脾虚的调理方法：一、服用药食同源、健脾益气的中药，像红枣、莲子肉、山药、薏米、白扁豆；二、用一些温性的食物，像葱姜蒜、白胡椒、花椒、羊肉；三、行气化滞的食物，像佛手、金桔、萝卜、玳玳花、梅花；四、消食的食物，像山楂、神曲、麦芽。
中医艾灸的作用：
艾灸的作用主要有，第一，局部刺激，灸疗是一种在人体基本特定部位，通过艾火刺激以达到防病治病的目的的一种治疗方法。正是这种温热刺激使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增加局部的血液循环与淋巴循环，起到缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤代谢能力增强，促进炎症、黏连、渗出物、血肿等病理产物的吸收消散。
第二，经络调节，人体是一个整体，五脏六腑、四肢百骸，是互相协调的，这种相互协调的关系，主要靠经络调节作用实现。经络腧穴对于药物的储存性，腧穴具有储存药物作用，药物的理化作用较长时间停留在腧穴或者释放到全身，产生整体调节作用，使疾病得以治愈。
第三，调节免疫。很多的临床实验都证明，灸疗具有增强免疫功能的作用。灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的。这种作用具有双向调节的作用。也就是说低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更加得明显。
在中医五行中，脾属土，主运化水谷、水湿。当脾胃受湿邪困阻时，容易出现消化不良的情况。造成脾湿的原因分为外因、内因两部分。外因主要是季节、气候、环境等因素导致的脾湿，内因主要为饮食不规律、过度劳累等造成脾气虚弱，形成脾湿。
事实上，湿气重跟宫寒并没有关系。宫寒属于一种肾气不足的不良症状，会诱发一些诸如诸如下腹部疼痛和下腹部坠胀，还有白带增多，月经失调以及痛经等等不良症状。在治疗宫寒这个问题上，建议患者需要注意适量进行锻炼。
现实生活之中，有很多女性都存在着一些形形色色的问题，而比较常见的就是宫寒这种比较常见的妇科疾病，给女性的身体健康带来了很大的伤害，务必要是及早治疗。那么，湿气重跟宫寒有关系吗？下面让我们了解一下！
湿气重跟宫寒通常是并无任何关系。所谓宫寒，指的是女性存在肾阳不足的情理之中，胞宫失于温煦，从而诱发了一些诸如下腹坠胀以及下腹部疼痛的发生，通常通过保暖就可以得到缓和，除此以外，还有白带多、痛经以及月经失调，还有脉沉紧以及舌苔薄白多津等等主要不良症状。
宫寒属于一种中医病名，不能够跟西医那些具体病名发生混淆。不过，西医上临床比较常见的一些妇科疾病，比如阴道炎、宫颈炎以及子宫内膜炎，还有附件炎等，都是能够借助宫寒辨证来进行治疗，在临床中也收到了很好的效果。
宫寒，其实并非单指某一种不良症状，而属于中医学上对于患者各种临床症状的一个总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，白带清稀量多，严重的才可引起不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
通常而言，患有宫寒的女性，一般都是比较安静沉稳的，一旦存在运动过多的情况，就很容易感到过度疲劳。其实“动则生阳”，这些寒性体质的女性，往往更加需要借助参加一些体育锻炼来改善自己的虚弱体质。
一般宫寒患者可以通过快步走这种办法来加以改善。步行，尤其是在那些卵石路上行走，就可以刺激自己足底的经络以及穴位，从而能够疏通经脉以及调畅气血，还可以有效改善血液循环，从而让患者全身温暖。
身体里面寒湿严重就会导致很多疾病出现，患者会出现浑身没有力气等症状，想要排出体内寒湿就要积极运动，清淡饮食，远离潮湿环境，多吃祛湿食物，还可以就医调理，这样就能让身体变得更加健康。
寒湿疾病大家都是了解的，像外感寒湿，内生寒湿是不同情况，会出现的不良症状也有很多，不管是哪种情况都应该使用正确的方式积极处理，否则会让不舒服的情况更加严重，下面就给大家介绍一下体内有寒湿怎么排除。
1、运动排除法
适当进行运动身体血液循环速度就能提高，可以让身体器官更加强大，让身体里面的寒气湿气有效排出，现在很多人每天待在办公室里面，在密闭空间中身体体质会变得比较弱，所以应该抽出时间运动，这样才能让水分代谢速度更快，把身体里面的寒湿有效清除。
2、清淡饮食
吃太多肥腻食物就会让消化系统功能受到影响，让胃肠负担严重，出现肠胃发炎闷胀问题，身体里面的寒气湿气也会堆积更多，应该要以清淡饮食为主，均衡营养，远离潮湿环境，长时间待在潮湿的环境中，身体里面的湿气寒气增加，平时睡觉不要睡在地板上，潮湿天气雨天减少外出时间，不要穿还没有晒干的衣物，要摄入适当的水分。
3、多吃祛湿食物
可以祛湿的食物种类有很多，像莲子，百合，绿豆，冬瓜，红豆，薏米等就非常不错，可以煮绿豆百合汤，红豆薏米粥来喝，可以达到去寒湿的作用，像生冷食物最好避免，会影响到肠胃正常消化功能，让肠胃负担变得更加严重。
4、就医调节
体内有寒湿就可以寻找专业医生进行调节，如果寒湿停留在脏腑就可以使用化湿燥湿药物，停留在经络或者关节地方就可以使用祛风湿通络的药物调节，想要去除寒湿可以使用的药物种类有很多，但每一个人的情况不同，适合的药物类型也不一样，根据自身情况来选择比较好。
上面介绍的就是体内有寒湿的排除方法，可以试试上面这些方式，能达到的效果都非常不错，寒湿情况严重对健康造成的危害是比较大的，每一个人都应该引起重视，使用正确的方式积极解决，这样就可以让不舒服的问题尽快消失，让身体体质变得更加强健。
艾灸可以活血化瘀以及通经络，对人体的气血循环有很好的作用，艾灸也可以以提升阳气，去除身体的湿寒从而来调节身体的酸胀现象。艾灸虽然好处很多但是也有一定的禁忌。不要在脸部做艾灸，不要在吃的太饱或者是太饥饿的时候进行艾灸。
艾灸从古代到现代，一直是被人们所喜欢的一种治疗手段。艾灸发展到现在治疗的范围也非常广泛了，现在有人虽然想艾灸，但是不知道艾灸的作用和禁忌。那艾灸的作用和禁忌是什么呢？下面我们就来了解一下。
艾灸的作用
1、艾灸有活血的作用，在身体的局部通过用艾灸刺激身体的一些穴位。艾灸这些穴位可以增强身体局部范围的血液循环，对淋巴循环的运行也有增强的作用。
2、艾灸有化瘀的作用，艾灸烟火的温热刺激，可以增强我们身体局部的组织细胞代谢能力，从而使身体的一些炎症黏连，血肿等现象出现消散和吸收。对身体的於积处有很好的消除作用。
3、艾灸可以通经络，我们身体的各个内脏器官和四肢，躯干相互协调，其功劳取决于我们身体经络的调节，通过艾灸刺激我们身体经络上的俞穴，使我们身体的经络循环畅通，可以使我们处于一个比较好的状态。
4、艾灸可以扶阳祛湿，因为艾草本身就有提升阳气的作用，再加上点燃以后火的温热。艾草和火结合在一起的艾灸，对于提升我们身体的阳气，把湿气同身体中驱赶出来具有非常好的作用，对于因为湿气入侵所导致的手脚冰凉，身体倦怠无力，胃痛，拉稀等状况有很好的缓解作用。
艾灸的禁忌
艾灸的作用是非常广泛的，大部分人都是可以实施的，但是艾灸的时候也有几点禁忌，不要在脸部进行艾灸，因为艾灸有可能会使身体出现破损，出现了疤痕。另外，艾灸的时候，对于一些关节部位要小心一点。因为这些部位的皮肤比较薄，可以用隔物灸。除此之外，艾灸的时候不要吃的太饱或者是太饥饿的时候进行，可以在饭后半小时左右。
脾湿是中医方面常见的一种病症。在生活当中不少人都有脾湿的症状，而此时一般会随之出现食欲不振、大便溏泄等多种不良反应，从而给身体带来极大的负面影响。因此患者需要及时采取措施帮助改善，那么脾湿如何调理呢？
一、脾湿的饮食调理
1.饮食要规律
脾湿的患者需要注意饮食方面的改善，尤其是要养成有规律的饮食习惯。建议每天的一日三餐定时定量，不能暴饮暴食或者偏食挑食，否则容易加重脾湿症状。
2.少吃刺激食物
患者应该注意少吃刺激性较大的食物，像过于生冷、油腻和辛辣的食品都不能食用，比如冰淇淋、炸鸡以及烧烤等。而性偏寒凉，比如西瓜、香蕉类食物，也要尽可能少吃或者不吃，以免会影响脾功能。
3.多吃祛湿类食物
薏苡仁、红豆、燕麦以及鲫鱼等食物具有显着的祛湿除湿作用，可有效改善脾虚症状。因此在平时可以经常熬制薏米红豆粥、鲫鱼汤以及燕麦粥等食物食用，除此之外，还可多吃丝瓜、莴苣、胡萝卜以及冬瓜一类蔬菜。
二、脾湿的中医调理
1.服用中药方剂
一旦出现脾湿症状，患者就最好是服用以健脾除湿为主要功效的中药方剂进行调理。其中需要用到的中草药主要有人参、茯苓、苍术、薏仁、白术、陈皮以及半夏等。
2.服用中成药
患者可直接口服具有健脾养脾和祛湿益气作用的中成药，比如参苓白术散、人参健脾丸、补脾益肠丸以及归脾丸等，若胃部不舒服可加服香砂六君子丸、理中丸。
3.针灸穴位
患者在服用中药的同时，可针对于阴陵泉穴和足三里穴等多个穴位进行针灸。一般每次持续十五分钟左右，可疏通脾经的经络，祛除脾内的湿气，从而改善症状。
归脾丸是临床上应用十分广泛的一味纯中草药制剂，几乎不会产生毒副作用，其主要功效是养脾养血和益气补气，所以对于女性来说是不可多得的调理性药物，不过很多人只知道归脾丸可以调理脾脏功能，却对其它功效一无所知。女人吃归脾丸的好处有哪些呢？
一、归脾丸的功能主治
归脾丸含有对心脾有调理作用的中草药成分，比如远志、党参、酸枣仁以及白术等，其主要药物功效与作用是健脾益气、养血安神，可用于治疗出现的心血不足和心脾两虚、肝脾亏虚等多种病症，且对女性出现的崩漏、月经不调症状亦有调理性作用，而在服用的同时并不会对身体带来毒副作用，故可放心按疗程服用。
二、归脾丸对女性的好处
1、有助于改善气血不足：归脾丸的功效之一为养血，而女性由于月经、生产等原因容易出现气血不足的症状，这时按疗程服用归脾丸就可以起到补血养血和益气补气的功效，从而促使面色变得红润，精神状态得到改善。
2、可治疗崩漏：女性在气不摄血和血海不固的情况下容易出现崩漏不止和淋漓不绝的症状，同时往往会伴随有疲乏无力、气短懒言和不思饮食一类不良反应，此时就非常适合服用归脾丸进行调理，以达到补气摄血的治疗效果。
3、可调理月经：女性的月经很容易变得不调，可能会受到熬夜、饮食不节等生活方面的因素影响，导致内分泌失调，或者是做人流、患上妇科炎症等，从而出现经血过少、颜色偏淡以及质地清稀等月经失调症状，这时就可服用归脾丸帮助治疗，进而使经血情况逐渐恢复正常。
温中散寒，和胃降逆。用治饮食稍多即吐，时作时止，反复发作。
温脾散寒，和胃止血。适用于脾胃虚寒而致大便带血，胃脘隐痛，气短懒言，脉弱无力等病症。
温脾散寒，和胃止血。适用于脾胃虚寒而致大便出血。
温中下气，补脾健胃。用治胃寒引起的反胃、吐酸水、腹痛等。
健脾和胃，清暑化湿。用治暑湿所致的急性胃炎。
清热燥湿，泻火解毒。用治肠胃湿热所致的急性胃炎。
清热止血。用治消化性溃疡而致嗳气、反酸、咯血、呕血、鼻出血等。
温中健脾止泻。适用于食少便溏，腹部冷痛的脾虚泄 泻。
清热利湿，凉血。用治消化性溃疡而致胃热呕血，症见呕血色红或紫暗，夹有食物残渣，口苦口...
清热利湿，止痛和胃。适用于消化性溃疡而致的嗳气、反酸、呕血。
适用于治疗慢性鼻炎气虚型。