中医祛湿方法：
体内湿气比较重时，首先要注意的是不宜进补，饮食也要清淡，尤其需要控制肥肉以及油腻食物的摄入，少吃辛辣刺激的食物。
中医祛湿的方法主要是调脾胃、健脾祛湿，主要的方法有食疗、药物疗法以及艾灸和拔罐治疗等。
一，搭配中药材制作食疗药膳有改善湿气重的情况，它能发挥清热祛湿的功效。比如可以用赤小豆、茯苓、白扁豆以及薏苡仁进行食疗的药膳治疗。
二，药物疗法。常用的健脾祛湿的中成药有参苓、白术散、六君子丸，还可以用荷叶、决明子、陈皮煎汤代茶饮，也可以起到健脾利水化湿的作用。
三，艾灸。艾灸可以起到祛湿、利湿以及调理气血的作用，可以艾灸中脘穴、足三里穴以及丰隆穴，这些穴位都有祛湿的作用。
四，通过足浴及拔罐来进行治疗，也有逐寒祛湿，疏通经络的作用。
五，可以多运动。运动出汗也是很好的祛湿气的方法，通过运动可以使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来。
湿气大的表现：
现在人们的生活条件变好了，饮食变得更丰盛，所以湿气大的这种人群也增多，湿气大有什么表现呢？
第一个就是脸色是油腻的，或者是头发也是油腻的，头上容易打柳。
有的人湿气大，会表现为身体倦怠，老不想动，早上赖在床上不想起床，活动一会才感觉身体舒服。
湿气大，有些人会表现出身体僵硬，发沉，然后再运动一会儿就会缓解。
湿气大还可以表现出大便。粘腻，不成形，或有的人冲马桶，马桶老沾池子。
还有湿气大的人，有些胖人特别多， 中医讲胖人多湿。
湿气怎么治疗：
中医讲，脾是生湿的源头，各种因素伤害了脾的运行，那么湿气堆积在身体里边，运不出去就变成了湿邪。
影响脾的因素有吃的太薄，或者吃饱了坐着不动，吃的太油腻，吃凉的太多。平常缺乏运动，这些都是生湿的一些不良的方式，怎么要治疗这种湿气，首先要改变不良的方式，要多运动，别吃凉东西，饮食上要清淡，不能吃得太饱，通过中药针灸按摩的方法来祛除湿气。
饮食上可以多吃一些薏米，红小豆。当然薏米跟红小豆它性味都是偏凉的，适合于湿热的病人。有些人他是这种属于寒湿的，用薏米的时候要用炒的薏米，红小豆就不是特别适合。
额头长痘的原因：
额头长痘有以下几个方面的原因。
首先长痘都属于火盛，那么火盛是辛辣燥热食物引起的或者情绪障碍引起排便不畅，火气上攻引起额头长痘。额头的长痘又是叫青春痘，或者叫痤疮，这个是比较常见的。避免辛辣燥的食物或不要熬夜，情绪保持比较平和，这是防治的一个重要方面。
第二个方面是休息不好，休息不好、熬夜，出现了功能下降；还有内分泌比较旺盛，皮肤处于预支状态，预支状态就会把这种痘闷出来，皮肤排泄不畅也可以引起，比如说过度熬夜都可以引起出现痘痘。还有要保持水分的正常排泄，心情舒畅。
另外还有一种情况就是皮肤干的人，皮肤干的人他排泄不畅，还有皮肤是油性皮肤但它分泌非常旺盛，这种本身它也会容易导致青春痘。
所以，我们平时要保持这几个方面，一个是饮食方面的清淡，还有是不能吃燥热的食物，多喝水、多运动，保持汗腺排泄通畅。
泡脚有什么好处:
泡脚是我们比较大家熟悉的一种方法。泡脚它有好多作用，它的作用首先就是疏松经络，活血化瘀，其次还能够帮助安神，能够消炎止痛。
泡脚它可以有很多好处，下面我们说说泡脚的好处:
第一可以消除疲劳。
第二可以改善睡眠。
第三可以使体温升高，来促进末梢血管的血流顺畅。
第四可以养肾护肝。
第五可以通便。
第六可以排除毒素。
第七可以降血压。
第八可以缓解疼痛。
第九可以退热。
第十可以驱除寒冷。
第十一，夏天泡脚可以有助于祛除暑湿，预防热伤风。
第十二可以抑制痛经。
第十三可以美容养生。比如说放些比较喜欢的像玫瑰花、百合这类的药物，可以解郁疏肝，有这样的好处。
男性常见的体质类型主要有痰湿质和湿热质。痰湿质就是指体内多余的水湿代谢不出去，在体内堆积形成痰湿。痰湿质的主要症状一般表现为形体肥胖，尤其是腹部肥胖比较明显，脸上出油比较多，大便容易比较发粘。还有一种常见的体质就是湿热质，男性比较常见。因为男性抽烟、饮酒的情况比较多，再加上平时容易喜欢吃一些比较油腻、辛辣的食物，也容易使体内产生湿热。湿热的意思是既有湿又热，它的表现主要是脸上容易起痘，包括后背也容易起痘，脸上容易出油比较多，再加上小便容易发热，大便容易粘滞不爽，因为体内产热比较多，患者会有口干、口渴，包括口中有异味、心烦，还有舌苔黄厚的体现。营养过剩或者是平时喜欢吃辛辣的一些人，湿热体质是非常常见的。