很多女性朋友都有宫寒的症状，引起宫寒的原因有很多，有些是先天的体质，而很多也是后天形成的，生活的环境，吃的食物都可以引起宫寒，宫寒对于人身体会有很大的危害，如果是宫寒的体质一定要好好调理，那么宫寒食补吃什么最好？
宫寒食补吃什么最好
1、绿豆
在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。
2、黑米
黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。黑米麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤，黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。
3、荞麦
荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。
4、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
宫寒的人平时的生活要更注意一些，要注意保暖的问题，穿衣服要保暖，夏天吹空调也要注意。还要少吃生冷，凉性的食物，可以吃些热量高的食物。生姜，黑芝麻，核桃，枣，花生食物可多吃，这些都是益气暖宫的食物，适当的吃可以调理宫寒。
宫寒是非常常见的，宫寒会引起女性朋友出现月经不调、痛经的症状，还会引起女性朋友变胖。但是女性也不要太害怕，我们可以通过吃药来进行调理，宫寒者可以吃宫寒散、艾附暖宫丸和阿胶，来进行调理和治愈。
平时着凉，不注意保暖，喜欢吃冰凉的食物，太过于劳累都会引起女性朋友出现宫寒的现象。一旦发现自己宫寒，一定要积极的吃药进行调理，下面，就让我们一起来具体的了解一下宫寒吃什么药吧。
1、宫寒散
宫寒散是一种中药，可以治疗女性朋友的宫寒，宫寒散的主要成分有蛇床子、酒芍、首乌、制香附、吴茱萸等中药材，可以有效的治疗女性朋友宫寒引起的小腹疼痛、月经不调、手脚冰凉、脸色苍白没有血色等症状。
我们把宫寒散加入一点米醋搅拌均匀，然后平铺在在右手的手掌心上，等身体发汗，就可以达到治疗宫寒的效果了。
2、艾附暖宫丸
艾附暖宫丸对于治疗女性朋友的宫寒，也可以起到很好的疗效，艾附暖宫丸是用当归、川芎、熟地、白芍、肉桂、黄芪、红花、艾叶、香附等药材按照一定的比例配制组成的。
艾附暖宫丸具有很强的温经散寒的功效，对于女性朋友宫寒引起的月经不调、痛经都有很好的疗效。甚至是宫寒引起的不孕，也可以起到一定的治疗效果。
3、阿胶
阿胶是一种中药，现如今经常被制作成阿胶糕，深受女性朋友的欢迎。阿胶对于治疗宫寒，也是很有效果的。宫寒会引起女性朋友出现月经不调的现象，比如经期延长，经期出血量大。阿胶可以促进女性朋友，血液中红细胞和血红蛋白生成，有效的治疗月经不调的症状。
在日常生活中，如果发现自己患了宫寒，一定要引起重视，我们可以通过服用上面介绍的三种药物来进行治疗。在寒冷的季节，一定要多穿一点衣服，防止寒气的入侵。在饮食上不要总是喜欢吃寒冷的食物，还要积极的锻炼，多运动也可以防止女性朋友出现宫寒的现象。
导致宫寒的原因有很多，首先可能就是遗传因素，也就是先天性的体质寒，所以特别怕冷。平时可以多吃一些补气养血的食物，比如红枣、核桃等等；也可以吃当归炖鸡，但是注意例假期间不要食用。此外长期呆在空调房也容易寒气入体，那么就需要用一个小薄毯盖在腿上，避免寒气伤到子宫。经常吃生冷食物也容易宫寒，所以尽量避免吃这类食物，平时可以喝玫瑰红枣茶。
当女性月经期间出现身体发冷和痛经的情况，那么就需要警惕是否是宫寒体质了。宫寒体质的女性，大多身体比较虚弱，而且平时也有一些不好的生活习惯，例如喜欢吃冷饮，以及长期吹空调等等。我们只有知道引起宫寒的原因，才能避免患上宫寒，那宫寒是怎么回事呢？
一、先天体质寒凉
1.原因
如果没有不良习惯但是天生怕冷，特别是冬天的时候四肢冰冷的女性，大多都是因为先天性的体质寒，也就是遗传因素所致的。此外还和居住环境和饮食习惯有关，例如长期居住阴暗潮湿的环境，或者是吃太多生冷食物，也会导致宫寒。
2.解决办法
建议体质较寒的女性，平时多吃一些补气保暖的食物，例如大豆、核桃、黑米、红枣等等。有条件也可以把中药当归切成薄片，和鸡一起炖煮。这样食用后不仅可以益气补血，还能暖胃，但是在例假期间不要吃这类药膳。
二、长期呆在空调房
1.原因
夏季因为室外温度较高，所以白领工作者会长时间待在空调房间里面，而且一般空调温度会很低，长此以往手脚就会冰凉，同时子宫也会受到寒冷的侵袭，就就很容易出现宫寒的情况。
2.解决方法
如果夏季长期处于空调房内，建议在座位上准备一个小毛毯或者披肩，特别是喜欢穿裙子的女性，一定要找一个薄毯子把腿盖上。同时中午的时候也要适当的活动一下，晒一下太阳，这样也可以避免寒气入体。
三、爱吃生冷食物
1.原因
部分女性特别爱吃冷饮或者冰淇淋，以及冰箱冰冻的食物。这样不仅会导致胃寒，还会因为体内寒气积累太多，进而伤害到子宫，出现宫寒的情况。
2.解决方法
建议这类人群平时尽量少碰生冷食物，即使没有痛经的情况也不要贪吃，否则之后也可能会出现痛经的症状。平时也可以多喝一些玫瑰红枣茶，不仅可以预防痛经，而且还能有暖宫的作用。建议月经来临前一周，可以每天都喝一杯。
女性宫寒可以吃桂圆肉、红豆、枸杞和阿胶等食物调理，这些食物对女性的身体都有很大的好处，长期食用，可以有效的改善宫寒的情况。女性在平常一定不要吃太多生冷的食物，平时要注意保暖，适当添减衣物，天气好的时候可以多出去锻炼一下，或者按摩一下自己的身体，这样可以有效的预防女性宫寒。
宫寒是很多女性常见的症状，尤其是在月经的时候女性通常都会出现手脚冰凉、腰酸痛经的现象，这说明你有可能就有宫寒。宫寒对女性的危害很大，如果不及时的调理，轻则可能会月经不调，内分泌紊乱，严重的话还可能使女性不孕，那么宫寒吃什么食物调理好呢？
一、宫寒吃什么食物调理
1.桂圆肉：桂圆肉是很常见的补血补气的食物，尤其是桂圆中含有很丰富的铁元素，每100克的桂圆肉中就有3.9克的铁质，这在水果当中是含铁量很高的食物。所以很适合贫血的患者食用，一般可以用来熬粥或者煲汤，有助于改善女性的宫寒。
2.红豆：红豆含有丰富的维他命，蛋白质和矿物质，不仅可以健脾养胃，而且还可以清心火，其中红豆含有很多铁元素，可以有效的补气血，非常适合宫寒的女性食用。
3.枸杞：枸杞是很好的补血益气的食物，对女性的宫寒也有很好的效果。但是如果女性正在感冒发烧或者本身身体有炎症、腹泻的人最好不要食用枸杞。
4.阿胶：阿胶里面含有很多氨基酸和营养物质，这对女性来说是很有好处的，而且对于治疗宫寒也有很好的效果。
二、如何预防宫寒
1.不要吃生冷食物：很多女性在夏季都喜欢吃一些冷饮，这这些食物不仅可口而且可以消暑，但是这些食物吃得太多容易刺激肺脏，引发女性内分泌失调，可以在吃之前可以先吃一些温热的食物。
2.注意保暖：平常一定要注意保暖，尤其是夏天，不要经常吹空调和风扇，晚上睡觉的时候最好把肚子盖好，天气变化不定的时候，最好随身带上外套。
3.经常按摩：人体的身上有很多强宫、暖宫的穴位，可以经常给自己按摩或捶打几下，长期这样，对身体也有好处。
4.勤健身：在天气比较好的时候，一定要出去锻炼一下身体，不需要剧烈的运动，可以适当的散散步或者压压腿，这样可以有效的预防宫寒。
宫寒不但会导致痛经，严重时甚至还会影响到生育能力，而除了药物治疗以外，如果能在饮食上多注意，也可以缓解宫寒症状。那么宫寒吃什么好呢？
一、宫寒的原因
导致宫寒的原因很多，首先女性是早产儿，有先天性的脾肾阳虚，如果不注意调养，就可能会长大后出现宫寒。其次是女性经常吃寒凉的食物，或者经长时间处在寒凉的地方，经期吹空调等原因也会导致宫寒。
二、宫寒吃什么好
１、当归
因为当归有很好的活血补血，调经止痛的作用，所以女性如果有宫寒症状的时候，可以适当的吃一些当归。可以用当归切成薄片泡水当茶饮，也可以在炖肉、炖鸡的时候加入当归，吃肉喝汤，能起到一定的暖宫作用。
２、桂圆肉
桂圆肉中的含铁量非常丰富，所以有贫血症状的人可以用桂圆肉煲汤、煮粥喝，为身体补充营养。因为桂圆性温，所以宫寒的人常吃也能起到很好的暖宫作用，如果把桂圆和红豆、大枣一起煮汤喝，暖宫的作用会更好。
３、枸杞子
枸杞子是一种物美价廉的滋补品，它性温热，女性人们常吃可以起到暖宫的作用。平时可以用枸杞泡水喝，或者在煲汤的时候加入一些枸杞，还可以用枸杞红枣煲鸡蛋吃，对于补血、缓解宫寒症状都有很好的作用。
４、黑枣
黑枣含有丰富的蛋白质，糖类，有机酸，维生素和钙磷铁等微量元素，经常吃黑枣不但可以补肾养胃，还有暖宫驱寒的作用，宫寒的人可以常吃用黑枣山药生鱼汤，暖宫效果很好。
５、黑豆
黑豆中含有多种氨基酸，不饱和脂肪酸和各种矿物质，常吃黑豆能起到补肾壮阳，消肿止痛的作用，宫寒的人用黑豆核桃牛奶蜂蜜制作美食吃，也能起到暖宫的作用。
６、阿胶
因为阿胶不但可以补血，还能促进身体对于钙质的吸收，常吃阿胶对身体有很好的滋养作用，宫寒的人平时可以适当的吃一些阿胶。
７、热性食物
宫寒的人平时要避免吃生冷寒凉的食物，以免导致宫寒症状加重，可以多吃一些热性的食物驱寒，比如可以常吃生姜，红糖，大枣，桂圆，荔枝等。
可以毫不夸张的说，十个女人中，有九个宫寒，这与人们生活环境与生活方式有关，了解宫寒的症状及调理，对于女性来说有很大帮助，大家可以看下相关介绍，根据自己的情况，选择适合的治疗方法，让身体恢复，得到美好生活。
宫寒的症状：
1、痛经
在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2、月经出现异常
经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
3、怕冷
宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
4、体质虚弱
常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，频繁舌质淡。
宫寒的调理
1、全面保暖
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。
2、乐观心态+充足睡眠
女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
3、多运动
经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。
以上对宫寒的症状及调理的介绍，相信大家有一定了解了吧，因为现在人们压力大，尤其女性既有孩子老人要照顾，还有家庭中的琐事要处理，还要上班，压力大，就会让疾病钻空子。为了不让疾病有机可趁，需要我们多注意保养自己，才会拥有美好生活。