更年期综合征是指由于卵巢功能衰退,雌激素分泌水平下降而引起植物神经系统功能失调的症候群多发于46~50岁之间的中年女性。
更年期综合征的常见症状包括:头晕、头痛、注意不集中;失眠、健忘、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动;易患冠心病、高血压、高血脂。
饮食重点
饮食宜多样化,注意膳食纤维和水分的摄取。
饮食要清淡自然,以新鲜食物为主,少吃腌渍或加工食物。
药膳方推荐
配方:何首乌50克,鸡蛋2个,粳米半杯,黄豆2大匙,酸枣仁1大匙,生姜末、盐、香油各适量。
做法:先将何首乌、黄豆、酸枣仁煎汁,然后从鸡蛋中取蛋黄,与其他所有材料一起煮粥,最后淋入香油即可。
用法:可经常食用。
功效:适用于更年期综合征。
配方:海带适量。
做法:将海带放入杯中,再倒入100毫升水,充分搅拌后,将其放置在阴凉处1个晚上。
用法:饮汤吃海带,早饭前饮用。
功效:可缓和更年期综合征。
更多请查阅:更年期综合征
养心安神,和中缓急。适用于妇女心阴、心气两伤,肝气失疏泄而致更年期综合征、脏躁,精神...
益气补阴,润肺养心。适用于脏躁,无故自卑,涕泣不止。
补虚清热,养血凉血。适用于心肺阴虚而致百合病,症见神志恍惚,沉默寡言,如寒无寒,如热...
养血清热。适用于更年期综合征,症见经闭,形瘦多热多汗,血少气虚。
温肾益精,滋阴清热。适用于妇女月经将绝未绝,周期或前或后,经量或多或少,头晕耳鸣,腰...