宫寒吃哪些好：
宫寒的患者可以多食温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄。每日午后或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内的寒气，长期坚持，对调理宫寒十分有益。性寒的食物要少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
保宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腹部和双脚保暖，尤其注意脚部的保暖。春夏之交不要过早的暴露双腿，过早的穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防止寒从脚下升。月经期、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨涉水。
现在很多女性都会有痛经的情况，而且还会背部起痘，如果长期的痛经是因为自身的原因，比如宫寒引起的痛经，然而如果体内湿气重也是会引起背部起痘的。这种情况可以喝红糖姜茶、薏米红枣茶、小米粥、红豆大枣汤以及羊肉汤来暖宫除湿气。
宫寒是女性朋友十分多见的一种妇科疾病，痛经和背部起痘是是宫寒引起的，而湿气重也会引起背部起痘的，如果同时出现宫寒和湿气重，最好多喝一些发热暖身体的，像红糖姜茶、薏米红枣茶、小米粥、红豆大枣汤以及羊肉汤等驱寒温补之物。那么下面我们就来一起了解一下吧！
１、红糖姜茶
红糖姜茶具有暖脾健胃、补血益气、活血舒筋、散寒暖身、化瘀生新等功效，还可以促进身体的血液循环，改善胃寒，宫寒的寒症。其做法：适量的红糖、红枣和姜片。一起放入锅里，加入适量的水，用大煮至沸腾，然后改成小火，慢慢熬煮大约一个小时，煮好之后，过滤掉姜片。建议在早上或上午喝，晚上不宜食用，以免上火。
２、薏米红枣茶
将薏米放入热锅干炒，炒至出香且略微变色即可。红枣干取若干片，与少许薏米一起用沸水冲泡。泡大概3分钟后，就可以喝了。坚持一段时间就会发现，湿气重的病症会逐渐减轻直至消失，精神也会愈来愈好，身体恢复健康，祛湿效果十分好。还可以健脾、益气、补血等效果，对身体可谓有非常多的好处。
３、小米粥
小米是一种营养丰富的食物，《本草纲目》说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米粥可以单独煮熬，出可以添加大枣和红豆等食材一起熬。其做法非常简单，温水下米，熬粥时间要控制好，平时可以经常喝。
４、羊肉汤
羊肉是一种热性食物，经常喝羊汤具有很好的驱寒作用，建议一次可以多做些羊肉汤，每次喝的时候热一小碗就可以。宫寒体质的人建议每天早晚各喝一碗羊肉汤。
宫寒是女性比较常见的一类疾病，如果有宫寒，女性大多表现为月经不调、手脚冰凉等症状，长久下去也会影响到日常生活，那么宫寒怎么办才好？
一、宫寒的病因
1.宫寒大多存在一些身体体质较为虚弱的女性身上，平时易感冒，免疫力低下。
2.宫寒大多存在一些过度减肥的女性身上，减肥是需要一定的能量来支持，过度减肥会导致体内阳气不足去，导致宫寒的出现或加重。
3.宫寒大多存在于情绪无常的女性身上，特别是爱动怒，怒气伤肝，也会降低我们体内的阳气。
4.宫寒大多存在于多次流产史的女性身上，流产频繁会给我们的身体带来非常大的伤害。
5.如果发现自身存在宫寒的情况，最好及时就医、处理，不可耽误。长久宫寒会造成不孕，这是比较危险的。
二、宫寒怎么办
1.宫寒的女性要注意多休息，不可以劳累过度，除了体力劳动外，尽量也不做脑力活动，治疗期间休息为主。不熬夜，早睡早起。
2.宫寒的女性要注意饮食规律。三餐固定时间点，饮食有节制，不可以暴饮暴食，否则会给肠胃带来极大的负担。宫寒的女性平时要多吃温补类食物，比如狗肉、羊肉、牛肉等等，这些食物常吃可以活血，减少宫寒的症状。
3.宫寒的女性要注意尽量不吃生冷刺激油腻的食物，特别是生冷的食物吃多了会加重宫寒的情况，这是需要特别注意的。平时也要避免吃太寒的果蔬，比如冬瓜、木瓜、西瓜等。平时吃水果尽量吃平性水果，比如苹果、柚子等等。
4.宫寒的女性要注意做好保暖工作，不管是夏天还是冬天，尽量少穿裙子，做好下半身的保护工作。冬天尽量长裤，争取不露脚踝。夏天时吹空调应把握度，空调不可以调太低，吹空调一定不可以对着通风口。
5.宫寒的女性要注意适度运动，多运动可以增强个人免疫力，也可以改善宫寒症状。
宫寒是女性比较棘手的一个问题，一定要坚持调理，保持愉悦的心情，最好长期抗战的准备。
现代的女性很多人都是比较爱美的，想要展露自己的好身材而在穿着上不注意保暖，但是可能在不知不觉中就让寒气侵入了身体，导致了女性出现宫寒的现象，如果发现自己出现了宫寒，我们该如何进行调理才好呢?
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶等补血食物，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
2、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
宫寒的问题我们不可小视，一定要做好治疗的安排才行，以上所介绍的四种缓解宫寒的方式，大家不妨试一试。
宫寒是很多女性都存在的一种病症，尤其是有的女性平时不注意自己的身体，穿的少不注意保暖、经常食用冰冷寒性的食物、长时间的劳累等，这些都是引起女性体寒的原因。宫寒对女性的身体危害很大，要想治疗宫寒，首先要了解宫寒的症状。
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。这些是让身体偏寒的常见问题。
1)宫寒的人平时会有怕冷，手脚冰凉的情况，所以要多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。
2)饭前喝一小碗热汤，例如鲫鱼汤，酸辣汤，饭前一碗热汤可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
3)宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。
4)红参鸡汤，可以补气，驱寒，益血，所以有宫寒的姐妹偶尔吃一次红参鸡汤是很滋补的。
5)多食鲍鱼。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
另外宫寒的姐妹要注意少吃寒性食物，例如螃蟹、西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要少吃、适可而食。
宫寒需要慢慢调理，除了在饮食上注意之外，还要注意保暖，适当参加体育锻炼，多用热水泡脚。再配合艾附暖宫膏，效果定是极好的。
宫寒是困扰很多女性的疾病，在出现宫寒的时候，月经期间会非常的痛苦，所以对于女性朋友们来说，宫寒这种情况非常的伤身体。女性宫寒怎么办？可用艾灸治疗！宫寒艾灸哪个部位？这个要根据具体情况来看。
宫寒可艾灸关元穴
关元穴位于脐下三寸处，艾灸关元穴可以增强人体阳气，补虚益损，对阳气不足，身体虚弱，畏寒等症比较有效，具有固本培元，补益下焦的作用。
宫寒可艾灸神阙穴
神厥穴在肚脐部位，是人体任脉要穴。人体气虚阴阳失调发生疾病，通过刺激或艾灸该穴位有调整阴阳平衡的功能。
宫寒可艾灸命门穴
命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间，在艾灸的时候还要同时注意艾灸两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴，艾灸这个穴位能强肾固本，帮助女性调理因宫寒导致的不孕，习惯性流产等症。
宫寒可艾灸气海穴
气海穴位于人体下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分成十份，从肚脐3/10的部位开始做起，艾灸这个穴位对宫寒引起的月经不调，崩漏，不孕有防治作用。
在我们的生活当中宫寒是很常见的，每次月经的时候，都是非常地痛，并且手脚还会非常的冰冷，让人非常痛苦。对于宫寒的朋友们来说，生活当中一定要注意休息，注意保暖，尤其是在月经时期内千万不可以吃寒凉刺激的食物，不要熬夜，也不要过度的劳累，让身体有一个健康的状态。