按摩手法:
1、用拇指用力按百会穴1分钟。
2、四指掐四神聪穴1分钟。
3、双食指按揉太阳穴1分钟。
4、双拇指按揉风池穴1分钟。
5、食、中指摩膻中穴2分钟。
6、手掌摩神阙穴2分钟。
7、大鱼际揉气海穴1分钟。
8、用大鱼际揉中脘穴1分钟。
9、拇指按大椎穴1分钟。
10、食、中指按肩中腧穴1分钟。
11、双掌擦肾腧穴,以透热为度。
12、拇指点按曲池穴15〜20次。
13、拇指点按手三里穴15〜20次。
14、拇指点按合谷穴15〜20次。
15、拇指按揉劳宫穴1分钟。
16、拇指端按揉神门穴1分钟。
17、拇指按压足三里穴1分钟。
18、拇指按压三阴交穴1分钟。
19、小鱼际擦涌泉穴,以透热为度。
小贴士:
在更年期的保健食谱中,茶、酒和咖啡都在需要限制的食物之列。特别是常喝酒或酗酒会影响神经系统、循环系统、消化系统和呼吸系统,可加重更年期综合征的不适症状。茶和咖啡都含有咖啡因,能兴奋大脑皮质,虽能振奋精神,但都影响睡眠。因此,饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外,为减轻更年期症状,还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。
伴见失眠为主者
1、双拇指揉安眠穴1分钟。
2、拇指推太溪穴15〜20次。
伴见骨质疏松明显者
1、中指点按大抒穴15〜20次。
2、拇指点按绝骨穴15〜20次。
伴见烦躁易怒者
1、拇指揉行间穴1分钟。
2、拇指揉太冲穴1分钟。
3、双拇指点按肝腧穴15〜20次。
伴见潮热汗出者
拇指推复溜穴15〜20次。
伴见眩晕为主者
拇指揉血海穴1分钟。
伴见脾胃不适者
拇指揉足三里穴1分钟。
伴见头痛、头胀者
拇指按印堂穴1分钟。
伴见食欲低下者
1、四指摩天枢穴2分钟。
2、大鱼际揉关元穴2分钟。
小贴士:
更年期综合征食疗四方:
1、甘麦大奉汤:小麦30克,大枣10克,甘草10克,水煎代茶饮。适用于心烦不寐,哭笑无常,胆怯易惊,心悸多梦等症状。
2、桑葚膏:桑葚子500克,加水煮烂,另加冰糖200克,加热浓缩成膏,每日服两次,开水冲服。适用于头昏目眩、失眠耳鸣、视物昏花、须发早白、健忘多梦等症状。
3、清蒸杞甲鱼:甲鱼1只去内脏,枸杞40克放入甲鱼腹中,加葱、姜、白糖、料酒等清蒸后服食。适用于腰膝酸软等症状。
4、桑菊茶:桑叶3片,菊花5朵,沸水冲泡或煎汤代茶饮。适用于头晕脑涨、烦躁失眠、视物不清、口苦耳鸣等症状。
养心安神,和中缓急。适用于妇女心阴、心气两伤,肝气失疏泄而致更年期综...
益气补阴,润肺养心。适用于脏躁,无故自卑,涕泣不止。
补虚清热,养血凉血。适用于心肺阴虚而致百合病,症见神志恍惚,沉默寡言...
养血清热。适用于更年期综合征,症见经闭,形瘦多热多汗,血少气虚。
温肾益精,滋阴清热。适用于妇女月经将绝未绝,周期或前或后,经量或多或...
养血和血,疏肝化郁。适用于血虚肝郁更年期综合征。
益气补阴,润肺养心。适用于脏躁,无故自卑,涕泣不止。
养心安神。适用于妇女更年期综合征,其人素常失神,喜悲伤欲哭,犹如神灵所作。
养心安神,缓急和中,调补阴阳。适用于更年期综合征心神不宁。
疏肝解郁,养心安神。适用于妇女更年期综合征心神不宁。不辨舌苔脉象,以...
更年期综合征是指由于卵巢功能衰退,雌激素分泌水平下降而引起植物神经系统功能失调的症候群多发于46~50岁之间的中年...
更年期综合征宜 山药:滋补肝肾;酸枣仁:补中益气;阿胶:滋阴养血。 更年期综合征忌 羊肉...
缓解更年期不适-足三里穴、阳陵泉穴、三阴交穴 更年期综合征穴位一: 足三里穴 定位:位于...
女性在更年期的时候出现的综合征需要对症治疗,这种类型的疾病是指妇女绝经前后出现的性激素波动或者减少,引起的一系列躯...
不同患者,绝经综合征的持续时间不一样。多数患者发生于45-55岁年龄段,部分患者于绝经后2-3年,症状可逐渐消失,...
当女性进入了更年期,随着卵巢功能的减退,可能会出现一系列的更年期综合征的症状,包括月经的紊乱,血管舒缩症状,比如潮...
首先,更年期综合征会有一些近期的症状,一是表现为月经的紊乱,二是出现血管收缩症状,主要表现为潮热、盗汗、失眠、心悸...
更年期综合征指的是女性在进入了更年期,也就是围绝经期以后出现的一系列由于卵巢功能减退,激素水平低下相关的临床症状。...
我们把女性的一生划分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、绝经过渡期和绝经后期这七个阶段。所谓的更年期就是...
什么是女性更年期综合征: 更年期综合征实际上男士和女士都有,女性的更年期综合征主要是跟绝经前后卵巢功能减退,性...
更年期综合征表现:妇女的更年期综合征是指妇女在绝经前后,由于卵巢功能的衰退,导致内分泌失调,植物神经功能紊乱所产生...
更年期综合征怎么治疗: 更年期是我们人体特殊的一个时期,这个时期由于体内激素分泌的紊乱,导致了我们内环境的平衡...
更年期综合征是什么样: 所谓更年期综合征是指女性在绝经前后这段时间,由于性激素减少原因,而造成一系列不适症状。...
更年期综合征的症状有哪些: 更年期综合征是一个比较复杂多系统症状,所以比较复杂。 第一,比较典型症状,就是...
更年期综合征吃哪些药: 更年期综合征治疗起来是比较麻烦,因为它症状比较多,涉及面也比较广。但是在目前来说,治疗...
更年期综合征有什么治疗方法: 更年期综合征如果是症状比较轻,能够自己忍受,而且通过自身调节能够缓解,这种情况下...