其实有很多药都是针对女性气血不足的，比如最常见的中药方剂叫八珍汤，中成药有八珍颗粒，既能补气也能养血，是治疗气血不足的最常用的药物。其次补气补血的药都可以选用，比如黄芪、茯苓、阿胶、熟地黄等，这些药物既能滋阴养血，也能补气。平时可以多吃一些山药，可以起到健脾益气的作用。
另外，可以吃一些红小豆，它本身有清热利湿的作用，也能起到养血的作用。所以在气血不足的时候，可以多吃一些红豆沙或者红小豆做的食物。
作为女人特别辛苦，一生要经历月经、怀孕、分娩，还有哺乳。这些过程中非常容易耗气和伤血。所以，补气血对女人特别重要。这是围绕女人一生的大事，平时可以喝一些粥来补气血，比如：猪肝粥、核桃枸杞粥、燕麦补血粥和燕麦补血粥等，这几款粥补气血的效果都很好。
气血是滋养人体的宝贵物质，气血充足才能精神百倍，肌肤红润。如果气血不足，会使人面色萎黄，还容易长黄褐斑。所以这个时候不但要调理气血，还要活血。那么女人吃什么粥补气血呢。比如：猪肝粥、核桃枸杞粥、燕麦补血粥和燕麦补血粥等，都很有效的，下面我们来一起了解一下这几款粥吧。
１、猪肝粥
先准备一些大米、猪肝、西红柿、胡萝卜、菠菜，可以加一些葱和姜。首先把猪肝、胡萝卜、西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。把大米煮沸，再把其余材料，煮熟调味，撒上葱花。这款粥能促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。
２、核桃枸杞粥
先准备核桃仁、枸杞、大米各适量。把核桃洗净，枸杞子用温水泡好，大米淘洗干净，将大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。这款粥能温肺定喘、补肾固精、润肠通便、提高免疫功能、促进血液循环，还能缓解疲劳和释放压力。
３、燕麦补血粥
先准备核桃、龙眼干、红枣、燕麦适量。把燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。这款粥能改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。
４、莲子百合红豆粥
先准备半杯圆糯米、百合10克、红豆30克、莲子20克，首先把这些食材洗干净，再用水泡好，然后把材料一起煮粥，煮到粥变成稠状，根据个人喜欢好可加冰糖，溶化即成。这款粥能润肺养心、健脑安神、补血益气，促进血液循环以及增加体机体免疫功能。
鹿茸是一种很名贵的中草药，在我国使用已久，几百年前，人们就把鹿茸视为中草药中的珍贵药材，一般人很少使用，现代生活条件逐渐提高，人们常用的药物中经常都会出现鹿茸这一味药材，鹿茸的功效与作用也很多，那么鹿茸的功效与作用都有哪些呢。
作用
壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨、治虚劳赢瘦、精神 倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿、滑精、子宫虚冷、崩带下。“鹿茸可养血壮阳之功效可见于历代古籍。《本草纲目》曰：生精补髓、养血益阳、强健筋骨、治一切虚损虚痢等。《本经》云：主漏下恶血，寒热惊，益气强志。
鹿茸具有较强的保健作用，是良好的全身强壮。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用。鹿茸能提高机体的工作能力，改善睡眠和饮食，减少疲劳。
功效
对心血管的功效比较大。鹿茸精大剂量可使血压下降，心率减慢，外周血管扩张；中等剂量可使心收缩力加强，心率加快，心搏出量增加，对衰弱的心脏有明显的强心作用。对心律不齐有调节作用，并使心脏收缩加强。
有性激素样作用。动物试验证实，用鹿茸酊作皮下注射，几天后即见前列腺、精囊重量增加。
鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用。它能增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抗衰老的功效。
由于女性的生理因素导致女性比男性更怕冷，甚至还有一些女性到了冬季就会出现手脚冰凉的情况，就算是穿的再厚也不管用，其实，对于这样的情况饮食的调理是一种比较合适的调理方式，那么具体该怎么调理呢?
冬季手脚冰凉怕冷应该每晚泡脚调理
● 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
● 洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
● 可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1的)。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善怕冷的现象
冬季手脚冰凉怕冷调理配方
黄芪大枣粥——原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足冰冷者的早餐。
当归煮鸡蛋——原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。
冬季手脚冰凉怕冷调理配方：当归煮鸡蛋
冬季手脚冰凉怕冷饮食调理
1、冬季手脚冰凉怕冷多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
2、冬季寒冷之时，除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外，食物进补同样可以提高机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪，产热量高，有益肾壮阳、补气生血之功效。
3、怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系，食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时，可与肉类混合食用，能增强御寒能力。缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女，增加摄铁量，其耐寒能力明显增强。
以上就是手脚冰凉怕冷怎么调理的方法，手脚冰凉的女性患者，必须要增加自己户外运动的次数，同时，要多吃一些温补类的食物，少吃一些有刺激性，生冷的食物，经常坐办公室的女性患者，也应该要多活动，多运动。
我接触很多人，给自己压力很大，不仅工作很难做好，人也会出现健康问题，曾经有一位病人是一位40岁左右的男士，在一家大型国企，后来升到管理层的位置，他深感压力之大和竞争之激烈，一直加班加点，夜以继日地工作。由于压力过大他后来开始经常失眠、做噩梦，心情变得烦躁不安，经常心悸、胸闷，健康受到了很大的影响，只好处于半退休的状态。
我们都知道没有压力就没有动力，适当的压力成为人前进的动力，人只要活着有目标就会遇到各式各样的压力，人的情绪也会随着这些压力和现实状况而出现高低起伏。但如果起伏过大，超过了人耐受的范围，它就有可能变成一个调解不了的因素，难以控制的话，就无法放松，一个人若是不能放松，即使在空闲时也不能轻松，睡不好觉，吃不好饭，进而变得心力交瘁，久而久之也会危及到心脏，出现心血管病变。
所以我经常跟我的病人讲，平时要学会放松，给自己一些时间，什么也不做，哪怕听听舒缓的音乐、做一些手工活、养养花草、练练瑜伽都是很好的放松方式，并且人一定要懂得知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。很多时候，不要太苛求自己，要学会宣泄。压力过大，可以通过各种方式宣泄出来， 对小事不去计较，装糊涂最好。
气血不足会使一个人的面色不好，尤其是女性朋友们比较容易气血不足，因为女性每个月都会来月经，造成血量的流失，掉发问题很受人们的关注。那么气血不足会掉发吗?气血不足从多个方面都可以体现出来，出现气血不足的情况大家要注意饮食，可以采用食疗的方法改善。
气血不足时可以看看眼睛了。因为气血充足的人眼睛是非常清澈明亮的，并且非常的有精神气血不足的人眼睛发白，并且眼睛是有些浑浊发黄，气血不足的人，眼袋是非常大的，并且眼睛非常的干涩，眼皮沉重，眼睛无神。
气血不足的人是可以看她皮肤的，气血充足的。人皮肤是白里透红，有一定的光泽，并且还有一定的弹性，没有作为没有黄褐斑，气血不足的人，皮肤会变得非常的粗糙，没有光泽，皮肤也会非常的暗淡，发黄，并且脸上出现色斑。
也可以看看人体的头发，气血充足的人，头发也会得到充足的供养的，头发发黑，并且非常的柔顺。气血不足的人，头发生长比较缓慢，而且特别的干枯，经常性的大量脱落，并且头发稀疏，头发过于油腻。
气血不足需要大家在生活中注意饮食，可以多吃一些补气血的食物，慢慢的就可以得到恢复。平时要保持积极乐观的心态，多吃蔬菜水果，红枣，多喝红糖水等，注意保暖，切记不要吃排气生冷或是辛辣的食物。