失眠又称不寐、不得卧，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者不易入睡，睡而易醒，醒后不能再睡，或时睡时醒，睡眠不稳，重者可整夜不眠。
失眠的原因：
失眠的原因很多，如思虑劳倦，内伤心脾，久病虚弱，肾阴亏耗，突受惊恐，心胆气虚，饮食不节，宿食停滞均可影响心神而导致失眠。
中医认为“心主神明”，也就是说，失眠与心脏关系最为密切。因此，失眠应以养心安神的饮食疗法为主。
失眠的症状：
入睡困难、液间多醒、凌晨早醒；多梦、头晕、乏力、健忘、烦急易怒；无原因的恐惧不安、惰绪低落、多愁善感；严重者面色萎黄或苍白，身体消瘦。
失眠饮食：
睡前宜喝温牛奶；晚餐不可过饱，睡前不宜大量饮水。
心肾不交的失眠者宜多吃清淡补肾的食材。
心脾两虚的失眠者宜多吃一些滋补的食物。
失眠推荐食材：
莲子、枣仁、人参、黄鱼等。
失眠推荐中药：
酸枣仁、龙眼肉、莲子、大寒、柏子仁、夜交藤等具有养心安神功效的中药。
失眠禁忌：
忌浓茶、浓咖啡、辣椒、烟、酒等剌激性食物。
补益心肾，潜镇安神。
补益肝肾，助阳固精。
养阴清热，除躁安神。
益气养阴，安神益志。
清心安神，收涩固精。
调和气血，止咳，安神。
益阴潜阳，镇心明目。
益背填精，养心安神。
疏肝理脾，养血活血。
养血安神。
滋阴养血，补心安神。
用治情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。
养血安神。用治气虚心悸，怔忡不安，夜不能寐。
养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌，记忆力减退等。
养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。
补虚益血，镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。
养血安神。用治心血亏损所致的失眠头晕。
养血滋阴，补益肝肾。用治老年失眠及大便秘结，自汗盗汗等。
补肝益肾。用治神经衰弱之失眠、习惯性便秘等。
益气养阴安神。用治神经衰弱之失眠头痛等。
健脾益气，养心安神。用治心脾两虚型失眠，症见食少不寐，多梦易醒，面白...
本品可健脾益胃、利水渗湿，适宜水肿、慢性腹泻、失眠多梦者食用。
本品可健脾益胃、补血安神，适宜失眠、心悸、健忘、虚劳赢弱、脾胃虚弱、...
此粥可养心安神、增强记忆力，改善失眠、心悸等症状，还可健脾止泻。莲子...
本品可补气养血、养心安神，脾胃虚弱、贫血、心悸失眠、心烦不安、更年期...
本品可补益肺气、滋阴补肾，适宜产后体虚、肺虚久咳、心悸失眠、贫血、阴虚者食用。
本品可健脾养心、滋阴润肺，适宜思虑过度、失眠、烟感口燥者食用。
灵芝可补心血、安心神；红枣可补气养血；猪肉可健脾补虚。三者通用，可调...
本品可养心安神、滋阴润肺，适宜咽喉肿痛，内火旺盛、长期在计算机前工作...
本品可滋阴润肺、补血养颜。病后体弱者，有失眠、心悸、健忘等症状的更年...
本品可滋阴安神、降压降脂，适宜心烦失眠、心悸、神经衰弱者，以及高脂血...
滋补肾阴、清热降火。
滋阴降火。
疏肝理气止痛。
补肾滋阴。
平肝潜阳、滋养肝肾。
清泻肝火、清热利湿。
活血化瘀、通窍活络。
补气养血。
清心降火。
清肝泻火、滋养肝阴。
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