气血虚的人吃什么好：
气血虚见于慢性的这种胃炎引起的这种缺铁性贫血、月经过多以及一些慢性病，比方癌症，有一些患者经常出现这些气血不足的表现。
气血不足时主要通过以下几个方面调节：
第一、补气的药物，比方我们说的山药、桂圆这种补气的这种食物等；
第二、我们中医说的一些养血，最典型的就是阿胶、阿胶浆或者说另外有些补血的食物，比方猪血、猪肝这些造血的原料可以补的；
第三、我们这个养气补血的中药方子，比方益气维血颗粒和一些补血健脾生血丸都是益气补血的药物，也是很好的一个治疗气血不足的方法。
血虚有哪些症状：
血虚的症状有哪些？血虚患者会出现面色淡白或萎黄，唇、舌、爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻。妇女月经量少，色淡，后期或闭经，脉细等证候。血虚主要是失血过多，因外伤失血过多，月经过多，或其它慢性失血，皆可造成血虚证。
还有饮食不节，暴饮暴食，饥渴不调，嗜食偏食，营养不良等原因均可导致脾胃损伤，不能化身水谷精微，气血来源不足而导致血虚。还有慢性的消耗，劳作过度，大病，久病，消耗精气。或大汗，呕吐下利等耗伤阳气，阴液，劳力过度易耗伤气血。
补血吃哪些：
补血可以吃当归羊肉汤。原料：当归15克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，葱、姜、料酒、味精各适量。制法：羊肉洗净，当归、黄芪、党参，装入纱布袋内。扎好口，与葱、姜、盐、料酒一起放入锅内，加水适量，置武火烧沸，再用文火煨炖，直至羊肉熟烂即成。
食用时可酌加味精。服法：吃肉喝汤，可早晚各食1次。功效：养血补虚，运用血虚及病后、产后体弱，脘腹冷痛，血虚，宫冷，崩漏以及各种贫血。注意事项：外感发热，咽喉肿痛，牙痛者不宜食用，忌用铜器，忌食南瓜。
补气血食物：
补气血可以吃萝卜炖牛肉。主料：白萝卜、牛肉、大葱、姜、料酒、酱油、盐、八角、花生油等。做法：将萝卜、牛肉分别地洗净，切成两厘米见方的块，分别入沸水中，略焯捞出。锅内加油，发热放大葱段、姜块、八角，炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂，再放入萝卜块烧开。待萝卜块炖烂，加入精盐、酱油、味精，再撇去浮沫，出锅。
盛入汤碗内即成。还可以吃清炖排骨。主料：猪排骨、小白菜、花生油、盐、味精、黄酒、大葱、姜。做法：将排骨洗净，下沸水锅，焯烫后捞出冲洗干净。小白菜洗净，姜切段，用刀轻轻地拍松备用。锅上火烧热，加少许的底油，下排骨，添汤，旺火烧沸，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟。
气血虚如何调理：
气血虚的患者可以从饮食上来进行调理。
第一，羊肉汤。羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎放进锅内，加入适量的水，等肉煮熟时加入枸杞，继续将羊肉汤煮至熟烂。接着放入姜、蒜、盐、胡椒。保健功效：具有补肾壮阳，养血益精。适用于头晕耳鸣，腰膝酸软，形体消瘦，肾虚阳痿，慢性肝炎，肝硬化以及老年体虚等病症的患者。
第二，山药汤圆。材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。调理的方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆，放进锅里煮熟即可。保健功效：具有健脾补肾。适用于肾精亏损，脾虚少食等病症的患者。
气血不足如何调理：
一，经络的疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩，疏通经络，活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里等重要的穴位。对调理气血不足，延缓衰老有积极的作用。
二，食疗。可以吃一些补益的食品。牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝加蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
此外，运动是调养气虚必不可少的重要环节。平时可以练瑜伽，太极拳，保健气功等舒缓运动。
另外对于长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼耗伤身体的气血。
血虚风燥吃什么中成药：
血虚风燥是精液或血虚引起了血不能濡养肌肤经脉，口干，皮肤发干，皮肤瘾疹这种瘾疹或皮肤瘙痒，主要是引起了血虚生风的表现。
所以我们在中成药上讲有一些，比方乌蛇止痒丸，还有一些当归饮子，滋阴七分汤这些，它都主要是一个就是滋阴。第二个就是说运造，还有一个就是熄风，就是说我们养血熄风止痒是临床的最常用，我们这些东西血虚风燥，还有一些避免一些加重，比方鱼虾这些过敏的东西，对这个也是非常忌讳用的，另外我们这要有一些养血熄风在血虚风燥的时候经常要考虑用的。
血虚是一个人身体需要的重要表现，血虚主要的临床表现有很多，主要表现有患者的眼睛眼白部位会发黄、皮肤会暗淡无光、头发干枯开叉、脱发掉发、手心发热或是冰凉等表现。
说到血虚大家一定会和贫血联想到一起，但血虚贫血是两个概念，血虚是体现一个人身体虚弱的重要表现，需要及时的进行有效的治疗，不然会造成很多疾病的发生。那么，血虚有哪些临床表现？
对于血虚的患者来说表现还是比较多的，首先是患者的眼睛眼白部位，会出现发黄的现象，而且眼睛会有干涩、眼皮沉重等症状表现，患者的皮肤会变得粗糙、发黄、暗淡、以及皮肤发青无光泽等现象，另外对于女性来说，脸部还会出现长斑的情况。
血虚的患者会有脱发、掉发的现象，头发乌黑柔顺是一个人气血充足的表现，如果头发出现干枯、分叉、发黄等现象时，是说明一个人气血不足的主要表现，另外患者的身体素质也会越来越差，耳朵看上去会越来越僵硬，并且有变形的现象。
患者出现血虚时，一般手心的温度会偏热或是冰凉的现象出现，并且会有手掌冒冷汗的现象，而且患者的手指指腹会有变细、扁平的表现，而且在小指上会明显的看到青筋等，这些都是血虚患者的主要表现。
血虚的人可以常吃葡萄，生姜，南瓜，红米等含铁丰富的食物调理身体，可以起到一定的补气补血作用；也可以通过桂圆红枣粥，淮山炖鲤鱼，当归炖鸡等食疗方补气益血，调理身体，效果也不错。
气血对于女人来说非常重要，如果气血不足，不但会脸色苍白，总是头晕眼花，而且还可能会导致经期不准，月经量少，严重时会影响到怀孕，所以气血不足的人要注意好好的调理补气益血，那么，血虚吃什么食物调理比较好呢？
一、补血的食物
1.葡萄
因为葡萄中含有丰富的维生素、类黄酮和多种矿物质，常吃葡萄不但可以起到很好的补血作用，还有很强的抗氧化能力，可以有效的延缓人的衰老，另外葡萄还能防癌抗癌，所以建议血虚的人常吃葡萄。
2.生姜
生姜中的维生素、钙、铁、磷等含量丰富，常吃也能起到很好的滋补气血作用，再加上生姜中的姜辣素有很好的抗氧化性，可以有效的减少皮肤上的色素沉着，适当的吃生姜不但补气补血，还能淡斑美白，建议女性常吃。
3.南瓜
南瓜中的钴、锌、铁等元素含量都很丰富，这些营养物质都可以起到补血的效果，所以气虚的人吃南瓜好处多多。
4.红米
红米营养丰富，尤其是含有丰富的铁元素，所以常吃红米也能起到很好的补铁补血的作用。
二、血虚的食疗方
1.桂圆红枣粥
把桂圆肉和红枣、大米一起煮粥食用，可以起到补血健脾，养心安神的作用，血虚的人可以每天吃一次这样的粥调理身体，但是要注意不可以吃得太多，以免引起脘腹胀满。
2.淮山炖鲤鱼
把处理干净的鲤鱼和淮山药，枸杞子，大枣，桂圆等一起放到小盆中，加适量的沸水和黄酒，放到蒸锅中蒸炖3~4个小时就可以，常吃也可以起到很好的补气益血的作用，但是高血压患者不可以食用。
3.当归炖鸡
把处理干净的母鸡和党参，当归，葱，生姜，料酒，盐和适量的清水一起放到锅中，先用大火烧开，再用小火慢炖，一直到鸡肉熟烂为止，常吃可以起到益气补血，强身健体的作用。
血虚患者由于体内各个器官缺少血液的滋养，很容易出现失眠等症状。针对血虚引起的失眠，患者可以通过饮食进行调理。生活中常见的食材如龙眼、红枣、葡萄、当归、枸杞、桑葚、荔枝、莲藕等食物都有很好地治疗失眠的效果。
血虚即血液亏虚，由于各个脏腑缺少血液的滋养，患者很容易出现皮肤干燥、脸色暗黄、失眠多梦等症状。而其中失眠令血虚患者十分痛苦，对患者的正常生活造成了很大的影响。那么，血虚失眠怎么办？可以通过以下食物调理。
一、龙眼
龙眼营养丰富，含有蛋白质、葡萄糖、维生素等多种营养成分，有养血安神的效果。无论是吃龙眼肉还是用龙眼泡酒饮用，都有补血安神、帮助治疗失眠的作用。
二、红枣
红枣有养血安神、补中益气的作用，可以治疗因血虚引起的失眠。常喝红枣水还有帮助治疗贫血的作用，可以缓解因贫血引起的手脚冰冷、面色苍白。
三、葡萄
中医对于葡萄活血、补血的功能十分重视。葡萄中含有的褪黑素可以辅助睡眠。褪黑素由大脑的松果腺分泌，与睡眠密切相关，它可以帮助人体调节睡眠周期，改善不正常的睡眠状态。
四、当归
中医中常常将当归作为补血良药。治疗血虚，可以将当归与黄芪一起使用，效果十分明显。当归有养心安神的作用，与酸枣仁、大枣、柏子仁、茯苓、人参一起使用，也可以帮助治疗失眠。
五、枸杞
枸杞中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁、钙等营养物质。中医认为枸杞有很好的补肾益精、补血安神等功效，多食用枸杞也可以帮助睡眠。
六、桑葚
桑葚有滋阴补血的功效，对于因血虚引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、头发早白等症状都有很好的效果。
七、荔枝
荔枝性质温和，可以养血、生津。荔枝中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、葡萄糖、叶酸等等，健忘失眠、思虑过度的患者通过食用荔枝可以很好地改善失眠的症状。荔枝以鲜食为佳。
八、莲藕
莲藕中含有丰富的铁元素，有很好的补血作用。多吃莲藕，有润燥止渴、养阴清热、清心安神等作用。同时莲藕还有收缩血管的功能，多吃莲藕有补肺养血的功效。
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