如何度过更年期

2020-07-14

如何度过更年期：
　　所谓的更年期是指从女性的育龄期到老年期的一个转变过渡的过程。这期间会发生很多让女性难以接受的临床症状和情绪上的改变。更年不是病，更年要防病，所以怎么样度过更年期是很重要的阶段，度过更年期的方法：
　　第一，家人的关心和照顾，对于更年期的女性尤为重要。此期间的女性。不要嫌她烦，要多站在她的角度，多与她沟通交流，了解她的内心的变化。
　　第二，更年期的女性要学会自我调节。自我把控自己的情绪，不要过分的激动。
　　第三，更年期的女性要多参加体育锻炼，体育活动，要和朋友出去游玩，不要老是一个环境中独自闷闷不乐。
　　第四，对于更年期女性，最主要的是激素替代治疗。如果更年期的女性，没有激素替代的紧急症。建议尽快使用激素替代治疗，这样能够缓解女性更年期的各种不适症状，预防更年期以后发生的疾病，比如骨质疏松、骨折、反复泌尿系的感染，反复阴道炎症及心血管疾病。血糖血脂的问题等。
　　第五，对于更年期的女性有激素替代紧急症的，可以考虑用中药进行治疗，比如可以选用坤泰胶囊、利服敏、金凤丸、坤宝丸、更年康等，以及知柏地黄丸加减治疗。

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更年期是什么意思

更年期是什么意思：
　　更年期是每位女性都会经历的自然现象，是女性从生育功能旺盛的性成熟期向老年期的一个过渡期，前后可持续10到15年之久。不同的女性进入更年期的年龄、持续的时间也不同。由于负责分泌女性的荷尔蒙雌激素及黄体酮的卵巢，逐渐进入衰退期，造成女性体内荷尔蒙含量急剧下降，进而引发一系列生理与心理的变化。大多数女性在40到50岁左右时，月经周期开始变得不规则，到完全停经的这段时间，即为更年期。
　　更年期与停经期的概念有明显的区别。更年期，其中停经期，即代表月经的停止终止，而更年期是月经停止前后约2到5年的时间，并伴随着明显的身体，心理等方面的变化，必须严格区分停经期和更年期的不同，才能很好地理解更年期及其症状，及防治方法。

更年期综合症的表现

更年期综合症的表现：
　　在更年期，由于女性雌激素和孕激素等激素的显著下降，会伴随种种不适的症状发生。从心理层面来看，更年期女性极易产生情绪不稳定，像焦虑恐惧，固执暴躁，孤独忧郁以及自卑，自弃，同时伴随有入睡困难或失眠，头痛，头晕及乏力等不适症状，从身体层面而言，更年期综合症中最典型的症状是潮热，皮肤潮红而月经周期改变，是围绝经期出现最早的临床症状。
　　对于更年期女性而言，身体机能的衰退会导致其身体与心理方面，对于更年期女性的生活，工作及家庭等都有不同程度的负面影响。更年期症状中最需要解决的心理症状之一，需要采取有效措施来改善更年期的焦虑情绪，使其顺利平稳的度过更年期。

女人更年期吃什么好

女人更年期吃什么好：
　　进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，就会出现一系列临床症状，在饮食原则上就是要补充雌激素，比如可以多喝豆浆，在饮食上多吃黑豆，洋葱，花生酱等，坚持喝蜂王浆，适当的运动，以散步为主。
　　女性在绝经前后的激素水平是紊乱的，如果出现盗汗，心烦，失眠等症状，可以适当的服用一些中药。如果症状不明显，可以多补充蛋白质类的食物，如鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，多吃补充女性血红蛋白和预防骨质疏松的疏菜和水果，如苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，海带，豆腐，芹菜，菠菜，还有补血益气的食物，如红枣桂圆，核桃，桑葚，山药，枸杞等。女性更年期不仅是生理上的改变，更重要的是心理上的改变，要综合调理。

怎样度过更年期

怎样度过更年期：
　　度过更年期的方法有：
　　一、家人的关心和照顾，要多站在她的角度，多与她沟通交流，了解她的内心的变化。
　　二、学会自我调节，自我把控自己的情绪，不要过分的激动。
　　三、多参加体育锻炼，体育活动，和朋友出去游玩。
　　四、激素替代治疗，如果更年期的女性没有激素替代的紧急症，尽快使用激素替代治疗，缓解女性更年期的各种不适症状，预防更年期以后发生的疾病，比如骨质疏松，骨折，反复泌尿系的感染，反复阴道炎症及心血管疾病、血糖血脂的问题等。
　　五、对于更年期的女性有激素替代紧急症的，可以考虑用中药进行治疗，比如可以选用坤泰胶囊，利服敏，金凤丸，坤宝丸，更年康等，以及知柏地黄丸加减治疗。

中医怎么治疗女性更年期综合征

中医怎么治疗女性更年期综合征：
　　中医早在古代就有关于绝经前后诸证的论述，中医主要认为更年期综合征是由于女性年龄的增大，肾气由盛变衰，精血亏虚而导致的冲任脉虚，产生了阴阳失衡，脏腑功能的紊乱。主要病机是肾经的虚衰，早期主要是阴虚火旺，然后火旺耗损气阴导致的气阴两虚，最后阴损及阳导致了阴阳两虚。
　　中医的治疗方法是补肾、滋阴、降火，改善阴阳失衡，从而治疗潮热、盗汗、心慌、失眠。有更年期综合征出现一过性血压增高的患者，通过整体治疗，可使血压得到稳定。

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