传统观念中，男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，也让越来越多的疾病快步找来，原本阳刚强大的男人在病魔面前变得脆弱，甚至平均寿命要比女性少2~3岁。而且，与女性相比，男性在关爱自身方面往往“粗枝大叶”，更易引发健康问题。今天起，男同胞们要对自己多一些关爱，细心做好下面12个“一”，为健康筑起一道防线。
每周吃一次鱼。鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。从1998到2004年，美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁~79岁之间的男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12%。
每天一个西红柿。西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。澳大利亚昆士兰研究中心一项新研究发现，吃西红柿可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。
常喝一杯绿茶。绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质能清除有害的自由基，改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。另外，绿茶含植物雌激素，能帮老年人缓解前列腺增生。瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短时记忆能力。
每天一把核桃。核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。另外，美国加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。这是因为核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
少抽一支烟。吸烟对人体百害无一利。医学证明，其与肺癌、肾癌的发病关系密切，还会导致心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外，香港一项研究发现，每天吸烟超过20支的男性，患勃起功能障碍的比例显著升高。这是因为尼古丁作用于血管，可使睾丸动脉发生硬化、痉挛，导致睾丸萎缩，影响性功能。
每天一瓶白开水。很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现。实际上，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。要想避免前列腺出“故障”，最好的方法就是多喝水。每天一瓶白开水，相当于每天喝八杯水，大约2000毫升，可补充水份、保证机体正常代谢，并及时排泄体内代谢废物，还对预防结石、心血管疾病有明显的作用。
每天一个苹果。苹果向来是营养学家力荐的水果。瑞典一项研究又为吃苹果加了一条新理由——保护前列腺。研究者表示，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量明显低于正常人的水平，通过吃苹果补锌，不仅没有副作用，而且有利于人体吸收和利用。
白酒不超一两。当男人在酒精作用下满脸红晕时，可能没想到，喝酒除了伤肝外，前列腺也会跟着“醉”了。这是因为前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。因此每天喝白酒绝不能超过一两。另外，还要少吃辛辣食物。
常喝一杯酸奶。酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C，又含乳酸菌，有助于消化，还能有效防止肠道感染，提高人体的抗衰老与免疫功能。美国麻省理工学院的一项实验发现，喝酸奶的白鼠明显性欲更强。尽管该结果能否适用于男性还需进一步研究，但酸奶的确能够让身体更健康。喝酸奶时间最好是晚饭后半小时至两小时内。因为人体在夜间11点到第二天凌晨血钙含量最低，此时喝奶等于“雪中送炭”。
每天一根香蕉。香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。美国的研究还发现，香蕉富含锌元素，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。
多一些微笑。男人的情绪对健康很重要。研究发现，男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究显示，约七成男人患“隐藏性抑郁症”。因此，只要你的身体和过去有所不同，如失眠、没食欲、提不起劲等，就应该警觉。笑能放松心情、舒缓紧张、改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时，都应保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
多一点运动。俗话说：“要长寿，多举步。”加强运动不仅健身怡神，还能提高人体对疾病的抵抗力。日本东京大学最新研究显示，男性在中年期多运动，能防止老年时肌肉萎缩，还能抵御与年龄老化相关的精神健康问题。比较适合男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操等。另外，每天要做一些伸展、下蹲和俯卧撑运动，这些得到锻炼的肌肉群能够在性生活中发挥重要作用。
我们在一生中总是不断地和药物打交道，随着保健品种类的增多，中药成分也常防不胜防地出现在我们的饮料、食品中。然而，有五类药物会明显影响人们的性欲望和能力。
影响男性的日用品：
建议：不要乱服保健品和乱服药物
第一、包括雌激素、肾上腺皮质激素、睾酮在内的激素类药物不仅可能使男性性欲减退，甚至可能导致他们出现ED(勃起功能障碍)、射精障碍、精液量减少等严重问题。
第二、利尿类药物会使体内的钾丢失，而血钾浓度下降会使肌肉、神经敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能导致阴茎勃起力度减弱。
第三、某些降压类药物是影响男性性功能的最常见药物。在服降压药的病人中，25%可能患ED，有的人还会同时出现射精障碍。
第四、镇静类药物对大脑边缘系统有特异作用，能够直接降低或增强性欲和性功能。安定等药物有肌肉松弛作用，可导致性欲减退，甚至发生ED。
第五、一些精神类药物会使男性精囊括约肌麻痹，射精能力衰退，或者可导致睾酮水平下降。有调查显示，甲硫达嗪所致的性功能障碍发病率可高达60%，而其他此类药物导致性障碍的几率在25%左右。
针刺治疗男科疾病取得了较好疗效，患者经常赞不绝口。
一、针刺是“绿色疗法”
随着人们健康意识的加强和健康知识的丰富，医患不仅关注疗效，越来越重视治疗所带来的副作用。在疗效和副作用权衡，达到最佳的目标。针刺治疗将简便廉验演绎地淋漓尽致，以疗效显著和副作用小而著称，小小银针体现了医疗的“低碳”和“科学发展”，小小银针必将编织“美丽中国”。
二、针刺治疗的适应症
选择不同的经脉和穴位，针刺可以治疗男科多种疾病，
1、中医学认为三焦是人体的水道、肾主水液、肺是水的上源、膀胱气化津液才能正常的排泄。前列腺炎、前列腺增生时，患者常见：尿频、尿急等小便不适感和局部疼痛不适感。所以选择三焦经、肾经、肺经、膀胱经的穴位治疗，一般针刺一次症状即可明显减轻。三焦经常选的穴位有：液门、中渚、外关;肾经的穴位有：太溪、复溜、水泉;肺经的穴位：尺泽、列缺;膀胱经穴位：委中、委阳、金门。
2、中医学将阳痿成为宗筋弛纵，肝经循行于阴器，肝主筋脉和肾主生殖，所以我们常针刺肝肾经穴位结合中药治疗阳痿，提高了单纯服用中药治疗阳痿的疗效。同时，根据肾主生殖，藏生殖之精，我们常针刺肾经穴为主治疗精液不液化、精子活动力下降、精子畸形等导致的男性不育症，疗效满意。
3、重视手法和得气，辨证论治，选择正确的经脉和穴位固然非常重要。但是，医患也要重视针刺的手法和是否得气，得气时患者会感到针刺部位酸麻胀重感，一般认为得气快，效果会很好，得气慢效果也会受到影响，得气的快慢和腧穴的定位与医生的手法有着密切的联系。
总之，我院男科开展的针灸、火罐等中医特色疗法，在改善前列腺疾病的疼痛不适、尿路刺激症状和梗阻症状，男性性功能、不育症等有明显的疗效。
平时生活中我们常常听到某人得了"带状疱疹"，很少听到生殖器的“疱疹”，其实生殖器也会有“疱疹”。
(1)原发性生殖器疱疹 潜伏期2～7天。患部先有烧灼感，原发损害是一个或多个小而疼痒的红丘疹，迅速变成水疱,3～5天后，水疱变成糜烂或溃疡、结痂，有疼痛;发病前夕及发病时可有全身症状，包括发热、全身不适、颈项强直、头痛，在骨节2～4节段出现感觉异常;皮损单发或融合，男性好发于龟头、冠状沟、阴囊、尿道口或阴茎体，女性好发于女阴、肛周、大腿或臀部，约有90%同时侵犯子宫颈，均可伴有淋巴结肿大、压痛，经1～2月才缓慢消退。
(2)复发性生殖器疱疹 在1～4月内发生，发热、情绪波动、性交、月经来潮、消化不良或气候变化均可促使复发。第1次单纯疱疹病毒II型感染后1年内将近60%患者复发，第一年可复发4～6次，以后次数减少，皮损以小水疱或单侧分布的溃疡性损害为特征，通常10天消退。
生殖器疱疹患者，由于反复发作难以控制，有时疼痛较重，造成心理上的痛苦最甚，易出现心理障碍，如自尊心减弱、不愿与异性交往、害怕传染或致癌，引起精神性性功能障碍，影响家庭和睦。另外孕妇受生殖器疱疹病毒感染，可传染给新生儿，造成严重感染甚至致死，妊娠早期感染会引起胎儿流产或死胎。近年研究查明宫颈癌与生殖器疱疹密切相关。
疱疹是一种由疱疹病毒所致的病毒性皮肤病，分为生殖器疱疹、单纯疱疹、汗疱疹、带状疱疹。人类单纯疱疹病毒分为两型，即单纯疱疹病毒Ⅰ型(HSV-Ⅰ)和单纯疱疹病毒Ⅱ型(HSV-Ⅱ)。Ⅰ型主要引起生殖器以外的皮肤、粘膜(比如口腔粘膜)和器官(脑)的感染。Ⅱ型主要引起生殖器部位皮肤粘膜感染。
生殖器疱疹是单纯疱疹病毒(II型)引起的一种性传播疾病，分为原发性生殖器疱疹和复发性生殖器疱疹，临床上有以下表现：
(1)原发性生殖器疱疹 潜伏期2～7天。患部先有烧灼感，原发损害是一个或多个小而疼痒的红丘疹，迅速变成水疱,3～5天后，水疱变成糜烂或溃疡、结痂，有疼痛;发病前夕及发病时可有全身症状，包括发热、全身不适、颈项强直、头痛，在骨节2～4节段出现感觉异常;皮损单发或融合，男性好发于龟头、冠状沟、阴囊、尿道口或阴茎体，女性好发于女阴、肛周、大腿或臀部，约有90%同时侵犯子宫颈，均可伴有淋巴结肿大、压痛，经1～2月才缓慢消退。
(2)复发性生殖器疱疹 在1～4月内发生，发热、情绪波动、性交、月经来潮、消化不良或气候变化均可促使复发。第1次单纯疱疹病毒II型感染后1年内将近60%患者复发，第一年可复发4～6次，以后次数减少，皮损以小水疱或单侧分布的溃疡性损害为特征，通常10天消退。生殖器疱疹患者，由于反复发作难以控制，有时疼痛较重，造成心理上的痛苦最甚，易出现心理障碍，如自尊心减弱、不愿与异性交往、害怕传染或致癌，引起精神性性功能障碍，影响家庭和睦。
另外孕妇受生殖器疱疹病毒感染，可传染给新生儿，造成严重感染甚至致死，妊娠早期感染会引起胎儿流产或死胎。近年研究查明宫颈癌与生殖器疱疹密切相关。
男科疾病往往涉及补法，很多患者认为补的“越大越好”，可事实并非如此，今天就谈谈补法的应用。根据补益药物的性味，补法分为：
1.平补：是指性味以甘平为主，不寒不热，不腻不燥，补性平和缓慢的药物，可供普通人或慢性病人长期服用，一般不容易出现补之不当的偏差。如山药、薏苡仁、芡实、莲子、芝麻、银耳、茯苓、百合等药。
2.温补：是指性味温热的药物，用于虚证兼有寒象或阳虚证。一般不适合燥火体质或热性病。比如黄芪、人参、党参、熟地、当归、大枣、龙眼肉、鹿茸、肉苁蓉、羊肉、狗肉等。代表方剂如八珍汤、十全大补汤、附子理中汤、当归羊肉汤等，也有人将其归属于补阳法。
3.凉补：也称清补，是指补而不滋腻，性味甘寒的药物，具有一定清热功能，适用于虚证兼有热象或阴虚内热的病情，所谓虚不受补的患者。阳虚者不宜应用。常用有生地、白芍、元参、天冬、麦冬、百合、沙参等，也有人将其归属于补阴法。
4.峻补：是指性味较热，补益作用峻急、疗效迅速的补药。主要用于元气暴脱、亡阳、亡阴的证候，如虚脱、休克等病情。也用于素质较好、虚而受补的阳虚、气虚和气血两虚的较重患者。常用有人参、野山参、附子、鹿茸等。不宜久用，中病即止。
使用补虚药应该注意：
1、要防止不当补而误补。邪实而正不虚者，误用补虚药有“误补益疾”之弊。补虚药是以补虚扶弱为主要作用，其作用在于以其性之偏纠正人体气血阴阳虚衰的病理倾向。不正当的依赖补虚药强身健体，可能破坏机体阴阳之间的相对平衡，导致新的病理变化。
2、避免当补而补之不当。如不分气血，不别阴阳，不辨脏腑，不辨寒热，盲目使用补虚药，不仅不能收到预期的疗效，而且可能导致不良后果。如阴虚有热者误用温热的补阳药，会助热伤阴;阳虚有寒者误用寒凉的补阴药，会助寒伤阳。
3、补虚药用于扶正祛邪，不仅要分清主次，处理好祛邪与扶正的关系，而且应避免使用可能妨碍祛邪的补虚药，使祛邪而不伤正，补虚而不留邪。
4、应注意补而兼行，使补而不滞。部分补虚药药性滋腻，不容易消化，过用或用于脾运不健者可能妨碍脾胃运化，应掌握好用药分寸，或适当配伍健脾消食药顾护脾胃。
在临床门诊诊疗过程中，患者出现治疗一段时间后精液分析的各项数值比治疗前低了?一方面要重新考虑治疗方案是否正确，另一方面，精液检查结果受很多因素的影响，现整理对精液分析检查构成影响的因素以及影响精子质量的诸多习惯。
一、常见因素
1.禁欲天数问题：我科室医生推荐2-7天，最佳为3-5天的禁欲时间后检查精液更为准确。如超出此期间，精液分析结果易出现异常。
2.近期或采集精液前一晚休息不好。如近期出差，采集精液前一晚乘坐火车前来就诊等以导致的睡眠不好。
3.近期或采集精液分析前一晚过量饮酒。
4.近期感冒。
5.近期经常久坐，出入有辐射的环境。
6.近期常心思郁结或心烦易怒。
7.采集样本时是否未采集完整，是否有洒出情况。
二、影响精子质量的生活方式
1.饮酒史：酒精会影响精液质量;
2.吸烟史：尼古丁对男性生殖健康影响;
3.久坐族：从事IT行业：久坐、辐射精液质量下降;
4.经常开车：久坐阴囊睾丸受迫，影响精液;
5.喜玩游戏：辐射、熬夜会影响精液质量活力;
6.喜蒸桑拿：阴囊怕高温，引起少精死精;
7.长期熬夜：熬夜伤精泄气。
因此，精液检查一般需要两次到三次以上检查，结果更为准确，参考意义大，不要为一次的精液分析结果不佳而过度担心，一般治疗多数患者会越来越好。