阴虚体质的人群在日常生活中可食用海参、鲍鱼、蛤蜊、阿胶、龟甲肉、猪脊髓、西洋参等均可起到大补阴液的作用。但需特别注意，部分阴虚患者同时会伴有湿热的表现，湿热患者当食用补阴虚的食物后，会引起消化不良等症状。
盗汗吃哪些药：
盗汗要根据辨证论治。首先阴虚火旺证，症状：夜寐盗汗或者自汗，五心烦热或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细数。治法：滋阴降火。方药：当归六黄汤。方中用当归，生、熟地黄，滋阴养血，壮水之主，以制阳光；黄连、黄芪、黄柏，苦寒清热，泻火坚阴；黄芪益气固表。
其次邪热郁蒸，症状：蒸蒸出汗，汗液易使衣服黄染，面赤烘热，烦躁，口苦，小便色黄，舌苔薄黄，脉象弦数。治法：清肝泄热，化湿和营。方药：龙胆泻肝汤。方中以龙胆草、黄芪、栀子、柴胡，清肝泻热。泽泻、木通、车前子，清利湿热。
阳虚体质的主要症状是畏寒怕冷。在调理的方面主要是补充一些温肾助阳的食物或者药物。食物方面平时可以多吃一些牛羊肉、韭菜以及核桃、栗子等具有补肾助阳的食物。药物方面可以选择金匮肾气丸，如果属于脾阳虚可以选择理中丸这样的药物进行调理，同时要注意平时不要吃太过寒凉的蔬菜或者水果，尤其是夏季要避免服用特别凉的饮料，这些都伤人体的阳气。服用药物，一定要在医师的指导下选择使用，否则阴阳补出差错反而对身体不利，同时平时要注意运动，因为“动则生阳”，所以经常锻炼可以对阳虚体质的改善有很好的作用，同时平时用生姜可以代茶饮，也可以补充人体的阳气。
阴虚体质的人群在日常生活中可食用海参、鲍鱼、蛤蜊、阿胶、龟甲肉、猪脊髓、西洋参等均可起到大补阴液的作用。但需特别注意，部分阴虚患者同时会伴有湿热的表现，湿热患者当食用补阴虚的食物后，会引起消化不良等症状。
阴虚内热是由于体内阴液亏少，人体阴气不足，滋润、制约阳热的功能减退，致使阴不制阳，而出现燥、热、化气太过等阴虚内热表现。由于阴虚体质的人体液亏损，机体得不到相应的濡润滋养，所以这类人多表现出消瘦、面色偏红等一系列干燥不润的症状。
阴虚火旺首先是阴虚的症状，表现为口干、咽干、皮肤干燥、眼干等等；其次火热的症状，表现为嗓子干疼、咽喉疼、耳朵响、头晕，或者出现潮热、盗汗、腰酸、腿软等一系列的表现。总的来说，阴虚火旺有两个症状群，一个以干燥为主，一个以火热为主。
什么是阴虚：
我们中医说的阴虚和阳虚是一个相对的概念。
阴虚主要是阴精亏或者说精液亏损引起，比方精液的这种或者皮肤干燥阴虚火旺，这些症状都有，所以我们首先避免熬夜，或者这种上火，少吃一些辛辣的东西，另外阴虚火旺，就是说它能见到跟脏腑，还要症状结合起来变，比方就是肺阴亏虚，会见到干咳咽痒这种乏力，所以我们可以百合固精丸，心阴虚可以天王补心丹，肾虚我们可以用六味地黄丸，阴虚的时候所以一定要增阴，平时另外减少一些阴亏的表现，少熬夜少吃一些辛辣的东西。
肾阴虚吃什么药好：
肾虚吃一些补阴滋肾的药物比较好，比方我们的药上有一些生地山萸肉果奇。这些都是补肾阴的。
另外中医补肾阴的一个方子也很有名，比方二至丸就两味药，它是由女贞子和旱莲草。
我们在临床上治疗肾阴亏的时候，一些中成药也是经常比较用的：
比方说六味地黄丸，它适应于一些腰酸，心烦五心烦热。
第二个就是麦味地黄丸，麦味地黄丸不光是肾阴和补肺阴，比如一些干咳虚喘或者有一些咽干。
还有杞菊地黄丸，左归丸，可以跟临床上肾阴虚或者说肾阴虚夹有一些肺肾阴虚的患者，灼情用中成药也是比较多的。
肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，应多吃一些滋补肾精的食物或者药物。在饮食方面可以选择银耳、木耳、枸杞子、桑葚等，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，比如紫菜还有黑木耳，对于有肾阴虚、发热情况的患者，食用非常适合，可以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。药物方面可以服用知柏地黄丸和大补阴丸。知柏地黄丸由六味地黄丸加知母、黄柏组成，具有滋阴清热的功用，大补阴丸具有滋阴降火的功效。
阳虚体质患者经常会出现怕冷、手脚冰凉、尿频、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象，调理主要是以补充一些温肾助阳的食物或者药物为原则。饮食方面平日经常食用生姜、韭菜、茴香、肉桂、核桃仁、荔枝、牛肉、羊肉等温阳食物。平时用生姜可以代茶饮，少吃西瓜、橙子、梨、荸荠、白萝卜、菠菜、黄瓜、冬瓜等寒凉食物。药物方面可以选择金匮肾气丸，如果属于脾阳虚可以选择理中丸这样的药物进行调理。运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。
阴虚火旺主要是因为阴虚，不能制约阳气，阳气出现火热上炎的一系列表现。常见症状有口干、嗓子疼、牙疼、大便干、耳朵响等类似上火的症状。阴虚火旺不分人群，和年龄因素无关，其中偏瘦的人和糖尿病人更容易出现阴虚火旺。
当男性患上肾阴虚且有不育症时，可服用龟鹿二仙胶，有壮阳作用；如伴随腰膝酸软情况的患者，可服用六味地黄丸；有阳痿早泄情况的患者，可服用五子衍宗丸。此外，金匮肾气丸、杞菊地黄丸都有治肾阴虚的功效。
肾阴虚也就是肾虚的一种，该疾病的发生，多和肾气不足有关。会导致患者出现失眠多梦、头晕头痛，和全身乏力的情况。而男性患者，甚至还会出现早泄等性功能障碍疾病。症状较轻的肾虚，大多靠饮食调理，但如果严重影响健康，就需要服药治疗。那男人肾阴虚吃什么药效果比较好？
1、龟鹿二仙胶
龟鹿二仙胶主要成分是由鹿角和龟板组成，同时也含有枸杞和人参，所以有很好的补精血和壮阳的作用。特别适用于男性患者久病不愈，出现不育症的情况，可治疗精液少、梦遗、视力下降等等症状。但脾胃虚弱的患者，应该忌服。
2、六味地黄丸
六味地黄丸主要成分就是熟地黄，因为是六味中药制成，所以名六味地黄丸。主要功效是滋阴补肾，所以适合有腰膝酸软、盗汗、遗精、耳鸣等症状的肾阴虚患者。但该药物性凉，不适合本身就畏寒和湿重的人群服用。
3、五子衍宗丸
五子衍宗丸主要成分是枸杞子、五味子、车前子等五位中药材。主要治疗因肾阴虚导致的阳痿以及不育症、还有出现早泄腰痛的情况。但是该药物不适合感冒发热的患者服用，否则会加重病情。
4、杞菊地黄丸
杞菊地黄丸主要成分是枸杞子、熟地黄、茯苓、泽泻等。适用于有耳鸣情况，以及头晕和畏光，还有视力不清的患者。但大便糖稀者，以及胃寒者慎服。
5、金匮肾气丸
金匮肾气丸主要成分是熟地黄、车前子、山茱萸、泽泻等等，有补肾阳的功效。很适合因肾虚出现身体水肿，还有腰酸膝软，以及小便不畅，同时四肢经常感觉到寒冷的患者。但是服用该药物的时候，注意不要吃萝卜，否则会影响药效，还有副作用。
肾阴虚是中医的一种说法，是肾虚的一种，指的是由肾阴亏损，营养缺乏和内源性热引起的肾阴虚证。主要由慢性疾病、过度劳累以及过热引起。患者会有腰膝酸痛、月经不调、潮热、失眠多梦、体重减轻以及怕冷等症状。
每个人的体质是不同的，有些人是健康的，有些人是处于亚健康状态。由于不规律的饮食和生活习惯，如今的年轻人经常有一些亚健康的身体状况，肾阴虚是其中之一。那么，肾阴虚的症状有哪些？
肾阴虚是指由阴液不足引起的一系列病理变化和综合征，临床上可见低热，手足心热，下午潮热，盗汗，口干舌燥，心烦失眠，头晕，耳鸣，舌红苔少，脉细数等症，用滋阴治疗。如果阴虚炎热，就必须补阴和清热。在多器官系统组织的病变中可见阴虚。常见症状包括肺阴虚证，心阴虚证，胃阴虚证，脾阴虚证，肝阴虚证，肾阴虚证等，每个器官的病情是诊断的依据。
肾阴虚的症状
1.腰膝酸痛
腰部是肾脏的房子，肾阴不足，导致骨髓的减弱和骨骼的损失，导致腰部和膝盖疼痛。
2.失眠多梦
大多数肾阴虚患者会出现失眠和多梦的症状。这种情况的原因是身体燥热，心神不安所导致的。
3.月经不调
肾阴虚不仅是男性的症状。当女孩有肾阴虚时，往往表现在闭经或子宫出血。对于月经或闭经现象，主要是由于肾阴不足，血液来源不足。而对于子宫阴虚的现象，则是引起子宫出血。
4.潮热
在中医学中，有一种说法是阳气虚寒以及阴虚内热，所以有肾阴虚证，常有潮热，盗汗，五心烦热的内源性临床表现。
5.体重减轻
在肾阴虚的患者中常见的表现，有体重减轻，所以当出现这些问题时，要注意自己的问题并进行体检。
6.怕冷
即使不在空调房间内也要穿更多的衣服。
7.脱发
长期脱发或者突然大量脱发，头发干燥稀疏，失去光泽，这也与肾虚有关。
肾阴虚可以吃六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸和杞菊地黄丸，这些药物都可以有效的治疗因为肾阴虚引起的各种症状。其中左归丸不适合长期服用，其他的药物也需要在医生的指导下服用，不可以随便服用，以免会产生不良的反应。
现在很多人都会有肾阴虚的情况，尤其是男性，如果出现肾虚不仅会影响身体的健康，而且也会在夫妻同房的时候自卑，影响家庭的感情。所以如果出现的肾阴虚，一定要重视起来，及时的去医院检查，通过药物来调理。那么肾阴虚吃什么药好？
1、六味地黄丸
六味地黄丸是治疗肾阴虚很常见的中成药，该药物可以有效的治疗因为肾虚导致的牙痛、头晕、阴虚湿热等症状。六味地黄丸的剂型有很多种，分别是水蜜丸、小蜜丸、大蜜丸和软胶囊，每一种的服用剂量都不同，需要在医生的指导下服用。肾阴虚的患者不需要每一种都服用，只需要选择其中一种即可，一般每天服用两次，如果患者在服药后出现不良的现象，最好立刻停止服药。
2、左归丸
左归丸主要是治疗因为肾阴虚引起的盗汗、口干舌燥和腰酸腿疼等症状，对肾阴虚患者有很好的疗效，但是左归丸属于纯补剂，如果长期服用对患者的脾胃会有影响，可能使患者出现食欲不振、消化不良的情况，所以不建议患者长期服用该药物。
3、麦味地黄丸
麦味地黄丸也属于六味地黄丸，它只是在六味地黄丸的基础上加入了麦冬和五味子，相比六味地黄丸，该药物对治疗咳嗽、男性遗精有很好的效果。但是如果患者感冒，最好不要服用该药物。
4、河车大造丸
河车大造丸比麦味地黄丸药性更强，有助于补肾补肺、清热解毒、滋阴壮阳，对于经常夜晚盗汗遗精的患者也有很好的疗效。
5、杞菊地黄丸
杞菊地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入了枸杞和菊花，枸杞有养肝明目、补肾益精的功效，菊花可以清热解毒、平肝明目，长期服用该药物还可以抗衰老、促进新陈代谢。
女性肾阴虚，对于女性的身体会有很大的摧残，不管是对女性的外貌，还是对女性的身体的素质，都有很大的影响。所以对于它的调理也是必不可少的，那么，对于女性的肾阴虚都有哪些的调理方法呢？
1.通过食物调理
食补是中医最为推崇的一种治疗方式，这种治疗方式不伤害身体，可以达到好的疗效。对于肾阴虚，食补的方式也是适用的。补肾阴虚的食品可以分为水果类，肉类，和菌类。水果类如生梨，肉类有甲鱼、黑鱼、鸭肉等等。菌类有金针菇等等。在进行食补时，还需要注意一些食物不要吃，像葱姜蒜这些作料不易多吃。对于芝麻，糯米，甘蔗等等清淡类食品可以多吃。
2.通过药物调理
吃药是可以很快达到最有效的治疗方式，那么对于肾阴虚，女性适合吃什么药呢？枸杞子，百合，还可以服用天王补心丸，这些都可以对女性肾阴虚有所调理。
3.通过运动锻炼方式
每天可以做简易的体操，加以锻炼，注意呼吸的频率。在做操时，对呼吸有所注意，这样也可以对肾阴虚有所帮助。简易的体操，是两足平行站立，双手自然下垂贴着裤缝隙，上下颠簸，不断的调整呼吸。提肛门，呼气吸气。
女性肾阴虚对女性的身体造成的影响，对他们工作和生活也造成了一定的影响。所以对于它的调理也需要下一番功夫，不管是食补，药补，还是运动治疗，都需要坚持配合医生的建议。不然不管什么办法都没有办法治好。对于女性肾阴虚的治疗方式，最好是食补药补和运动相结合，这样可以更加健康有效的将身体调理好。
冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。
保湿防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
保温防寒
冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
避免使用劣质化妆品
劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。
穿着柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面 就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
注重食物保健
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可 常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
同时，有的食物，会使原本患有某种 皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患 疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。
温馨提醒：寒冷的冬季里总是容易诱发各种疾病，在这个季节里尤其要注意保健养生，而在生活中总有一些常识性的保健知识不可不知，只有了解了才能度过这个寒冷的季节，才能保障自己的健康。
养阴益胃，缓急止痛。
滋阴润肺，宁心止嗽。肺虚久咳者宜食，常人食用亦有益肺胃之功。
养阴清肺，化痰止咳。用治体虚消瘦，久咳便燥等症。
养阴清热，润燥生津。用治阴虚咳嗽，症见干咳少痰，痰中带血等。
清肺理气，补脾益肾。适用于肺燥肺虚之咳嗽，干咳少痰，咯吐不利，食少口干，肾虚精亏等。
阴虚血痢。痢下多日不愈，全为血便，有时赤白相兼，脉沉细数，舌红苔少。口干不欲饮，不欲...
何首乌具有补肝固肾、活通血脉、改善盆血眩晕和视力模糊的作用，牛蒡所含的褐枣酸也有助于...