女性在月经期间尽量不要食用酸辣刺激和油炸的食物，在来月经的时候女性会感到比较疲劳，这个时候消化功能比较弱，胃口不太好，所以在饮食上最好能够食用的比较清淡，易于消化吸收！避免食用像山楂，酸菜和食醋这样过酸的刺激比较大的食品，辛辣类的食品，比如辣椒，朝天椒这些，胡椒，芥末，肉桂，花椒，丁香等等都是烹饪的调料，平时做菜的时候可以让菜的味道变得很好给我们调味，但是在月经期间却不宜食用这些食品，容易导致痛经或者是经血过多。在月经期间，因为女性的内分泌受到孕激素的影响，皮脂分泌增多，这个时候皮肤比较油腻腻的，同时毛细血管扩张，皮肤会比较敏感，这个时候如果进食了太多的油腻食品会增加皮肤的负担，容易出现粉刺痤疮，毛囊炎甚至会出现黑眼圈。另外如果在经期很喜欢去撸串或什么的，因为这个时候月经期间的脂肪跟水的代谢比较慢，吃太多这样的食品之后，脂肪是容易在体内堆积的，对我们以后减肥就不太有利了。
一般情况下，月经周期是28天到30天，提前一周也算是正常的，但是有些人一个月会来两次月经，这就属于月经提前了，长期月经提前不但会导致女性贫血，甚至还会影响生育，所以需要注意调理，那么，月经提前怎么调理比较好呢？
月经提前的调理方法
气虚型月经提前
如果脸上没有血色，平时也总感觉浑身无力，月经还总是提前，就属于气虚型的月经提前，可以通过食用乌骨鸡汤来调理身体，就是把当归，黄芪，茯苓等中药放到乌骨鸡的鸡肚子里，再放入砂锅中加水炖熟，每个月经周期吃肉喝汤3~5天，坚持一段时间就能起到很好的调理作用。
血热型月经提前
如果自己是血热型月经提前的女性，会在午后出现体温升高的情况，有时候还可能会咯血，这种类型的月经提前可以经常喝一些芹菜水，就是用芹菜加水煎煮服用，也能对月经起到一定的调理作用。
肝郁化热型月经提前
如果月经提前的女性，每次月经来的时候，经血的颜色是紫红色的，并且有血块，还在月经来潮前总是乳房胀痛，就属于肝郁化热型的，如果能适当的吃一些益母草煮鸡蛋，就能对这种类型的月经提前起到一定的调理作用。
月经提前的注意事项
保持心情愉快
如果一个人的精神经常处在紧张的状态中，会影响到内分泌，这就可能导致月经提前，所以为了防止月经提前，平时要注意保持愉快的心情。情绪烦躁的时候，不妨外出走一走，听一听音乐等舒缓心情，适度减压等。
避免过量运动
月经经常提前的女性，平时一定要注意避免过量的运动，尤其是在经期不可以进行剧烈运动或者从事重体力劳动，以免导致月经紊乱的症状更加严重。
大姨妈可以说是女性的好朋友，每个月都会准时来拜访。不过女性在月经期间身体抵抗力比较差，而且可能会出现小腹疼痛或者疲乏无力等不适感。而为了能够调整这样的状态，就可以加强饮食方面的调理，那么例假期间吃什么好呢？
一、例假期间吃什么好
1.温暖身体的食物
对于寒性体质的女性来说，在经期容易出现痛经症状，此时可多吃一些具有温经散寒作用的食物，比如狗肉、羊肉、荔枝以及栗子等，或者可以泡制红糖生姜水、桂圆红枣茶等茶饮饮用。这样对痛经有一定的缓解作用。
2.高纤维食物
女性在月经期间体内雌激素水平比较高，容易影响肠胃蠕动，或者出现便秘症状。因此可以适当多吃高纤维类食物，比如燕麦、糙米以及全麦全谷类食物，蔬果类可适当多吃海带、黑木耳以及葡萄等。
3.含铁量高的食物
由于月经会导致阴道出血，所以需要注意补充铁元素。此时可选择吃菠菜、红菜、动物内脏以及红枣等富含铁质的食物。
4.高蛋白食物
女性应当在经期多摄入蛋白质，可选择吃豆腐、豆浆等大豆制品，也可以适当吃一些鲜鱼肉、动物瘦肉以及蛋类。
二、例假期间不能吃什么
1.生冷辛辣类食物
在来月经时一定要注意不能进食任何过于生冷或者口味辛辣的食物，尤其是不能吃冰淇淋以及辣椒酱，也不能吃性偏寒凉的食品，比如香蕉和雪莲果。否则可能会刺激到子宫，导致经血突然增多或者减少。
2.不要刻意吃甜食
有人说吃甜食可改善痛经，然而事实是并非如此。所以在经期不要刻意吃巧克力、糖果以及蛋糕等甜食，以免会导致血糖不稳定，并增加不适感。
月经推迟，其实也就是经期延迟，是比较常见的一种月经失调，要知道女性的周期大部分都是在21到35天左右，而平均估计是在28天左右，出现提前七天或者是延后七天，这是比较正常的，毕竟每一个女性朋友的月经周期都是因人而异的，可是如果超出了七天的时间，依然还没有来月经，这也就是月经推迟，女生月经推迟原因有哪些呢？
一、怀孕导致月经延迟
育龄妇女月经推迟时，常怀疑是否有月经异常，或者是怀孕而导致的，这个问题在日常生活中很常见。如果平时都有着正常的月经周期，从来都没有出现延迟的现象，此时就应该在月经延迟之后的五天使用早孕试纸，如果呈现出阳性，就应该及时接受妇科检查，而在经过检查之后，也可以确定到底是不是因为怀孕而导致的。
二、内分泌失调导致月经延迟
内分泌失调就可能会导致卵巢出现早衰，也会引起多囊卵巢综合症，这些情况的出现都可能会导致月经推迟，出现异常现象，都应该尽快的处理。
三、减肥导致月经延迟
为了控制体重，很多人在减肥时都会选择减肥药，或者是选择过度的节食，这一些都可能导致月经延迟。而在这种情况下，如果减肥的时间并不是很长，那么很快就可以恢复正常，而如果已经维持了较长的时间，可能就需要通过药物的方法才能够达到调节的作用。
四、慢性疾病
一些常见的慢性病，如肝炎、肺结核、癌症、甲状腺功能减退等，也有可能会出现月经推迟的现象。
五、子宫颈粘连
子宫一旦出现粘连的现象，就会导致经血没有办法正常的排出，全部都会堆积在子宫内，因此就会出现周期性的腹痛，而在经过B超检查时，也会发现有明显的暗区，此时必须要及时接受检查，否则就可能会导致子宫内膜异位症。
来月经的时候阴道会出血，自然流产的时候阴道也会出血。如果在排卵期同房，月经还推迟了，一般就会认为自己怀孕了，但是有的人月经月经推迟几天又有阴道出血的情况，这时候就分不清到底是流产了还是来月经了，那么，流产和来月经怎样判断呢？
一、从流血量判断
一般流产的时候出血量比较少，比正常的月经量要少的多，一般使用护垫就可以；如果是来月经出血量相对来说比较多，需要使用卫生巾。
二、从出血时间判断
如果阴道出血是出现在两个经期之间的，是自然流产的可能性比较大，月经一般是30天来一次，推迟或者提前7天都算是正常的，不过出现了妇科疾病的时候，也可能会导致月经推迟，闭经等，此时最好能及时去医院检查治疗。
三、从血液颜色判断
流产和来月经时血液的颜色是不一样的，一般流产的时候血的颜色是鲜红色，粉红色或者是深褐色的，来月经的时候血液的颜色一般是暗红色的，并且并不会出现恶心、呕吐等孕吐反应。
四、从疼痛感判断
如果是流产，腹痛会比较明显，还会有小腹下坠，腰酸等症状，月经一般不会有这样的症状，如果有痛经，除了有腹痛症状之外，还会有腹泻，头晕，面色发白，出冷汗等症状。
五、从反应判断
如果流产会有腹部疼痛，食欲不振，恶心呕吐等症状出现，如果是来月经，一般女性会脾气变得比较暴躁，脸上也会长痘，甚至出现手脚冰凉等症状。
六、从血hcg判断
如果分辨不清是流产还是来月经，可以去医院做血hcg检查，只要自己近期怀孕，不管是不是流产，hcg值一般都比较高，如果是来月经，血hcg值就不会增高。
女性对自己的身体一定要注意起来，当出现不规律出血时，很可能是因为患上了与生殖器官有关的疾病，或者体内新陈代谢出现了问题。那么，为什么在非经期期间会出血呢，下边给大家简单解答一下。
第一、药物所导致出血
女性经常吃些避孕药，长时间下来会使得体内激素紊乱、内分泌失调，导致这种情况出现，所以多见于经常有性行为的人群身上。建议对于这些药物，在日常生活中还是尽量少吃，或者减少吃药频率，避免一些激素累积造成的一些异常情况。
第二、排卵导致出血
女性通常在两次有规律的月经期间会出现排卵，这是一种常见情况。女性过于劳累再加上身体免疫力比较低下，导致激素水平失衡，伴随着一些出血情况。其实这是一种正常现象，女性没有必要感到紧张，多多注意自己的饮食情况，平时要多注意休息，保持一颗平常心就好。但是如果经常出现这种情况，可以补充一些激素药物，帮助调节体内激素，长时间这种出血就会得到改善。
第三、生活习惯导致出血
现在很多年轻人都喜欢熬夜、暴饮暴食、再加上上班长时间坐着，生活作息非常不规律，使得女性体内新陈代谢不平衡，这就需要注意自己的生活习惯，调节好作息时间，平时也要注意多喝水。
以上是一些出血的原因。另外要多注意出血量、血的颜色、出血时间是否有规律，以便医生更好的帮助做诊断。常见的子宫癌、阴道炎等都会导致出血，非经期出血也是这些疾病初期的征兆。当然宫外孕也是原因之一。如果长时间感觉不适时，一定要去医院做个检查，在医生指导下进行治疗。