阴虚和阳虚的区别，阴虚会出现口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮肤干等以干为主的表现，会出现嗓子疼、潮热、盗汗等内热的表现。阳虚会出现怕冷、手脚冰凉以寒为主的表现。所以阳虚和阴虚的区别，一个以寒为主，一个以热为主。
怕冷的原因：
中医认为阳虚则外寒。常常怕冷的人是由于体内的阳气虚弱所引起的。所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气，以及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气。它具有温养全身的组织，维护脏腑功能的作用。也就是说人体的阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉，以抵抗外来的寒邪的侵袭。
女性的天生阳气就不如男性，加之阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降，人就特别容易怕冷。所谓阳虚便是怕冷的真正的原因。
阳虚症状：
阳虚的症状。阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用。如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。
阳虚的主要症状为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。阳虚它的病因因先天不足，房事不节，肾气亏损，劳倦过度，耗损正气，形气受伤，七情过度，损伤脏腑，久而不复。饮食不节，损伤脾胃，不能化生精微，气血亏虚，内不能调于五脏，外不能洒陈于六腑，渐至表里俱虚。
阳虚吃哪些药：
阳虚吃什么药？辨证施治：心阳暴脱偏于亡阳证候：汗出肢冷，面色浮红，脉虚数或浮大无根。治则：潜阳，扶正固脱。主方：参附龙牡汤加味。方药：红参、附片、炙黄芪、煅龙骨、煅牡蛎、肉桂。喘急不能卧者加以黑锡丹以益元补肾，摄纳肾气。心阳暴脱证候：口腔溃疡，自汗，畏寒肢冷，肢体倦怠，舌淡苔白，脉沉迟无力。
治则：益气健脾，温中散寒固表。主方：芪附汤加味。方药：炙黄芪、熟附片、西洋参、麦冬、五味子。肾阳不足证候：年老久病以及腰膝酸冷，精神不振，畏冷，阳痿，大便稀溏，尿频而清。治则：温补肾阳，填精止遗。主方：右归丸。方药：熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、肉桂、熟附子。
手脚冰冷的原因：
手脚冰冷可能是末梢循环不好。出现手脚冰冷了，可能是气温降低，导致血管收缩，血液的回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅所造成的。另外阳虚体质的人大多会出现手脚冰冷。
如果在添置保暖衣服之后，手脚仍然感到冰冷，就应该注意是否出现阳虚的体质。阳虚也称为虚寒，它是指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。如果阳气不足，无法运达到手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。因此缓解手脚冰凉的一个方法就是要调理身体，补阳气。
气血两虚的人，多吃补益气血的食物，如各种肉类、海产品、猪血类以及补益气血的药膳。建议多吃阿胶、芝麻、核桃、红枣、红糖、黄芪，可气血双补，调整体质。中成药方面，可以选择四君子汤、四物汤、八珍汤、人参养荣汤。
如何治疗阳虚：
阳虚表现为比方怕冷，手足发冷，性欲下降，腰酸，吃东西容易胃脘痛。
阳虚我们怎么办，首先从食物上讲，有一些补肾温阳的食物，比方鹿茸红参炖一些，还有一些甚至说有一些中医说的牛鞭肉桂韭菜，这都是一些补肾温阳的药物。另外就是说阳虚就是说在脏腑如果表现，比方有我们心阳虚的话有桂枝龙骨牡蛎汤，如果我们这种由腹胀腹痛，这种吃东西容易腹泻的时候有脾阳不足的时候有理中丸，另外我们有肾阳虚的时候，有金匮肾气丸等等进行调治。
阳虚体质的症状：
阳虚体质是九种体质的一种，阳虚体质它主要是面色苍白，乏力怕冷，腰酸背疼，甚至性欲下降，阳痿早泄。
种情况下我们怎么办，首先我们从食物上应该讲少吃一些生冷的或者说伤阳的这些东西，就是比方冰激凌，这种冷饮要少，这些都有伤阳的一些，生活方法或者食物都要注意，另外是阳虚的这种，平时比方这种有浮肿特别愿意生痰或者说那种水肿，这种关节冷痛老寒腿，这也是这种阳虚的一个表现。我们平时要从生活起居或者说食物甚至说，有些中药的方法纠正这些阳虚体质。
中医常说，人体内阴阳平衡才能维持机体的健康。当人体阳气不足时，人的健康也会受到影响，因此身体的各种疾病就很容易随之而来。女性阳气不足的表现有很多，包括：因为体温下降，身体代谢缓慢，会引起气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降。出现手脚冰凉，面色苍白等情况。如果阳气不足程度加剧，人体在一些原有的基础疾病上，会导致各种病情更为严重。
女性体内阳气不足会直接导致身体不能维持恒温，从而致使气血循环速度变慢，如果阳气稍有不足，虽然不影响人体的健康，但人会出现手脚冰凉或者腰酸背痛等各种不适的症状出现。如果症状加重时，人体内一些痰、瘀血、结石等，以及外来物质如风、寒、湿气等，不能及时排出而瘀积。就会导致更大的疾病出现。具体情况包括以下几个方面：
首先，女性体内阳气不足会导致身体，代谢热量不足。很多女性会出现面色苍白或者发黄，有的还会伴有无血色、头晕乏力、手足冰冷、大便溏薄，小便清长等问题。这些都是阳气不足的的症状。除了影响女性的气色，还会导致肾虚、气虚、腰酸、关节肿胀，疼痛。因此，平时可以多补充些补气活血的食物，如：猪肝、猪血、瘦肉、牛奶、大豆、枸杞、菠菜、绿叶蔬菜等。
其次，女性阳气不足，是以脾肾阳气虚为主。临床上的表现除了怕冷，有的人还会出现脾胃虚寒，喜欢吃热烫的食物，吃生冷就容易易腹痛腹泻、胀气或胃痛。时间久了，会引起或者加重胃部疾病。
再次，女性阳气不足会引起内分泌系统紊乱。包括月经不调，痛经，经量稀少。性欲低下等症状。长期阳气不足，还可能会引起闭经，最后影响垂体激素分泌障碍，可能会导致女性很难生育。
最后，女性阳气不足会引起身体机能减退和抵抗力下降。因为气血不足常会导致精神不振，人们会因为寒冷导致体力下降。当身体代谢减慢，对各器官的伤害也在增加，免疫功能下降，对外界和体内环境改变的适应能力减低。此时，也很容易因为阳气不足，加重或者继发其它的疾病。
近年来，人们对健康越来越重视，掀起了前所未有的养生热。经络、气血成了一些养生人士的常用语;足疗、刮痧成了人们热衷的休闲养生方式;还有的人为了防病，开始素食养生。可是，各式各样的养生派别到底哪种适合你?
一、补品派：按需服用，切忌过量
临近年底，各大商场、药店的保健品专柜尤其热闹。人参、阿胶、燕窝、维生素、钙片，以及各种名目繁多的保健品，成为很多人养生或馈赠亲友的首选。一般情况下，老人是保健品消费的主体。
他们希望通过服用各种补品来保持良好的身体状态，认为只要是补品就对身体有益，经常服用可增强身体免疫力。不少人长期服用，甚至几种补品同时吃;还有人患上“补品依赖症”，如果几天不吃，就觉得身体会生病。
点评：补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和药物。一般来讲，正常人不需要专门进补，如果确实出现身体易疲乏、头晕眼花等症状或某种营养素缺乏，可服用相应补品。但进补要有针对性，并非“多多益善”。盲目进补，会损害健康。如西洋参对内热人群最为合适，阳虚的人服用就会腹泻。
支招：营养素类的补品和平时的膳食均衡有关，应到医院做营养素检查后再决定补什么。其他类补品，进补前应向中医师咨询，明确体质，不同程度的各种虚证，用不同的补品进补才正确。比如气虚可食人参，血虚首选阿胶，阴虚要吃银耳。
二、素食派：每周一两次
从古至今，素食的传统一直在东西方广泛流传。素食派认为吃清淡的素食，可减轻消化器官的负担，预防便秘和痔疮，排毒养颜，还能有效降低罹患糖尿病、心脏病的风险。但有些严格的狭义素食主义者，不但不碰荤腥，就连葱姜蒜也要剔除在外。
点评：广义的素食包括豆类、鸡蛋、牛奶等，能提供足够的优质蛋白质，还含有其他微量元素，基本可达到膳食平衡。适当吃素能减轻肠胃负担，减少一些慢性病的发病几率。但如果长期坚持狭义的素食，会导致营养不足，从而引起身体代谢紊乱，出现一系列疾病。
支招：对部分肥胖或高血脂人群，可通过每周一天或两天吃素，改善身体状况。
三、运动派：要长期坚持
从骑车到跑步，从瑜伽到健身器械，从户外到室内，“请人吃饭，不如请人流汗”成了风靡一时的流行语。热衷于运动健身的人坚信“生命在于运动”，他们认为运动不但能增强体力和耐力，还能预防各种疾病。坚持运动的主体是青年男性，他们对运动有热情，希望以此来维持肌肉和身材。
点评：经常运动能使机体保持在一个良好的状态，增强机体免疫力。人的一生都可以通过运动的方式达到健身的目的。但运动也有标准，过度运动不仅对健康无益，还会给机体带来伤病，甚至运动性猝死。特别是年过40岁或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，应由医生评估后选择合适的运动项目。
支招：年轻人可多做些大强度和力量锻炼，但半小时左右的运动量就可以;老年人则适合相对舒缓的项目，如慢跑、太极拳等。无论选择何种运动方式，不可在锻炼之后感到十分疲惫，甚至影响第二天的工作和生活。选择运动，最好能长期坚持，这样效果更明显。
四、理疗派：身体太累时可试试
现代人生活节奏较快，人们热衷于在繁忙的工作之余“给身体放个假”，于是，针灸、刮痧、足疗、拔罐、温泉等各种理疗保健方式如雨后春笋般应运而生。每周泡一次温泉，做两次足疗，一次针灸减肥，白领阶层热衷这样的生活。他们大多工作压力大，身体和心理均有很强的疲惫感，希望通过理疗放松身心，重新焕发活力。此外，一些慢性病患者，如颈椎病等，也会通过理疗改善症状，减轻患部病痛。
点评：理疗保健可改善血液循环，促进组织修复，因而消除致病因素。但是，对穴位、经络等过多、过频的刺激，会降低其灵敏程度，因此，最好只有当身体出现明显疲惫或不适时，才去做理疗保健，而且要注意控制频次，这样才会收到更好的效果。
支招：各种理疗方式有不同的特点和适应人群，做之前最好找专业人士详细咨询，以确定自己是否适合。比如时下很火的针灸减肥，就不如合理膳食加运动更有效;温泉泡多了会使皮肤干燥，容易产生脱屑、发痒等症状，对女性来说还有可能导致妇科炎症;心脏功能弱、气血虚弱、有皮肤病的人则要谨慎刮痧。
五、理论派：按书生活不可取
在各大书店的书架上，养生书籍琳琅满目，“您想知道不生病的秘密吗?您想长命百岁吗?”“一本可能让您多活几十年的书!”看着这样诱人的宣传字眼，谁能保证不动心呢?除养生书籍外，养生类电视节目、讲座，“养生专家”也越来越“吃香”。这一切背后，是人们养生意识的觉醒，更是因为有一大批相信并践行各种时髦养生理论的信徒。他们迷信各种养生书籍，长期大量购买，并按照上面的方法严格执行，结果不但不能强身健体，还弄出许多不适。这些“理论派”，以老人和女性居多，他们更关注养生保健，也更易受媒体宣传和书商炒作的影响。
养生五大派
支招：目前我国的养生书籍市场鱼龙混杂，需要广大读者增强辨别真伪的能力，不要盲目相信推介信息，要选择有医学、营养学专业背景的作者写的保健书籍。另外，即使购买了科学、可信的养生书籍，也不要按照书上的理论盲目照搬，应结合自己的实际情况，有选择性的使用。
现代社会人们的生活水平提高了，慢性病却越来越多、越来越难治了，这是什么原因造成的呢?这些严重影响人们生活质量，甚至夺走人们生命，给无数患者和家庭带来巨大痛苦的慢性病又是什么时候开始在人们原本健康的身体中偷偷“生根发芽”的呢?
是不是此刻还没有得病，下一刻就得病了?当然不是。当然是从人们抽烟的时候开始，从人们喝酒的时候开始，从人们暴饮暴食的时候开始，从人们熬夜的时候开始，从人们生气的时候开始。种瓜得瓜，种豆得豆，有其因必有结果。不健康的生活方式就是人们得病的开始。
这些致病因素对人身体的损害是潜移默化的，开始的时候人们往往只会略微感到不舒服或者完全没有任何不适的感觉，于是人们就掉以轻心地认为这些不良的生活方式并不像医生和养生专家说的那么可怕，侥幸地认为那些夺走人们健康和幸福的疾病不会出现在自己的身上。
当这些不良的致病因素越积越多，反复伤害我的健康，终于有一天我们感觉到了明显的疼痛和不适，于是不得已去医院看病检查，这时候才发现自己已经得了严重疾病就为时太晚了。
那为什么一次醉酒、一次吸烟、一次熬夜不会立刻就导致疾病的产生呢?那是因为我们的身体有一定的自我调节能力，可以通过自身的调整和修复来维持相对的平衡。但是这些不良的生活方式就像是水滴一样，时间久了即使是坚硬的石头也会被滴穿。
如果我们不懂得保护自己的身体健康，总是让自己受到这些致病因素的持续伤害，那么总有一天再结实的身体也会被“滴穿”，于是疾病就表现出来了。所以说最好的医生是自己，要保持自己的健康首先就要养成良好的生活习惯，从现在开始少抽一根烟、少喝一杯酒、少熬一次夜、少生一次气。健康如储蓄，只有年轻的时候积累了到老才能安享晚年。
另外，祖国医学也是预防慢性病、养生强体的重要法宝。中医认为健康就是“阴平阳秘”，疾病就是“阴阳失调”，现在大家都知道慢性病的产生是有一个发展过程的，中医的高明在于可以通过人们的切实感受和看舌号脉来洞察身体细微的阴阳失调，在疾病发生的早期就能察觉，从而通过汤药、针灸、按摩、砭石、导引等治疗方法及时干预，阻断疾病的进一步发展，帮助身体消除不良因素的影响恢复完美的健康。
这就是中医养生、调理和治未病的思想“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。如同汽车需要保养一样，建议大家每个月或者是时令更替的时候去医院拿两副汤药调理调理，就可以更加健康地享受生活的美好了。
长期待在办公室的人少见太阳、少运动、少穿保暖衣服、熬夜多、精神压力多;反复发病的人疾病多、感冒多;老年人随着年龄的增加，阳气逐渐衰减，越上年纪越怕冷，这三类人群都要注意保暖。
卫气是保护人的屏障，来自平常的饮食，不吃主食会影响卫气的充盈程度。生姜辛辣、走窜，可以将寒气驱赶出去，生姜配上米饭就能给我们暖的感觉。把生姜做成姜蓉配上米饭来制作成姜蓉炒饭，既能暖身又完全吃不出有生姜的感觉。
五虎汤的原材料及制作：肉姜(辛辣走窜)45克、带须葱白(发汗解表)3根、核桃(固肾入命门)6个、红枣(补气血健脾胃)45克、黑豆(入肾)30克。葱白需要最后放入，为了调味可以放一点点红糖调味，鼻塞感冒、咳嗽咽痒、感觉正气不足的人群都可以饮用。
头为诸阳之会，气血为最旺盛，是为了保护我们脑部的血管。冬季风吹了头部容易导致血管痉挛，也是造成血管疾病发作的一个重要因素。冬天的时候老年人一定要保护好头部，天麻又叫定风草，祛头风、通络的作用非常好，川芎乃血中之气药，能上行天顶，可以帮助天麻走到头部，将川芎、天麻、鱼头煲汤就可以解决这个问题。
天麻鱼头汤的制作方法：选择鳙鱼的鱼头，将川芎、天麻、枸杞、红枣清洗干净，用柠檬片、葱姜、料酒将鱼头去腥腌制10-15分钟后拣出鱼头备用;锅中放入猪油、姜片炝一下锅放入鱼头进行煎制，等鱼肉表面收紧后加入清水;等开锅后放入红枣、天麻、川芎、枸杞，关小火后再盖盖儿炖1小时，出锅前再放盐。
阳气虚损，寒从中生，病理产物得不到新陈代谢，脏腑易受损害。心阳虚衰可体现为心脏搏动无力，心脏自身滋养障碍，易得冠心病、心绞痛、心脏搏动过缓、低血压等疾病。胃阳虚可体现为腹中冷痛，得温则减，消化不良、呕吐、呃逆、厌食，易得胃溃疡等疾病。脾阳虚体现为四肢不温，久泻久利，晨起面目浮肿、大便溏薄，身体消瘦。肾阳虚，可见周身畏寒、下肢浮肿、痛经、水肿等疾病。
温阳当从脾肾入手，推动阳气在体内生长、交通，使气血周流顺畅。性质温热、补益肾阳、温暖脾阳作用的茶饮最适合阳虚体质的人饮用。温热的茶饮以去寒气、护脾胃。推荐补阳的茶材，如冬虫夏草、人参、核桃、生姜、肉桂、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、益智仁、党参、红枣、山药等。
不适合的茶材：性质寒凉的茶材易伤阳气，阳虚体质的人饮用过量，便会造成下痢，使身体更虚弱，对病毒的抵抗力降低。不适合的茶材，有绿茶、金银花、白茅根、车前草、苦丁茶、蒲公英等。
阳虚分为心阳虚、肺阳虚、肾阳虚、肝阳虚、脾阳虚、不同症状保养不同，但相同的是注意保暖，少吃寒性食物，最好少喝茶，如果想喝，可以用陈皮泡水喝。不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确实有好处，但是你要看是什么体制，比如说阳虚的人，气虚的人，痰湿的人，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥。