宫寒困扰着许多女性朋友，从中医角度来看，宫寒会有手脚冰凉、月经推迟、小便频繁等症状，还有一些朋友会有痛经的情况。发现宫寒一定要及时医治，延误治疗很可能会造成不孕的情况发生，所以要早做治疗，饮食方面做好辅助治疗。
什么是宫寒
“宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、不孕不育等，都和宫寒有关。因此，有宫寒症状的女性不在少数。通常，防寒保暖、热敷小腹会使宫寒带来的疼痛不适感暂时得到缓解。
宫寒的症状
1、肥胖
许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
2、月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。
3、小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
4、身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
患有宫寒除了及时医治外，在生活中也要注意可以采用快步走的方法改善。因为合理运动能够改善体质，体质偏寒的人，快步走是最有效的方法，尤其是可以在卵石路上走，那就可以同时刺激足底穴位，在锻炼身体的同时还能达到舒经通络，并且改善血液循环的目的。
宫寒是一种比较常见的症状，不少女性为此感到十分困扰，月经期间痛经十分剧烈。宫寒对女性健康，带来的危害是很大的，如果不及时治疗，可能会影响到生育能力，所以需要女性提高重视，那么宫寒的治疗方法是什么？
一、注意饮食
宫寒患者，最好要改变个人生活习惯，比如饮食方面，不要吃生冷食物，否则会让状况越来越严重。一些蔬菜是不适合宫寒患者食用的，比如白菜、白萝卜等。
在酷热的夏季，最好要抵制对冰棍的诱惑，不能贪杯，否则被吃进胃里，很容易耗费阳气，从而损害子宫。最好多吃一些补气可以暖身子的补品，有条件的话，可以考虑食用鲍鱼。
二、注意保暖
女性要注意保暖，不要为了追求露骨美。否则很容易在晚年，留下不好的疾病，比如风湿病。即使在炎热的夏天，也是需要注意御寒保暖的工作，就算在空调房开冷气，是会侵入身材，距离宫寒就不远了，所以最好准备一些衣物，可以保护膝盖肩膀等。
三、适当活动
经常快步走，有助于生出阳气，怕冷的患者们，可以考虑做一些运动来锻炼身体，改善体质。快步走可能会对于一些人来说，是比较繁琐的，但是坚持下来，相信宫寒症状是会得到改善的，可以在卵石路上行走，有助于安慰足底穴位，产生了刺激感，可以让身体感到暖和。
四、中医调理
宫寒的患者，一定要及时进行中药调理，中医治疗宫寒的效果十分显着，因此适量的服用中药，不仅可以治疗宫寒，还可以缓解身体其他病症反应。
宫寒是女性常见疾病之一，大多表现为手脚冰冷、月经不调等，而宫寒严重时还会影响到女性怀孕，因此有了宫寒需要及时调理。那么宫寒的治疗方法一般有哪些？
一、宫寒的病因
１、宫寒最为常见的病因是自身体质虚弱，自身底子弱，无法供应需求。
２、部分宫寒的女性存在爱吃凉性食物的习惯，比如刚买的饮料、刚从冰箱拿出来的水果、冰棒、冰淇淋等。
３、宫寒的另一常见原因是未做好保暖工作，导致身上温度较低，影响到宫腔。
二、宫寒的症状
１、手脚冰冷是宫寒最为常见的症状之一，特别是冬天，手脚基本无法暖和起来，只能依靠暖炉、空调暖气、热水袋等等。
２、月经不调是宫寒比较常见的症状之一，月经不调多表现为月经量异常、月经时间不规律、月经持续时间不固定等，如果月经不调严重，会影响到女性受孕情况，这是需要警惕的。
３、宫寒又表现为脸部皮肤无色泽、暗淡无光、嘴唇深色发黑、眼睛发红有血丝等等。
三、宫寒如何治疗
１、每个人的身体体质不一样，治疗方案也不相同，建议还是去医院就诊，先做个全身检查，根据检查结果再采取对症的处理，不可以盲目用药或处置。
２、宫寒大多靠中药调理，最好尽快咨询中医的意见，开出一些调理中药的常见药方、按时服用药物，定期复查。喝中药调理宫寒是一个长期的过程，这点要做好心理准备，中药最好去当地的正规中医院开。
３、宫寒的女性要养成良好的习惯，尽量不熬夜，不抽烟、不喝酒，生冷辛辣刺激油腻的食物要避免，早睡早起，饮食清淡为主，适度多吃一些暖宫的食物，比如鸡、生姜水、红糖水等等。
４、宫寒的女性要注意做好保暖工作，尽量多穿衣服，据换季时要及时增添衣服。
５、宫寒的女性平时睡前可以多泡脚，可以在泡脚中加入生姜、艾草、红花、醋等，睡前泡20分钟的脚有助于改善宫寒体质，提高睡眠情况。
６、宫寒的女性平时可以多按摩，特别是腹部，睡前平躺，按住肚脐眼，顺时针或逆时针各按摩50下，有助于改善宫寒体质。
宫寒调理是一个长期的过程，平时不可以操之过急，做好心态的调控，如果长期调理未见效果，最好及时更换治疗方案。
宫寒不但会导致痛经，严重时甚至还会影响到生育能力，而除了药物治疗以外，如果能在饮食上多注意，也可以缓解宫寒症状。那么宫寒吃什么好呢？
一、宫寒的原因
导致宫寒的原因很多，首先女性是早产儿，有先天性的脾肾阳虚，如果不注意调养，就可能会长大后出现宫寒。其次是女性经常吃寒凉的食物，或者经长时间处在寒凉的地方，经期吹空调等原因也会导致宫寒。
二、宫寒吃什么好
１、当归
因为当归有很好的活血补血，调经止痛的作用，所以女性如果有宫寒症状的时候，可以适当的吃一些当归。可以用当归切成薄片泡水当茶饮，也可以在炖肉、炖鸡的时候加入当归，吃肉喝汤，能起到一定的暖宫作用。
２、桂圆肉
桂圆肉中的含铁量非常丰富，所以有贫血症状的人可以用桂圆肉煲汤、煮粥喝，为身体补充营养。因为桂圆性温，所以宫寒的人常吃也能起到很好的暖宫作用，如果把桂圆和红豆、大枣一起煮汤喝，暖宫的作用会更好。
３、枸杞子
枸杞子是一种物美价廉的滋补品，它性温热，女性人们常吃可以起到暖宫的作用。平时可以用枸杞泡水喝，或者在煲汤的时候加入一些枸杞，还可以用枸杞红枣煲鸡蛋吃，对于补血、缓解宫寒症状都有很好的作用。
４、黑枣
黑枣含有丰富的蛋白质，糖类，有机酸，维生素和钙磷铁等微量元素，经常吃黑枣不但可以补肾养胃，还有暖宫驱寒的作用，宫寒的人可以常吃用黑枣山药生鱼汤，暖宫效果很好。
５、黑豆
黑豆中含有多种氨基酸，不饱和脂肪酸和各种矿物质，常吃黑豆能起到补肾壮阳，消肿止痛的作用，宫寒的人用黑豆核桃牛奶蜂蜜制作美食吃，也能起到暖宫的作用。
６、阿胶
因为阿胶不但可以补血，还能促进身体对于钙质的吸收，常吃阿胶对身体有很好的滋养作用，宫寒的人平时可以适当的吃一些阿胶。
７、热性食物
宫寒的人平时要避免吃生冷寒凉的食物，以免导致宫寒症状加重，可以多吃一些热性的食物驱寒，比如可以常吃生姜，红糖，大枣，桂圆，荔枝等。
宫寒现在危害着很多人身体健康，不仅对女人自身有影响，对于生活与家庭来说，也是不小的灾难，因为这种情况会导致不孕，无法生育下一代，是很严重的事情。那么女人宫寒吃什么好？宫寒是可以治愈的吗？关于这些问题一起来了解下。
宫寒是可以调理过来的，因此大家不用太过于担忧，以下几种方法给大家介绍下：
当归是我们比较常见的补血益气的中药，适当的吃一些可以帮助我们调理宫寒，常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
阿胶
阿胶也是我们比较常见的一种可以帮助补血益气的食物，对女性朋友健康非常有好处，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
桂圆肉
桂圆也可以帮助女性补血，对于缓解女性宫寒也有很好的效果，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
桑葚干当中含有铁质的量非常丰富，也可以帮助补血，缓解宫寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
以上介绍的这些食物在我们生活中很常见，对女性有很大的帮助，所以不用担忧宫寒会治不好，选择对了方法，这并不是什么难治的疾病。女人宫寒吃什么好？以上对这个问题有所介绍，希望会对大家有所帮助，最后祝大家早日康复，生一个健康宝宝。
很多女性朋友都有宫寒的症状，引起宫寒的原因有很多，有些是先天的体质，而很多也是后天形成的，生活的环境，吃的食物都可以引起宫寒，宫寒对于人身体会有很大的危害，如果是宫寒的体质一定要好好调理，那么宫寒食补吃什么最好？
宫寒食补吃什么最好
1、绿豆
在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。
2、黑米
黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。黑米麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤，黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。
3、荞麦
荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。
4、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
宫寒的人平时的生活要更注意一些，要注意保暖的问题，穿衣服要保暖，夏天吹空调也要注意。还要少吃生冷，凉性的食物，可以吃些热量高的食物。生姜，黑芝麻，核桃，枣，花生食物可多吃，这些都是益气暖宫的食物，适当的吃可以调理宫寒。