胃主运化，主腐熟，就是饮食进来以后，胃是管腐熟的，它是进一步磨碎食物，而且助初步的消化，所以胃必须有阳气的参与，如果没有阳气的参与，食物就不能够被腐熟。腐熟就是让它变成乳糜状的，就像煮东西一样，所以必须有胃阳的参与。所以如果老吃凉的或者受寒以后，腐熟的功能就会下降，会导致胃寒中生，胃寒中生的特点寒则凝，寒凝血脉或寒凝滞则收，寒主收引和胃感到胃痛，恶心、吐这些表现，会感到中上腹或左上腹非常疼痛，是胃寒的表现。
脾主运化，食物的精华物质要被吸收，要被输送。脾是散经的，是要把营养物质往上输送，输送到肺，再由肺气宣降的功能再输布到全身。所以脾如果虚了，就会出现运化不足，营养物质吸收的功能下降，会出现心血不足，人体虚弱，营养不良。所以面色会萎黄，而且会出现身体乏力，因为脾主四肢，四肢会感到没劲，所以胃寒和脾虚的表现是在于对食物的腐熟的功能下降，还有一个是在于在营养物质的吸收方面会出现障碍。
在生活中受到肾阴虚影响的人群还是比较多的，其中有些人对于这种疾病的出现认识不太全面，因此可能不知道怎样进行治疗，而其实饮食的调理就是很好的方式，那么肾阴虚食疗吃什么好呢?
操作方法
1、多吃一些黑色食物：黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣等食物，平时炖汤喝对肾虚有一定的疗效。而过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
3、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
5、肾虚患者平时应该多吃一些韭菜、羊肉、猪肾、虾、鲈鱼、狗肉、干贝、泥鳅、牛骨等等一些补肾壮阳的食物。
有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以出现了肾阴虚的症状，一定要做好饮食的调理。
肾虚是让很多男性难以开口的一个病症，患有肾虚之后会有很多的症状出现，但是有些患者并不知道肾虚的症状具体有哪些？下面是我为大家整理的一些详细资料，如果您想了解这个问题的话，就往下面仔细的看看吧。
男性肾虚的话都会有身体酸痛无力、畏寒怕冷等等的现象，肾脏的免疫功能就会大大的降低，这个时候男性患者肾脏的一些微循环系统就会出现阻塞现象，我们发现当男性出现肾虚这种现象的时候，只要患者在发病之后，一般来说，有的男性肾虚症状可以直接导致男性出现不育的情况，而且非常容易出现遗精或是滑精现象，比如男性会突然尿急或是尿频。
男性出现肾虚之后，性欲会逐渐的低下，常常在泌尿生殖方面有一些症状，男性常常会表现为阳痿或是早泄的情形。
肾虚对于男性睡眠有影响，在白天的时候患者往往精神烦闷，发病后男性可能感觉到精力不济，肾虚对于男性的精神往往有很大的影响，时常觉得头晕与头痛，脾气暴躁、还有焦虑抑郁的现象，病人晚上可能出现失眠，而且早上会早醒，还容易健忘。
患有肾虚的患者会经常感到骨骼或者关节疼痛，如果出现肾虚的病症之后不积极治疗的话，会很大程度的影响到性生活的质量，而且肾虚的人视力和听力都会受到影响。
一提到养肾，很多人马上会想到肾虚，其实在中医里，肾虚也分成6种不同的类别，即“肾气不固”、“肾阳虚”、“肾阴虚”、“阴阳两虚”、“气阴两虚”以及“肾精不足”。今天我们就主要先给大家介绍两种肾虚的症状，看看“肾阳虚”和“肾阴虚”应该怎样调理，适合多吃、少吃哪些食物。
肾阳虚
如果肾气、肾阳不足了，那就是阳虚。简单来说，肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的。打个比方，你用电饭锅做饭，米和水就是做饭要用的物质，煲汤、蒸煮就是电饭锅的功能。肾阴和肾精虚亏，相当于家里没米了;肾阳和肾气虚亏，相当于电饭锅的蒸煮功能坏掉了。
所以，如果一个人肾阳虚，会小便清长、大便稀薄，甚至久泻不止，完谷不化。因为肾司二便，你身体里把水和饭变成小便大便的功能出现问题了;同时，肾阳虚衰不能温养腰府，会腰膝酸软而痛，男性阳痿早泄，女子宫寒不孕;由于阳虚生外寒，会畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白。如果肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤，则会面色黧黑、没有光泽;由于气血运行无力，所以精神萎靡、 头目眩晕、浮肿。
阳虚的人，应该适当多吃一些温阳壮阳的食物，比如籼米、狗肉、羊肉、 猪肚、鸡肉、猪肚、带鱼、麻雀肉、鹿肉、黄轄、虾(龙奸、对好、青好、河 虾等)、核桃、栗子、淡莱、韭菜、刀豆、辣椒、茴香、肉桂等;阳虚泄泻者， 适合吃既温补又止泻的食物，比如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒、石榴、乌梅、莲子、芡实等。
凡是生冷寒凉的食物，肾阳虚的人都不应该多吃，比如粳米、荞麦、莜 麦、豆腐、猪肉、鸭肉、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、 梨、西瓜、荸荠、柿子、绿茶等。
肾阴虚
如果肾精、肾阴不足了，引起的肾虚就是肾阴虚。平日里如果性生活过于频繁，或者用脑多度、劳累过度，都有可能出现肾阴虚。
还有就是容易盗汗。什么是盗汗?就是你睡觉的时候有汗，睡醒的时候没汗。
由于肾阴不足，骨骼失养，所以会腰膝酸痛;由于阴虚则相火妄动，所以男性会阳强易举、精泄梦遗;由于阴亏经血来源不足，所以女性可能月经量少，甚至闭经;由于阴虚则火旺，所以肾阴虚的人容易“五心烦热”，也就是两手心、两脚心和心脏部位，总觉得有热的感觉，并且潮热盗汗、失眠多梦、 头晕耳鸣，而且还会形体消瘦、咽干颧红、搜黄便干、舌红少津。
肾阴虚的人，适合多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等，以及鲈鱼、干贝、海参、鲍鱼、海马、虾子、鱼类、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、粟米、小核桃、山药、栗子、松子、莽菜、韭菜、 豆腐、豇豆、淡菜、桑椹、甘蔗、银耳等食物。此外，肾阴虚者还可以服食龟 肉、鸽肉、甲鱼、蛤蚧、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、莲子、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳等进行滋补。
至于肥腻厚味及燥烈之品，比如芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、丁香、茴香、胡椒及白酒等，都应该少吃或者不吃。
对于肾虚大家都不陌生，这是常见的肾病之一，多是因为肾脏精气阴阳不足所致，男性是高发人群，患有肾虚症状主要有盗汗、虚汗、腰酸、燥热、头晕、耳鸣等等症状。发现这些症状后，一定要重视，及时去看医生，早做治疗。
症状一：畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状二：腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
症状三：房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状四：腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状五： 头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
当出现肾虚的问题后，除了上面述说的这些症状外，还有许多人会有头晕的感觉，会有恶心呕吐同时还会伴有耳鸣，妨碍听觉，长久下去，严重者会导致耳聋。所以一旦发现患有肾虚一定要抓紧时间医治，只有早做治疗，才能避免给身体造成更为严重的后果。
生活中有肾虚症状的人不少，男性女性都会出现这种疾病，但是肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，他们的表现各有不同，肾阴虚主要是体内虚火旺盛造成的，因此在治疗上不能吃热性的食物，肾阳虚是属寒性，所以这两种治疗方法也是不同的。那么女人肾阴虚怎么调理？
女人肾阴虚的症状首先会在皮肤上出现一定的黄褐斑的情况，因为肾阴不足就会导致皮肤可能无法得到充足的滋润的情况，可能会形成黄褐斑等情况，还有会导致内分泌失调，尤其是表现月经不调的情况。以及还有出现黑眼圈会比较明显，与睡眠不足也没有直接的影响。以及腰背部酸痛的情况也会十分的明显，主要建议从饮食中调节，例如芝麻，枸杞，山药都可以调节。
女性肾阴虚一般建议首先可以采用中药来进行调养的方法，比如说可以经常服用枸杞子，当归，茯苓等帮主补足肾气，以及同时可以在平时吃一些桂圆，韭菜和山药等，有助于身体的营养的补充，消除女性肾阴虚的情况出现，如果长期无法调节的话，在短期内，可以服用一定的中成药来进行调节，比如说金匮肾气丸、桂附地黄丸以及六味地黄丸等等。
在治疗女人肾阴虚时，除了药物治疗，食疗与运动疗法也是必不可少的。只有食疗运动，健康饮食，劳逸结合，才会很好的药到病除。所以大家想要治疗就要谨遵医嘱。这样才会很快恢复健康身体的。