因为产妇本身在生产的过程中会耗气伤血，所以容易有气血不足的症状。比如头晕、眼花、乏力、气短等情况。那么血虚的情况往往会出现面色萎黄、面色苍白。
另外，失眠往往也是血虚的表现。因为血不能安神，所以出现失眠。有些人可能觉得眼花、心悸、心慌，这些都是气血不足的表现。产妇还会因为气血不足，分泌的乳汁减少。
中医理论认为，精、气、神是“人体三宝”，是生命之根本。“精充、气足、神全”是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆。调理补足我们的“精、气、神”，这样我们才有抵御疾病、强壮身体的基础。男人精气神不足的时候要补肾，可以吃些补肾的食物，比如牛肉、生蚝、泥鳅等，补足精气神还可以经常喝药茶。日常的很多行为比如熬夜等都会损耗精气神，所以日常生活中我们要注意保养。
中医药古籍《内经》提到人体有三宝：精、气、神。精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。要学会养精蓄锐，养好自己的精、气、神，这样才能让身体更健康。下面我们来分析一下如何让精气神根据充足吧。
什么是精气神
“精”泛指人体中的液态物质如荷尔蒙、血液等，“气”由精转化而来，是让各器官正常运作、代谢的能量，“神”则是意识、思维等表现。精气神不足易有疲倦、免疫力和代谢差、手脚冰冷、睡不好、注意力下降等问题。
精气神不足的调理方法
精气神不足，首先要调理肾气。一般深色食物补肾，比如说：紫米、黑木耳、紫苏叶、牛肉等，都是补肾的好食材。另外桑葚、生蚝、泥鳅，这三种食物都是很好的补肾益肾的食物。桑葚直接使用或者晒干泡酒小酌，也可以混合酸奶一起进补，能帮助缓解疲劳，养肾益肾。生蚝中的锌元素是能够促进肾功能健全的，对于补肾大有好处。泥鳅它主要的功效之一是能够帮助补肾，同时泥鳅的药用价值很高，能够帮助补中益气，补肾益精，让人恢复活力与精气神，男人们多吃能看上去更精神更年轻。
调理精气神不足还可以喝药茶，把配好的中药放入保温瓶中，加入600ml的热水，焖泡十五分钟左右即可饮用。党参麦冬红枣茶：材料：党参5钱、麦冬3钱、去籽红枣5颗。功效：党参补中益气、增抵抗力，麦冬滋阴生津，红枣可补气养血、健脾胃及安神疏肝。枸杞菊花养肝饮：材料：枸杞、菊花各3钱。功效：枸杞益精血、补肝肾，菊花可滋阴、清肝明目，并能改善眼睛疲劳及头晕等不适。
日常注意事项
１、尽量早睡，不熬夜。经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。
２、运动时选择一些温和的运动。太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
３、饮食尽量清淡。饮食尽量清淡，油炸、煎烤，甜食等热量高的要少吃。
４、少吃冰凉食物。冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。
雌激素（Estrogen）是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。雌激素的受体分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，因此，雌激素具有广泛而重要的生理作用。
它不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。天然雌激素主要是雌二醇、雌酮、雌三醇；目前临床上常用的雌激素类药物多是以雌二醇为母体人工合成的衍生物，如苯甲酸雌二醇、戊酸雌二醇、炔雌醇、炔雌醚、妊马雌酮等。
现代医学对更年期综合征的治疗主要以雌激素替代，或辅以孕激素、雄激素联合用药。虽疗效肯定，但其阴道出血、乳房胀痛等不良反应及中远期致子宫大内膜癌、乳腺癌等副作用无法排除，不能被广大妇女普遍接受，故有医者主张选用一些具有雌激素样作用的中药。
具有雌激素样作用的中药有：人参、西洋参、白术、甘草、补骨脂、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、覆盆子、杜仲、冬虫夏草、桑寄生、蛇床子、枸杞子、女贞子、五味子、丹参、川牛膝、红花、益母草、银杏叶、葛根、黑升麻、紫苑、桑叶、槐米、阿胶、蒺藜、小茴香等。
研究表明，大多数中药的雌激素样作用与其含有植物雌激素有关。植物雌激素是一类广泛存在于植物、水果和蔬菜中的非甾体类化合物，其结构及生物活性均类似于雌激素，可与雌激素受体结合，对内源性雌激素起双向调节作用。研究证实，植物雌激素对更年期综合征具有防治作用，同时没有致子宫大内膜癌、乳腺癌的副作用。
许多朋友们都会问人流后气血不足怎么办?从医学角度讲，人工流产比正常分娩对女性身体的损害还要大，很容易出现气血不足的情况，所以流产后的恢复非常重要，无论在护理上还是饮食上都应该十分注意。下面为大家介绍四种经典的人流后调养气血的饮食：
1、参芪母鸡：
食材：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
方法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
适用人群：具有益气补血作用。适用于各种体质女性人流后的调补。
2、豆浆大米粥：
食材：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
方法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
适用人群：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后身体虚弱的女性。
3、鸡蛋枣汤：
食材：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
方法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
适用人群：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的女性。
4、香椿荷包蛋
食材：鸡蛋两个，香椿树皮两小块，红糖适量。
方法：锅内放水，冷水放洗净的香椿树皮共煮，水沸后捞出香椿皮，按正常方法煮红糖荷包蛋即可。
适用人群：具有补血、调经的作用。适用于人流后失血过多，气虚的女性。
补血的话最好是食补，平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等，多吃温性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等，如果您出现了症状可以采取以上办法去缓解，比较严重的话，要去医院就诊。
手脚冰凉很多女人都会遇到，现实生活中男人也会有手脚冰凉的情况，手脚冰凉整个人的身体都会很不舒服，所以平时的生活要很注意，那么男人手脚冰凉是怎改善？首先要注意保暖的问题，饮食方面也要注意，好好调理可以改善手脚冰凉的情况。
男人手脚冰凉是怎改善
1、每天泡脚，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2、穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
3、保证充足睡眠，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
4、按摩手脚心，有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
5、男人手脚冰冷治疗之运动保健，有氧运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
男人手脚冰凉可以通过饮食来调理，记得要按时吃饭，要营养均衡，做到不偏食，不要过度减肥，可以多吃坚果，胡萝卜等等温热性的食物，尽量少吃生冷的食物，可以适当的吃吃辛辣食物，辣椒，胡椒，芥末乖等可以更好的促进血液循环。
健康的女性朋友们面带红润，而神采飞扬，是气血十分不错的表现。随着现在女性朋友们的工作压力大与外界的影响，使人们的气血下降，导致出现一些疾病。而这个时候要在其它饮食方面注意一些细节。那么，气血不足喝什么茶好？
随着社会对现代女性的要求越来越高，入得厨房，出得厅堂，还要赚得了钱，对的压力越来越大，往往就会出现气血不足的状态。很多人会采用喝茶来养生.玫瑰花代表着纯洁的爱，是每个情人节随处可见的鲜花，玫瑰花不单只是外貌鲜艳美丽，还能做成茶来养颜美容。玫瑰花茶一般会采用半开放的玫瑰花，取适量开水冲泡，其香气浓郁，滋味甘甜。玫瑰花茶可以理气解郁，调理血气，清热缓解疲劳，还可以养颜美容，保护胃肠肝脏功能。女生气血不足喝什么茶？玫瑰花茶是必选的。
当归红茶是常见的中药材，具有补血和血，调经止痛的功效。女生气血不足喝什么茶？那么当归红茶是不二之选。取适量的当归、红茶、冰糖，放入锅里，加入适量的水，煮30分钟左右，就可以饮用。当归红茶有着养血补血，润肠通便，温和胃肠，调经止痛的功效。
枸杞红枣茶
女生气血不足喝什么茶？第三道就是给大家介绍枸杞红枣茶。红枣是温性食物，很有丰富的维生素，具有补血养血，滋阴补阳的功效。取去核红枣、枸杞、冰糖、水适量，放进搅拌机搅拌，再放进锅里煮沸，就可以饮用了。枸杞红枣茶具有滋阴补血，养肝益气的功效。
现在通过以上的介绍后，大家对气血不足喝什么茶好是不是有很好的了解呢？如果出现了气血不足的状况，可以上面的方法来进行调理会有很好的变化。同时，如果出现严重性的疾病，要及时与医院就医。