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失眠怎么办与失眠小偏方

2019-07-30 09:38:39 来源:乡间郎中

失眠指睡眠障碍,表现为入睡困难、睡后易醒和晨醒过早,通常睡眠不深,经常多梦,严重者还会表现为通宵不寐。引起失眠的因素包括精神因素、疾病或某些药物等,而精神因素是最主要的,如紧张、焦虑、神经衰弱等。中医认为,失眠有不同的原因,或是思虑困倦,内伤心脾;或阴虚火旺,心肾不交;或肝阳上亢;或心胆气虚等等。目前,失眠已成为困扰现代人的主要疾病之一。

 

偏方1 黑豆百合豆浆 清心安神

 

黑豆能滋阴补肾、安神,百合有益胃生津、清心安神的功效,两者一同榨汁饮用,对睡眠不佳者有很好的作用。

 

材料:黑豆50克,鲜百合25克,冰糖15克。

制作:黑豆浸泡10个小时,洗净,鲜百合洗净,两者一同倒入豆浆机中,打成豆浆,用冰糖调味即可。

 

效果倍增的用法

经常饮用。

 

特别提醒

感冒风寒咳嗽者,脾胃虚寒,腹泻便溏者不宜食用百合。

 

偏方2 桑葚酸枣仁汤 养心安神

 

酸枣仁中含有较丰富的脂肪酸和蛋白质,能调节神经、养心安神、促进睡眠。

 

材料:桑葚20克,酸枣仁5克。

制作:将材料用水煎服。

 

效果倍增的用法

每日1剂,坚持服用。

 

换个做法

1.酸枣仁300克,大米50克。酸枣仁炒后,煎汤去渣,同大米一同熬粥食用。

2.酸枣仁20颗炒半熟,研成末,加适量白糖,用温开水送服,睡前饮用。

 

失眠果然减轻了

姓名:张某某

年龄:45岁

    失眠有一段时间了,之前稍微服用安眠药,后来怕产生药物依赖性,所以就停止了用安眠药。经朋友的指点,试了试桑葚酸枣仁汤,喝了真的有很好的疗效,失眠的症状明显减轻,入睡时间也变短了。

 

偏方3红枣木瓜炖鲜奶 镇静安神

 

红枣含有黄酮类物质一葡萄糖苷,能镇静催眠,而且被分离出的柚配质C糖苷类,能抑制大脑神经中枢,起到安神定志的效果,提高睡眠质量。

 

材料:木瓜1个,红枣5颗,鲜奶、冰糖各适量。

制作:1.冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净,去核;木瓜洗净,子及部分果肉刮出,切块待用。

2.炖盅置火上,将鲜奶、木瓜块、红枣、冰糖放入炖盅内,加适量水炖2小时即可。

 

效果倍增的用法

佐餐用,或单独食用。

 

换个做法

薏米、大米各50克,干莲子、干红枣各5克,煮粥食用。

 

特别提醒

1.食用红枣一次不可超过20颗,以免有损消化功能,引发便秘。

2.服用退烧药期间忌吃紅枣。

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