白头发怎么变黑：
白头发变黑的方法有很多种，一般通过改善饮食、释放压力、寻找白发的原因对症治疗。
首先要养成一个良好的生活习惯，一定要经常梳头，一天梳2~3次可以促进头皮的血液循环，血液循环就会增加营养物质的输送，这样就能够营养发质，白色就有可能变成黑色头发。梳子可以选用桃木材料的梳子。饮食上要多吃黑色的谷物，比如黑豆，黑米，黑芝麻等等，需要长期的服用，可以熬成粥喝，也可以冲水喝。有一部分的白发会和血液相关，因此在饮食上一定要饮食清淡，多吃高蛋白类的物质和含铁丰富的物质。平时一定要注意放松心情，保持乐观向上的生活态度，不要给自己太大的压力，如果平时生活、工作、学习的压力太大的时候，可以选择听一些音乐来放松自己的心情，陶冶自己的情操，如果不及时舒缓自己的情绪，就会导致压力过大，会引起头发变白。
年纪大了白头发会变得越来越多，但如果年纪还很轻，白头发就出现很多，证明身体健康方面出现了问题，可能是肝胆火偏旺，肾气虚，脾胃不好，压力过大等原因造成的。
每一个人都希望自己的头发是乌黑亮丽有光泽的，头发发白证明头发的营养不充足，有可能是肾脏方面出现了问题，找到原因好好调理就很重要，下面就来看一下白头发是怎么回事。
一、肝胆火偏旺
如果两边头发有发白情况，就证明肝胆方面出现了问题，除了有头发发白问题，还会出现脾气暴躁，口苦口干，眼睛酸涩等不良症状，都是因为肝胆火旺盛导致的，对脾胃方面也会造成伤害，平时应该以清淡饮食为主，多吃一些莲子粥，八宝粥。
二、肾气虚
有肾虚问题的人后脑勺容易出现白头发，还容易出现小便不通畅，小便次数频繁等表现。肾气虚患者应该多吃一些能够补肾的食物。
三、脾胃不好
头发发白的部位如果是前额，就可能是脾胃方面出现了问题，前额是脾胃的反射区，如果有口淡不渴，胃酸，腹部疼痛，腹胀等问题，而且还有口臭症状，那么就有可能是脾胃方面的问题引发了头发发白，平时的饮食要以温热性为主，不要再吃冰冷食物，生活节奏要放慢一些。
四、压力过大
如果头发发白的状态是花白，就证明大脑用力过度，情绪方面比较激动造成的，平时要让自己的情绪缓和下来，不要有太大的心理压力，这样身体各个脏腑才能够稳定，头发花白的情况能够得到有效改善。
五、任督冲脉受伤
头发发白有可能是任督冲脉受伤导致的，这种情况的人群，还会出现食欲下降，容易发怒，情绪烦躁，总是处在忧郁的状态之下，失眠多梦，头晕头痛，潮热出汗严重等症状。
六、肾虚
肾虚也是导致头发发白的主要原因，肾虚患者身体还会有其他一些表现，像头发脱落，听力下降，视力下降，身体容易疲劳，脸上出现色斑皱纹，皮肤的弹性越来越差，脸上的皮肤也变得越来越暗淡，肾虚问题出现以后，对身体健康方面造成的影响还是非常大的，容易影响到头发健康。
黑黑的头发黄皮肤是我们中国人传统的审美观点，如果头发出现了白色会使我们有种老了的感觉，每个人都想要自己永远显得那么年轻，有人会说把白头发染成黑色不就可以了，但是白色的头发会很快的长出来，而且化学的染发剂又会对人体有伤害，那么白头发怎么变黑呢？
１、使用染发剂
如果有特殊需求是，需要尽快让白发变黑发，那就只能选择用染发剂了，把白头发染成黑色头发，利用染发剂染头发是不能长久的，因为头发是会生长，大概一周左右就会有新的头发长出，那么白发也就随即又显现出来了，所以染发虽然是最便捷的办法，但不是解决问题最好的办法。
２、食疗改善
肾脏是我们头发的主要根源，发的质感和颜色好不好，全看肾脏的状态好不好，肾脏和黑色是对应的，所以才会有我们黑色的头发，黑色的芝麻、黑豆、木耳、黑米等都有利于肾脏健康，也利于改善我们头发的质感和颜色，但是食疗是需要一个国产的，要长期坚持食疗，才会有一定的效果。
３、偏方治疗
很多民间偏方也是可以治疗白头发的，这要根据每个人白发的原因，来选择具体的偏方方法，可能是不能治好所有人的白头发，但针对一部分的白发人群是有效的，比如何首乌煮水，每天当水喝，坚持一段时间白发会逐渐减少，何首乌煮水还可以用来洗头发，长期使用也能改善白发现象。
白发的发生与很多因素有关，比如遗传因素、疾病诱发、自然衰老等等，每个白发的患者情况都不同，所以治疗方法也不能一概而论，需要找到适合自己的方法，最重要的是坚持，改善白发是一个漫长的治疗过程，患者一定要有耐心，还需要在日常生活中注意饮食，保障睡眠，这也是有利于头发生长的重要因素。
很多人都受白发的困扰，特别是年纪轻轻却有一头少年白，显得很苍老。而中年人也更希望自己能够一直有一头乌黑的亮发，这样看起来更精神抖擞一些。生活中也的确有不少乌发的小妙招，那白发变黑发的方法有哪些呢？
一、白发的原因
１、缺乏微量元素
维持黑发需要体内的营养物质，而过早白发的人群可能是平时微量元素摄入不足导致的。也有可能是缺乏基本的蛋白质和维生素，或者是铜，这些原因都会导致头发变白，所以想要转黑首先营养需要跟上。
２、内分泌紊乱
“一夜白头”并非是泛泛之谈，如果一个人心理压力过大，或者是长期处于精神焦虑、抑郁的情况，就会使得机体作出应激发应，那就是说本身供给发根营养的血管会因为刺激发生痉挛，同时色素细胞的合成也受到紊乱，这样才会最终导致白发，所以平时应该保持心情愉悦，也不要频繁染发。
３、病理性疾病
不少疾病也会促使白发产生，比如肾功能不好的患者，或者是长期植物神经紊乱的患者，以及有甲亢、肺结核等等疾病的患者。这些疾病都会影响色素细胞的正常生长还有发育，也阻止了黑色素的合成，所以就会有白发出现。
二、白发怎么治疗
１、多吃黑芝麻粥
黑芝麻有乌发的功效，如果和粳米结合煮成粥，效果会发挥的更好。一般做法是将三十克黑芝麻洗净后晒干碾碎，然后和粳米一起混合兑水后煮成粥。这道粥吃了后可以润五脏，适合体质较弱同时还有头发早白的患者，每天可以煮一次，分两顿吃。
２、按摩太溪穴
脚踝上的太溪穴于肾相通，多按摩这个位置可以促进激素分泌，让头发变得更有弹性。方法是选择用拇指按太溪穴，力度适中坚持两分钟，重复按三次即可。
３、坚持服用枸杞
可以选择将枸杞煎服或者是炖着吃，经常吃枸杞可以治疗因为肾亏引起的头晕和白发。
有些人天生就有少白头的问题，还有大部分都是到中年因为工作压力过大日夜操劳而出现的白发问题。而现在市面上出现了许多何首乌洗发水洗发液，都声称可以治疗白发问题。何首乌，这个招牌一出来响当当，从古到今何首乌都是众所周知的名贵药材。甚至还可以当做蔬菜食用，但由于其药用价值过高，一般都是将何首乌当药材来使用。那么何首乌放进洗发水中，能用来治白发吗？答案自然是可以的，不过使用何首乌洗发水，想要效果明显，还得搭配相应的治疗手段，比如生活习惯上的改变。
1.精神保持愉快，要劳逸结合
白发患者在平时生活中要保持精神上的愉快,不要过于忧虑和紧张,工作和生活上要注意劳逸结合，过度的劳累和压力会导致头发中的黑色素供给不足，原有的黑色素很快消耗掉后，就会产生白发。
2.合理调整饮食结构
白发患者应当根据平常的饮食结构作出合理的调整，如有不知道如何调整的，可以询问医生。白发患者尤其要注意在饮食上不要偏食，平常注意多吃一些有帮助作用的豆类和蔬菜类食物，比如菠菜和马铃薯，就是两种很适合白发患者吃的食物，其中含有的大量的铜元素有助于黑发的生长。另外，动物内脏等含铜十分丰富的食物也是可以适量吃的。
3. 服用中药首乌片
建议白发患者看中医取得中药辨证治疗方法，何首乌有一定的疗效，一些养血生发丸和滋肾生发丸中都含有何首乌的成分。不过首乌生的话和制首乌作用是不大一样的。生的何首乌主要有着解毒、消痈及润肠通便的功效。而制首乌的功能则主要是补肝肾和益精血以及乌须发与强筋骨的。
4.配合头皮按摩
白发患者可以在以上疗法的基础上配合头皮按摩，这样有助于治疗患者少白头。另外口服葡萄糖酸锌或是维生素b以及胱氨酸也有一定帮助。
头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常;气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。
一、前额白发：多为脾胃失调
《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
二、两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，(天下养生网)可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
三、头顶、后脑白发——肾气不足
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。后脑勺对应的反射区是膀胱经，膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
怎么吃可以预防白发?
古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。
为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。
误区：白发拔一根长十根?
长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。
正确预防白发的方法
1、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
2、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。(天下养生网)如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
3、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。