宫寒调理应注意以下几点：一、注重腹部、腿部和脚部的保暖；二、少吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌、西瓜、葡萄等，可多吃偏温性的食物，如牛羊肉、桂圆等；三、适当的运动可以促进血液循环；四、中医方面的调理，如艾叶泡脚、艾灸等。
宫寒表现：
宫寒的表现。
首先宫寒的患者身体肥胖。很多肥胖的女性总是通过节食来减肥，往往把自己折磨得营养不良还是无法有效的减肥。子宫越冷，身体就越需要堆积脂肪，从而引起发胖。其实肥胖的真正原因就是宫寒所导致的。
二，黄褐斑、黑眼圈。宫寒的女性多有黄褐斑、黑眼圈。
三，性欲冷淡。已婚的女性因为宫寒导致性欲不振，性冷漠，夫妻间的性生活不协调。
四，不孕不育。中医认为寒暖是女性身体健康的一个表象。子宫温暖，体内的血液运行通畅，才能够发育成胎儿。如果子宫受寒，血气遇寒就会凝集，不但身体的形貌不能保证，那么怀孕也是无法完成的。
宫寒治疗：
宫寒的治疗首先可以通过食疗，红豆、薏仁、大枣、桂圆、百合、莲米、枸杞熬甜汤喝。银耳、雪燕、桃胶、大枣、百合、莲米、枸杞熬甜汤喝，这个可以祛宫寒，补血气，还可以起到排毒养颜的效果。另外，可以用艾灸加中药来进行治疗。
此外，要少吃凉冷的食物，尽量少吃寒凉食物，冰箱取出的饮食也要放置退冰。另外也需多吃暖宫的食物。饭前喝汤，饭前喝一些性质温热的汤，如胡椒猪肚汤、酸辣汤等等，可以储存体内的热能，有效的保持子宫的温度。平时要多做运动，运动能够促进血液循环，保持全身以及子宫的温暖。久坐不动会让血气不通畅，造成身体的寒冷。
宫寒如何调理：
宫寒怎么调理？在日常生活中，
首先胞宫保暖，尤其是下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖，尤其注意脚部的保暖。特别是春夏之交，不要过早的暴露双腿，过早地穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
二，月经期间、产后哺乳期应该注意避免过多的接触寒凉。经期的女性不要淋雨，坐卧湿盛之处。
三，中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质。每天保证一小时左右的走路时间，这样能够改善循环。平常在家多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，也可以改善宫寒。
痛经可以是宫寒引起的，但是不能反过来说所有的痛经都是宫寒，所以要区分。痛经当中有一种类型跟宫寒有关系，是因为寒冷造成的。医学认为寒邪可以使人收引凝滞，所以它在身体里就会使脏腑经络的气血也处于一种收引凝滞的状态。凝滞到一定的程度就会引起不通，不通就会造成疼痛。但是痛经不仅仅是宫寒引起的，还可以有一些其他的原因。有的人气血不足，也会造成痛经，或者有的人爱生气。比如有的女孩子在正好快来月经时或者在经期跟男朋友吵架，或者情绪变化很大、发怒，也会导致经络气血不通畅，导致不通则痛。所以痛经的原因是多方面的，宫寒只是其中的一种。
宫寒不孕的调理主要是预防宫寒的发生，可以服用温经散寒或者温肾阳的中药来治疗宫寒，如肉桂、艾叶等药物煎汤或泡脚。平时也可做艾灸治疗，但尽量在月经之后进行。此外，还需注意保暖，不吃生冷食物，多食用温性食物。
宫寒会引起不孕吗：
宫寒是指女性的内生殖器子宫、双侧卵巢和输卵管出现了寒邪受侵的症状，可能会引起患者的盆腔炎、子宫内膜异位症，可能会引起不排卵。或者子宫内膜长的比较薄，容受性差，还可能会引起怀孕之后容易流产、反复的流产，这些疾病可能都会引起患者的不怀孕。
还有有一些女性她比较贪凉，在着装上或者是饮食上比较贪凉，就会引起宫寒，这种情况下也会造成不孕的发生。当然不孕的因素有很多，宫寒是一种中医的说法，可能跟西医的有些说法会有一些交叉。所以宫寒可能会引起女性生殖器的疾病，就可能会导致不怀孕。
宫寒痛经怎么调理：
痛经的原因其实是有很多方面的。首先痛经要排除一些器质性的病变，比如子宫内膜异位症、卵巢囊肿或者其他肿瘤等。
排除了这些器质性病变，可能认为它是原发性的痛经，原发性的痛经可能因为宫寒引起的比较多。宫寒多数发生在女性身体比较瘦弱，从小就怕冷怕凉这种情况。还有的女性不管是冬天还是夏天比较容易贪凉，在空调房里待着不出去晒太阳，或者冬天穿的比较少，还有在月经期吃生冷食物等，就会造成宫寒引起痛经。
调理首先要保暖，第二休息，第三可以用一些药物来进行一些调节，比如艾附暖宫丸、一些金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等。
女性宫寒的危害有哪些：
宫寒是指女性的内生殖器，由于外邪或者是内部的寒气受侵造成了状态，有宫寒的人相对容易出现女性疾病，比如容易出现痛经、月经不调、盆腔炎、腰酸背疼、手脚发凉，还有可能出现排卵障碍、子宫内膜增厚发生障碍。这些情况可能最不好的会影响怀孕。还有有的宫寒的人相对可能容易出现子宫内膜异位症，然后出现手脚发冷、容易乏力这些症状。
对于女性来说，宫寒可能是由于先天性的体质因素，也可能是由于后天的比较容易贪凉，比如有一些女性夏天一直在空调房里，而且穿得很少，或者冬天也穿得很少，不注意保暖，或者在月经期或者非经期特别爱吃一些凉的东西。
宫寒有什么症状：
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经，孕，乳，杂病等，各个方面有多种不同的临床表现，如表现为月经期疾病，有月经量少或者错后，闭经，经期浮肿，经期腹泻，痛经；表现为孕期疾病，可有先兆流产，习惯性流产，宫外孕等；表现为哺乳期疾病，可有恶露淋漓不尽，产后腹痛等；表现为妇科杂病，可有慢性盆腔炎，慢性盆腔痛，子宫内膜异位症，阴道炎，不孕症等等。
中医判断寒气的其他全身表现 ，还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷，手足发凉，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质淡暗，苔白，脉沉濡等。女性宫寒主要表现为月经后期腰冷，四肢冰凉，小腹冷痛等症。经常双手揉搓、用手揉脚心、用干姜，艾叶、红花等浴足，有助于缓解宫寒。
宫寒的表现：
宫寒，就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中，占一半以上。
典型症状主要表现如下：
一、发胖，患有宫寒的女性，子宫热量不足，为了保护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
二、月经异常，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多，腰酸或痛，两乳胀痛等现象。少数有反胃作呕反应，经行腹痛，小腹发凉，月经色黑，有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
三、下腹寒冷，有时作痛，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛辣，月经略有错后，有白带，清稀量多，小便频或失禁，舌质淡，苔白而腻而滑，脉沉弱。
女性宫寒可以吃桂圆肉、红豆、枸杞和阿胶等食物调理，这些食物对女性的身体都有很大的好处，长期食用，可以有效的改善宫寒的情况。女性在平常一定不要吃太多生冷的食物，平时要注意保暖，适当添减衣物，天气好的时候可以多出去锻炼一下，或者按摩一下自己的身体，这样可以有效的预防女性宫寒。
宫寒是很多女性常见的症状，尤其是在月经的时候女性通常都会出现手脚冰凉、腰酸痛经的现象，这说明你有可能就有宫寒。宫寒对女性的危害很大，如果不及时的调理，轻则可能会月经不调，内分泌紊乱，严重的话还可能使女性不孕，那么宫寒吃什么食物调理好呢？
一、宫寒吃什么食物调理
1.桂圆肉：桂圆肉是很常见的补血补气的食物，尤其是桂圆中含有很丰富的铁元素，每100克的桂圆肉中就有3.9克的铁质，这在水果当中是含铁量很高的食物。所以很适合贫血的患者食用，一般可以用来熬粥或者煲汤，有助于改善女性的宫寒。
2.红豆：红豆含有丰富的维他命，蛋白质和矿物质，不仅可以健脾养胃，而且还可以清心火，其中红豆含有很多铁元素，可以有效的补气血，非常适合宫寒的女性食用。
3.枸杞：枸杞是很好的补血益气的食物，对女性的宫寒也有很好的效果。但是如果女性正在感冒发烧或者本身身体有炎症、腹泻的人最好不要食用枸杞。
4.阿胶：阿胶里面含有很多氨基酸和营养物质，这对女性来说是很有好处的，而且对于治疗宫寒也有很好的效果。
二、如何预防宫寒
1.不要吃生冷食物：很多女性在夏季都喜欢吃一些冷饮，这这些食物不仅可口而且可以消暑，但是这些食物吃得太多容易刺激肺脏，引发女性内分泌失调，可以在吃之前可以先吃一些温热的食物。
2.注意保暖：平常一定要注意保暖，尤其是夏天，不要经常吹空调和风扇，晚上睡觉的时候最好把肚子盖好，天气变化不定的时候，最好随身带上外套。
3.经常按摩：人体的身上有很多强宫、暖宫的穴位，可以经常给自己按摩或捶打几下，长期这样，对身体也有好处。
4.勤健身：在天气比较好的时候，一定要出去锻炼一下身体，不需要剧烈的运动，可以适当的散散步或者压压腿，这样可以有效的预防宫寒。
宫寒是女性最为常见的一种情况，这种情况的出现也会带有很多的症状，比如说月经失调，白带增加，痛经等等，而这一切可能也是因为妇科疾病所导致的，当然也可能是因为个人的生活习惯在出现了宫寒之后，所拥有的症状也非常的多，比如说明显的痛经现象，伴有月经异常，长时间手脚冰凉，宫寒的女性朋友更容易会出现明显的发胖现象，而且体质也是比较虚弱的。
子宫寒冷并非说内部的温度比较低，而是子宫相关功能处于低下的一种状态，患者也会出现明显的症状，比如说月经失调，白带增加，痛经等等，这些也就说明是宫寒而导致的，那么宫寒的女性在生活中也应该多注意调理，可是也有很多人并不了解什么是宫寒呢？
一、什么是宫寒
宫寒所代表的其实也就是女性出现了肾阳不足的一种现象，中医认为宫寒是一种比较常见的妇科疾病，可能是因为附件炎，子宫内膜炎，宫颈炎或者是阴道炎所引发的，那么造成宫寒也有很多不同的原因，可能是因为天生体质就比较寒又或者是阳气不足而导致的，当然也可能长时间居住在寒冷的环境中，很喜欢吃生冷的食物而导致的。
二、宫寒有什么症状
1、明显痛经现象：经期出现痛经和血块，经血颜色变黑，这些是女性子宫寒冷的更明显症状。
2、明显不孕：由于子宫温度低，容易发生不孕，导致精子和卵子不易结合。
3、月经异常：月经有时提前，有时延迟，颜色变浅，量变少，同时也会伴有其他的一些症状，比如说白带无故的增多，晚上睡觉经常性会感觉到腰酸背痛，乳房明显的肿胀伴有疼痛的现象，也有少部分的女性可能会出现恶心呕吐的现象。
4、手脚冰凉：另一种表现是手脚冰冷，或全身发冷，白带已变得越来越罕见，这种情况更容易发生在宫寒女性身上。
5、容易发胖：宫寒妇女的另一个表现是肥胖，伴有呼吸短促和疲劳，月经少，妇女的子宫热量不足，无法维持其生理功能，身体就会开始囤积脂肪，子宫越冷，更容易储存脂肪，为自己提供足够的热量，从而使她们变胖。
6、体质虚弱：通常腰腿虚弱，尿多，性欲也会降低，脉搏下沉，女性的尿液也呈现淡黄色，长时间四肢不暖，最明显的表现就是非常的寒冷，嘴里没有任何味道。
宫寒这个病比较复杂，多与女性自身体质虚弱，有很大的关系，有的人天生体寒，比如父母生育时，年龄偏大、身体阳气不足，这时候子女多带有寒性体质。如果是后天导致的宫寒，多是居住环境较为寒冷、喜欢吃寒冷食物、平时过于疲劳等，那么，宫寒有什么症状？
一、宫寒的症状
1.月经异常
宫寒的女性，首要症状就是月经异常，经期时间有长有短，经量偏少，来月经时血块严重。月经前女性多有，小腹疼痛的症状，白带异常增多、腰酸背痛、胸部胀痛等也是常见症状，极少数的人群会出现反胃、呕吐等消化道不适。
2.体质虚弱
宫寒的女性大多体质偏弱，平时精神多萎靡不振，腰酸腿软，小便较多，夜里起夜频繁。性欲下降明显，舌苔偏淡，脉较为沉稳。平时如果存在劳累过度，全身酸痛明显。气色较差，长期面色暗淡无光泽，冬天手脚冰冷、疲软，不易起热。
3.发胖
如果宫寒情况严重，体质多偏胖，大多宫寒患者气短乏力，多存在失眠多梦、不排卵等异常情况。发胖多是因为子宫内的量不足，身体为了维护自身的机能，吸收较多热烈，开始囤积脂肪，脂肪囤积的愈多，人发胖越明显。
二、如何预防宫寒
1.按摩涌泉穴
平时要注意经常按摩涌泉穴，有助于固阳、预防宫寒。此外，有条件的话可以多刮痧，特别是3-5刮一下腰腹部，刮的时候要注意小腹发红发热。
2.多运动
女性平时要注意积极锻炼，通过运动来增加阳气，不过运动前后，要注意保暖工作，运动出汗我们的毛孔松开，这时候寒气容易侵袭全身。
3.少吃凉
女性平时要注意尽量少吃冷饮，部分瓜果也应该少吃，特别是冰箱里拿出来的东西，要少吃，外出时要及时添加衣物，避免着凉。
现在很多女性都会有痛经的情况，而且还会背部起痘，如果长期的痛经是因为自身的原因，比如宫寒引起的痛经，然而如果体内湿气重也是会引起背部起痘的。这种情况可以喝红糖姜茶、薏米红枣茶、小米粥、红豆大枣汤以及羊肉汤来暖宫除湿气。
宫寒是女性朋友十分多见的一种妇科疾病，痛经和背部起痘是是宫寒引起的，而湿气重也会引起背部起痘的，如果同时出现宫寒和湿气重，最好多喝一些发热暖身体的，像红糖姜茶、薏米红枣茶、小米粥、红豆大枣汤以及羊肉汤等驱寒温补之物。那么下面我们就来一起了解一下吧！
１、红糖姜茶
红糖姜茶具有暖脾健胃、补血益气、活血舒筋、散寒暖身、化瘀生新等功效，还可以促进身体的血液循环，改善胃寒，宫寒的寒症。其做法：适量的红糖、红枣和姜片。一起放入锅里，加入适量的水，用大煮至沸腾，然后改成小火，慢慢熬煮大约一个小时，煮好之后，过滤掉姜片。建议在早上或上午喝，晚上不宜食用，以免上火。
２、薏米红枣茶
将薏米放入热锅干炒，炒至出香且略微变色即可。红枣干取若干片，与少许薏米一起用沸水冲泡。泡大概3分钟后，就可以喝了。坚持一段时间就会发现，湿气重的病症会逐渐减轻直至消失，精神也会愈来愈好，身体恢复健康，祛湿效果十分好。还可以健脾、益气、补血等效果，对身体可谓有非常多的好处。
３、小米粥
小米是一种营养丰富的食物，《本草纲目》说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米粥可以单独煮熬，出可以添加大枣和红豆等食材一起熬。其做法非常简单，温水下米，熬粥时间要控制好，平时可以经常喝。
４、羊肉汤
羊肉是一种热性食物，经常喝羊汤具有很好的驱寒作用，建议一次可以多做些羊肉汤，每次喝的时候热一小碗就可以。宫寒体质的人建议每天早晚各喝一碗羊肉汤。
女性宫寒好比月经不调一样，属于慢性疾病，需长时间的治疗，很多女性想要快速生一个小宝宝或者说想要自己的宫寒得到很好的治疗，当然都想要找到一个好方法。那么怎样治宫寒又快又好?下面就来具体了解一下吧。
宫寒是一个让人非常头疼的疾病，因为如果自己有宫寒的话每个月的来事那几天会非常的痛苦，如果有男朋友的话还需要男朋友的照顾。如果没有同学家人能帮助一个人在外的话就会感到非常的孤独。宫寒对我们身体的危害太大了，所以说对于宫寒我们切记不可以掉以轻心也不能说随便的放弃治疗因为宫寒对我们身体的危害实在太大了。如果有宫寒的话我们一定要积极治疗一定要知道，平时这时候注意好保暖。
导致宫寒产生的原因是比较多，很多女性出现了宫寒可能是由于生活调理不当导致的这一现象，所以平时应该有一个好的生活习惯，不要吃一些过凉的食物，也可以有效的预防宫寒的产生，平时要积极的锻炼身体。
女性每天午餐或是晚餐之后，喝一杯姜茶能够有效地驱寒，对宫寒的症状有很好的调理作用。宫寒的患者不要吃一些寒性的食物，特别是现在饮食的过程中，应该少吃一些绿豆，或者是苦瓜之类的食物。
对于宫寒导致的一系列症状，大家也都深有体会吧，想要治疗宫寒，除了药物治疗，饮食方面也是需要注意的。平时用水一定要用热的，不要觉得省事方便就用凉水，这对患有宫寒的女性来说危害是很大的。而且宫寒的患者一定要给子宫保暖，所以女性最好不要坐冷板凳。