失眠的痛苦很多女性朋友都深有体会,顶着黑眼圈,再好的装束也无法掩饰。可是睡不着觉的痛苦无人体会也无法告知,而助睡眠的药物一般都会刺激大脑,所以很少女性朋友会选择。今天小编就给大家发福利咯,告诉你一个助睡眠的神奇穴位帮助你们。
失眠的原因
失眠是由于自主睡眠功能出现障碍,睡眠质量无法满足我们的生理需要,再加上心理影响,导致白天产生瞌睡和一系列神经问题。这是临床常见的症状,以女性和老人居多。
中医称失眠为“目不瞑”,其病理因七情内伤,阴阳失调所致。长期失眠会影响大脑正常运作,特别是前额叶功能的正常运转,如记忆功能、言语能力、注意力等,也会影响到情绪。
失眠“神帮助”——神门穴
《黄帝内经》:“心藏神。”心藏神,穴为神气出入之门,故名神门。神门穴是手少阴心经的原穴,原穴就是指心脏元气经过和留止的地方。
神门穴位于手腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。此穴功能主要是助睡眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。
神门穴对失眠有很好的保健作用,每天坚持按揉,可以补心气,养心血,起到安神助眠的作用。当你情绪波动很大,或是失眠多梦的时候,都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
神门穴还具有双向调节的作用,除了可以治疗失眠症,还可以治疗嗜睡症。并且对于记忆力减退、精神狂躁症、老年痴呆症有疗效。当脑力疲劳时,艾灸或者按摩神门穴,可以缓解疲劳,提神醒脑。
广大的女性朋友,如果你还被睡眠问题困扰,不妨自己按揉神门穴吧。掌握穴位要点,缓解自身疲劳,做个睡美人啦。