脾虚应该吃什么：
因为脾虚的脾是主运化，我们首先从两个方面来考虑健脾。
一个是饮食，饮食方面最常见的比如说山药，山药我们讲也比较常见，因为能够补脾气。另外一个我们推荐大枣，大枣的健脾也是效果非常好的。另外还有莲子，莲子健脾能够止血。除此以外，一般饮食建议清淡饮食，五谷杂粮大部分都具有健脾作用，所以我们都去推荐。
另外一个方面我们强调一下，除了食补以外还有药补。药补方面健脾的除了中成药，如归脾丸、健脾丸、四君子汤，还有香砂六君子丸等，还有一些常用的药物比如说茯苓、白术、太子参、党参等等，这些健脾效果都非常好，临床可以合理选用。
健脾的食物：
脾在人体当中，是一个十分重要的器官。中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本，而且，脾胃为后天气血生化之源，所以，脾的作用，不言而喻，对于人的生长、发育、成熟具有决定性的作用。如果脾胃功能失和，脾的功能失调，就对人体的健康发育、生长，起到很大的破坏作用。
健脾胃一方面可以用食物；另一方面用药物；也可以用非药物，非食物疗法，比如艾灸、针刺等等。我们主张应该首选食疗。因为药物都有偏性，治疗是以偏纠偏，所以，对人的生理来说，不如食物平补来得好。而且食物是日常应用的东西，对身体没有明显的偏热、偏寒的偏性，所以尽量食补。健脾食补的东西有薏米、扁豆、小麦及荞麦，这些对脾胃都有好处，比用药补，更加合理。
脾胃虚弱怎么调理:
饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。脾胃虚弱的治疗原则为健脾益气，助运化湿。主要方剂有:
1、六君子汤，适于脾虚诸证。
2、参苓白术散，适于脾气虚而挟湿诸证。常用的中药有党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁。脾胃虚弱的人宜食红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
同时保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。还需注意保暖，尤其是腹部的保暖。
疏肝理脾，养血活血。
补气行水，健脾渗湿，温阳化气。
健脾益气，和胃止泻。
湿中理气，健脾止泻。
温阳健脾，行气利水。
健肺化痰，止咳。适用于支气管炎，症见咳嗽频作，咳吐黄稠疾或白黏痰等症。
小儿厌食症。多伴消瘦，胸闷呕吐，腹痛腹胀，多汗，夜寐不安，磨牙抓鼻孔，口干，面...
预防小儿暑热症。
下气消痰。适用于脾虚痰湿内盛而致咳嗽痰多。
理气健脾，燥湿化痰。适用于脾虚痰湿内盛而致咳嗽痰多，痰出咳平，咳痰色白，纳少口淡等病症。
行气止痛，止咳化痰。适用于脾虚痰湿内盛而致咳。
小儿口角流涎（脾寒者）。
小儿厌食症。
健脾祛湿，止咳化痰。适用于脾虚痰湿内盛而致痰湿咳嗽。
关格。症见神疲乏力，四肢困重无力，恶心呕吐，厌食腹胀，舌苔厚腻，舌质色淡或舌体...
强肾补元。适用于肾亏所致的不孕症。
健脾益气，开胃消食。
鲈鱼营养丰富，可强化骨质，促进钙的吸收，还能保证人体代谢活动正常进行。
补脾消肿。适用于肝炎、肝硬化腹水。
粳米补胃气，充胃津；猪脾可健脾胃，助消化；红枣甘温，为补脾胃、养血安神之药。
清热化湿和胃。
养血润肤，从内而外改善身体机能，排毒健身，清热去火。
益气健脾、和胃降逆。
对抗辐射，可预防电磁波导致妇女内分泌不正常，男子精子质量降低，还可以预防由电磁波引起...
健脾开胃、消食化积。