脾胃虚弱患者在日常生活中应保持良好的饮食习惯，做到饭前少用脑、饭中专心吃饭、饭后适当休息、同时避免饥饱不调，少食生冷辛辣油腻类食物。注重情绪调整，保持心情舒畅，注意腹部保暖，加强日常锻炼，从而达到促进脾胃运化的作用。
脾胃不好吃哪些：
脾胃不好吃什么？脾胃不好的患者，要多吃具有补脾益气，行脾开胃的食物，比如粳米、锅巴、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
不要吃一些性质寒凉，易损伤脾气的食物，比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莴苣、金针菇、柿子、香蕉、枇杷、西瓜、绿豆、豆腐。味厚滋腻，容易阻碍脾气的运化功能的食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼等也不要吃。
脾胃虚弱如何调理:
饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。脾胃虚弱的治疗原则为健脾益气，助运化湿，主要方剂是六君子汤、参苓白术散。常用中药有党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁。
六君子汤适用于脾虚诸证，参苓白术散适用于脾虚而挟湿诸证。脾胃虚弱的调养:若脾胃虚弱的人宜食红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等，保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。注意保暖。
三阴交是肝、脾、肾三条经脉所交会聚集的地方。三阴交在轻度按压的时，出现的酸麻胀痛感是属于正常生理现象，如果不按压也会疼痛，则为异常。脾胃问题、下肢水肿都会引起三阴交穴位的疼痛，要依据其他的身体症状来判断疾病情况。
脾虚的调理方法：一、服用药食同源、健脾益气的中药，像红枣、莲子肉、山药、薏米、白扁豆；二、用一些温性的食物，像葱姜蒜、白胡椒、花椒、羊肉；三、行气化滞的食物，像佛手、金桔、萝卜、玳玳花、梅花；四、消食的食物，像山楂、神曲、麦芽。
脾阳虚形成的主要原因是过食生冷、过用苦寒药物、年老体衰三个原因。在症状方面，既有脾气虚的特点，像食欲不振、食少纳呆腹胀、大便不成形、稀溏，还会有阳虚生内寒的症状，像腹部冷痛、喜温喜按、大便不成形、顽固不化、下利青谷等。
早上痰多是什么原因：
痰液是气道正常分泌的一些粘液，白天因为交感神经比较兴奋所以我们痰液排出比较多，夜间因为迷走神经兴奋这些分泌物就淤积在气道内，在气道产生的一个蓄积，早上起来以后我们随着活动把淤积的晚上夜间蓄积的这些痰液就是排出来了，所以我们早上痰多，大部分情况下是正常的一些生理现象。
但是如果一些慢性支气管炎或者咽喉炎的患者，早上痰多有两个要注意，第一个要确认是不是慢性支气管炎、慢阻肺；第二个就是可以做一些细菌培养看看有没有感染。从中医上讲痰液多于脾胃的虚弱相关。
健脾的食物：
脾在人体当中，是一个十分重要的器官。中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本，而且，脾胃为后天气血生化之源，所以，脾的作用，不言而喻，对于人的生长、发育、成熟具有决定性的作用。如果脾胃功能失和，脾的功能失调，就对人体的健康发育、生长，起到很大的破坏作用。
健脾胃一方面可以用食物；另一方面用药物；也可以用非药物，非食物疗法，比如艾灸、针刺等等。我们主张应该首选食疗。因为药物都有偏性，治疗是以偏纠偏，所以，对人的生理来说，不如食物平补来得好。而且食物是日常应用的东西，对身体没有明显的偏热、偏寒的偏性，所以尽量食补。健脾食补的东西有薏米、扁豆、小麦及荞麦，这些对脾胃都有好处，比用药补，更加合理。
脾胃虚弱的人大便不正常，平时可能会有便秘症状，在饮食上稍不注意就会出现腹泻症状。脾胃虚弱的人还总是觉得吃饭不香，所以食欲不振；另外，脾胃虚弱的人会脸上发黄，嘴唇无血色、干燥，睡觉时流口水等。
因为现在人工作压力大，所以每天忙于上班而导致身体疲累过度，加上饮食不节，不是暴饮暴食，就是忍饥挨饿，这都容易损伤到脾胃，出现脾胃虚弱的问题。但是对于脾胃虚弱到底有什么症状，有些人并不是特别了解，那么，脾胃虚弱的症状都有哪些呢？应该怎么调理呢？
一、脾胃虚弱的症状
1.大便异常
一般脾胃虚弱的人肠胃的消化系统会出现问题，所以大便中经常会有一些没有消化的食物残渣。平时因为肠胃蠕动慢，会出现便秘，但是如果在饮食上稍不注意，又可能出现腹泻的症状，吃的多了会有腹胀、大便增多等症状出现。
2.食欲不振
脾胃虚弱的人吃饭总感觉不香，所以会食欲不振，总是不愿意吃东西，稍微吃一些就会有腹胀感觉。
3.脸色发黄
如果脾胃虚弱，就不能给身体提供足够的营养，此时会让患者的脸色逐渐的萎黄，有脸色暗淡、发黄，身体消瘦，皮肤枯萎等症状出现。
4.嘴唇无血色、干燥
脾胃好的人嘴唇是红润的，而且干湿适度，如果一个人的嘴唇经常干燥，脱皮，没有血色，就表明他的脾胃不好。
5.睡觉流口水
健康的人唾液会待在口腔中，很少有在睡梦中流口水的问题出现，如果发现自己在睡觉的时候经常有流口水的症状，就表明有脾胃虚弱的问题，需要及时健脾调理。
二、如何调理脾胃
1.规律饮食
脾胃不好的人一定要注意规律饮食，三餐定时定量，少吃或不吃生冷、辛辣刺激的食物。
2.适度按摩
如果有脾胃虚弱的问题，可以经常按摩鼻头、足三里穴，肚脐等，对于缓解症状也有很好的作用。
3.饭后慢慢走
饭后散步可以增强脾胃的功能，帮助消化，所以建议脾胃虚弱的人坚持饭后慢走。但是要注意不能吃完饭后立即散步，最少要休息10分钟，甚至半个小时后再散步，可以避免伤害肠胃。
出现脾胃不和的情况，就一定要好好的调理，大家不光需要调整好自己的日常饮食结构，还需要坚持每天进行适当的运动，并且可以通过按摩腹部，以及经络疗法，来对自己的脾胃起到很好的保健效果。
虽然现在大家的经济能力，和之前比起来提升了不少，但是实际上大家的生活负担，也变得更重了，再加上每天忙碌的工作，让不少人都开始忽略了，对于自己身体的关心，从而导致大家的身体，出现了各种各样的毛病，比如说脾胃不和，而当大家的脾胃出现问题之后，就会出现很多不适的症状，那脾胃不和怎么调理呢？
一、调整好饮食结构
想要好好调理脾胃不和的问题，大家首先要做的就是，调整好自己的每日饮食结构，不光需要定时定量的使用，三餐同时还要做到不暴饮暴食，另外，建议大家在调理脾胃不和期间，最好是以素食为主，并且要多吃水果和蔬菜。
这样既能够满足自身身体，对于各类营养物质的需求，同时还可以保持大便的通畅，帮助大家排出身体内的垃圾物质，并且建议大家，不要多吃难以消化或者是辛辣、刺激类的食物。
二、坚持适当的运动
当大家出现脾胃不和的情况之后，一定要每日坚持适当的运动，因为适当的运动，能够帮助大家增加身体的胃肠功能，既能够让胃肠蠕动能力增强，而且还可以有效的增加分泌出来的消化液。
从而促进自身身体，对营养成分和其他食物的吸收，还可以起到帮助大家改善胃肠道血液循环的作用，促进身体的新陈代谢，从而推迟消化系统老化的情况发生。
三、按摩
当大家出现脾胃不和的情况后，可以在每天晚上睡觉之前，用自己的双手按摩上，下腹部来回往复，大约50遍即可，这样可以帮助大家祛除脾胃当中的晦气，对于脾胃有着很好的保健效果。
四、经络疗法
大家可以通过经络疗法，来调理自己脾胃不和的情况，可以在自己的脚部、头部以及面部经常做保健按摩，这样既能够帮助自己消散淤血，还能够起到强健身体的效果，并且建议大家坚持每日艾灸，自己身体的气海等重要的穴位，可以起到很好的延缓衰老作用，还能够帮助大家调理脾胃。
手脚冰凉产生的原因是多方面的，有体质的原因，有热能消散的原因，也有精神压力过大产生的原因等，这些都是身体出现变化产生的手脚冰凉，那么手脚冰冷是什么原因产生的呢？
1、体质较弱
身体过于消瘦，体态比较瘦说明自身的体质就会比较弱，这种现象就是因为两端末梢血液循环比较慢，有的血液循环比较差，如果血液循环差那么心脏携带氧气流向全身，到了末梢逐渐减弱，手脚就会出现冰冷的现象。
2、氧气产生的热能散热快
氧气的燃烧产生热能，而手脚处于末端，血液流到这里时氧气已经消耗的差不多了。况且，手脚的活动量比较大，脂肪少因此散起热来更快，因此容易发生手脚冰凉。
3、精神压力比较大
如果在平常的工作学习中，我们的精神压力过大，也会影响自身血液的流动，这种是主观原因造成的，而不是客观原因所造成的，压力过大也会产生手脚冰冷，压力大可以说是亚健康的根源；如果长时间处于精神压力过大的状态，也有可能会引发其他的疾病，这就不仅仅是引起手脚冰冷症状这一项疾病了，需要多加注意。
4、内分泌失调
甲减、植物神经功能紊乱、低血糖、内分泌等体内器官出现失衡也会造成局部或全身血液循环障碍，会导致手脚冰凉的症状发生。有时候不注意饮食导致胃肠不适，胃功能出现紊乱，也会影响人体热能的吸收，一旦吸热能力变差，也就会导致抗寒能力比较差，从而引发手脚冰凉。
手脚冰凉的诱因很多，在平时可适当多吃些坚果、胡萝卜等温性食物，同时无论冬夏都要少吃冷饮。
脾胃不好的人，吸收功能也会受到一定的影响，并且经常会有一些消化不良的现象，如果不进行调节，脾胃不好对日常工作和生活有一定的影响，那么要如何调理呢，可以通过平时的饮食来调理、控制情绪、多做按摩、适当运动以及注意保暖等方法，下面我们一起来了解一下吧！
1、饮食调理
脾胃不好的人平时饮食要有规律，一日三餐做到定时和定量，建议合理饮食、荤素搭配。多吃蔬菜和水果；少吃辛辣刺激性的食物。如果大饥大饱，不仅不能让身体承受饥饿和过度饮食的压力，也会给肠胃造成很大的压力。
此外，生冷的食物尽量不吃或者少吃。平时可以多补充酸奶等乳酸制品，调节肠道的消化功能，缓解消化不良的症状。
2、控制情绪
心情不好要么暴饮暴食，要么毫无食欲。不管是哪一样来说对于脾胃不好的人来说都不是一件好事，还会引起消化不良。如果人的情绪好的，其肠胃系统都会积极的活动起来。
3、多做按摩
脾胃不好的人可以采取按摩法，在七节骨位置要往上推，同时要逆着大肠的方向来按摩，另外还要加推脾土穴，其位置是在大拇指的螺纹面，以顺时针的方面按摩就可以了。
4、适当运动
对于很多工作了人来说，有很多晚饭后宁愿坐在电脑前打游戏也不出去散一下步，这是不行的，建议多参加体育活动，可以增加胃肠功能，促进消化和营养的吸收；还可以推迟消化系统的老化。
5、注意保暖
有脾胃不好的人平时一定要注意保暖，避免受冷，可以在脐中贴暖脐膏药，也可以及时喝一些生姜茶，都有很好的调理作用。所以说，脾胃不好的人平时要注意保暖。
猪肚又名猪胃，营养价值丰富，口感极佳。猪肚有什么样的营养价值呢?适合什么样的人食用呢?适合怎么样的烹调方式呢?
营养价值
猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
适用人群
适宜虚劳瘦弱者食用;适宜脾胃虚弱，食欲不振，泄泻下痢者食用;适宜中气不足，气虚下陷，男子遗精，女子带下者食用;适宜体虚之人小便颇多者食用;适宜小儿疳积者食用。
用法用量
1.猪肚适于爆、烧、拌和作什锦火锅的原料;
2.猪肚烧熟后，切成长条或长块，放在碗里，加点汤水，放进锅里蒸，猪肚会涨厚一倍，又嫩又好吃，但注意不能先放盐，否则猪肚就会紧缩。
食用功效
猪肚味甘，性微温，归脾、胃经;补虚损，健脾胃;用于虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。
1.巧洗、巧做猪肚：将猪肚用清水洗几次，然后放进水快开的锅里，经常翻动，不等水开就把猪肚子取出来，再把猪肚子两面的污物除掉就行了。
2.新鲜猪肚黄白色，手摸劲挺黏液多，肚内无块和硬粒，弹性较足。
温中散寒，和胃降逆。用治饮食稍多即吐，时作时止，反复发作。
温脾散寒，和胃止血。适用于脾胃虚寒而致大便带血，胃脘隐痛，气短懒言，脉弱无力等病症。
温脾散寒，和胃止血。适用于脾胃虚寒而致大便出血。
温中下气，补脾健胃。用治胃寒引起的反胃、吐酸水、腹痛等。
健脾和胃，清暑化湿。用治暑湿所致的急性胃炎。
清热燥湿，泻火解毒。用治肠胃湿热所致的急性胃炎。
清热止血。用治消化性溃疡而致嗳气、反酸、咯血、呕血、鼻出血等。
温中健脾止泻。适用于食少便溏，腹部冷痛的脾虚泄 泻。
清热利湿，凉血。用治消化性溃疡而致胃热呕血，症见呕血色红或紫暗，夹有食物残渣，口苦口...
清热利湿，止痛和胃。适用于消化性溃疡而致的嗳气、反酸、呕血。
适用于治疗慢性鼻炎气虚型。