气虚的症状：
气虚主要是表现的是功能低下的一类疾病的统称。具体的来讲，像脑血管就是脑方面，气虚可能表现脑供血的不足，头晕，胃肠消化系统可能表现消化功能的减弱，比如吃完饭以后不消化，胃顶在那边，不吸收这样的一些情况，都属于气虚在胃肠的一些表现。
女性经常容易气虚，常容易出现月经的异常，月经颜色变浅，变淡，月经量轻稀，甚至出现白带的不固涩，这一类是在妇科当中气虚的一些表现。整个人气虚表现为神疲、乏力、气短懒言，说话前后不连贯，接不上，这一类都是功能低下少气的表现，都称为气虚。
在日常的生活中，有不少的人都会出现气虚血虚的现象，这可能是因为不正确的生活习惯而导致的，这种现象的出现也需要尽快的缓解，缓解时首先就应该保证自己拥有规律的作息时间，也需要注意饮食的健康，积极的接受体育的锻炼。
在日常的生活中，其实有不少的女性朋友都存在气虚血虚的现象，引发这种现象有着很多不一样的原因，可能是因为过于的劳累，压力过大，或者是不正确的生活方式而导致的，另外有很多的女性朋友在月经来临期间也有可能会出现这类的现象，那么女人气虚血虚怎样调理？
一、积极接受体育锻炼
为什么会出现气虚血虚的现象，所以就是因为人体比较虚弱而导致的，所以说就应该引起重视，运动对于身体的保健是非常重要的，我们知道如果一个人缺乏运动，身体健康就会恶化，那么此时也会更容易出现各类不同的症状。运动不仅能提高身体素质，而且能改善女性气虚、血虚的问题，这种过程中就可以有效的发挥保健的作用。
二、有规律的作息时间
气虚血虚的一个重要原因是劳累过度和休息不足，所以出现了这种现象，我们在生活中就应该尽快的缓解，但是也不需要过于的担心，因此，为了调节气虚血虚的问题，女性朋友一定要注意劳逸结合，这点是非常重要的，千万不要出现晚睡的坏习惯，这一定会导致自己的健康受到更严重的危害。
三、注意饮食健康
对于气虚血虚的女性朋友来说，要想达到缓解的作用，那么注意饮食的健康也是非常重要的，如果一个女人存在着气血问题，首先就应该从食物开始调理。多吃一些能养气养血的食物，如胡萝卜、黑豆、菠菜、木耳等，这些都有补气养血的作用。因此，女性朋友可以在日常生活中多吃这些食物。
如果气虚血虚的女性朋友在生活中能够按照这些方式来调理，那么你会发现整体的效果也比较出色，而且还不容易会出现更严重的现象，所以这一点我们本来也就是在生活中需要注意起来的。
女性朋友如果存在气血不足的现象，必定会让整个人看上去都非常的憔悴，而这种情况的出现，在日常生活中也应该调理，调理的方法有很多可以改变日常的饮食，也可以选择适当性的运动，另外也可以通过按摩穴位的一种方式。
气血不足的女性朋友，往往整个人看上去都非常的憔悴，而且也会变得更加的衰老，所以说如果女性朋友存在气血不足的现象，建议不要忽视，最好是尽快的进行调理，可是大部分的人都不知道应该怎么去进行调理，那么气血不足怎么调理呢？
一、改变饮食习惯
如今的女性朋友其实都比较喜欢吃一些生冷的食物，那么这对于女性朋友来说没有任何的帮助，很容易会出现气血不足的现象。为了有效达到改善，首先最好是多吃一些营养丰富的食物，避免吃冷饮或者是油炸食物，在日常的饮食上下手，也能够达到补气活血的效果。
二、适当运动
气血不足的女性不适合做很多运动，因为做很多运动会消耗太多的能量，这对气血不足的女性更为不利。没有运动是非常不健康的，所以建议气血不足的妇女在充分营养身体的前提下，应该做适当的运动，最好是选择一些比较温和的运动，比如说太极拳，又或者是有氧运动等等，这样她们就可以运动来促进血液循环，而不会过度消耗身体能量。
三、按摩穴位
坚持按摩可以刺激身体上许多穴位，起到补气补血的作用，也是补气补血的最低成本，女性朋友可以适当性的选择按摩穴位，能有效的达到促进血液循环的一种效果，改善气血不足。
四、中药调理
其实在生活中有很多的中药方式都能够有效达到调理的效果，比如说核桃，何首乌，党参，枸杞等等，把这些中药材全部放在一起，加入适量的水熬煮，加入红糖搅匀，能够达到补气养血的效果。
五、注重心理健康
如果一个人长期抑郁，就会导致肝气停滞，气血暗淡。拥有良好的心情是女性保持气血的首要条件，有利于身心健康。它们还具有丰富的造血功能，促进月经调节，使之精力充沛、红润。此外在生活中我们也应该拥有充足的睡眠时间，保持规律的作息时间，如此就能有效的改善气血不足。
舌头上有牙印可能是气虚，该体质人群不仅舌头有齿痕，还会表现的面部萎黄、经常乏力、没有食欲，且大便溏泄等情况。此外阳虚型体质的人，也容易有舌头有牙印的情况，此外还会表现为神态虚弱、腹痛胃凉、以及身体浮肿等不良反应。所以日常生活中应该多吃益气补脾的食物，例如牛肉和胡萝卜，也要避免生活中湿气再次侵入体内，平时也可以多按摩天枢穴以及肋骨。
中医诊治常常以观察舌苔形状和情况，来判断病人的身体状况。而正常健康的舌头，应该是红润、舌苔少且细腻的，但是如果舌头上出现牙印的话，那么可能反映身体上出现了一些问题，比如说有阳虚的情况。那么舌头上有牙印是怎么回事？要如何调理呢？
一、舌头上有牙印是怎么回事
1.气虚型
如果是气虚型体质的人群，那么就会出现舌头有牙印的情况。该体质人群通常舌苔白、舌体肥胖，且有齿痕，同时面部萎黄、气虚较弱、懒言，生活中经常疲倦乏力，没有食欲，进食后也有胀腹的情况，以及有大便溏泻等不良症状。
2.阳虚型
阳虚型体质的人群舌头也有齿痕，一般该体质人群，舌头表面湿润多津、舌体偏大，面色不是青黑就是苍白。同时患者四肢经常乏力，神态也表现的非常虚弱，而且经常有腹痛、胃凉的情况。少部分患者身体浮肿，脉搏也比较沉微。
二、舌头上有牙印怎么调理
1.饮食调理
如果是因脾虚导致的舌头有齿痕，那么平时应该多吃益气补脾的食物，例如牛肉、胡萝卜、山药等等，这些都是很好的选择。但是要避免吃生冷的食物，否则会加重体内的水湿。建议平时多吃山药薏米粥，这样不仅可以很好的补气虚，还能缓解舌头有齿痕的情况。
2.避免湿气
气虚体质人群往往体内湿气过重，平时饮食上祛湿之外，生活起居也不能再让湿气侵入。所以平时不要穿潮湿的衣物，也要保证室内干燥通风。夏天的时候也不要睡在凉地板上，否则地上的湿气很容易侵入体内。其次，体育锻炼也是非常有必要的，这样可以加快器官运作，能帮助湿气更快的排出。
3.按摩
中医上来说，想要祛湿，也可以对特定的穴位进行按摩。例如将双手放置在天枢穴上，进行上下摩擦；或者是放在身体两侧肋骨上，进行摩擦，都能起到健脾益气的作用。
气虚是人群中很多见的病症，往往会让身体出现畏寒怕冷、疲乏无力和精神倦怠等多种不良反应，这时就需要及时采取措施帮助补气养气，否则症状就会进一步加重。而对于气虚的调理方法有多种，那么严重气虚吃什么补最快呢？
一、服用中药方剂
1、气虚比较严重的患者最好是选择服用具有补气滋阴和养气补血作用的中药进行调理，以便能够尽快收到效果，而一般来说是使用黄芪、桂枝、大枣、芍药以及生姜组制成的黄芪桂枝五物汤，也可以选择用水煎服玉屏风散、四君子汤或者桃红四物汤等中药方剂，疗效都十分显着。
2、如果觉得煎药过于麻烦，也可以直接服用一些中成制剂，其中以肾气虚为主的患者可以服用金匮肾气丸和六味地黄丸，以肺气虚为主的人群可服用补肺汤，脾气虚则可口服参苓白术散。
二、饮食调理
1、食疗药膳方
针对于气虚体质的人群而言，可以制作一些食疗药膳方帮助调理，主要是可以使用人参、党参和茯苓一类滋补益气的中药材，搭配合适的食材制作，建议经常熬制党参黄芪粥、金沙玉米粥以及茯苓粳米粥等食用，也可以做人参莲肉汤、白术鲫鱼汤一类肉食吃，一般连续吃几次就可以收到改善气虚的效果。
2、饮食调理
患者除了要吃一些食疗药膳之外，还要注意加强日常饮食调理，改善一下饮食结构，其中五谷杂粮可以多吃粳米、小米、黄米和糯米，同时搭配胡萝卜、马铃薯和山药等食材，而肉食则需要多吃牛羊肉、狗肉和鲢鱼。鲫鱼等可以补气养气的一类，以便能够全面性调养体质，尽快消除气虚引起的症状。
食物是人们赖以生存的物质基础，是人体营养之来源，是构成人体后天生长发育的原始材料。影响人类寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以养人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。
中老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先要了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆，其性偏凉;小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温;羊肝、鸡肝有养血明目作用;鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾的作用;瓜果梨桃有除烦止渴功效;海产类则富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带还有软坚散结的功效。
表现为口干舌燥、盗汗、腰酸，手足心热的阴虚体质之人，可选用小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等食品;
表现为怕冷神疲、手足不温的阳虚体质者可选用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等温热性食品;
表现为气短乏力的气虚体质者可选用鸡肉、鸡蛋、香菇、蘑菇、胡萝卜、大枣等益气之品;
表现为头昏、面色苍白得血虚体质者可选用肉皮、瘦猪肉、动物血、黄鳝、海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等养血之物;
表现为口干心烦、易生疮、大便干结的燥热型体质者，宜常服西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等清凉甘淡之物;热甚伤津宜选用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、银耳等生津之物。
中年男性进补莫入误区：
1.并非人人皆需补：40岁以下的年轻健壮者，一般不需要进补，或仅以食物调补即可。身体虚衰的中老年人，适当药补和食补则是很有好处的。明代名医张景岳就说过：“人过中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半”。进补，应在医生的指导下进行，切不可偏听偏信，滥食乱补,不要迷信“保健品”。
2.“以形补形”，认为以“鞭”壮阳，吃猪肾补人肾是没有科学根据的。我国民间有很多人认为男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驴鞭及猪肾、鸡肾等，可以“以形补形”，达到强肾壮阳的效果。其实，不论何种食物，通过进食进入人体后，都必须经过消化系统的消化、吸收，被分解成为蛋白、脂肪、糖及其他营养物质，被人体吸收，根本不可能吃什么器官就补什么器官，“以形补形”仅是一种美好的愿望。