脾虚如何调理食疗方法

脾虚的调理方法：一、服用药食同源、健脾益气的中药，像红枣、莲子肉、山药、薏米、白扁豆；二、用一些温性的食物，像葱姜蒜、白胡椒、花椒、羊肉；三、行气化滞的食物，像佛手、金桔、萝卜、玳玳花、梅花；四、消食的食物，像山楂、神曲、麦芽。

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体内有寒湿怎么排除

身体里面寒湿严重就会导致很多疾病出现，患者会出现浑身没有力气等症状，想要排出体内寒湿就要积极运动，清淡饮食，远离潮湿环境，多吃祛湿食物，还可以就医调理，这样就能让身体变得更加健康。

寒湿疾病大家都是了解的，像外感寒湿，内生寒湿是不同情况，会出现的不良症状也有很多，不管是哪种情况都应该使用正确的方式积极处理，否则会让不舒服的情况更加严重，下面就给大家介绍一下体内有寒湿怎么排除。
　　1、运动排除法
　　适当进行运动身体血液循环速度就能提高，可以让身体器官更加强大，让身体里面的寒气湿气有效排出，现在很多人每天待在办公室里面，在密闭空间中身体体质会变得比较弱，所以应该抽出时间运动，这样才能让水分代谢速度更快，把身体里面的寒湿有效清除。
　　2、清淡饮食
　　吃太多肥腻食物就会让消化系统功能受到影响，让胃肠负担严重，出现肠胃发炎闷胀问题，身体里面的寒气湿气也会堆积更多，应该要以清淡饮食为主，均衡营养，远离潮湿环境，长时间待在潮湿的环境中，身体里面的湿气寒气增加，平时睡觉不要睡在地板上，潮湿天气雨天减少外出时间，不要穿还没有晒干的衣物，要摄入适当的水分。
　　3、多吃祛湿食物
　　可以祛湿的食物种类有很多，像莲子，百合，绿豆，冬瓜，红豆，薏米等就非常不错，可以煮绿豆百合汤，红豆薏米粥来喝，可以达到去寒湿的作用，像生冷食物最好避免，会影响到肠胃正常消化功能，让肠胃负担变得更加严重。
　　4、就医调节
　　体内有寒湿就可以寻找专业医生进行调节，如果寒湿停留在脏腑就可以使用化湿燥湿药物，停留在经络或者关节地方就可以使用祛风湿通络的药物调节，想要去除寒湿可以使用的药物种类有很多，但每一个人的情况不同，适合的药物类型也不一样，根据自身情况来选择比较好。
　　上面介绍的就是体内有寒湿的排除方法，可以试试上面这些方式，能达到的效果都非常不错，寒湿情况严重对健康造成的危害是比较大的，每一个人都应该引起重视，使用正确的方式积极解决，这样就可以让不舒服的问题尽快消失，让身体体质变得更加强健。

湿气食疗怎么改善

很多人都会出现湿气重的情况，这个情况一定要特别的重视。建议采用食疗的方式，可以吃些红豆熬成的汤，另外还能够喝些绿豆汤，红豆鸡爪龙骨汤也可以煮上一锅，对于祛湿有很大的作用。

湿气属于是多数疑难杂症以及慢性病的源头以及帮凶，属于是我们的克星，湿气对于患者而言是很麻烦的，对于患者而言一定要及时去除，以免造成其他的影响，接下来给大家说说湿气食疗应该怎么改善。
　　首先要把红豆洗干净，建议使用清水泡上大概四十分钟。一旦莲藕洗干净，然后去皮洗净。把莲藕以及红豆等放进煮锅，建议一次性的加入适量清水。一旦大火煮滚，就把红豆一整锅的倒进已经预热好的电炖锅内。只要盖上锅盖，大概大火炖上2小时，有些喜欢咸的口味的建议下盐调味，口味清淡的则不需要下盐。
　　绿豆在中医方面属于是普通的药食同源之物。绿豆的味甘性凉，可以清火，另外还可以清痰下气，还能够解烦热，止消渴，可以安精神，补五脏阴气，对于去湿气的作用很大，排毒养颜对皮肤特别好，要是皮肤方面有痘痘，建议尝试喝些绿豆水，可以祛湿养颜。
　　红豆没有绿豆那么凉，但同样具有解毒作用，也是可以去湿的，只要把这两个豆放在一起，会有特别好的去湿作用，放在一起时候作用很好，这个对于暑热天的皮肤疹子有着特别好的改善以及治疗作用。建议把绿豆以及红豆放在一起，用量自己搭配，看着够喝就可以，放在一起可以熬汤喝，再放点冰糖，这个可以做饮料喝，炎热的夏季特别爽，对身体特别好！
　　红豆跟花生米提前进行泡发，把鸡爪剪掉脚趾甲，把龙骨放入汤锅，建议取适量清水，可以取生姜一块、八角一个，可以把水煮开，然后捞出鸡爪和龙骨，采用清水进行洗净浮沫，丢掉生姜以及八角不用。把洗干净的鸡爪以及龙骨放进高压锅，倒近红豆以及花生米，加入适量的清水，加盖，之后再大火烧开，化成小火炖上25分钟。打开盖子，放入适量的食盐，这个时候就可以享用了。

脾湿的症状

脾湿体质的人肠胃通常不好，容易有食欲不振和反胃感。排便上也有排便不仅和大便粘稠的情况。此外，患者清晨起床后会全身乏力、关节疼痛，舌苔厚腻，且精神不佳，同时还会引起肺气虚的症状。

脾湿是一种中医名词，主要包括寒湿和湿热两种情况。脾湿体质的人，通常体内寒湿内盛，舌苔表现上也是厚白肥腻，如果没有好好调理，还可能会诱发哮喘的发生。所以平时身体在出现不适的时候，就需要警惕自己是否是脾湿的情况。那脾湿的症状具体有哪些呢？
　　1、肠胃不适
　　脾湿的人肠胃不适表现的很明显，到了饭点却没有饥饿的感觉，似乎对什么食物都没有胃口。稍微吃一点东西都觉得胃胀，还隐隐有种恶心反胃感，感觉才吞下去的东西就要被胃气往上顶似的，但这需要和妊娠反应相鉴别。
　　2、排便异常
　　正常人的大便都是类似香蕉形状，且软硬适中的。但如果是类似于熟透的香蕉，外形软烂且黏腻的大便，就可能是有脾湿的情况。而脾湿也会引起消化功能异常，具体也会表现为大便黏马桶、大便不净和性状过软等等。
　　3、舌苔异常
　　脾湿体质的患者，清晨起床后会发现上眼皮肿胀，且眼袋明显。其次，舌苔厚、舌体肥大、舌边缘有齿痕。
　　4、关节不适
　　脾湿会导致患者体内湿气过重，这样就会诱使关节部位，出现僵硬和疼痛感。特别是起床之后，疼痛感尤为明显，活动的时候，也会感觉到关节紧凑不灵活。
　　5、精神状态差
　　脾湿患者会很容易有疲惫感，可能刚起床没多久，就感觉身体沉重、疲乏、懒得活动、头脑不清醒，严重的甚至有嗜睡症和记忆力减退。
　　6、虚胖
　　脾湿体质的人，虽然饭量可能和之前一样，但是体重却在短时间内骤增，还有的下肢按压有水肿的感觉。
　　7、胸闷
　　脾和肺功能是相互影响很关联的，所以脾湿严重就会导致患者气短，有肺气虚的表现，每次都需要长呼一口气才轻松。
　　想要避免养成脾湿体质，平时的饮食就更为重要了，也要加强锻炼，不能放任脾湿的情况继续发展，否则还会引起一系列并发症。

艾灸的作用和禁忌

艾灸可以活血化瘀以及通经络，对人体的气血循环有很好的作用，艾灸也可以以提升阳气，去除身体的湿寒从而来调节身体的酸胀现象。艾灸虽然好处很多但是也有一定的禁忌。不要在脸部做艾灸，不要在吃的太饱或者是太饥饿的时候进行艾灸。

艾灸从古代到现代，一直是被人们所喜欢的一种治疗手段。艾灸发展到现在治疗的范围也非常广泛了，现在有人虽然想艾灸，但是不知道艾灸的作用和禁忌。那艾灸的作用和禁忌是什么呢？下面我们就来了解一下。
　　艾灸的作用
　　1、艾灸有活血的作用，在身体的局部通过用艾灸刺激身体的一些穴位。艾灸这些穴位可以增强身体局部范围的血液循环，对淋巴循环的运行也有增强的作用。
　　2、艾灸有化瘀的作用，艾灸烟火的温热刺激，可以增强我们身体局部的组织细胞代谢能力，从而使身体的一些炎症黏连，血肿等现象出现消散和吸收。对身体的於积处有很好的消除作用。
　　3、艾灸可以通经络，我们身体的各个内脏器官和四肢，躯干相互协调，其功劳取决于我们身体经络的调节，通过艾灸刺激我们身体经络上的俞穴，使我们身体的经络循环畅通，可以使我们处于一个比较好的状态。
　　4、艾灸可以扶阳祛湿，因为艾草本身就有提升阳气的作用，再加上点燃以后火的温热。艾草和火结合在一起的艾灸，对于提升我们身体的阳气，把湿气同身体中驱赶出来具有非常好的作用，对于因为湿气入侵所导致的手脚冰凉，身体倦怠无力，胃痛，拉稀等状况有很好的缓解作用。
　　艾灸的禁忌
　　艾灸的作用是非常广泛的，大部分人都是可以实施的，但是艾灸的时候也有几点禁忌，不要在脸部进行艾灸，因为艾灸有可能会使身体出现破损，出现了疤痕。另外，艾灸的时候，对于一些关节部位要小心一点。因为这些部位的皮肤比较薄，可以用隔物灸。除此之外，艾灸的时候不要吃的太饱或者是太饥饿的时候进行，可以在饭后半小时左右。

归脾丸的作用

很多人对归脾丸功效的了解都只停留在字面上，认为只能改善脾脏功能，而事实上归脾丸在中医临床方面的应用十分广泛，其实不管是出现脾虚还是贫血、神经衰弱的症状，患者都可以使用这种药物进行调理，归脾丸的作用是什么呢？

一、归脾丸可改善体质
　　归脾丸中含有大量具有滋补益气作用的中药材，比如党参、龙眼肉以及茯苓等，所以非常适合素体虚弱的人群服用，以调理自身体质，同时可逐渐消除产生的头昏神疲、倦怠嗜睡、脉搏虚弱无力一类不良症状，而如果在大病后身体调理不当，或免疫系统功能下降，就也可以适当服用该药物帮助调理。

二、归脾丸能安神补气
　　脾虚不运和心气不足时往往会导致失眠多梦、惊悸不安和气短胸闷的症状，此时就可以按疗程服用归脾丸进行治疗，而如果平时长期过度用脑，或身体一直处于过度疲乏状态，尤其是在出现神经衰弱的病症时，患者就可适当口服该种药物帮助改善，以便帮助改善不良精神状态，使神经系统功能恢复正常。

三、归脾丸可用于治疗崩漏等妇科病
　　归脾丸当中的酸枣仁和大枣等有效药物成分，具有十分显着的补血养血功效，在临床上如果女性出现崩漏不止或经血淋漓不绝的妇科症状，就可使用归脾丸帮助补充气血，进而可改善引起的面色苍白萎黄和月经不调。
　　四、归脾丸可调理胃功能
　　由于饮食习惯不良，胃虚已经变成十分常见的症状，而此时患者会出现大便时溏、食欲下降和脘闷不舒一类不良反应，如果在医生指导下服用归脾丸，就可以有效改善胃部功能，促进肠胃蠕动。