宫寒调理应注意以下几点：一、注重腹部、腿部和脚部的保暖；二、少吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌、西瓜、葡萄等，可多吃偏温性的食物，如牛羊肉、桂圆等；三、适当的运动可以促进血液循环；四、中医方面的调理，如艾叶泡脚、艾灸等。
宫寒的症状：
宫寒有什么症状？宫寒的典型症状可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的一个临床表现。如表现为月经期的疾病有月经量的少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经。表现为孕期的疾病可有先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
表现为哺乳期疾病可有恶露淋漓不尽、产后腹痛等。表现在妇科杂病可有慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等。其他的症状，中医判断寒气的其它全身表现，还可以有小腹冷痛，得热痛减，怕冷，手足发凉，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质暗淡，苔白。
宫寒表现：
宫寒的表现。
首先宫寒的患者身体肥胖。很多肥胖的女性总是通过节食来减肥，往往把自己折磨得营养不良还是无法有效的减肥。子宫越冷，身体就越需要堆积脂肪，从而引起发胖。其实肥胖的真正原因就是宫寒所导致的。
二，黄褐斑、黑眼圈。宫寒的女性多有黄褐斑、黑眼圈。
三，性欲冷淡。已婚的女性因为宫寒导致性欲不振，性冷漠，夫妻间的性生活不协调。
四，不孕不育。中医认为寒暖是女性身体健康的一个表象。子宫温暖，体内的血液运行通畅，才能够发育成胎儿。如果子宫受寒，血气遇寒就会凝集，不但身体的形貌不能保证，那么怀孕也是无法完成的。
宫寒怎么解决：
宫寒怎么办？宫寒的治疗方法主要是寒实的病理机制，是寒邪凝滞于胞宫，使血气流通不畅。因此治疗为温化寒湿之气，服用温经汤、桂枝茯苓丸等。虚寒的病理机制是脾肾阳虚，虚寒内生，气血流通不畅。治疗可用温补脾肾，可服艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
宫寒无论是实寒还是虚寒，引起妇产科，经孕产乳等疾病。如果不积极的治疗，或者调整改善，那么对女性的生殖功能有一定的影响，所以必须积极的进行治疗。
痛经可以是宫寒引起的，但是不能反过来说所有的痛经都是宫寒，所以要区分。痛经当中有一种类型跟宫寒有关系，是因为寒冷造成的。医学认为寒邪可以使人收引凝滞，所以它在身体里就会使脏腑经络的气血也处于一种收引凝滞的状态。凝滞到一定的程度就会引起不通，不通就会造成疼痛。但是痛经不仅仅是宫寒引起的，还可以有一些其他的原因。有的人气血不足，也会造成痛经，或者有的人爱生气。比如有的女孩子在正好快来月经时或者在经期跟男朋友吵架，或者情绪变化很大、发怒，也会导致经络气血不通畅，导致不通则痛。所以痛经的原因是多方面的，宫寒只是其中的一种。
宫寒不孕的调理主要是预防宫寒的发生，可以服用温经散寒或者温肾阳的中药来治疗宫寒，如肉桂、艾叶等药物煎汤或泡脚。平时也可做艾灸治疗，但尽量在月经之后进行。此外，还需注意保暖，不吃生冷食物，多食用温性食物。
宫寒会引起不孕吗：
宫寒是指女性的内生殖器子宫、双侧卵巢和输卵管出现了寒邪受侵的症状，可能会引起患者的盆腔炎、子宫内膜异位症，可能会引起不排卵。或者子宫内膜长的比较薄，容受性差，还可能会引起怀孕之后容易流产、反复的流产，这些疾病可能都会引起患者的不怀孕。
还有有一些女性她比较贪凉，在着装上或者是饮食上比较贪凉，就会引起宫寒，这种情况下也会造成不孕的发生。当然不孕的因素有很多，宫寒是一种中医的说法，可能跟西医的有些说法会有一些交叉。所以宫寒可能会引起女性生殖器的疾病，就可能会导致不怀孕。
女性宫寒的危害有哪些：
宫寒是指女性的内生殖器，由于外邪或者是内部的寒气受侵造成了状态，有宫寒的人相对容易出现女性疾病，比如容易出现痛经、月经不调、盆腔炎、腰酸背疼、手脚发凉，还有可能出现排卵障碍、子宫内膜增厚发生障碍。这些情况可能最不好的会影响怀孕。还有有的宫寒的人相对可能容易出现子宫内膜异位症，然后出现手脚发冷、容易乏力这些症状。
对于女性来说，宫寒可能是由于先天性的体质因素，也可能是由于后天的比较容易贪凉，比如有一些女性夏天一直在空调房里，而且穿得很少，或者冬天也穿得很少，不注意保暖，或者在月经期或者非经期特别爱吃一些凉的东西。
宫寒有什么症状：
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经，孕，乳，杂病等，各个方面有多种不同的临床表现，如表现为月经期疾病，有月经量少或者错后，闭经，经期浮肿，经期腹泻，痛经；表现为孕期疾病，可有先兆流产，习惯性流产，宫外孕等；表现为哺乳期疾病，可有恶露淋漓不尽，产后腹痛等；表现为妇科杂病，可有慢性盆腔炎，慢性盆腔痛，子宫内膜异位症，阴道炎，不孕症等等。
中医判断寒气的其他全身表现 ，还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷，手足发凉，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质淡暗，苔白，脉沉濡等。女性宫寒主要表现为月经后期腰冷，四肢冰凉，小腹冷痛等症。经常双手揉搓、用手揉脚心、用干姜，艾叶、红花等浴足，有助于缓解宫寒。
宫寒的表现：
宫寒，就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中，占一半以上。
典型症状主要表现如下：
一、发胖，患有宫寒的女性，子宫热量不足，为了保护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
二、月经异常，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多，腰酸或痛，两乳胀痛等现象。少数有反胃作呕反应，经行腹痛，小腹发凉，月经色黑，有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
三、下腹寒冷，有时作痛，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛辣，月经略有错后，有白带，清稀量多，小便频或失禁，舌质淡，苔白而腻而滑，脉沉弱。
当女性出现宫寒的症状时，可以使用一些，如生姜、艾叶、桂枝等温经散寒的药。如果是肾阳不足导致的宫寒，可以使用一些，如巴戟天、肉苁蓉等温肾阳的药物。还可选用一些中成药或者温经汤来治疗宫寒，根据不同的症状选用不同的方剂。
宫寒往往是由于子宫，受到寒凉之气所引起的，宫寒的女性可以在医生的指导下，服用坤灵丸、艾附暖宫丸等药物治疗，也可以服用中药调理。平时要做好保暖工作，宫寒的女性会有下身肥胖、痛经等症状，严重的话会引起不孕，应及时治疗。
宫寒的女性，冬天容易四肢冷冰，而且小腹也很容易出现胀痛等不适症状，宫寒对女性的生殖健康，会产生很大的危害，比如会引起不孕，因此，宫寒的女性应及时治疗，那么，女性宫寒吃什么药？
一、女性宫寒吃什么药
女性宫寒会引起内分泌失调，从而导致月经不调等症状。宫寒的女性可以在医生的指导下服用坤灵丸、艾附暖宫丸等药物治疗，也可以在专业医生的指导下，服用中药调理。
平时注意不要受凉，做好保暖工作，多穿衣服，特别是在空调房中。饮食上要注意不吃生冷、刺激性食物，可以多喝一些红糖水活血通经。
二、女性宫寒会有哪些症状表现
1、下身肥胖
宫寒的女性，有可能会出现下身肥胖的情况，这是由于子宫处于寒冷状态时，为了使子宫可以发挥其正常机能，需要有大量脂肪为子宫保暖，宫寒越严重，所需要的脂肪也会越多，此时，妇性的下身会堆积较多的脂肪，从而造成下身肥胖，这不仅对女性的个人形象，有很大的损害，也会影响女性的健康。
2、没精神、面色差
女性患了宫寒，看起来会十分没精神，面色也很差，就算用昂贵的护肤品保养，也不会有好的效果。平时就算饮食正常、睡眠充足，皮肤状态仍然很差，这也是宫寒女性的典型症状之一。
3、月经异常
女性宫寒对子宫的健康，会产生很大的影响，它会影响女性内分泌，进而引起女性月经不调。宫寒的女性，经常会出现月经周期过长，月经量过多或过少等症状，部分女性由于宫寒，还很容易出现痛经的症状。
4、白带异常
宫寒的女性，还会出现白带异常的表现。通常来说，宫寒的女性所分泌出的白带较稀、颜色较淡，但白带的量较多。在白带异常的同时，可能会伴随下腹部的坠胀感。
宫寒的症状是比较多的，常见的症状就是月经不调、体型肥胖、体质较弱以及不孕等症状。所以，一旦有这些情况出现就要引起重视，及时到医院检查治疗，才有利于疾病尽快消除。
宫寒发病率比较高，引起宫寒的原因很多，一般都是体制天生比较寒导致的，当然有些人是由于长期居住在寒冷的环境中或者是平时吃过于寒冷的食物，这些也是容易导致宫寒。宫寒患者一定要清楚它的症状，那么宫寒的症状是什么？
1、月经不规律
宫寒比较常见的症状就是月经异常，在经期的时候可能会出现延后的情况，而且量比较少，颜色也非常淡，同时还伴随有小腹坠胀感。另外还有一些人群会出现白带增多，腰酸，反胃，乳房胀痛等症状。
2、体型肥胖
宫寒的人群体质一般都比较偏胖，而且还会有失眠多梦，气短乏力，不排卵等症状，这个一般是由于子宫热量不足，身体就会自己开始囤积脂肪，如果宫寒严重身体脂肪囤积就越多，从而导致身体偏胖。
3、体质较弱
宫寒的人群精神一般都是比较差的，而且还会有腰酸腿软，尿频，性欲低下等情况出现。因此，宫寒的人群一定要注意少吃生冷的食物，平时要做好防寒保暖的工作，这样可以减少宫寒发生，希望患者要注意这方面的问题。
4、不孕
生活中总有一些人会有不孕的情况出现，这个和患者的体质有很大关系，一般宫寒严重的人群就会导致不孕的，这个也是宫寒比较常见的情况之一了。
另外，对于宫寒平时的时候要特别注意饮食，女性朋友可以多吃一些补气暖身体的食物，如花生、大枣、核桃、阿胶、鹿角胶、羊肉汤等，多吃这些食物对宫寒是有很好的缓解作用的。
以上主要介绍了宫寒的症状，所以有宫寒的人群一定要到医院检查治疗，平时也要注意做好该疾病的护理工作，如平时的时候不能吃太凉的食物，如冷饮性寒的瓜果的最好别吃，不然可能会导致宫寒加重。
导致宫寒的原因有很多，首先可能就是遗传因素，也就是先天性的体质寒，所以特别怕冷。平时可以多吃一些补气养血的食物，比如红枣、核桃等等；也可以吃当归炖鸡，但是注意例假期间不要食用。此外长期呆在空调房也容易寒气入体，那么就需要用一个小薄毯盖在腿上，避免寒气伤到子宫。经常吃生冷食物也容易宫寒，所以尽量避免吃这类食物，平时可以喝玫瑰红枣茶。
当女性月经期间出现身体发冷和痛经的情况，那么就需要警惕是否是宫寒体质了。宫寒体质的女性，大多身体比较虚弱，而且平时也有一些不好的生活习惯，例如喜欢吃冷饮，以及长期吹空调等等。我们只有知道引起宫寒的原因，才能避免患上宫寒，那宫寒是怎么回事呢？
一、先天体质寒凉
1.原因
如果没有不良习惯但是天生怕冷，特别是冬天的时候四肢冰冷的女性，大多都是因为先天性的体质寒，也就是遗传因素所致的。此外还和居住环境和饮食习惯有关，例如长期居住阴暗潮湿的环境，或者是吃太多生冷食物，也会导致宫寒。
2.解决办法
建议体质较寒的女性，平时多吃一些补气保暖的食物，例如大豆、核桃、黑米、红枣等等。有条件也可以把中药当归切成薄片，和鸡一起炖煮。这样食用后不仅可以益气补血，还能暖胃，但是在例假期间不要吃这类药膳。
二、长期呆在空调房
1.原因
夏季因为室外温度较高，所以白领工作者会长时间待在空调房间里面，而且一般空调温度会很低，长此以往手脚就会冰凉，同时子宫也会受到寒冷的侵袭，就就很容易出现宫寒的情况。
2.解决方法
如果夏季长期处于空调房内，建议在座位上准备一个小毛毯或者披肩，特别是喜欢穿裙子的女性，一定要找一个薄毯子把腿盖上。同时中午的时候也要适当的活动一下，晒一下太阳，这样也可以避免寒气入体。
三、爱吃生冷食物
1.原因
部分女性特别爱吃冷饮或者冰淇淋，以及冰箱冰冻的食物。这样不仅会导致胃寒，还会因为体内寒气积累太多，进而伤害到子宫，出现宫寒的情况。
2.解决方法
建议这类人群平时尽量少碰生冷食物，即使没有痛经的情况也不要贪吃，否则之后也可能会出现痛经的症状。平时也可以多喝一些玫瑰红枣茶，不仅可以预防痛经，而且还能有暖宫的作用。建议月经来临前一周，可以每天都喝一杯。
宫寒是一个比较常见的问题，很多女性身上都是有类似的症状，常见症状哟手脚冰冷和月经不调等等。多数人都不知道宫寒怎么治疗，其实宫寒是可以通过一些手段来改变的，宫寒可以通过食疗的方式来进行改善，前提你要吃对了。那么宫寒吃什么？
一、宫寒吃什么
1.当归
当归是一种着名的中药，疗效十分出众，对于女性宫寒也是有着不俗的效果。当归常常被用于治疗女性月经病，比如痛经、月经不调，但是对于孕妇来说，当归却是个禁忌品。
2.黑豆
黑豆含有大量对人体有益的微量元素，可以起到消肿止痛的功效，对于宫寒有着排毒的作用，此外还可以预防高血压、心脏病等等。
3.枸杞
枸杞常常被用来调理身体，作用也是很不错的，可以缓解宫寒症状，但是要注意，正在发烧感冒的人最好不要服用枸杞。
4.燕窝
宫寒患者如果有条件的话，是可以考虑食用燕窝，性质比较温和，可以调养好体质，与雪梨百合一起放入，然后炖上四十五分钟左右的时间即可。
二、女性宫寒的症状
1.全身性症状
女性宫寒的意思简单明了，就是说女性子宫偏寒，很多女性天生体质虚弱，四肢容易冰冷，对于气候敏感性是非常强的。
2.全身肥胖
宫寒者另一个表现就是全身发胖，晚上睡觉常常有失眠的感觉。宫寒者之所以会发胖，是因为子宫太寒了，所以需要大量的脂肪来充当保卫者。
3.月经不调
宫寒女性大都是月经不正常，小腹有下坠感，白带有增多的迹象，少数月经颜色发黑还有血块，闻起来有一股难闻的味道。
宫寒是困扰很多女性的疾病，在出现宫寒的时候，月经期间会非常的痛苦，所以对于女性朋友们来说，宫寒这种情况非常的伤身体。女性宫寒怎么办？可用艾灸治疗！宫寒艾灸哪个部位？这个要根据具体情况来看。
宫寒可艾灸关元穴
关元穴位于脐下三寸处，艾灸关元穴可以增强人体阳气，补虚益损，对阳气不足，身体虚弱，畏寒等症比较有效，具有固本培元，补益下焦的作用。
宫寒可艾灸神阙穴
神厥穴在肚脐部位，是人体任脉要穴。人体气虚阴阳失调发生疾病，通过刺激或艾灸该穴位有调整阴阳平衡的功能。
宫寒可艾灸命门穴
命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间，在艾灸的时候还要同时注意艾灸两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴，艾灸这个穴位能强肾固本，帮助女性调理因宫寒导致的不孕，习惯性流产等症。
宫寒可艾灸气海穴
气海穴位于人体下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分成十份，从肚脐3/10的部位开始做起，艾灸这个穴位对宫寒引起的月经不调，崩漏，不孕有防治作用。
在我们的生活当中宫寒是很常见的，每次月经的时候，都是非常地痛，并且手脚还会非常的冰冷，让人非常痛苦。对于宫寒的朋友们来说，生活当中一定要注意休息，注意保暖，尤其是在月经时期内千万不可以吃寒凉刺激的食物，不要熬夜，也不要过度的劳累，让身体有一个健康的状态。