有母乳的情况下，尽量保证母乳充足。因为母乳中就含有一种可以帮助宝宝调节肠道菌群的有益菌，而且吃母乳可以保证营养均衡，这样就不不容易发生便秘。可以每天给宝宝吃一两勺苹果泥，苹果泥中 含的膳食纤维比较多，可以防止和改善便秘。每天上午半根香蕉下午半根香蕉就可以改善和预防便秘发生。
小宝宝发生便秘的情况，如果不是器质性疾病引起的，尽量不要使用药物治疗的方法，从饮食上对宝宝的胃肠道健康进行调理还是比较安全也比较有效的。有些家长非常想知道用哪些食物能够改善宝宝便秘，那么今天就来给大家介绍几种宝宝便秘食疗方法。
一、坚持母乳喂养
对于一些没有到能够添加辅食月龄的宝宝，最好的改善便秘方法就是不要给宝宝乱吃东西包括奶粉。有母乳的情况下，尽量保证母乳充足。因为母乳中就含有一种可以帮助宝宝调节肠道菌群的有益菌，而且吃母乳可以保证营养均衡，这样就不不容易发生便秘。
二、每天两勺苹果泥
小宝宝到了六个月后就可以适当的吃一些水果和辅食了，这段时间是宝宝最容易发生便秘的时候。因为突然接触到新的食物，肠道适应需要一定的过程。所以会出现腹泻或者便秘。可以每天给宝宝吃一两勺苹果泥，苹果泥中 含的膳食纤维比较多，可以防止和改善便秘。
三、半根香蕉
一周岁以内的宝宝，吃水果一次不宜过多，每天上午半根香蕉下午半根香蕉就可以改善和预防便秘发生。香蕉中含有非常丰富的硫胺素，不仅可以促进肠道中乳酸杆菌繁殖，使肠道菌群平衡，还能增加孩子的食欲。给宝宝吃香蕉，一定要记住香蕉必须熟透才可以给宝宝吃。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底宝宝便秘食疗方法有哪些。希望所有家里有小宝宝的家长们都能对改善和预防便秘的食物有一个大概的了解。通过饮食调理的方法来预防疾病，对宝宝的生长发育更有好处。
便秘，是一种生活常见病，发病人群十分广泛，不管是襁褓中的婴儿，还是耄耋之年的老人，或者是充满活力的青少年，都有可能会出现便秘的情况，小孩子出现便秘，最担心的莫过于父母了，造成小孩便秘的因素多与饮食有关，那么，小孩便秘吃什么好呢？
1、香蕉苹果泥
食材：香蕉、苹果。
步骤：
a.将香蕉和苹果用勺子刮成泥装。
b.放在锅内蒸3min后取出，自然冷却后可以给宝宝吃。
功效：这两种水中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，能有效帮助肠道“运动”起来。还能够锁住排泄物中的水分，避免水分被过分吸收而出现便秘。注意宝宝的肠胃很稚嫩，生水果中的酸性成分会刺激宝宝的肠胃，导致宝宝出现腹泻、脾胃失调的症状。建议家长给宝宝喂食蒸热的水果。
2、银耳橙汁
食材：银耳10-15g，鲜橙汁20ml。
步骤：
a.把洗干净的银耳放入碗内用水浸泡至软。
b.隔水蒸碗，期间倒入鲜橙汁慢慢调匀即可。
c.连着渣一起喝完，每日一次，每次一碗。
功效：中医认为，银耳对上火、肺炎、便秘等都有显着的疗效。对于肠道燥热导致的便秘，此饮料可以润肠助便，促进消化。
3、菠菜稀粥
食材：菠菜10g，粳米50-100g。
步骤：
a.用水冲洗菠菜，去除杂质，再放入煮沸的锅内烫，半熟后，取出，用刀切成小段。
b.粳米放入水中，待其煮成稀粥。
c.加入切成小段的菠菜煮沸。加入调味料（香油、盐）拌匀即可。每日1-2次，连吃5-7天。
功效：中医上认为，菠菜是凉性食物，在滋补身体，去燥，缓解肠道热毒上功效显着，因此能够改善便秘症状。菠菜中含有的酶，有助于肠胃蠕动，有助消化润肠的效果。
因为宝宝便秘的情况十分常见，所以针对于宝宝便秘的治疗方式也是多种多样的，但是因为宝宝的身体不比成年人，所以在选择缓解便秘的治疗方式上还是需要慎重的，那么乳糖果能治疗宝宝便秘吗？
乳果糖能治疗宝宝便秘吗
乳果糖可以用来治疗宝宝便秘。剂量过大可引起腹部不适、胃肠剂量过大可引起腹部不适、胃肠胀气、厌食、恶心、呕吐及腹泻，腹泻严重时应减少剂量，治疗初期容易发生。乳果糖有降低血氨及缓泻作用，主要用于治疗氨性肝昏迷、高血氨症及习惯性便秘等病症
乳果糖口服后几乎不被吸收，以原型到达结肠，继而被肠道菌群分解代谢。在25-50克（40-75毫升）剂量下，可完全代谢。超过该剂量时，则部分以原型排出。
乳果糖在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过渗透作用增加结肠内容量。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。
在肝性脑病（PSE）、肝昏迷和昏迷前期，上述作用促进肠道嗜酸菌（如乳酸杆菌）的生长，抑制蛋白分解菌。促进肠内容物的酸化从而使氨转变为离子状态。降低结肠pH值并发挥渗透效应导泻。刺激细菌利用氨进行蛋白合成，改善氮代谢。
很多小宝宝都很容易出现便秘的问题，饮食、疾病甚至是生活环境的改变都有可能导致宝宝便秘，因为宝宝出现了便秘危害不可小视，因此需要及时的处理才行，那么婴幼儿便秘如何处理呢？
宝宝便秘怎么办？爸妈应该怎么做？
1、改变宝宝的饮食
如果宝宝满1个月了，爸妈可以尝试给宝宝喂一点点苹果汁或梨子汁来帮助宝宝软化大便。果汁的量应该根据宝宝的月龄来进行控制，比如1个月大的宝宝每天最多喝1盎司果汁；3个月大的宝宝每天最多喝3盎司的果汁。还有的儿科医生推荐给便秘的小宝宝喂Karo的玉米糖浆，也能够起到软化大便的效果。
如果宝宝已经开始吃辅食了，那么爸妈可以尝试给宝宝多吃一些帮助消化的蔬菜和水果，特别推荐西梅泥。大一点的宝宝便秘就要让他们多喝水，并且在他们的饮食中增加高纤维（high-fiber
food）食物的摄入，比如各种杂粮、胡萝卜、笋干、南瓜、菠菜、青豆、梨子、苹果、草莓、木瓜、西梅等等。
如果改变饮食之后宝宝便秘情况依然很严重的话，那么就要去找儿科医生。
2、多让宝宝运动增加肠道蠕动
除了饮食结构失调之外，有一些宝宝便秘是由于缺乏运动所导致的，特别是年龄小的宝宝大部分时间都在躺着，这也是不利于宝宝肠道蠕动的，因此建议爸妈多给小宝宝做tummy time，大一点的宝宝多带出门走一走，运动能够辅助肠道蠕动和腹肌收缩，帮助宝宝顺利排便。
3、谨慎使用药物
如果不是医生建议给宝宝使用药物要缓解便秘的话，一般也是不建议爸妈擅自给宝宝用开塞露、肛门栓剂、泻药的。缓解宝宝便秘的最佳首选方法还是改善饮食和增加运动，药物是最后的选择，并且一定要在医生的建议下使用。
小孩出现了便秘的症状十分常见，如果其他的方式缓解不了，只能够用药物来治疗了，但是大家要知道药物治疗孩子便秘还是需要慎重应用的，毕竟药物都是有副作用的，那么小孩便秘吃什么药呢？
小儿便秘用什么药？
（1）酚酞 服药后6～8小时发挥作用。由于少量吸收后有肠肝循环，故其作用有时可维持3～4天。适用于习惯性便秘。
（2）液状石蜡 睡前口服，用药后6～8小时生效。长期服用可导致脂溶性维生素及钙、磷吸收障碍。
（3）镁乳 睡前口服。
（4）甘油栓 塞入肛门，为轻刺激性导泻药，用药后数分钟即可排便。
（5）甘油/氯化钠 （含山梨醇，甘油或硫酸镁） 先用少许涂润肛门，然后徐徐插入肛门将药液挤入，数分钟内即排便。
（6）简易方法 在家可戴橡皮手套用小指蘸少量液状石蜡（石蜡油）或凡士林，插入肛门通便。
（7）灌肠法 用1％～2％肥皂水或生理盐水，其温度与室温接近，灌肠法刺激性较强，非特殊需要不采用。
中医治疗
中医治疗便秘，以润肠、通便为基本原则，但宜针对病因同用消积、增液润燥、理肺、健脾、疏肝、益肾等治本之法。药治、食治并举，通下法只可暂用，不可攻伐过度，以免损伤正气。
辨证论治：
（1）食积便秘：
主证：大便秘结，脘腹胀满，不思乳食，或恶心呕吐，手足心热，小便短黄，苔黄腻，脉滑数有力。
治则：消积导滞、清热化湿。方剂：导滞丸加减。
常用药：枳实、神曲、山楂、黄连、黄芩、茯苓、大黄（后下）、泽泻、白术等。伤于面食：加用莱菔子；伤于谷食：重用神曲；伤乳食：加麦芽。恶心呕吐：加半夏、生姜；食积化热：加连翘、胡黄连；腹胀满：加木香、鸡内金。
（2）燥热便秘：
主证：大便干结，排出困难，甚至秘结不通，面红身热，口干口臭，腹胀或痛，小便短赤，或口舌生疮，舌质红，苔黄燥，脉滑数。
治则：清热、润肠、通便。方剂：麻子仁丸加减。
常用药：大黄（后下）、麻仁、枳实、厚朴、杏仁、白芍、蜂蜜（冲）。口干舌燥、津液耗伤者：加生地、沙参或麦冬；大便干结坚硬者：加芒硝；肺热肺燥下移大肠者：加黄芩、知母、瓜蒌仁；腹胀痛者，加木香、槟榔、白芍。
由于孩子的肠胃功能不及成年人，所以即便是持同样的食物，大人没有问题但是孩子有可能就会出现消化不良，而这样的情况就会引发孩子出现腹泻或者是便秘和口臭，那么孩子口臭便秘怎么办呢？
宝宝便秘口臭有危害吗
便秘问题现在比较普遍，很多家长都为之发愁。儿科医生提醒大家：粪便如果不能及时排出体外，在儿童的身体里停留的时间过长，会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒症状。对抵抗力比较差的儿童来说，大便不正常将导致孩子注意力不集中、没有耐心、健忘、焦躁不安、食欲不振等症状，是威胁还健康成长的隐形杀手。
宝宝便秘口臭之应对方法
宝宝便秘口臭的情况多属于胃阴虚。阴虚火盛，就会产生口臭；病久阴虚，肠液少就会便秘。
这种情况必须要整体调理：
1.多吃果仁类食物，比如甜杏仁、花生；多饮汤水，多食水果：猕猴桃、核桃、水蜜桃、大蕉等等；忌煎炸油腻的食物，小孩子多因饮食引起这种情况为主。
2.鼓励小孩多做运动，增强体质，促进排便。
3.中药调理：以滋阴润肠为主要原则，中成药可以选用当归六黄丸，建议找个中医辩证调理。