女性在怀孕之前很容易出现诸多健康问题，比如有些女性在孕后期会出现严重的贫血，严重的贫血不仅会影响到孕妇的身体健康，对于胎儿的正常发育也是极为不利的，所以应该适当的进行补血。可以多吃一些富含铁质较高的食物，高蛋白的食物以及黑色食物，新鲜的蔬菜等都可以起到补血的作用。
女性在怀孕之后，对于铁元素的需求量会明显的增加，如果在你身上不注意，很容易出现缺铁的状态，缺铁严重时不仅会您讲到孕妇自身的身体健康，对于胎儿的正常发育也是极为不利的，严重时甚至会引起流产、早产等情况。所以如果孕妇发现自己处于贫血的状态，一定要及时的进行补血。那么，孕期贫血吃什么补血最快？
一、铁质较高的食物
孕期女性出现贫血，需要及时的补血，可以多吃红肉、动物肝脏、动物血、禽肉以及鱼肉等含铁高的动物性食物，这些食物中所含的"血红素铁"属于二价铁，更易被人体吸收利用，补铁效果要比植物性食物中所含的"非血红素铁"高很多。比如卤鸡肝、猪肝等，一周可以吃两次。另外，豆制品含铁量也较多，肠道吸收率也很高，也要注意摄取。鸭血汤、豆类、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二、高蛋白的食物
女性在怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重增长不超过1公斤，就要多吃牛奶、蛋类、瘦肉等富含高蛋白类食物。同时也要注意荤素结合，但是油腻性的食物不能多吃，以免伤胃、不消化。
三、黑色食物
民间有一种说法，黑色食物中含有丰富的铁物质，这是有一定科学依据的。黑色食物能够改善营养性贫血，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物。
四、新鲜的蔬菜
新鲜的绿色蔬菜中的叶酸含量非常高。叶酸虽然不能和铁物质一样属于造血的主力军，但它参与了红血球生成的整个过程，具有辅助造血的作用，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
叶酸给人体所起到的功效与作用是非常多的，不光可以帮助大家有效的改善失眠等不适症状，同时还可以提高孕妇的身体素质，并且还能够帮助宝宝健康成长的发育，有效的避免各种缺陷性疾病以及神经管缺陷。
对于很多人的身体而言，也算在大家的身体当中起到了非常重要的作用，正是因为如此，所以叶酸也算是大家身体离不开的一种营养物质，而当大家的身体因为某些意外严重缺乏叶酸的时候，往往就会导致大家的身体出现一些状况，此时大家就需要进行补充，那叶酸片功效有哪些呢？
一、改善失眠等不适症状
在日常生活当中，如果大家经常性的出现舌头红肿疼痛，浑身疲劳，精神萎靡，失眠以及食物中毒等等症状的话，都可以通过服用叶酸片来达到很好的改善效果，而且适当的服用叶酸片还可以有效的帮助大家防止自己的肠胃内出现寄生虫，同时还可以有效的促进大家的皮肤健康状态，将其和泛酸以及对氨基苯甲酸一同服用的话，能够防止白发的出现在身体衰弱的时候服用该药物还可以增加大家的食欲。
二、提高孕妇的身体素质
在备孕期以及怀孕期间，女性朋友们也可以适量的服用叶酸片，因为它可以有效的提高大家的身体素质，既能够减少大家在怀孕期间患上先兆子痫的风险，同时还可以有效的预防大家患上贫血，因为在怀孕期间大家的身体往往需要大量的叶酸来制造正常的红细胞，而服用叶酸片就可以帮助大家补充所缺乏的叶酸。
三、促进宝宝的健康发育
因为叶酸片往往会影响到大家体内细胞以及DNA的基本结构，所以在获得充足的叶酸以后，对于快速生长的胎盘以及孩子都极其的重要，而且还能够帮助孩子有效的预防神经管缺陷疾病以及先天性畸形的状况的出现。同时在怀孕期间，女性朋友们适量的服用叶酸，还可以帮助宝宝有效的防止患上心脏病等先天性缺陷疾病。
孕妇出现贫血以后，可以通过以下三种食物进行补充，第一个食物就是黑豆鲫鱼汤，它里面含有黑豆、红枣和陈皮等食材，能起到补血明目的功效；第二是阿胶芝麻核桃羹，能帮助孕妇补血；第三种食物是银耳竹笙汤，它里面含的营养多，具有补气养血的作用。
在怀孕期间，女性朋友一定要重视自己的身体健康，如果自己身体出现问题，会影响到胎儿的发育，现在孕期贫血是一种比较普遍的现象，对孕妇自身以及胎儿的影响，都特别严重，因此在这个时候，大家一定要做好食补的工作，那么就一起来了解一下，到底孕妇贫血如何食补？
1、黑豆鲫鱼汤
我们需要准备适量的黑豆，红枣和陈皮等食材，先把淋浴洗干净，加一些油在锅中煎到金黄色，再把黑豆放在锅中，炒，大豆一裂开，再用清水洗干净，放在一边备用，锅中加入适量的清水煮开。
再放入黑豆红枣生姜的食材，大火煮十分钟左右，再用小火煮一个半小时，然后再放入鱼煮三十分钟。黑豆和鲤鱼具有滋阴补血的功效，可以起到明目安神，利尿消肿的作用。
2、阿胶芝麻核桃羹
先把阿胶烊化，再把芝麻和核桃研成碎末，再加入适量的桂圆和冰糖等，一起放在锅中，蒸两个小时，孕妇孕期都是可以吃，阿胶对于、她们来说都是最好的佳品。
这个汤品可以帮助孕妇补血，并且也可以补充体内，丢失的一些营养，使她们的脸色，看起来更加红润。
3、银耳竹笙汤
可以准备适量的银耳，竹笙，枸杞，冰糖等食材，把银耳和竹笙放在水中浸泡，然后捞出来洗干净，切成小块，在爆竹声放在开水当中烫一下，剩余的材料洗干净放在电饭锅当中，加入纯净水，煮到沸腾就可以使用了。
银耳具有开胃的功效，又可以清肠滋阴，对孕妇来说是很好的补品，竹笙含有丰富的胶质、多种维生素，有益气和血的作用，而莲子的养心定神功效，也是特别好的。
怀孕期间需要获取的营养是非常多的，毕竟吃进去的食物要提供两个人身体需求，孕期出现贫血要做好调理工作，多吃含有丰富铁元素的食物，提高肠胃功能或者口服铁剂进行补充，能够达到有效作用。
想要生一个健康的宝宝，那么在备孕期间怀孕期间都要非常的用心，孕妇自身要调理好身体，只有自己身体健康了，宝宝才能获取充足的营养物质，下面看一下孕期贫血应该怎么办？
一、调理身体
孕妇把身体调节到最佳状态就很重要，如果有慢性胃炎或者慢性肠炎，导致贫血出现，一些不良的饮食习惯就应该及时改掉。
二、营养均衡
多吃含有丰富铁元素的食物，孕妇可以适当的多吃一些动物肝脏，像鸡肝，羊肝，牛肝，猪肝等铁元素含量都非常多，又含有维生素，能够为身体很好的吸收，每一个礼拜吃一些动物肝脏，能够达到预防贫血作用，还可以吃一些动物血，里面含有血红素铁，吸收消化速度很快，经常吃一些豆腐和动物血做的羹汤，预防治疗缺铁性贫血的作用也非常强，还可以吃一些瘦肉以及鸡蛋，同样含有很多铁元素。
三、提高肠道的吸收功能
女性在怀孕期间每天都可以吃一些水果，虽然里面并不含有非常多的铁元素，但维生素c的含量是非常高的，能够让铁元素吸收更好，有一些蔬菜里面含有草酸磷酸盐以及鞣酸物质，会和铁元素结合影响到吸收功能，在制作的时候一定要先焯水。
四、口服铁剂
孕妇有贫血问题证明，对于铁的需求量是非常高的，如果饮食调节方法达不到好的作用，就可以选择口服铁剂，4个月以后服用铁剂来预防贫血还是比较不错的，当然除了口服铁剂以外，还是比较推崇健康的饮食调节方法，因为铁剂服用以后可能会刺激胃粘膜而导致肠胃不舒服，恶心想吐等症状出现，大便会呈现黑色，这都属于正常的现象，没有必要过于担心。
女性怀孕之后，一个人变成了两个人，不管做什么事情都必须要注意，特别是日常的饮食，如果饮食不当，可能会对胎儿的生长发育造成影响。在日常生活中，虽然美食很多，但有不少东西都是孕妇不可以吃的。那么孕妇可以吃香蕉吗？
一、孕妇可以吃香蕉吗
女性怀孕了之后首先要注意的就营养的补充，只有营养够了才能保证自身和胎儿的健康。而香蕉是一种营养价值非常丰富的食物，孕妇是完全可以吃的。怀孕的女性适当吃香蕉，可以获得维生素和叶酸的补充，而且还能舒缓情绪，这对胎儿的发育也是有利的。
二、孕妇吃香蕉的好处
1. 预防高血压
女性在怀孕期间有可能会出现高血压的症状，而香蕉是可以预防高血压的。因为香蕉当中具有非常多的钾元素，这种元素是可以降低血压的。
2. 预防便秘
女性怀孕了之后，如果出现便秘的症状是非常痛苦的，而且对胎儿的发育也是极为不利的。而香蕉当中含有丰富的食物纤维，可以有效的加快肠道蠕动，帮助大便排出，改善便秘的症状。所以说孕妇适当的吃一些香蕉是可以预防和治疗便秘的。
3. 防治失眠
孕妇要是老失眠的话，会影响到孩子的发育，对自己的健康也有坏处。而香蕉当中含有非常多的糖分和碳水化合物，食用了之后，能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，改善失眠症状。
4. 改善孕妇的情绪
孕妇需要保持一个好的情绪，不然的话会影响到胎儿。而香蕉可以帮助孕妇改善情绪，使用了之后可以减轻身体的一些不适症状，也可以减少引起人情绪不佳的激素。如果说孕妇出现了心绪不宁，心情欠佳的情况，可以适当的吃一些香蕉来改善。
女性一旦怀孕，就有很多注意事项需要关注，一旦不留神，就可能会导致流产，或者对胎儿的生长发育带来不良影响。所以基本上每一名孕妇都会特别上心。而有些孕妇可能会出现气血不足的情况。那么此时孕妇可以吃艾草吗？
一、孕妇可以吃艾草
女性在怀孕期间是可以吃艾草的，不会对胎儿和自身产生不良影响，相反还可以起到诸多好处。只是在服用艾草时，最好是先去咨询专业的妇科医生，还要注意不能过量或者过于频繁服用。以便能够达到科学服用的效果，防止会因服用不当而产生副作用。
二、孕妇吃艾草的好处
1.安胎固气
艾草属于一种性温、味苦的中草药，主要是具有安胎固气的功效。因此孕妇服用之后可以帮助胎气的稳固，尤其是可以用于防治先兆性流产的发生，而且可以改善因为流产出现的阴道出血等不良症状。
2.活络止痛
孕妇在孕晚期容易出现局部酸痛感，主要是因为子宫体积增大产生较大压迫力所致。此时如果服用一定的艾草就可以帮助缓解不适感，并能促进血液循环，有助于顺利生产。
3.驱寒祛寒
孕妇如果长时间待在屋内，就会出现湿气重的情况，可能会总是感觉到手脚冰凉。这时就非常适合服用一些艾草，可以起到驱寒祛寒以及散寒除湿的功效。
三、艾草的吃法
孕妇吃艾草时可以先了解一些相关的食用方法。一般是可以制作成艾叶糖水、艾叶饼或者艾叶水糕食用，同时也可以搭配大蒜做成艾叶蒜汤，如果是想收到开胃暖胃的作用，就可以作出面粉蒸艾叶吃。除此之外，还可以制作成艾叶煮鸡蛋吃，这样可以补充足量的蛋白质。