更年期综合征宜
更年期综合征忌
羊肉:加重潮热、烦躁;桂圆:导致燥热口渴;咖啡:影响睡眠。
头晕乏力-上药瘦肉汤
【适用范围】头晕乏力、面部潮红的更年期女性。
【对症食疗】山药半根洗净,去皮,切片;瘦肉50克洗净,切块。将山药和瘦肉加水炖煮至熟,加盐、芝麻油调味即可。山药滋肾益精。此汤适用于更年期头晕目眩、厌食乏力等症。(民间验方)
老中医说
可多参加一些娱乐活动,与人多交流,起到转移对更年期症状过分关注的作用。
【适用范围】关节酸痛、面色晦暗、精神萎靡的更年期女性。
【对症食疗】红豆、薏米、大米各30克,红枣3颗。加水熬煮成粥即可。本品利水消肿、温阳逐寒,可缓解更年期阶段关节酸痛、面色晦暗等症状。(民间验方)
老中医说
更年期女性适合扩胸、太极、慢跑等运动,时间最好选在下午三点。
情绪不稳-酸枣仁饮
【适用范围】情绪不稳、喜怒无常、易失眠的更年期女性。
【对症食疗】酸枣仁15克,百合适量,加水煎煮,调入适量蜂蜜即可。酸枣仁、百合同食能补中益气,稳定情绪。(来自《中国食疗大全》)
老中医说
酸枣仁若与小米或大米一同煮粥,镇定情绪效果更佳。
绝经期食疗-阿胶羹
【适用范围】现绝经现象的更年期女性。
【对症食疗】阿胶50克用黄酒溶化后,加入适量黑芝麻糊、核桃仁、水熬煮,趁热饮用。三者补肝肾,滋阴养血,调节月经。(民间验方)
老中医说
阿胶一定要是驴皮制作的,其他动物皮做成的同名食材,治疗效果欠佳。
养心安神,和中缓急。适用于妇女心阴、心气两伤,肝气失疏泄而致更年期综合征、脏躁,精神...
益气补阴,润肺养心。适用于脏躁,无故自卑,涕泣不止。
补虚清热,养血凉血。适用于心肺阴虚而致百合病,症见神志恍惚,沉默寡言,如寒无寒,如热...
养血清热。适用于更年期综合征,症见经闭,形瘦多热多汗,血少气虚。
温肾益精,滋阴清热。适用于妇女月经将绝未绝,周期或前或后,经量或多或少,头晕耳鸣,腰...