阳虚引起的手足冰凉，建议多吃牛肉、羊肉、鹅肉、鸡肉；阳瘀导致的手足逆冷，建议吃蒿、芹、苏叶、姜、萝卜等芳香新鲜的食物；寒凝型的手足逆冷，建议用辣椒、干姜、大料、肉桂等煮汤；手足寒凉的人，在饮食上要热敷，保证阳气的活跃。
大家都知道肾可是肌体很重要器官之一，而在肾不好之时就需要及时补肾了，而在生活中补肾之法很多。有些人就会吃肉苁蓉来进行补肾，而肉苁蓉在补肾之时，其也有很多的吃法。只有正确的吃法才可以对人们肌体有作用，才可以起到最好的补肾效果，其中肉苁蓉药酒、肉苁蓉枸杞等就是跟不错食用办法。
很多人都知道肉苁蓉是可以补肾的，但是其食用的方式很多，只有正确食用之后，才可以取得最佳的壮阳效果，很多人就采用了药酒等诸多形式，取得了不错的效果，那么我们就一起看下，肉苁蓉怎么吃壮阳效果最好？
1、人们可以食用肉苁蓉酒
也就是采用肉苁蓉40克左右，浸入500克酒中，注意要使用白酒，之后把瓶口盖紧了，每天还要摇晃一次，大约浸泡14日之后就可以服用了，人们每天饮用剂量大约25毫升就可以起到补肾作用了。其起到的功效就是温补肾阳，还可以起到益精、润肠、通便作用。其还可以用在治疗阳痿、肾虚、不孕，腰痛、肌体无力、便秘等诸多疾患上。
2、治疗肾病还可以使用肉苁蓉枸杞酒
选用肉苁蓉大约200克、锁阳100克左右、取天麻30克左右、而枸杞子50克就可以了，把其混合之后放到3千克白酒之内浸泡，大约15天之后就可以了，每天饮用1大约30毫升就可以了。
3、用肉苁蓉补肾之时还可以选用肉苁蓉菟丝酒
其使用肉苁蓉大约30克左右，还有就是菟丝子大约20克左右，随后放到500克白酒之中浸泡，在14天左右就可以饮用了，在饮用完之后，还可以继续加入一些白酒，再次浸泡。
4、使用肉苁蓉壮阳还可以制备首乌酒
也就是选用肉苁蓉大约50克、何首乌也是50克左右、怀牛膝大约50克、柏子仁50克左右，而白酒就要1500克了。把准备好的药切碎，用纱布袋装上，浸泡到白酒之中，每天搅拌一次，大约20天之后此药酒就可以饮用了。每次使用剂量一般在25毫升，每天两次，此药酒就可以治疗气血不足、肾亏之症。
综上分析可知，进行肉苁蓉壮阳的时候，基本就是采用药酒的形式，而且其中还要加入一些辅料，这样才可以让肉苁蓉的药效发挥到极致。
如今伴随生活逐渐的忙碌，有很多的男性朋友都出现了明显的阳虚现象，这种现象如果没有及时改变，可能就会导致症状更为严重，甚至还可能会出现阳痿的情况，其实在日常生活中有很多的食物都可以达到改善的效果，比如说山药，羊肉，核桃仁，黑芝麻，驴肉都是比较不错的，有着充足的营养成分，可有效改善患者所存在的阳虚现象。
在我们的生活中，有不少的男性朋友可能因为房事过度，久病伤肾等众多的原因出现阳虚现象，阳虚的出现确实也会让男性朋友感觉到明显的疲劳现象，所以也想要尽快的改善，中医也认为食疗的方法是最为出色的，阳虚吃什么调理比较好呢？
一、芡实
能止泻，防止精液流失，改善睡眠。可达到延年益寿效果，可发挥健脾补肾的作用，所以很适合阳虚患者。
二、羊肉
羊肉甜而不腻，温而不干，具有补肾、开胃健脾的作用。因此，羊肉一直被认为是中国人冬季补充的重要食物，李时珍曾经也在本草纲目中认可羊肉的作用。
三、山药
山药是一种常见的中草药，具有补肾补阳的作用，所以当大家存在阳虚现象时，可以适当性的吃些山药。
四、板栗
中医认为板栗补肾养胃的效果很好，历代名医都认为，栗子活血化瘀，适用于慢性腹泻，肾虚阳虚患者，可改善腰膝无力现象。
五、核桃仁
核桃仁味道甜美，补肾养阳，可用于治疗咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、排尿不良等。大部分人都认为核桃是一种很好的补肾药。只要与肾虚有关的症状都可以通过服用核桃仁来改善。
六、黑芝麻
黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质，是一种较好的滋补强身产品，适合阳虚患者。
七、黑豆
说到黑豆，很多人可能不太熟悉。实际上，黑豆是一种营养价值很高的豆子，富含蛋白质、矿物质和微量元素，还具有养肝、补肾、养阴的作用。
八、驴肉
驴肉味道鲜嫩，是一种高蛋白、低脂肪的肉，中医认为，驴肉具有补气活血、肝肾的作用，成年男性常吃驴肉，可以改善阳虚所导致的勃起无力等症状。
很多人其实非常喜欢吃冷饮，特别是在炎热的夏季，简直就是不愿意放过，这些冷性的食物一旦进入到胃部之后确实会降低胃的温度，也让大家觉得有一些舒适，但是却不想会损伤阳气，这就如同在冬季的时候吃西瓜是完全一样的，很有可能就会导致阳虚的出现，阳虚的症状有哪些呢？
一、阳虚的症状有哪些
如果阳气不足，内部环境将处于“冷”状态，中医认为，怕冷主要是脾肾阳虚所致。如果阳气极弱，无法维持气血正常运行，则会出现精神昏睡、白天疲劳、夜间烦躁、难以入睡的情况。此外也可能会导致月经失调，出现了明显的痛经现象，月经的颜色偏暗，甚至可能会造成宫寒。
二、阳虚患者如何调理
1、生姜
生姜具有温胃止吐的作用，可治疗恶心呕吐，生姜能适当补充阳气，只要能够全身充满阳气，这对于人体的健康本身就有一定的帮助。
2、羊肉
羊肉含有大量的营养素，这些营养素具有补阳的作用，另外，饮食不好，而且羊肉能增强脾脏，吃后可以调整，饮食也会有所改善，能获得益元阳、补精补血、改善疲劳的现象。
3、胡椒
辛辣的食物可以御寒，是滋补阳气的好时机。胡椒具有很强的驱寒保暖性，而且专家也认为它具有除寒除邪的效果，可以达到补肾壮阳的效果，所以说阳虚患者如果可以适当性的吃一些胡椒，那么就能够有效改善自己的情况。
4、韭菜
韭菜又称“羊草”，韭菜含有很多营养物质，属于暖性食物，韭菜中的营养成分具有补肾补阳的作用，所以在进入到天气多变的春天时，为了能够达到祛阴祛寒的一种效果，还不如在生活中经常性的吃一些韭菜。
肾虚，是目前比较常见的一个疾病。现实生活中很多人都喜欢手淫、性生活无度、熬夜等。这时候如果身体超出了一定负荷，就会患上部分疾病。肾虚的患者多表现出一定的症状，比如头晕耳鸣、乏力等，但肾虚又有阴虚和阳虚之分。那么，如何区分阳虚和阴虚？
一、如何区分阴虚和阳虚
1、肾阴虚
肾阴虚的患者多是出现一些内热的症状。首先，患者大多出现头晕耳鸣、潮热、常盗汗。其次，患者会出现四肢酸痛、失眠多梦等症状。第三，如果是肾阴虚，患者的大便会很干很硬，小便常短黄。
2、肾阳虚
肾阳虚的患者大多比较怕冷，特别是四肢畏冷。其次，男性的肾阳虚的患者会出现早泄、阳痿等症状。女性肾阳虚患者会出现宫寒的情况，严重的话会导致不孕。第三，肾阳虚的患者面色发黄无光泽，小便次数频繁，特别是夜尿多。
二、肾虚如何处理
1、对症用药
如果是肾阴虚的患者，可以根据个人体质情况考虑方剂左归丸、六味地黄丸；如果是肾阳虚的患者，可以考虑右归丸、龟鹿补肾丸。不过用药时需要特别注意，尽量咨询医生的意见，药物都有一定的副作用，应在医生的指导下安全用药。
2、注意休息
肾虚的患者要多注意自身的休息情况，一定不可以劳累过度。如果身上很疲劳，可以考虑卧床休息一段时间。
3、性生活要有节制
对于肾虚的患者来说，性生活的频率及强度需要特别注意，适度为主，尽量不要过量。其次，如果存在手淫、自慰等习惯，最好及时戒掉。
阳虚中医名词，指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。手脚发凉或者身体某个部位发凉，肚子、背部等等，很多都是阳虚导致的，但也不一定肯定是阳虚，因为很多原因可以导致手脚或者身体某个部位发冷。
比如湿气大可以导致手脚发凉，本身不是阳虚，而是湿邪把阳气堵住了，过不来，所以感觉到冷。就像是暖气不到的地方肯定冷，如果是中间管道有问题了，你怎么在锅炉房加温也是没有意义的。
我们在临床碰见有的人老感觉手脚发凉，于是他就使劲吃鹿茸、桂皮、狗肉、羊肉等热性的东西。有时是不管用的，即使管用也是暂时的，因为他不是真正的阳虚，而是因为湿气或者别的病因把阳气堵住了。
阳气到不了哪里，哪里就冷。到不了手，手冷；到不了脚，脚冷；到不了阴部，男的就会阳萎，女性就会宫寒不孕，得不孕症。到不了背部，背部就老感觉冷。所以治疗女性不孕症，有时候不是靠补肾能解决的，也不是靠活血能解决的，湿气大的患者要靠是利湿通阳，通过化湿利湿把湿气通开。
不仅是湿气可以导致人体怕冷，肝郁也可以，淤血可以，甚至体内有热也可以（中医叫热厥，张仲景称为热深者厥也深），所以，可不能仅仅根据怕冷就下诊断。