更年期吃哪些食物好：
进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会出现一系列的临床症状。在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品，比如说多喝豆浆，每天坚持喝一杯。而且在饮食上多吃黑豆、洋葱、花生酱等，这些都是富含植物性的雌性激素的食品。
另外，大家可以坚持喝蜂王浆，因为蜂王浆里含有雌激素，对于女性更年期的症状，会起到缓解作用。 在饮食上，更年期的妇女饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，这些碱性的食品。有助于缓解更年期的各种不适的症状。在更年期，要适当的运动，以散步为主，必须要坚持至少每天40分钟，这样才能更好地缓解更年期的症状。
女性在绝经前后。她的激素水平是紊乱的，如果出现了肝肾阴虚的表现，并且出现盗汗，心烦，失眠等症状，这个时候可适当的服一些中药，常用的中药。有坤宝丸，知柏地黄丸，除了服用中药之外，饮食上可以吃一些蛋白类丰富的食品，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，另外还可以吃一些水果，橡苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，这些可以有助于预防骨质疏松。另外，向滋补肝肾的核桃、桑葚、山药、枸杞等，也可以适当的食疗使用，以帮助妇女平安的度过更年期。
更年期是什么意思：
更年期是每位女性都会经历的自然现象，是女性从生育功能旺盛的性成熟期向老年期的一个过渡期，前后可持续10到15年之久。不同的女性进入更年期的年龄、持续的时间也不同。由于负责分泌女性的荷尔蒙雌激素及黄体酮的卵巢，逐渐进入衰退期，造成女性体内荷尔蒙含量急剧下降，进而引发一系列生理与心理的变化。大多数女性在40到50岁左右时，月经周期开始变得不规则，到完全停经的这段时间，即为更年期。
更年期与停经期的概念有明显的区别。更年期，其中停经期，即代表月经的停止终止，而更年期是月经停止前后约2到5年的时间，并伴随着明显的身体，心理等方面的变化，必须严格区分停经期和更年期的不同，才能很好地理解更年期及其症状，及防治方法。
更年期综合症的表现：
在更年期，由于女性雌激素和孕激素等激素的显著下降，会伴随种种不适的症状发生。从心理层面来看，更年期女性极易产生情绪不稳定，像焦虑恐惧，固执暴躁，孤独忧郁以及自卑，自弃，同时伴随有入睡困难或失眠，头痛，头晕及乏力等不适症状，从身体层面而言，更年期综合症中最典型的症状是潮热，皮肤潮红而月经周期改变，是围绝经期出现最早的临床症状。
对于更年期女性而言，身体机能的衰退会导致其身体与心理方面，对于更年期女性的生活，工作及家庭等都有不同程度的负面影响。更年期症状中最需要解决的心理症状之一，需要采取有效措施来改善更年期的焦虑情绪，使其顺利平稳的度过更年期。
更年期吃什么药：
更年期综合症常用的药物治疗分中西医两个方面，从西医的角度来看，首先是非激素类药物，如失眠较重者，适量应用镇静药，以助睡眠；具有情绪障碍及血管舒缩症状者，使用盐酸帕罗西丁；减缓骨质丢失，可选用钙剂补充钙质等。第二、激素类药物，针对雌孕激素水平下降所产生的不适，采用激素替代治疗。
中药以对症治疗为主：肾阴虚症，经常五心烦热者，用知柏地黄丸治疗；肾虚肝郁症，经常腰膝酸软，胁肋胀痛的，用坤宝丸治疗；而心肾不交症，失眠多梦，腰膝酸软，用黄连阿胶丸治疗；肾阳虚症，腰膝冷痛，用金匮肾气丸治疗；肾阴阳两虚症，手脚心热，上下肢冷的，用二仙汤进行治疗；脾肾阳虚症，腰膝冷痛，腹泻便溏，用附子理中丸或四神丸进行治疗。
女性更年期综合征有哪些症状：
女性更年期综合征，包括神经、精神、心血管，还有代谢相关的症状。
第一、精神神经方面，包括抑郁、烦躁、怕热、多汗、易急、易怒这些症状。
第二、激素低下引起的代谢变化，表现为月经量减少并逐渐停止，出现功能性的子宫出血、淋漓不尽的状态，阴道的萎缩，乳房的萎缩，阴道分泌物的减少，可能会引起老年女性阴道炎的发生。
第三、心血管系统会出现心悸、心慌、血压升高、血糖升高等症状。
需要注意：绝经后的妇女易出现骨质疏松，平时要注意自我保护。
中医怎么治疗女性更年期综合征：
中医早在古代就有关于绝经前后诸证的论述，中医主要认为更年期综合征是由于女性年龄的增大，肾气由盛变衰，精血亏虚而导致的冲任脉虚，产生了阴阳失衡，脏腑功能的紊乱。主要病机是肾经的虚衰，早期主要是阴虚火旺，然后火旺耗损气阴导致的气阴两虚，最后阴损及阳导致了阴阳两虚。
中医的治疗方法是补肾、滋阴、降火，改善阴阳失衡，从而治疗潮热、盗汗、心慌、失眠。有更年期综合征出现一过性血压增高的患者，通过整体治疗，可使血压得到稳定。
温肾益精，滋阴清热。适用于妇女月经将绝未绝，周期或前或后，经量或多或少，头晕耳鸣，腰...
养心安神，和中缓急。适用于妇女心阴、心气两伤，肝气失疏泄而致更年期综合征、脏躁，精神...
补虚清热，养血凉血。适用于心肺阴虚而致百合病，症见神志恍惚，沉默寡言，如寒无寒，如热...
养血清热。适用于更年期综合征，症见经闭，形瘦多热多汗，血少气虚。
益气补阴，润肺养心。适用于脏躁，无故自卑，涕泣不止。