失眠多梦怎么办 安神粥助你养心安神

2019-07-30

失眠是让人很烦恼的事情,想睡睡不着,睡着容易醒,严重影响正常的生活。偶尔一两次失眠可能对人体没有什么影响,但长期失眠会出现疲劳、全身不适、无精打采、头晕、注意力下降等问题。

中医把失眠称为“不寐”、“不得眠”,认为失眠与心、脾、肝、肾四脏功能失常有关,治疗时应养心、健脾、滋肝、养肾。

失眠多梦怎么办 安神粥助你养心安神

日常生活中治疗失眠要做到以下几方面。

•保持乐观的心态。有规律的生活,按时睡觉,按时起床。

•常做体育运动有助于睡眠,白天可以进行适度的体育锻炼,但临睡前最好不要锻炼,以免令人兴奋,更加难以入睡。

•创造入睡反射条件,例如睡前用热水泡脚、洗热水澡等。

•失眠严重时,可采用药物治疗或食疗。莲子核桃、小麦、小米等有辅助治疗的作用。

这里再给大家推荐一个治疗失眠的粥品。

安神粥

原料:莲子肉、阿胶山药各6克,百合、桂圆各10克,薏米银耳白扁豆、小麦各3克,红枣5颗,冰糖少许。

做法:①红枣去核,洗净;桂圆切碎;其他原料捣研为粗粒。②所有原料入锅,加水约500毫升,熬煮至粥熟即成。

养生功效:健脾和胃,养心安神。适用于心脾不足引起的失眠。

长期失眠,可能引起抑郁症、消化系统疾病、心血管疾病等。因此,这个问题一定要重视,要保持乐观放松的心态,可以食用安神粥来养心安神,严重的话要配合药物来治疗。

相关治疗图解

相关偏方验方

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

失眠多梦怎么办 安神粥助你养心安神-乡间郎中

失眠多梦怎么办 安神粥助你养心安神

2019-07-30

失眠是让人很烦恼的事情,想睡睡不着,睡着容易醒,严重影响正常的生活。偶尔一两次失眠可能对人体没有什么影响,但长期失眠会出现疲劳、全身不适、无精打采、头晕、注意力下降等问题。

中医把失眠称为“不寐”、“不得眠”,认为失眠与心、脾、肝、肾四脏功能失常有关,治疗时应养心、健脾、滋肝、养肾。

失眠多梦怎么办 安神粥助你养心安神

日常生活中治疗失眠要做到以下几方面。

•保持乐观的心态。有规律的生活,按时睡觉,按时起床。

•常做体育运动有助于睡眠,白天可以进行适度的体育锻炼,但临睡前最好不要锻炼,以免令人兴奋,更加难以入睡。

•创造入睡反射条件,例如睡前用热水泡脚、洗热水澡等。

•失眠严重时,可采用药物治疗或食疗。莲子核桃、小麦、小米等有辅助治疗的作用。

这里再给大家推荐一个治疗失眠的粥品。

安神粥

原料:莲子肉、阿胶山药各6克,百合、桂圆各10克,薏米银耳白扁豆、小麦各3克,红枣5颗,冰糖少许。

做法:①红枣去核,洗净;桂圆切碎;其他原料捣研为粗粒。②所有原料入锅,加水约500毫升,熬煮至粥熟即成。

养生功效:健脾和胃,养心安神。适用于心脾不足引起的失眠。

长期失眠,可能引起抑郁症、消化系统疾病、心血管疾病等。因此,这个问题一定要重视,要保持乐观放松的心态,可以食用安神粥来养心安神,严重的话要配合药物来治疗。

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心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。