气虚体质是人体体质的一个方面，主要表现为：一、动力不足，经常会比别人要更容易感觉到累；二、推动能力不足，出现低血压，会头晕；三、温煦能力不足，手脚凉，容易怕冷；四、防御能力不足，容易被传染感冒或肠胃不适。
中药泡脚的配方:
中药泡脚针对不同的病情有不同的方法。中药泡脚的配方下面我总结如下，供大家参考。
第一、温肾壮阳的，用的药物有阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、附子、芡实等。
第二，活血祛瘀的方子，比如说丹参、赤芍、泽兰、桃仁、当归、大黄、牛膝、川芎。
第三，祛风除湿的药方。比如说姜黄、肉桂、牛膝、秦艽，泽兰，桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己等。
第四，消除疲劳的配方，有党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、玫瑰花。
第五、去脚气的配方，比如说像苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、蒲公英、陈皮等。
第六，改善睡眠的，比如说像五味子、川芎、香附，夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡等。泡脚的配方应该因人而异，根据不同的病情，辨证的来选择药物治疗。
茯苓的作用功效：
茯苓可是一味非常好的药，慈禧太后就经常服用茯苓，茯苓做的一些保健品，像茯苓饼，它有很好的健脾胃化湿气的作用。如果体内有湿气的时候，可以用上茯苓。茯苓还有作用是什么，它有很好的安神的作用。所以当睡觉不好的时候，可以用上茯苓，甚至是茯神，也是来自于跟茯苓是同一科属的，它有很好的助眠的作用。
还有一类人群有脱发，也是可以用到大剂量的茯苓，起到治疗脱发的作用。这些都是茯苓特别好的一个功效，那么可以针对自身的不同的需求，酌情的去选用。
鱼腥草的作用功效：
鱼腥草在南方餐桌上是一道美味的佳肴。在临床当中选用鱼腥草一般是治疗呼吸系统疾病，例如出现有痰热、咳嗽、有黄痰，这样中医辨证为属于有痰热的时候是非常好的一味药，鱼腥草用上以后可以起到很好的化痰热的作用。当然有人说鱼腥草容易有重金属中毒的一些情况。因为鱼腥草既是一味药食两用的中草药，所以实际上安全，同时它有化痰热的作用。
如果有黄痰，有痰热的时候可以用，那么如果没有痰热的时候，一般都是中病即止的，所以使用鱼腥草也不用过分的去担心。
喝茶能吃中药吗：
喝中药能不能喝茶，这个问题我们需具体的分析。首先对茶要有一个清晰完整的认识。茶它也是一味很好的中药。对于它的主要功效就是清理头目的作用，如果出现头晕脑胀、头晕头痛的情况，我们可以配合使用茶。那么常用的方剂有川芎茶调散，它就是针对头晕头痛非常好的方剂。同时需不需要使用茶或者如何使用茶，我们还需要结合体质的因素去考虑。
茶性味分寒性跟热性的茶。如果体质偏寒，那么使用茶得用热性的茶。如果我们体质偏热，得选用凉性的性味偏凉的茶。
如果这是一味单纯的中药，不需要使用茶的时候，也不用刻意的去喝茶。如果平日有饮茶喝茶的习惯，当然也不需要刻意地断然停止，一般建议跟中药之间错开服用就可以。
排病反应古人称作瞑眩反应，这是中医学对人体治疗疾病的过程中的一种反应的认识，又称为排毒反应，我们的身体在相愈的过程是一个激发自愈力，逐渐把病邪驱逐出我们人体的过程，当我们的自愈力被激发、正邪交争的过程之中，身体会有一些反应，在这时毒气要从深层次往表层去排，在这个排的过程中身体可能会有一些不舒服，原来深藏在里面的不舒服表现在表面了，这时候以前看不见的东西，现在感受到或者看到了，可能跟最开始来求治的时候的症状并不一样，所以有的病人就有可能会疑惑，怎么我治了治，反而出了一些新的症状，其实这是他体内的一些病邪在往体表排的一个表现，所以这个反应往往出现在治疗疾病的初期，是一过性的，持续比较短暂的时期就会过去了，经过这样一个阶段，病人的病情会有一个很好的扭转，所以这时候不要太过于担心，跟病人解释清楚有这么一个过程，只要不是特别剧烈可以让他坚持一下，这个排病期过去了，病人会感觉到身体有一个很好的变化。
泡脚的好处：
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚可以达到疏松经络，活血化瘀，还能够帮助安神，消炎止痛。
泡脚可以有很多好处，包括：1、消除疲劳 2、改善睡眠 3、泡脚脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。4。养肾护肝。5、通便。6、排除毒素。7、降低血压。8、缓解头痛。9、退热。10、驱除寒冷。11、夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风。12、抑制痛经。13、美容养生。
鱼腥草的功效与作用：
鱼腥草在餐桌上，又叫折耳根，含有蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。
第一，临床当中选用鱼腥草一般是治疗呼吸系统疾病，例如出现有痰热、咳嗽有黄痰，鱼腥草用上以后可以起到很好的化痰热的作用。
第二，鱼腥草性寒，能够消痈排脓。
第三，鱼腥草利于清膀胱湿热，有清热除湿、利尿通淋的功效。
鱼腥草可以增强白细胞吞噬能力，提高血清备解素。同时鱼腥草也是一味药食两用的中草药，所以非常安全。食用鱼腥草也不用过分担心。
中药怎么熬：
临床当中需要结合不同的疾病决定中药的煎煮熬法。
第一，对于解表剂，也就是外感病，比如感冒、发热、咳嗽，煎煮方面需要注意的核心点就是煎煮的时间不能过长。在临床当中一般建议煎煮五分钟就可以。一副药一般都是煎煮两次，把两次煎煮出来的药兑到一起，少量平服。
第二，如果是慢性滋补调理药，一般建议煎煮的时间较长。
第三，对于有毒的药物，煎煮的时间要更长，例如像附子，一般要求煎煮的时间需达到四个小时，甚至六个小时。所以煎煮熬药一定结合具体的病情，在专业的医师指导下使用。
喝中药能喝茶吗：
喝中药能不能喝茶需具体问题具体分析。首先茶也是一味很好的中药，主要功效就是清理头目，如果出现头晕脑胀、头晕头痛的情况，可以配合使用茶。
常用的方剂有川芎茶调散，它就是针对头晕头痛非常好的方剂。其次，需不需要食用茶或者如何食用茶，还需要结合体质的因素去考虑。茶性味分寒性和热性茶。如果体质偏寒，则选用热性茶。如果体质偏热，则选用凉性茶。如果是一味单纯的中药，不需要使用茶的时候，也不用刻意的去喝茶。如果平日有饮茶的习惯，和中药之间错开服用就可以。
补肾吃什么：
补肾从两个方面补，第一从药物的角度，第二从食物角度。药物补肾，需要根据肾阴虚、肾阳虚不同，然后选择不同的药物，比如肾阴虚经常使用六味地黄丸，肾阳虚使用桂附地黄丸，不要混淆，这是常见的中成药方面需要注意的方面。
其次要注意药食两用，药补不如食补，对于食补方面有很多有补肾作用的食物，比如枸杞、莲子、山药这一类的食物都有补肾的作用。食物补肾，患者需根据自己的体质进行辨证使用，比如阴虚火旺的患者就不能食用热性的食物。
阴阳是中国古代文明中对蕴藏在自然规律背后的、推动自然规律发展变化的根本因素的描述，是各种事物孕育、发展、成熟、衰退直至消亡的原动力，是奠定中华文明逻辑思维基础的核心要素。概括而言，按照易学思维理解，其所描述的是宇宙间的最基本要素及其作用，是伏羲易的基础概念之一。
社会上有些人认为中医是伪科学，最主要的原因是他们怀疑中医的基础理论。一说到中医，很多人都想到阴阳五行，阴阳五行给人的感觉就像古代的算命先生或风水大师在给人看病，很像迷信的东西。所以很多人不相信，特别是搞自然科学的人。
大师说：“再三提起注意，阴阳两个字不要看得太复杂，那是代号，逻辑代号，不是固定的。”
阴阳是个抽象的概念。《黄帝内经》说：“阴阳者，有名而无形。”阴阳也是无所不在的，任何事物都可以分成阴阳，而阴或阳之中又可再分出阴阳，可以一直划分下去。《黄帝内经》中的《素问·阴阳离合论》就说过：“阴阳者，数之可十，推之可百，数之可千，推之可万，万之大，不可胜数，然其要一也。”
我对阴阳的理解就是矛盾，而矛盾就是无处不在的，任何事物都有矛盾的两个方面，所以也是无限可分的、对立统一的、相互转化的。说阴阳像迷信，说矛盾就没有人怀疑了呢，怪不怪？
形，即人之形体，包括构成人体的脏腑、经络、精、气、血、津液、五官九窍、肢体以及筋、脉、肉、皮、骨等，其中主要是精与气这两个方面。神，即神情、意识、思维为特点的心理活动现象，以及生命活动的外在表现。二者是相互影响，密不可分的一个整体。因为一般来说，形体健壮的人，一般都精神饱满；而精神饱满健旺，反过来又能促进形体健康。
形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的调摄，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而使身体和精神都能够均衡统一的和谐。形神共养在具体运用上可分为两个方面，即所谓“守神全形”和“保形全神”。前者是指从保护心理健康的基础上使心理和形体都能达到健康；后者是指通过形体锻炼、饮食调解、起居调摄等方面，使形体与精神协调发展。
与西方现代的普遍认识不同的是，传统的中医养生学十分重视精神的调养。它要求人们思想上安定清静，心境坦然，不追求名利，不妄发喜怒，也不要有贪欲和妄想，尽量能减少不良的精神刺激和过度的情绪波动，以保持心情舒畅，精神愉快。
人身是一个小天地，一个小整体，不仅是指看得见的有形的脏腑血脉四肢五官等等，还包括无形的精神，这要求更高了呢，难度更大了，有形的躯体和无形的精神要看成一个整体，才称得上是一个活生生的人，一个真正的整体。
总之，中医追求健康的最高标准是形神合一，形是指生理，神是指心理和精神，健康就是要达到心理和生理共同的健康。对于养生来说，也不仅仅让身体不得病，而是要让心理也健康。一个健康的人，外在状态是阳光的、平和的，心理是非常健全的，在精神上非常愉快，情绪上没有太大的波动。心理和生理是互相影响的，中医养生不是强调只养形不养神，也不是只养神不养形，一定要形神共养。
健康比什么都重要，这是妇孺皆知的道理，无须多讲，要不眼下怎么那么多人谈养生保健呢。但是，在我们身边，经常会发现两个奇怪的现象，而且不管地位高低、文化差异、财富多寡，都有可能有其中之一的不良习惯。
一、 说归说，做归做
不管是中医还是西医，养生保健的知识宣传已经不能算少了，大家了解的健康知识比以前不知要多多少倍，特别是身体有病的人或者亚健康人群，就会特别关心和自己身体相关的话题，要不以前中医界怎么有“久病成良医”的说法呢。但了解归了解，明白归明白，嘴上说归说，做起来就不一定是那么回事情了。
比如血脂高的人，一到吃饭时候就馋肉，管不住自己嘴的大有人在；脂肪肝不应该喝酒，可应酬多呀，该喝还得喝呀，所以从轻度脂肪肝就会发展到中重度；人人都知道有百害而无一利的抽烟，又能有几个人能戒掉？就包括白衣天使，抽烟者大有人在。这样的例子比比皆是，什么应该多运动可偏偏不爱动也走不动、不应该生气可有人偏偏气人呀，总之一句话，不是不明白，是做不到，或者坚持不下来。
《答难养生论》中归纳养生有五难，分别是名利不灭、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑转发，依我看，第一难应该是知道做不到，说归说，做归做。
二、 说什么，信什么
还有相当一部分人看养生书籍、听养生讲座，特别容易相信别人，特别是相信各种名头的“专家”、祖传几代的“中医”，别人说什么就是什么，如果说法再从古书上找点依据，那就更是笃信无疑了。
痛风医院治不了，没有关系，每天敲敲胆经，半个月就能好！癌症医院治不了，那你就每天喝牛筋汤！人中长的人寿命就长！天生不长胡子的男人心计特别多！小孩子脾胃不好，其实不用吃药，用拨浪鼓在孩子身边经常摇晃摇晃就好了！这些说法你信不信？有些是祖传秘方，有的从古书甚至《黄帝内经》能找到根据呢。
其实，只要多动动脑筋就好了，各大医院都治不好的疾病用你的小方法就会好了？古书记载的一切都是正确的？何况还有人曲解古人呢。
至于某些商家，为了促销，想尽各种办法，从古书中生拉硬扯甚至创造某种学说，相信的人就会一批接着一批，而且，老是那些人，信过这个信那个。
人体的阳气像天上的太阳一般，如果天上没了太阳，也就自然万物不生;人若没有阳气，生命终止。
我喜欢在网上和患者交流，但是本身对电脑不精通，所以还是很佩服搞IT的人士，我自己也接诊过很多IT届的精英，发现他们普遍工作劳累、经常熬夜，眼睛、颈椎一般都有问题，还有一个共同的特点就是阳气不足。几个月前一位供职于国内最大的搜索网站的工程师小姜来到我处，那个时候才初秋，他一个1。8米的大男人就已经穿上了很厚的毛衣。
心梗小姜告诉我，他现在经常胸闷喘不上气，晚上加班多，平时睡眠也不好，有同事和之前他一样的症状，现在已经突发心梗住院了，他觉得很害怕，就想过来调理一下。我看了看他的脸色，号了下脉心里有底了，就问他是不是小便次数还多，活动后就容易喘气，憋闷，还经常很疲惫。他连连点头，说他特别怕冷，从来不敢吃凉的东西，穿的比别人都多，还整天怕冷。
我告诉他，他最大的问题就是心阳不振， 阳气阳气少了，就没有足够的动力来推动血液和水液的正常运行， 一般血得温才流动顺畅， 遇寒则就停滞了，阳气衰弱， 不能温养心脉，就会出现一系列的阳虚症状。如面色苍白、怕冷、胸闷、水肿等症状。这个时候必须得调理一下，不然血一停身上各种病就冒出来，心梗、冠心病都有可能发生。我给他用桂枝甘草汤打底开了几剂药，加了龙骨牡蛎这两个药补益心阳，潜镇安神以振奋心阳，从新促使气血正常流通。
然后又教他艾灸的方法，建议他使用携带方便的温灸盒多灸关元、足三里以补心行阳。他说位置太多了不好记住，我无奈的摇了摇头，然后说只灸一个地方也可以，就是肚脐，也是我们的神阙穴，常灸此处可以沟通阴阳，将艾草的阳气直接吸收到人的身体，振奋心阳，改善心阳不足导致的各种症状，时间上每天控制在30分钟到1个小时就可以了，最主要的是一定要坚持。然后小姜听了我的话，一直坚持艾灸，过了半年身体好多了。
其发病原因很大程度上是由于心阳不足，导致身体气血不流动，心脉不通，说到心阳，就要先讲一下阳气，这个气就是我们冬天说话看到的哈气，没有气了，人也就不存在了。阳气就好像做饭的火，有火，才可以将食物由生的变成熟的。
《黄帝内经》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。””阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气像天上的太阳一般，如果天上没了太阳，地面也就自然万物不生;人若没有阳气，生命就会停止。
长寿的人往往是阳气足的，相反，阳气虚乏就不能抵御外邪的侵袭，很容易生病。如果体内阳气的火力不足，人体的气、血、水等物质，就无法正常气化，停聚身体局部，导致一列的阳虚症状，总的来讲，心阳虚乏容易出现以下症状。
1、失眠、便秘、手脚冰冷，畏寒怕冷、胸口憋闷、刺痛、口舌发紫、尿少水肿
2、精神萎靡、神思衰弱、反应迟钝、迷蒙多睡、懒言声低、面色苍白或青紫
3、动则出汗、时常会心跳加速等心悸症状。
那么人为什么会出现心阳虚的症状呢，原因有很多，像久病体虚、思虑过度、过量服用生物合成的药品、起居、饮食无度等等都会导致心阳虚阳虚则寒，气血流通无力，五脏六腑失养，人也就自然容易生病。
前面介绍了这么多，主要是想给大家阐述这样的理念，也就是阳虚则寒，寒则百病生，我们要想不生病，必须保证心阳与不绝，如此身体才能进行正常的生命代谢，整个人也就会焕发出勃勃的生机。
如果人的阳气充足，就有足够的热气来保护我们的身体，是保护人体的最厉害的屏障，如果全身上下充满阳气气，人是不会有癌症的，如果不相信，大家可以去问问有癌症的人，他们身体都偏寒，一到冬天手脚都是冰冷的。而癌细胞最喜欢的就是这样停滞的冷水，所以癌症到末期时，都可以见到身体寒极，腹水或是下肢积水，在这样的环境里癌细胞可以肆无忌惮的繁衍生息，吞噬我们的生命。所以要想不得癌症，就要四肢不冷，也就是先振奋我们的心阳。
如何振奋心阳，使身体充满热气呢?我前面已经讲过身体的热是因为心脏不断搏动产热，由于肺在心脏上方，肺可以将热气向下导入小肠中，导入四肢，所以说正常人头面身体皆是凉凉的，而手脚是温热的。手脚冰冷是心阳不足所造成的，此时很容易出现癌细胞强，身体抵抗力弱的情况，人得癌症也就不足为奇了。
所以我们要想尽一切办法来提高我们的火力振奋心阳，心阳极虚的人可以在医生的指导下服用桂枝甘草汤，它是振奋心阳很好的方剂。而对于普通人日常保健，我非常推荐艾灸，像肚脐、足三里、关元都是很好的艾灸的地方，长期坚持，会有意想不到的坚持。最后再啰嗦一句，有服用保健品习惯的人，尽量少买人工合成的保健品，尽量选用天然的，它们也会消耗人的阳气，导致心阳不足，想摄取营养元素，最好还是从我们日常的食物中来，廉价又安全，何乐而不为呢。
春季进入【祛湿黄金期】，湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢?
去湿食材：1、花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
2、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
6、木棉花：具除湿毒及清热功能。
7、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。给大家推荐很好的食疗法—喝薏米红小豆粥：薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。