50岁绝经后如何保养：
绝经期对女性也是一个关键的分水岭，进入绝经期以后，女性的激素水平下降，第二性征会随之出现改变，比如乳腺开始萎缩、皮下脂肪开始蓄积。同时激素对植物神经功能的调节作用也会出现下降，有些女性会出现像过电一样身上烘热、盗汗；还会出现情绪精神的变化。
因此绝经期女性，首先要了解这个阶段对女性是一个正常的生理阶段，每个人会根据个体差异表现出不同的反应。此外，要积极的进行调试，可以进行有益的干预如去中医门诊，请中医大夫开调理肝肾、调理冲任的用药，平稳和谐地度过绝经期。
下肢发冷的原因是什么：
临床上有一些女性还有一些老人经常会来询问中医大夫下肢发冷的原因，在冬天的时候可能会比别人要穿的厚一点，在夏天、春天比较暖和的季节，别人都不怕冷的时候还需要穿的比较厚，首先要考虑是不是有下肢循环不畅的问题，人体的下肢是血液循环的末端，人体的下肢循环需要抵抗重力，最后才能回到下腔静脉，才能回到人的心脏，所以如果下肢循环不畅，那有可能会导致下肢怕冷，这一部分原因其实从中医的角度上来说，就是经络不通，对这部分患者需要用一些活血通络的药物予以改善；
另一部分病人就是因为他的体质虚弱，从中医的角度上来说他阳气不足，所以他总是感觉好像阳气不能够温煦人体的整个机体，会感觉到总是好像比别人怕冷一点，这一部分病人在日常生活中就要用一些滋补阳气的食物，甚至需要用一些滋补阳气的药物才能予以纠正，常用的一些能够温阳的食物有羊肉、鹿肉、核桃肉等。
气血不足该怎么调理：
气血不足的人生活中非常的常见，相当于西医的亚健康状态。这时候在调整气血的时候，从食物的角度，要多吃富含铁以及叶酸的优质蛋白食物，这些食物包括肉类，以及动物内脏，还有常见的大枣、百合、黄芪等食物，能改善人体的气血；在气血的运行良好的情况，也能够提高免疫力；在严重的气血不足的时候，可以选择用中药去调理，因为气血不足会出现很多的亚健康表现，比如倦怠乏力、四肢困倦，这时候可以选择适当的中药方剂，比如中药的四君子汤、归脾汤，这些都能调气活血，但是注意药物应该在医师的指导下使用。
另外在气血不足的时候，建议简单适当的运动，不要过度运动来消耗人体的气血。所以，良好的情绪也是气血不足调理的重要辅助因素，达到气血平和后，身体的免疫力会逐渐增强，气血恢复运行好，也有助于在气血运行中防止疾病，抵御外邪侵入。
补血吃什么：
中医非常注意补血，补血不仅是针对西医诊断为贫血的病人，对一些经常觉得乏力、气短、没有力气的患者，部分也会诊断为血虚；特别是女性有经带、胎产的生理过程，月经每月要失血，孕育胎儿的过程也是耗伤血液的过程，胎儿出生以后哺乳，乳母的乳汁也来源于气血，因此气血对女性非常关键。
日常生活中进行气血调养，可以常吃一些富含营养、瘦肉、蛋白质类的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉这些瘦肉蛋白，比如水果中的樱桃，药物中的枸杞子都有养血的作用，蔬菜中的菠菜有补铁和一定的养血效果。
同时生活中可以多吃一些肝脏和血豆腐，但是肝脏和血豆腐一定要来源可靠，尤其现在医学认为肝脏中胆固醇含量过高，所以血脂高的病人一定要注意。
穴位贴敷疗法的注意事项，根据治疗疾病的方式不同，需要注意的问题也不一样。但是比较常见的一些问题有：第一，贴敷部位的皮肤破损时，不适宜做穴位贴敷；第二，急性感染期，比如用穴位贴敷来治疗呼吸道的疾病，患者正在急性的感染或高烧，这种情况下也不适宜做穴位贴敷疗法；第三，如果冬病夏治的时候处于肺结核活动期，伴有剧烈的咳嗽、咳血，也不适合用穴位贴敷方法来治疗；第四，不建议在恶性肿瘤的附近做穴位贴敷治疗。另外，如果是冬病夏治在三伏天的贴敷，不要出去做剧烈运动、不要受凉、不要吃寒凉的食物。如果抑制了脾胃的功能，也会影响疗效、影响药物的吸收。
吃什么补气血:
气血不足是中医里常见的一种病症，合理的补益气血对身体的健康有好处，但不要滥用药物。气血不足就是中医所说的气血虚，分三种情况值得区分，气虚，血虚和气血俱虚。气血之间可以相互转化，可以补气的时候兼顾补血。补血的时候也要兼顾补气，才能达到更好的效果。
气虚代表方是四君子汤，血虚代表方是四物汤，气虚血亏，气血亏虚，代表方为八珍汤。
中医讲气能推动和统帅血液的生成运行，而能濡养气。平时日常饮食中建议要多摄入含铁量较高的食物，比如猪肉、猪肝、猪血、牛羊肉等来补充铁元素。
吃什么补血：
补血不仅针对西医诊断为贫血的病人，对经常出现乏力、气短、没有力气的患者，也会诊断为血虚。患者补气血：
第一，日常生活中进行气血调养，可以常吃富含营养、瘦肉、蛋白质类的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉这些瘦肉蛋白；
第二，水果中的樱桃，药物中的枸杞子都有养血作用，蔬菜中的菠菜有补铁和一定的养血效果；
第三，生活中可以多吃动物肝脏和血豆腐，但是肝脏和血豆腐一定要来源可靠，尤其现在医学认为肝脏中胆固醇含量过高，所以血脂高的病人一定要注意谨慎食用。
吃什么补气血：
中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血充沛则这个人的精力就充沛。气血不足的病人就应该补气血：一方面，要到医院请专业的大夫用药物调养；
另一方面，日常生活中也可以吃一些药食同源的食物，或者中药进行纠正，比如平时可以多吃瘦肉的蛋白、猪肝、猪血，动物富有营养的、富有血色素的食物；补气血还可以吃樱桃，樱桃有很好的养血作用，菠菜有一定的补铁作用，干果中葵花子可以补铁，中药中枸杞子、桂圆肉、大枣，都有很好的补血效果，患者可以在享受美食的同时补养气血。
什么是穴位贴敷疗法：
穴位贴敷的方法属于中医传统的外治手法，也是一种非常行之有效的治疗方法。它具体的就是把一些中药材，根据中医的辨证论治，选择一些温通经络活血化瘀之类的中药打成细末，然后再用醋、黄酒、蜂蜜，调成膏状做成药饼，再用胶布来固定，制作成膏药贴在穴位上，从而可以达到治疗疾病防治疾病的效果。
穴位贴敷的作用：第一，药物刺激皮肤可以透皮吸收，有药物的效应；第二，贴在穴位上可以刺激经络，刺激穴位，起到调整机体机能的一个作用。
穴位贴敷较为安全、毒副作用小、简便易行、经济实惠、老少皆宜，尤其针对口服药物困难的小儿以及脾胃功能虚弱的患者尤为适宜。穴位贴敷疗法不仅治疗多种疾病，还可以防病保健。因此，正确认识穴位贴敷疗法，不要盲目拒绝，在多种治疗的基础上，加用穴位贴敷辅助治疗，可能会带来意想不到的疗效。
气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。人体内气血的运行可想象成一条河流的循行，有了河流水量的滋润，才能灌溉周围的组织，各种脏器及机体组织，能够正常进行代谢。经络即气血的意思，经络上的穴位点，如同河流的灌注点，穴位点是地方的河坝以及气血灌注的位置，通过穴位点能够良好的掌控气血在人体内循行的情况。
在日常生活中经常会遇到脚麻的情况，当脚麻发作的时候，别说走路，就连站立都感觉困难，那么脚麻是什么原因引起的呢？
一、颈腰椎疾病
现在许多白领会长时间坐着工作，经常伏案工作，平时的运动量比较小，就可能会引起颈椎，腰椎间盘突出等疾病，当突出的颈椎、腰椎压迫到神经、血管的时候，就会出现手脚发麻的症状，严重时甚至会让人行动不便，大小便失禁等，所以有手脚发麻症状时，应该及时去医院做ct或者核磁共振检查，确诊后对症治疗。
二、糖尿病
如果自己的颈腰椎都很正常，并没有出现压迫症状，但是手脚依然有发麻的感觉，要考虑是否出现了糖尿病，因为长期高血糖会损伤到血管、神经，让人有手脚发麻的症状，严重的时候，患者会有走路的时候腿脚疼，走路不稳等症状出现。所以出现手脚发麻的症状时，要注意测一测自己的血糖，如果发现血糖高，要服用药物控制血糖。
三、动脉硬化
随着年龄的增长，人们的机体代谢会减慢，血液的粘稠度会增加，所以可能会出现动脉硬化的疾病，患病后会有脑供血不足的情况出现，此时患者可能会出现单侧的手脚发麻，或者有头晕头痛症状，当在久蹲后站起来时，手脚发麻的症状会更明显。
四、气血不足
有些人身体比较虚弱，气血不足，有贫血疾病等，都可能会让血液循环受影响，时间长了细胞供氧不足，就会有一些神经性麻木症状出现。
由此可见，无论是哪一种原因引起的脚麻，都应该高度重视，积极到医院检查，确定病因后，积极的对症治疗，避免病情加重，对身体的健康危害更大。
气血不足也就是中医认为的气血虚，气血不足很容易引起衰老，比如，年纪人给人感觉有气无力的，就像个老人家。气虚之人常畏寒怕冷，精疲神萎，盗汗耳缓，血虚者常会面黄肤干，发枯眼昏，手麻心悸，精神散乱如沙。经常吃人参可以补气血，缓解这些症状。
随着现代的生活节奏，作息不规律，生活习惯不健康，越来越多人的身体处于气血两亏的现象，气血是人的立命之根本，如果气血不足通常表现为面容憔悴头晕眼花、心悸失眠等症状。那么平时服用人参可以有补气血吗，下面我们一起来分析一下吧！
１、气虚表现
一般气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等。
２、血虚表现
一般气虚的主要表现为头晕乏力、面色萎黄苍白、唇爪淡白、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥，妇女月经量少色淡以及脉细弱等。
３、人参功效
人参是一种名贵的中药补气，其味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补气之佳品。人参是大补元气的药食同源的上品中药材，可以入药也可食用，《神农本草经》中阐述“人参主补五脏、安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心益智、久服轻身延年”其中上部分是治病，下部分是防病之效，其营养非常好，只要控制且量，养成规律，经济允许的情况下，每天食用，强身健体，轻身延年是理所当然的了。
４、人参补气血方法
人参如果炖服，用量一般3-9克；炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。人参如果吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1-2克。人参如果酒浸，将人参切碎，放入好米酒内浸泡，—般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。此外，还可以与其他食材一起食用，也可以起到补气血的作用。
雌激素（Estrogen）是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。雌激素的受体分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，因此，雌激素具有广泛而重要的生理作用。
它不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。天然雌激素主要是雌二醇、雌酮、雌三醇；目前临床上常用的雌激素类药物多是以雌二醇为母体人工合成的衍生物，如苯甲酸雌二醇、戊酸雌二醇、炔雌醇、炔雌醚、妊马雌酮等。
现代医学对更年期综合征的治疗主要以雌激素替代，或辅以孕激素、雄激素联合用药。虽疗效肯定，但其阴道出血、乳房胀痛等不良反应及中远期致子宫大内膜癌、乳腺癌等副作用无法排除，不能被广大妇女普遍接受，故有医者主张选用一些具有雌激素样作用的中药。
具有雌激素样作用的中药有：人参、西洋参、白术、甘草、补骨脂、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、覆盆子、杜仲、冬虫夏草、桑寄生、蛇床子、枸杞子、女贞子、五味子、丹参、川牛膝、红花、益母草、银杏叶、葛根、黑升麻、紫苑、桑叶、槐米、阿胶、蒺藜、小茴香等。
研究表明，大多数中药的雌激素样作用与其含有植物雌激素有关。植物雌激素是一类广泛存在于植物、水果和蔬菜中的非甾体类化合物，其结构及生物活性均类似于雌激素，可与雌激素受体结合，对内源性雌激素起双向调节作用。研究证实，植物雌激素对更年期综合征具有防治作用，同时没有致子宫大内膜癌、乳腺癌的副作用。
从中医传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化，来调养精神、饮食与起居，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。
简单地说，四季养生就是根据季节不同而采用不同的养生方法。四季养生是天人合一大整体原则的主要内容之一，也是具体的实践内容之一。五脏各有对应的季节，肝对应春天、心对应夏天、肺对应秋天、肾对应冬天。所以，根据季节的不同，每一个脏器的养生调理侧重点也应该有所不同。
春生，早睡早起精神好
春应肝而养生。《黄帝内经》说，“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝”，既然肝脏对应的是春天，春天养生自然应该以养肝为主。“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，于而勿夺，赏而无罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。
春季万物萌生，欣欣向荣，是阳气初生且逐渐转旺的时节。在五行上春季属于“木”，此季多风。春季人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，人体循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌增加，所以说春季是阳气升发的季节。
因此，春季要保持心情愉快、舒畅，要喜爱大自然的一切，早睡早起，多到户外活动锻炼消除春困。使自己的情志和身体与春季万物生发之气相和谐，这样人体的肝气才能调和畅达，使周身气血和畅、五脏和平。
夏长，晚睡早起多运动
夏应心而养长。《黄帝内经》说，“南方生热，热生火，火生苦，苦生心”，既然心对应的是夏天，夏天养生自然应该以养心为主。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痃疟，奉收者少，冬至重病”。
夏季万物繁茂秀美，阳气旺盛，是长养万物的季节。在五行上夏季属“火”，因此，气候炎热，阳气旺盛，人体消耗增大。人们往往精神不振，注意力难以集中。年老体弱者更觉得无精打采，懒散贪睡。所以夏季要早早起床，活动、出行避开午间的炎热，还可选择午睡来保持精力旺盛，使身体得到缓冲。在情志上要保持精神愉快、澄和心神，切忌发怒，以使人体气机通畅。可多做一些室外运动，但要避免烈日下暴晒，以防大汗淋滴而中暑。
秋收，早睡早起敛神气
秋应肺而养收。《黄帝内经》说，“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺”。既然肺脏对应的是秋天，秋天养生自然应该以养肺为主。“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。道之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
秋季，西风飒飒，燥气当令，自然景象因万物成熟而平定收敛，是阳气渐退、阴气渐长、万物收获的季节。起居作息应做相应调整，早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，以防收之太过。
长时间睡眠后期，脑血管中血流速度越来越慢，容易形成血栓，适当早起可以预防脑血栓之类的疾病。心情要保持安宁，收敛神气，而不是神思外驰。只有这样才能适应秋季的气候特点，才能保持肺气的清肃，保持正常的生理功能。
冬藏，早睡晚起保阳气
冬应肾而养藏。《黄帝内经》说，“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾”，既然肾脏对应的是冬天，冬天养生自然应该以养肾为主。“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟存，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。
冬日北风凛列，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰藏，生机潜伏，阳气内藏，是万物蛰藏的时令，人体阳气自然也潜藏于内，阴精充盛，正是人体养藏的最好时机。所以冬季要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人体阴平阳移。在一年四季当中，冬季就相当于一天中的夜晚，应该多休息一些。
总之，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能满足身体的各种生生理需要，进而减少疾病的发生，顺利安康地度过一年四季。
五行，就是木、火、土、金、水5种物质的运动。
五行学说认为世界上的一切事物，都是由木、火、土、金、水5种基本物质之间的运动变化而生成的。同时，还以五行之间的生、克关系来阐释事物之间的相互联系，认为任何事物都不是孤立的、静止的，而是在不断地相生、相克的运动之中维持着协调平衡。
木的特性被描述为“木曰曲直”。“曲直”是指树木的生长形态为枝干曲直，向上向外周舒展。因而引申为具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木。
火的特性被描述为“火曰炎上”。“炎上”是指火具有温热、上升的特性。因而引申为具有温热、升腾作用的事物，均归属于火。
土的特性被描述为“土爰稼穑”。它是指土有种植和收获农作物的作用。因而引申为具有生化、承载、受纳作用的事物，均归属于土。
金的特性被描述为“金曰从革”。“从革”是指“变革”的意思。因而引申为具有清洁、肃降、收敛等作用的事物，均归属于金。
水的特性被描述为“水曰润下”。是指水具有滋润和向下的特性。因而引申为具有寒凉、滋润、向下运行等作用的事物，均归属于水。
五行相生的次序(如下图外圈箭头所示)为木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行相克的次序为木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
古人根据五行的特性，将人体的五脏六腑、季节、情绪、五官、五味、形体进行了五行归类，详见人体与五行的对应关系表。
人体与五行的对应关系表
五行五脏六腑季节情绪五官五味形体
木肝胆春怒目酸筋
火心小肠夏喜舌苦脉
土脾胃长夏思口甘肉
金肺大肠秋悲鼻辛皮毛
水肾膀胱冬恐耳咸骨