手脚冰凉怎么调理：
手脚冰凉首先要找到形成原因，进而对症治疗。一般手脚冰凉往往与血液循环有关，所以通常需要促进循环，从饮食方面患者可以多吃甘温食物，比如牛羊肉等，这些食物都可以增加血液循环并增加能量。从药物方面，甘温的药物尤其是活血化瘀、甘温活血的药物比如当归、黄芪，还有一些活血化瘀药物，它都具有改善手足冰凉的作用。
除此以外，因为手足冰凉通常属于阳气虚或者气血循环不畅，所以患者应该加强运动；同时也可以做局部按摩，比如艾灸、针灸或者是局部温疗等。
泡脚有什么好处:
泡脚是我们比较大家熟悉的一种方法。泡脚它有好多作用，它的作用首先就是疏松经络，活血化瘀，其次还能够帮助安神，能够消炎止痛。
泡脚它可以有很多好处，下面我们说说泡脚的好处:
第一可以消除疲劳。
第二可以改善睡眠。
第三可以使体温升高，来促进末梢血管的血流顺畅。
第四可以养肾护肝。
第五可以通便。
第六可以排除毒素。
第七可以降血压。
第八可以缓解疼痛。
第九可以退热。
第十可以驱除寒冷。
第十一，夏天泡脚可以有助于祛除暑湿，预防热伤风。
第十二可以抑制痛经。
第十三可以美容养生。比如说放些比较喜欢的像玫瑰花、百合这类的药物，可以解郁疏肝，有这样的好处。
鸡内金的作用功效：
鸡内金的主要功效是有消食积的作用。所以对于小孩有疳积或者有积滞、积食的情况，可以用上鸡内金。鸡内金它同时有消结石的作用。
如果有小朋友的肾结石、泌尿系结石，这样的情况也是可以选用鸡内金。所以鸡内金主要就有两大方面的作用。第一有消食、消积的作用，同时也有消结石的作用。
鱼腥草的作用功效：
鱼腥草在南方餐桌上是一道美味的佳肴。在临床当中选用鱼腥草一般是治疗呼吸系统疾病，例如出现有痰热、咳嗽、有黄痰，这样中医辨证为属于有痰热的时候是非常好的一味药，鱼腥草用上以后可以起到很好的化痰热的作用。当然有人说鱼腥草容易有重金属中毒的一些情况。因为鱼腥草既是一味药食两用的中草药，所以实际上安全，同时它有化痰热的作用。
如果有黄痰，有痰热的时候可以用，那么如果没有痰热的时候，一般都是中病即止的，所以使用鱼腥草也不用过分的去担心。
喝茶能吃中药吗：
喝中药能不能喝茶，这个问题我们需具体的分析。首先对茶要有一个清晰完整的认识。茶它也是一味很好的中药。对于它的主要功效就是清理头目的作用，如果出现头晕脑胀、头晕头痛的情况，我们可以配合使用茶。那么常用的方剂有川芎茶调散，它就是针对头晕头痛非常好的方剂。同时需不需要使用茶或者如何使用茶，我们还需要结合体质的因素去考虑。
茶性味分寒性跟热性的茶。如果体质偏寒，那么使用茶得用热性的茶。如果我们体质偏热，得选用凉性的性味偏凉的茶。
如果这是一味单纯的中药，不需要使用茶的时候，也不用刻意的去喝茶。如果平日有饮茶喝茶的习惯，当然也不需要刻意地断然停止，一般建议跟中药之间错开服用就可以。
女性的常见体质类型其一是气虚质 ，其二是阳虚质。因为女性特殊的生理结构，每个月有月经的周期，患者的气血容易丢失，所以容易造成气血不足这样的情况。常见的一些表现就是容易发生气短、懒地讲话、面色苍白以及月经的量少、无力疲乏等症状。还有一种比较常见的体质类型是阳虚质，因为女性的体质属于阴，所以患者容易阳气不足，阳虚质也就是“火力不足”，常见的表现是容易手脚怕凉、怕冷、怕风，吃一点凉东西就容易拉肚子、腹泻、腹痛，还可能会发生痛经，患者的手脚不温，还有表现为白滑的舌苔。
胃火旺的症状：
胃火旺的患者中医表明体内胃气炽热，导致火热内盛。胃火旺的患者主要表现为消化道症状，比如患者会出现口臭、口干，甚至口渴；严重会出现舌苔开裂，以及牙龈肿痛、舌头发红，部分患者还会出现食欲大增，因为胃热炽盛的患者食欲特别好，而且非常容易饥饿。胃热炽盛的人还会出现大便干结，甚至小便短赤，这时提示体内胃火越来越重。
中医认为肝火犯胃，比如情绪激动会导致肝火犯胃，引起胃热炽盛。所以，胃热炽盛除饮食因素以外，还跟情绪有关；还有部分患者因为经常熬夜，也会导致火热上炎，出现胃火盛的表现。
泡脚的好处：
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚可以达到疏松经络，活血化瘀，还能够帮助安神，消炎止痛。
泡脚可以有很多好处，包括：1、消除疲劳 2、改善睡眠 3、泡脚脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。4。养肾护肝。5、通便。6、排除毒素。7、降低血压。8、缓解头痛。9、退热。10、驱除寒冷。11、夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风。12、抑制痛经。13、美容养生。
中药怎么熬：
临床当中需要结合不同的疾病决定中药的煎煮熬法。
第一，对于解表剂，也就是外感病，比如感冒、发热、咳嗽，煎煮方面需要注意的核心点就是煎煮的时间不能过长。在临床当中一般建议煎煮五分钟就可以。一副药一般都是煎煮两次，把两次煎煮出来的药兑到一起，少量平服。
第二，如果是慢性滋补调理药，一般建议煎煮的时间较长。
第三，对于有毒的药物，煎煮的时间要更长，例如像附子，一般要求煎煮的时间需达到四个小时，甚至六个小时。所以煎煮熬药一定结合具体的病情，在专业的医师指导下使用。
喝中药能喝茶吗：
喝中药能不能喝茶需具体问题具体分析。首先茶也是一味很好的中药，主要功效就是清理头目，如果出现头晕脑胀、头晕头痛的情况，可以配合使用茶。
常用的方剂有川芎茶调散，它就是针对头晕头痛非常好的方剂。其次，需不需要食用茶或者如何食用茶，还需要结合体质的因素去考虑。茶性味分寒性和热性茶。如果体质偏寒，则选用热性茶。如果体质偏热，则选用凉性茶。如果是一味单纯的中药，不需要使用茶的时候，也不用刻意的去喝茶。如果平日有饮茶的习惯，和中药之间错开服用就可以。
中医体质根据中华中医药学会的体质判定标准，将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。平和质主要以阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。特禀质以先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。临床中很多时候某个个体会存在各种体质相兼的情况，所以在养生保健时一定要先在专业中医师的指导下辨证分析，得出正确的体质后，再进行个体化的体质调养和养生保健。
养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。有人可能认为养生，就是注意别得病，自己还年轻，还不到养生的时候。其实，养生联系着你我他，每个人都应该注意自己的身体健康，做好疾病的预防。
健康人群，未病先防
第一是健康人群，中医称为“平人”。中医的治未病包括两大块，首先就是未病先防。健康无病的人，尤其是年轻一些的，从来没有得病去过医院的，自己感觉体质良好甚至全身有用不完的劲，在他们意识里，可能认为疾病和自己没有关系，是别人的事情，我们强调的未病先防，尤其是要引起这部分人的重视，让他们知道疾病人人都有可能得的，平时不注意养生保健，不定哪天疾病就会找上门来，等得病以后就要花钱买罪受了呢。
走出亚健康
其次，应该注意养生的是亚健康人群。亚健康是近年来比较时髦的名词，亚健康人群，就是你已经开始时不时的感觉不舒服了，但还不能扣上某某疾病的帽子，比如常常头晕乏力了、记忆力减退了、糖耐量降低、血脂有点高等等，这已经是疾病的信号开始出现了，提醒你再不注意就该得病了。这时候养生得当，完全有可能使亚健康状态逆转的，反过来，若不注意养生，那就直接大踏步往疾病方向发展了。
常见病慢性病，已病防变
第三部分人群就是常见病慢性病患者，比如糖尿病、高血压、慢性肾炎、慢性肝炎、风湿类风湿、乳腺增生、甲状腺疾病、女性盆腔疾病、男性的前列腺炎患者等等，这些疾病无论是中医还是西医，目前为止都没有治愈的办法，不能完全依靠医生或者药物，所以老百姓才有“三分治，七分养”的说法。
可不要小看这七分养，调养得当，疾病就会稳定，并发症出现的晚，甚至不出现，可以提高生活质量，带病长寿，这就是为什么相当一部分人得病很多年，但没准还能高寿的原因。比如糖尿病，发病率非常高，是常见病，而且中西医都没有治愈的办法，有的人就不以为然，认为反正也治不好，孰不知若控制的好，养生得道，一样可以带病长寿，可是，控制不好，不注意养生，各种可怕的并发症就会接踵而来，如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病肾病等等，非常痛苦，甚至可以夺走生命。
如此看来，以上这三部分人群，已经包括了所有人群，也就是说所有人都应该注意养生。
春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
血淤体质
这种人主要征候是血行迟缓不畅，身体较瘦。凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血淤体质之人。
精神调养：要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。因此，保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
饮食调养：常吃莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等等能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。
体育锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。
痰湿体质
主要表现为体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰湿体质人的明显特征。
饮食调节：食疗上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性温平的食品。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。戒酒，且每餐不宜过饱。最忌暴饮暴食和进食速度过快。
体育锻炼：痰湿之人多形体肥胖，身重易倦，故最好能长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
经常老看到一些佛像盘坐莲台，拇指尖和中指尖轻轻相触，不明白佛为何呈现给我们是这样一种形象。前天在看书说功夫高深的人是可以长生不老的，静坐可以延年。
我相信这种说法，因为《内经》里上古有“真人”寿蔽天地，无有终时，主要是因为他们“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神。”于是我就问一学佛打坐之人，静坐道理何在?为何可以长寿?他告诉我，当我们盘坐的时候，下肢血液循环受阻，那血液就供给头脑内脏了，容易悟道。既然这样，干脆轮流在四肢扎止血带不就解决问题了?带着疑问，说你教我打坐感觉感觉。一只脚脚心朝上压在对侧大腿上，叫单盘，两只脚交错压倒对侧大腿上，称双盘。我做了一个双盘，顿然醒悟：当我们在做双盘时，髋关节最大程度打开，下焦处于虚空状态，空气在内外压力下，能最大程度纳入下焦，直补肾气和关元之气，这时呼气变得深长和缓，五脏六腑处于松缓舒驰状态，脑子纷纭之事荡然无存，处在恬淡虚无下，补气、调息、养神，精不外耗，不就是呼吸精气，独立守神吗?“气聚则生，气散则死。”就这么一个简单的动作，蕴含多么高深的道理!
我没有做过临床试验，但从理论上推理，此法对高血压可能有降压作用，因为身体放松，血管弹性变大，真气充沛，则血运阻力减小，所以对不正常的血压有良性调节作用。我建议血压在140/90mmhg还未经西药干预的有兴趣的朋友每天打坐两个小时，前后作个血压对比，结果可以告诉吕大夫一声，原本高血压用西药的朋友在不停药的情况下，每天打坐两个小时，血压应该不会继续上升，(临床许多高血压患友到最后降压药用到三联、四联都不能解决问题。)坚持一个月，血压可能会自动下降，不管疗效好坏，健康关系民生大事，这样非药物疗法如能帮助1/10的高血压患者，真是善莫大焉。当然，刚开始盘坐下肢会不自在，希望大家刚开始单盘，一次15分钟，循序渐进，慢慢加量，几千年的文化传承下来，当然不光只是调整血压，人体是一个有机的整体，随之而来的肯定还是健康长寿。
这几年中医格外火，可以说是历史上少有的红火时期，火得电视上每天在讲，网络上、报纸上到处都有中医的影子，有人甚至说“天佑中华有中医”、中国文化的最优秀之处是中医等等。火得不论男女老少、文化程度高低，很多人对中医都能说出个子丑寅卯来，都能说出很多穴位名称，说出阴虚阳虚来。
中医红火固然是好事，但我们要保持清醒的头脑，相信中医但不能过于迷信中医。我曾听过不少人说，西医怎么怎么不好，怎么怎么不如中医高明，说西医是明明白白把人给治死，中
医是稀里糊涂把病给治好等，这都是片面之说。
中医固然有中医的长处，有一部分疾病中医的疗效甚至优于西医西药，但我们绝对不能忘乎所以地把中医捧得那么高。我曾对不少同行这样说，大家设想一下，明天一早醒来，全中国没有了中医中药会怎么样?答案应该是，不少疾病的疗效会下降不少。再设想一下，明天一早醒来，没有了西医西药又会怎么样?很多病的死亡率会大幅度提高。还是那句话，相信中医但不要盲目迷信中医，中西医各有所长，大家学养生保健也要学些西医的常规知识，不能一味地只学中医养生知识。
中医大夫大体可以分为两类，一类是开方的医生(本人就是)，开药方，开食疗方，开成药，开膏滋方等;一类是动手的医生，比如针灸、推拿、刮痧、拔罐、正骨、蜂疗等。以往传统的中医不是这样的，但现在分科越来越细，开药的不扎针，扎针的也不怎么开药。我是经方派出身，是开方的医生，在临床上遇到难治病的时候，我一般采取“三级跳”的方式，第一跳是跳出中药，有些病只靠中药疗效来得慢，不够理想，要结合非药物疗法，比如针灸、按摩、刮痧等。特别是针灸加中药，叫针药结合，对很多疾病的疗效都要高于单纯的中药疗法或者针灸疗法，比如胃痛、心脏病、咳喘、头痛、顽固性失眠等。第二跳是跳出中医，中西医结合对很多疾病效果又要超过单纯的中医疗法或者西医疗法，比如心脑血管病、甲状腺疾病、肿瘤、月经病、感染性疾病、风湿类风湿疾病等。第三跳是跳出医学，有些疾病单纯指望医学疗效也有限，可以结合其他方法，比如心理疏导、自我调养、健康教育、生活方式的改变、民间方法等。这就是我说的“三级跳”疗法，眼界要开阔，心胸要宽广，在治疗疾病面前，“不管黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫”。
中医认为，春季肝当令。肝属木，心属火，木生火，肝是心的母亲，在前面我说过，“虚则补其母”，把肝这个母亲养好了，到时候心悸、失眠、心慌等一切心的虚证或心脏疾病的症状都会得到好转。
在春天补肝、养心最主要的有两点，一个是防风，一个是要注意早睡早起。
“春捂秋冻”，春天一定要多捂一捂，千万不要减衣减得太快。特别是初春，冬寒未散，过早地穿上春装，在“美丽”的同时很容易“冻人”，而出现感冒。其实春捂不仅是为了防寒，还是为了让我们的身体处于温暖的状态，以便促进阳气的升发和外达。
春天是整个自然界阳气生发的季节，人的阳气也要向外透达，这个时候多穿点衣服捂一捂，便是顺应天时，促进阳气的生发。阳气升发够了，就可以满足一年的消耗，人也不容易生病。相反，如果春季穿得少，在料峭的春寒之中，身体毛孔势必紧闭，不但不利于阳气的外达，还会招来很多外邪，其中以风邪最多。
在风吹大地、万物复苏的春天，大自然中的邪气以风邪为主。风给我们带来一片盎然生机的同时，也会给我们带来深深浅浅、大大小小多种疾病。特别是初春，人的毛孔已经打开，但阳气还没有充分到达体表，人体抵御外邪的能力还很弱，一不注意，风邪就会乘虚而入。
风邪由浅入深，最开始会进入人的肌肤之间，影响毛孔的开合，这个时候发病，人主要表现为伤风感冒，症状以高烧、怕风、自汗、肌肉关节疼痛等为主，用点药就会好。要是自己不当回事，把感冒拖上一拖，风邪就会继续深人。随着天气渐渐变热，风邪与热邪交织，表现在体表会出现各种疮、痘、疹、癣等皮肤病，这也就是为什么春夏得湿疹、皮肤癣的人特别多的原因。很多都是因为在初春没捂好，身上受了风邪的缘故。其实，到了这一步，用一些物理疗法或者汤药也还是可以把风邪给除去的。但是要是到了这一步还是没有截住，风邪会在人体继续侵人，与人体的湿气勾结在一起，形成令人头疼的“风湿病”。这个时候再治就比较难了，所以春季一定要防风，多捂一段时间，伤风感冒了也要及时医治，莫让风邪继续侵入。
防风邪，尤其要注意不要让风吹到后脑勺。有句话叫做“神仙都怕脑后风”，头为诸阳之会，“巅顶之上，唯风可到”，头就是人的颠顶，它相当于山的顶峰，这个地方很多邪气自己是来不了的，风邪却容易通过后脑勺钻进来。风邪来了以后，还会拉帮结伙把别的邪气像寒气、湿气、热气也一起带过来，对人体的伤害特别大，而且去除不及时，特别容易造成顽固性头痛。
我有个在国企当老板的老病人，今年总是头痛，每次头疼起来都说自己简直想撞墙。来我这里之后，我用针灸、放血的方法很快就帮他把头痛止住了，可没几天他就又头痛了，只能再来我这里。我先给他止了痛，然后问他是不是经常风会吹到头，受了风了。果然，他们单位刚搬了新的办公室，因为房子是新装修的，味道特别大，必须开窗透气，所以，整个办公楼都天天开着窗户，而他办公的地方正好后脑勺对着窗子。找到问题所在后，我让他暂时挪一下方向，别把头对着窗户，后来他的头痛就再也没有犯过。
大家一定要避免风吹头部，在晚上睡觉的时候也要注意把窗户关好。“针眼大的缝，斗大的风”，哪怕只有一个小缝，缝里面吹进丝风，都能吹出顽固头痛、肩周炎和颈椎病等疾病。
春季肝当令，养肝护肝一定要注意早睡。春夜的睡眠的确珍贵，《黄帝内经》说，春季要“夜卧早起”。“夜卧”并不是熬夜，在古代“日出而作，日人而息”的时候，太阳落山后过一小会儿睡觉就可以称为“夜卧”了。就现在而言，春天晚上十点钟睡觉，就是夜卧了。“人卧则血归肝”，就算没有睡意也要早点去睡，哪怕没有睡着，只是躺着，肝也会得到充足的血液滋养。如果等到晚上11点气血流注胆经、肝经的时候还没有睡觉，就会造成肝胆失养，血无所归，各种肝胆疾病和心的虚证都会找上门。
其实早睡大家都比较容易理解，那么为什么还要早起呢?俗话说“辰时不起误一天”，辰时是早上七点到九点。此时天地之间的阳气已经很旺盛了，人在这个时候起来，身体的阳气才能得到很好的舒展，人就会精神百倍，容光焕发，且有阳气护体，人也不容易感冒。如果早上起得太晚，阳气就得不到有效生发，一天都会没精神。这就是很多人为什么熬夜以后，白天睡到中午至下午，身体还是不舒服的原因。所以大家要养成早睡早起的好习惯，最理想的状态是晚上十点睡，早上七点就起床。
肝在志为怒，性喜条达，恶抑郁，故在春天要尽可能排遣沉闷、抑郁等不良情绪，尤其是遇事戒怒。注意保持心情舒畅，调心养心，知足常乐，多换位思考，欲望少一点，快乐就多一点。在春光明媚、风和日丽的春天，应多外出到大自然中，登高赏花、踏青问柳，置身于鸟语花香的春光中，呼吸一下新鲜空气，舒展一下疲乏的筋骨，融入天地之间，才会不辜负大自然慷慨的恩馈。