宫寒调理应注意以下几点：一、注重腹部、腿部和脚部的保暖；二、少吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌、西瓜、葡萄等，可多吃偏温性的食物，如牛羊肉、桂圆等；三、适当的运动可以促进血液循环；四、中医方面的调理，如艾叶泡脚、艾灸等。
宫寒，既然说它是寒，肯定是身体里有寒，是会有一些症状表现的。比如像女性当中的宫寒，常常会造成月经不调，表现为来月经的时候肚子会很疼，如果热敷就能够得到缓解。因为热敷正好是可以散寒的。再有就是宫寒到一定程度，像育龄期的女性，宫寒能够导致不孕。就是经常说的宫寒不孕，因为子宫当中寒气太重，所以胎儿无法在当中去孕育，所以造成了这种不孕症。那么不孕症对每一个家庭来说都是很不幸的一件事情，所以宫寒还是有很大的危害的。
宫寒怎么办：
宫寒，即由于外来之寒邪或人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性子宫，使子宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。针对宫寒，中医有很多方法，最直接的可以温蕴，用一些可以发热的穴贴，或艾灸局部的穴位，与子宫相关的冲脉、任脉、督脉，可以振奋阳气，祛除人体的寒气。
药物可以选择一些温经散寒的药，最典型的有温经汤、胶艾四物汤。另一方面，可以用一些温宫散寒的食物，如肉桂、干姜、小茴香等都可以祛除宫寒；宫寒患者需注重保暖，护住肚脐、小腹、腰部等部位。
为什么会宫寒：
宫寒在女性当中，确实比较多发，也是很多女性朋友经常挂在嘴边的一个问题。当提到有什么妇科的症状，就会说自己肯定是宫寒。
宫寒，顾名思义就是子宫寒凉，子宫的寒气比较重。寒气的来源第一是跟外界的自然条件有关系，比如冬天天气比较寒冷，其次就是有一些地理环境比较寒冷的地区，或者比较阴冷潮湿的地区，寒气就容易进入体内。
第二，跟一些女孩子的饮食习惯有关系，有的人比较贪凉，爱吃一些冷饮、冰激凌，时间长了，尤其有些人在经期还吃，所以造成体寒。
第三，有一些年轻的女性朋友火气比较壮，再加上爱吃一些高热量的食物，所以脸上经常会长青春痘。青春痘跟热血有关，所以如果她们要治疗，可能大夫会开一些比较偏寒凉的药去对抗热血。所以如果寒凉的药吃得过多，时间过长，或者是剂量过多也会造成体寒。
宫寒有什么危害：
宫寒顾名思义是“子宫寒冷”，肯定是身体里有寒，会有一些症状表现。比如像女性当中的宫寒，常常会造成月经不调，表现为来月经的时候肚子很疼，每次经期只能卧床休息，就好像有人拿着针在往小腹上扎一样疼，如果热敷就能够得到缓解。因为热敷正好是可以散寒的。
其次就是宫寒到一定程度，像育龄期的女性，宫寒能够导致不孕。就是经常说的宫寒不孕，因为子宫当中寒气太重，所以胎儿无法在当中去孕育，所以造成了这种不孕症。不孕症对每一个家庭来说都是很不幸的一件事情，所以宫寒还是有很大的危害。
当女性出现宫寒的症状时，可以使用一些，如生姜、艾叶、桂枝等温经散寒的药。如果是肾阳不足导致的宫寒，可以使用一些，如巴戟天、肉苁蓉等温肾阳的药物。还可选用一些中成药或者温经汤来治疗宫寒，根据不同的症状选用不同的方剂。
宫寒不孕的调理主要是预防宫寒的发生，可以服用温经散寒或者温肾阳的中药来治疗宫寒，如肉桂、艾叶等药物煎汤或泡脚。平时也可做艾灸治疗，但尽量在月经之后进行。此外，还需注意保暖，不吃生冷食物，多食用温性食物。
宫寒是一个比较常见的问题，很多女性身上都是有类似的症状，常见症状哟手脚冰冷和月经不调等等。多数人都不知道宫寒怎么治疗，其实宫寒是可以通过一些手段来改变的，宫寒可以通过食疗的方式来进行改善，前提你要吃对了。那么宫寒吃什么？
一、宫寒吃什么
1.当归
当归是一种着名的中药，疗效十分出众，对于女性宫寒也是有着不俗的效果。当归常常被用于治疗女性月经病，比如痛经、月经不调，但是对于孕妇来说，当归却是个禁忌品。
2.黑豆
黑豆含有大量对人体有益的微量元素，可以起到消肿止痛的功效，对于宫寒有着排毒的作用，此外还可以预防高血压、心脏病等等。
3.枸杞
枸杞常常被用来调理身体，作用也是很不错的，可以缓解宫寒症状，但是要注意，正在发烧感冒的人最好不要服用枸杞。
4.燕窝
宫寒患者如果有条件的话，是可以考虑食用燕窝，性质比较温和，可以调养好体质，与雪梨百合一起放入，然后炖上四十五分钟左右的时间即可。
二、女性宫寒的症状
1.全身性症状
女性宫寒的意思简单明了，就是说女性子宫偏寒，很多女性天生体质虚弱，四肢容易冰冷，对于气候敏感性是非常强的。
2.全身肥胖
宫寒者另一个表现就是全身发胖，晚上睡觉常常有失眠的感觉。宫寒者之所以会发胖，是因为子宫太寒了，所以需要大量的脂肪来充当保卫者。
3.月经不调
宫寒女性大都是月经不正常，小腹有下坠感，白带有增多的迹象，少数月经颜色发黑还有血块，闻起来有一股难闻的味道。
子宫可以维持女性身体的内分泌平衡，还可以起到保护卵巢的作用。病从脚气，人体健康与脚密切关联，保护好脚就等于保护了身体其他器官。经常按摩脚底有利于人体健康，那么按摩脚底对子宫会有哪些好处呢？下面我们来看看吧。
1、按摩脚底的小趾部位，能纠正妇女子宫体位。尤其对于产后子宫下垂的女性来说，脚底按摩对子宫有很大益处。
2、按摩脚底能促进子宫的收缩，调节月经紊乱，还可以起到减轻痛经的作用。对有痛经史和月经不调的女性来说，这是一个不错的调理方法。
3、按摩脚底可以促进子宫排出身体里的毒素，肾脏功能得以改善，促进新陈代谢正常，人就会感觉轻畅。这不仅有益子宫健康，而且使女性气色更佳。
4、按摩脚底可以起到改善女性宫寒的作用。有的女性体质偏寒，尤其冬天容易手脚冰凉。按摩脚底，能够有效的促进全身血液的循环，可以改善女性手冷脚寒的情况，这样可以有效的改善女性宫寒。
5、减轻孕吐。孕妇在怀孕初期期容易出现孕吐的情况，这就会导致孕妇精神萎靡、食欲不振，如果孕吐严重，孕妇难以进食，不利于自身和胎儿的健康。按摩脚底能够有效的缓解孕吐，而且没有不良作用。
日常生活当中，大家需要注意足底按摩的方法，按摩脚底的时间应该不超过半小时。按摩的时候应该找准穴位，力度要保持均匀。如果身体比较虚弱，那么手法要适当的轻柔，并且时间不宜过长。脚底按摩可以促进血液循环，女性在月经期间最好不要进行足底按摩。
宫寒是一种比较常见的症状，不少女性为此感到十分困扰，月经期间痛经十分剧烈。宫寒对女性健康，带来的危害是很大的，如果不及时治疗，可能会影响到生育能力，所以需要女性提高重视，那么宫寒的治疗方法是什么？
一、注意饮食
宫寒患者，最好要改变个人生活习惯，比如饮食方面，不要吃生冷食物，否则会让状况越来越严重。一些蔬菜是不适合宫寒患者食用的，比如白菜、白萝卜等。
在酷热的夏季，最好要抵制对冰棍的诱惑，不能贪杯，否则被吃进胃里，很容易耗费阳气，从而损害子宫。最好多吃一些补气可以暖身子的补品，有条件的话，可以考虑食用鲍鱼。
二、注意保暖
女性要注意保暖，不要为了追求露骨美。否则很容易在晚年，留下不好的疾病，比如风湿病。即使在炎热的夏天，也是需要注意御寒保暖的工作，就算在空调房开冷气，是会侵入身材，距离宫寒就不远了，所以最好准备一些衣物，可以保护膝盖肩膀等。
三、适当活动
经常快步走，有助于生出阳气，怕冷的患者们，可以考虑做一些运动来锻炼身体，改善体质。快步走可能会对于一些人来说，是比较繁琐的，但是坚持下来，相信宫寒症状是会得到改善的，可以在卵石路上行走，有助于安慰足底穴位，产生了刺激感，可以让身体感到暖和。
四、中医调理
宫寒的患者，一定要及时进行中药调理，中医治疗宫寒的效果十分显着，因此适量的服用中药，不仅可以治疗宫寒，还可以缓解身体其他病症反应。
宫寒是困扰很多女性的疾病，在出现宫寒的时候，月经期间会非常的痛苦，所以对于女性朋友们来说，宫寒这种情况非常的伤身体。女性宫寒怎么办？可用艾灸治疗！宫寒艾灸哪个部位？这个要根据具体情况来看。
宫寒可艾灸关元穴
关元穴位于脐下三寸处，艾灸关元穴可以增强人体阳气，补虚益损，对阳气不足，身体虚弱，畏寒等症比较有效，具有固本培元，补益下焦的作用。
宫寒可艾灸神阙穴
神厥穴在肚脐部位，是人体任脉要穴。人体气虚阴阳失调发生疾病，通过刺激或艾灸该穴位有调整阴阳平衡的功能。
宫寒可艾灸命门穴
命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间，在艾灸的时候还要同时注意艾灸两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴，艾灸这个穴位能强肾固本，帮助女性调理因宫寒导致的不孕，习惯性流产等症。
宫寒可艾灸气海穴
气海穴位于人体下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分成十份，从肚脐3/10的部位开始做起，艾灸这个穴位对宫寒引起的月经不调，崩漏，不孕有防治作用。
在我们的生活当中宫寒是很常见的，每次月经的时候，都是非常地痛，并且手脚还会非常的冰冷，让人非常痛苦。对于宫寒的朋友们来说，生活当中一定要注意休息，注意保暖，尤其是在月经时期内千万不可以吃寒凉刺激的食物，不要熬夜，也不要过度的劳累，让身体有一个健康的状态。
中医通过全面分析，痛经、月经不调等妇科疾病常由于内因引起的，其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”，它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用，然这一系列妇科问题，完全可以通过调节胞宫环境及气血，祛寒驱湿邪，从而达到温经活血，止痛化瘀的作用。
“女性体质属阴，切勿贪凉。”即使于炎热的夏季，女性亦不宜过多食用冷饮、瓜果等寒凉之物，由冰箱中取出之物需放置些许时候再食用，食用冷食之前宜先食用些热食垫其底，以防止冷食直接刺激肠胃而致冷气下达子宫。平素宜多食用补气暖身之物，如核桃、枣、花生等坚果类。炒菜时放少许生姜。
忌冷食：女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。
温补品：宫寒可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
日常食疗：老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平时吃的的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。