老年痴呆的预防:
对于老年朋友们一定要注意,脑子是用进废退,所以一定要养成一个勤动脑的习惯。另外,要保证对新事物的一个兴趣,并经常的要加强学习,无论是什么事情都要学习,多学习。
另外养成一个记日记的习惯,每天回忆一下自己一天当中都做了什么,第二天再回顾一下,加强记忆,这是对记忆的一个很好的锻炼。
另外,营养要均衡,膳食要均衡,不能说是这不吃那不吃、偏食,有些老年朋友怕得高脂血症,就经常的不吃肉,但是不吃肉的时候,它会造成维生素B12的缺乏,反而会引发老年痴呆的一个情况。再有,要避免头部的外伤。
老年痴呆症的发病率是非常高的,不仅给患者带来了十分大的影响,还给家属带来了很沉重的负担,所以了解老年痴呆症的前兆和预防是十分重要的,不仅有利于及时发现病情,还有利于后期的治疗工作,一定要引起足够的重视。
老年痴呆症是一种常见病,此病由于发病比较缓慢,所以往往会被患者忽视,因而增加了治疗的难度,所以需要了解老年痴呆症的前兆和预防,才能更好的进行预防和治疗,下面我们就来讨论一下老年痴呆症前兆及预防办法吧。
深海鱼油是从深海的鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪的成分,分别为EPA和DHA。深海鱼油是一种保健品,对人体具有调节血脂、预防关节炎、预防老年痴呆、改善视力等功效。但不正确的食用深海鱼油也会对人体造成很大的副作用,那么深海鱼油的副作用有哪些呢?
深海鱼油的副作用
专家认为,天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素,鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用,但是应当了解的是,鱼类本身并不能合成DHA,而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累,因而纯度并不高。
商家对鱼油的健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益加剧,鱼油内容易残留汞等重金属污染,对人体形成危害。
而另有专家指出,由于某些鱼类含有汞,而汞污染物的大量存在,会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统,婴幼儿应慎吃鱼油!
每天服用深海鱼油不超过3克的情况下,对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有:嗳气,口臭,胃灼热,恶心,稀便,皮疹和流鼻血。
随餐服用深海鱼油补充剂,往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类,特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼,可能会受到汞和其他化学品的污染。
香菇富含维生素和营养素,吃香菇有利健康。最近研究人员称,维生素B12含量低于正常范围1/3者,患老年痴呆的可能性要增加3倍。专家给出的建议是,老年人可以多吃香菇预防老年痴呆。
英国牛津大学研究人员对107位年龄介于61岁至87岁之间的老年人进行了5年的跟踪研究,发现不少老年人血液中维生素B12 含量较低。
一般来说,年龄越大,人体对维生素B12吸收也逐渐减少,抗病能力也会减弱,严重时还会引起神经细胞的损害。过去营养学认为,维生素B12主要食物来源为肉类、鱼类,植物性食物中很少含有维生素B12。
而肥胖和有心血管系统疾病的老年人为了控制血糖血脂,往往把动物肝脏和蛋白含量高的肉类、水产类打入“黑名单”。另一部分素食者,也因长期不摄入肉食容易导致维生素B12缺乏。
虽然维生素B12在绝大多数蔬菜中几乎找不到,但香菇等菌类的含量却相当丰富。特别是香菇中维生素B12的含量比肉类还高。成年人每天吃25克左右鲜香菇,摄入的维生素B12即可达标。
此外,香菇所含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收。因此,每天吃一次香菇,是担心有“三高”问题的中老年人,以及坚定的素食爱好者的最佳选择。
说到老年性痴呆,人们往往想到美国前总统里根,随着我国进入老年化国家,据最新城市普查结果,老年性痴呆(Alzheimer,AD)患病率高于血管性痴呆。在西方国家AD是继心脏病、肿瘤和中风之后,排在第四位的导致死亡的疾病。
老年性痴呆,是一种慢性的大脑退行性变性疾病。临床表现为进行性远近的记忆力障碍,分析判断能力衰退、情绪改变、行为失常、甚至意识模糊,最后死亡肺炎或尿路感染。
常渐起病,起病可在老年前期,但老年期的发病率更高。在65岁以前起病的类型常有痴呆家族史,病情进展较快,有明显颞叶和顶叶损害的特征,包括失语、失用等,锥体系症状也较多。
65岁以后起病者病情进展较慢,以广泛高级皮层功能障碍(即记忆障碍)为主要特征,脑部特征病理为神经元数量显著减少。 AD可延续20年,早期或轻度9年,中期或中度5年,恶化6年,给个人、家庭、神经带来深重的负担和痛苦。
老年痴呆九大疾病信号:记忆障碍;视空间技能障碍 ;语言障碍 ;书写困难 ;失用和失认;计算障碍;判断力差,注意力分散;精神功能性精神障碍;运动障碍。
老年性痴呆是一种常见的慢性器质性脑部疾病所致的综合征。其特征为在神志清楚的情况下,出现智能减退、行为及性格改变,影响工作生活,并随着时间延长渐渐加重。中医学认为本病的产生主要与肾精亏虚、心脾不足、肝阳上亢、痰浊壅盛有关。脑为元神之府,脑为髓海,脑与人体的精神、记忆、思维等方面的功能密切相关。
肾虚则生髓功能减退,出现髓海不足,神明失养。脾主意思,意者记所往事,思则兼心之所为也。今脾受病,神明被阻,意舍不清,心神不宁,则使人健忘。肝阴不足,风阳上扰,神明被阻,则精神烦乱。若肺脾肾三脏功能失常,致聚湿生痰,痰蒙清窍,则出现头晕、健忘、神疲等症。
具体辨证分型
肝阳上亢型:症见烦躁易怒,头晕健忘,舌质红,脉玄细等。这种类型一般伴有高血压病史,发病较快。一般采用平肝潜阳法,用杞菊地黄丸或天麻钩藤饮加减进行治疗,药物用熟地、枸杞子、菊花、山茱萸、山药、益母草、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯神等。
思虑伤脾型:症见精神疲惫,食少心悸,形体消瘦,健忘失眠,舌质淡,肪细无力等。用补养心脾法进行治疗,药物选用白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、远志、大枣、生姜、党参等。
肾精亏虚型:症见反应迟钝、记忆力减退、神疲乏力、腰膝酸软、舌质淡、脉沉细、症状逐渐加重。用益精补肾进行治疗,可选择紫河车、生地、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、黄柏、茯苓、牛膝等药物。
痰湿蒙闭型:症见精神淡漠、表情呆滞、反应迟钝、记忆力减退、默默不语、形体肥胖、舌质淡滑、脉濡细。用豁痰开窍法进行治疗,可选用苏合香丸加减应用,药用半夏、橘红、茯苓、胆南星、枳实等。
对于老年痴呆的治疗,近几年来,中医药工作者虽然致力于研究,但还没找到特效的治疗方法和改善能力低下的高效药物。然而,老年性痴呆症患者的10%-30%仍然是可以治疗的,有的治疗效果还比较满意。
从报道研究的结果表明,运用中医中药治疗本病已显示出良好的前景。老年性痴呆除与阴阳失调、肝气郁结、痰火上扰有关外,与气血凝滞关系更为密切,瘀血即可留着一处,亦可附血循环,一旦脑力心思为之扰乱,遂致老年性痴呆。他用配脑开窍汤(桃仁15g,大黄12g,甘草10g,玄明粉20g,龙骨、牡蛎各30g,茯神15g,石菖蒲10g,远志10g,去头足蜈蚣2条),治疗本症收到良好的效果。侧重补虚的喇万英用脑萎煎(黄芪60g,当归、川芎、地龙、麦冬、五味子、石菖蒲、穿山甲、天麻、白芷各10g,熟地、茯苓各30g,首乌、天竺黄各15g)治疗脑萎缩8例有效。
在研究中还发现,黄连解毒汤能改善脑内血液循环和糖代谢,每天服用7。5g,持续3个月,对中风后遗脑血管障碍和痴呆有很好疗效,且无副作用。日本多家单位采用本方治疗脑血管性痴呆,取得了良好疗效。
近年来,随着抗衰老的研究与发展,中医中药在治疗老年智能改变的药物也有新的发现。如具有补肾益精、填髓充脑,有利于维持和改善记忆思维,推迟大脑的衰老和萎缩的药物有何首乌、枸杞子、菟丝子、杜仲、黑芝麻、仙茅、五加皮;有益心血、利血脉,增强心脏功能、提高免疫能力和增强大脑皮层工作能力的药物有人参、灵芝、淮山、龙眼肉、大枣、淫羊藿、石菖蒲、远志、地黄、鹿茸等,有显著的抗衰老作用,运用此理论治疗痴呆具有一定的意义。