头发干枯发黄是需要及早做出医治的，需要查清楚原因，了解发质，这样才可以得到改善。可以吃一些花生、核桃、黑芝麻等，平时还可以吃一些新鲜蔬菜、水果，注意多休息，放松心情，要保持心情开朗。不建议乱用护发用品，以免适得其反。
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。那么，头发干枯发黄怎样调理？
一、多食海带、鲜奶、豆类
与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
二、多吃猪肝、蛋黄、胡萝卜
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
三、多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜
精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。
四、多吃动物肝脏、西红柿、土豆
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的”酪氨酸酶“。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。此类型因多吃含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
五、多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
很多人洗头发的时候都喜欢直接将洗发水抹在头发上，这样的做法是错误的。我们应该将洗发水在手上打泡，之后再抹在头发上。洗头的时候不要用手指甲抓挠头皮，用指腹进行洗头更能按摩头皮，滋养秀发。洗发之后最好进行护发。
在我们国家当中，存在着很多婴儿出现缺铁性贫血的情况。而这一种疾病容易被很多的家长忽略。并且在患病的初期，很少婴儿会表现出十分明显的症状，在外部看起来并没有特别的奇怪症状。那么出现婴儿缺铁性贫血怎么办？
一、出现婴儿缺铁性贫血怎么办
婴儿缺铁会容易导致缺铁性的贫血。所以即使对婴儿进行铁元素的补充是十分重要的，特别是在婴儿到了四个月以后，更是需要辅助辅食来进行食用。另外可以喝含铁的强化奶，补充身体当中的铁元素。并且随着婴儿长大，需要铁的含量就会增加，需要给孩子更多含铁的食物进行铁元素的补充，才能够有效防止婴儿缺铁性贫血的发生。
二、婴儿缺铁性贫血的症状
1、生长发育
由于婴儿缺铁性贫血是一种十分隐秘的疾病，在发病的初期很少家长会留意到孩子发病。但是长期处于缺铁性贫血的孩子容易出现个子矮小，发育不全的情况。并且他们的智力以及情商也会受到缺铁的影响。另外孩子在生长发育当中，也会比同龄人更慢。
2、容易疲惫
出现缺铁性贫血的婴儿，在玩耍的时候容易感觉到劳累，并且会常常感觉到没有力气。而一些严重的孩子甚至会十分安静不活泼，但是除了一点小事情就容易闹情绪。这样的情况都有可能是出现了婴儿缺铁性贫血的症状。
当出现了缺铁性贫血症状的时候，父母就需要多加留意自己的孩子，是否身体缺铁而导致贫血，及时的治疗才能更快地痊愈。
在女性朋友以及婴幼儿当中，很容易就会出现缺铁性贫血的情况。出现缺铁性贫血的时候，需要及时进行治疗，否则很可能错过治疗缺铁性贫血的最佳时机，就会导致严重贫血。通过食疗的方式就可以缓解缺铁性贫血。而缺铁性贫血如何食疗？
一、缺铁性贫血如何食疗
1、高蛋白的食物
身体当中的血红蛋白一般都是由蛋白质来进行合成的，因此在我们日常的饮食当中，需要进行蛋白质的补充，每天服用一点蛋白质，才能够促进身体当中血红蛋白的形成。常见的蛋白质食物有肉类，鱼虾等动物蛋白，还有一些植物蛋白，例如大豆，黄豆等。
2、含铁的食物
出现缺铁性贫血，最重要的还是给身体补充充分的铁元素。想要补充充分的铁元素，则可以食用一些动物的内脏，例如肝脏，肾脏等，而且蛋黄等动物性的食品当中都富含铁元素。在进行炒菜的时候，也可以用铁锅通过铁锅炒菜，也能够让菜肴富含铁元素。
3、富含维生素的食物
铁元素在进入到身体当中是需要被身体吸收和利用的，因此，服用含有维生素的食物才能够让铁元素更好的吸收和利用。例如，在香蕉，葡萄，核桃等食物当中都富含维生素B，而且维生素B能够治疗贫血。
二、贫血应该忌口的食物
在出现缺铁性贫血以后，就不能喝咖啡以及茶，因为在咖啡以及茶当中都含有抑制对铁元素吸收的物质。因此，在日常的生活当中，需要少喝这两种饮料，假如想喝饮料，可以喝一些果汁类的饮料，同时也能够补充身体当中的维生素。
缺铁性贫血一般是因为身体当中缺少铁元素而造成的疾病。一般很少人会发现疾病的存在。但是在女性朋友当中，很多人会因为出现缺铁性贫血而导致其他并发症的发生。那么出现缺铁性贫血吃什么水果才能够更好地补充营养？
一、缺铁性贫血吃什么水果
1、葡萄
酸甜可口的葡萄受到很多人的喜爱，而在葡萄当中也含有丰富的钙元素以及铁元素，并且其中有各种各样的维生素以及氨基酸。假如身体当中出现了缺铁性贫血的情况，不妨多食用葡萄来补充身体当中的营养，并且还能够让皮肤更好，美容养颜。
2、甘蔗
虽然甘蔗作为水果来说，的确会有一些难以食用，但其实在甘蔗当中含有十分多的微量元素，并且能够帮助身体补充铁元素、锌元素等微量元素。另外在甘蔗当中一公斤的甘蔗含有高达九毫克的铁元素，能够帮助身体补充铁元素并且这个铁元素的含量，在水果当中是最高的。
3、龙眼肉
不管是新鲜的龙眼还是晒干后的龙眼肉，对于身体来说都有十分不错的补铁作用。特别对于孕妇以及产妇来说，不仅仅能够补充铁元素，更加能够补血。让身体更加健康。
二、缺铁性贫血吃什么好
在很多的女性当中，都容易出现缺铁性贫血的情况。因此女性缺铁的时候可以多食用猪肝、牛肉等食物。在猪肝当中含有丰富的铁元素，并且其中的蛋白质也是十分丰富的。但是女性在吃猪肝的时候需要适量食用，因为在猪肝当中有大量的胆固醇。而牛肉也是具有很高的营养价值。但是对于宝宝来说，要补充铁元素，就要把牛肉炖烂了才可以食用。而女性则可以多吃牛肉补充铁元素。
日常生活中，不少人都出现过不同程度的贫血症状，比如头晕、乏力、面色苍白等。而引起贫血的原因有很多，比如红细胞减少症，或者是体内缺乏基本的营养素，例如缺铁或者维生素b12，那么出现缺铁性贫血应该怎么办呢？
一、治疗缺铁性贫血的药物
1.口服药物
比较常见的具有补铁作用的口服药，就是硫酸亚铁或者富马酸铁。需要注意的是，该类型药物，需要在吃饭的时候服用，这样效果才会更好。如果刚开始服药的时候，会有比较明显的胃肠类症状，那么就加大剂量，这种症状就会慢慢缓解。
2.注射铁剂
部分缺铁性患者单纯服药没有办法，是需要直接注射铁剂的。比如对口服药物不耐受患者；或者是失血过快，单纯靠药物无法控制的患者；其次胃肠道无法正常吸收铁剂的患者，例如刚做完胃肠手术者。这些情况的患者，建议直接注射铁剂，才能更快的控制病情，以达到补铁的目的。
二、缺铁性贫血的食疗方
1.脾胃虚弱型患者
（1）症状表现
一般脾胃虚弱型缺铁贫血患者，通常会表现为面色苍白，同时总感觉疲劳无力，观察舌苔会发现呈淡红色，且脉搏也比较微弱。
（2）食疗方法
猪血菠菜汤：将菠菜洗净后用开水烫，再切成一小段。同时将洗净后的猪血切成小块，放到锅内和菠菜一起加水煮开，适当放点盐。每两天可以喝一次，连续喝三次以上，会缓解缺铁贫血的症状。该汤有养血补铁的功效，这是因为猪血含铁量高，其次菠菜也能养血止血，很适合贫血患者食用。
2.气血两虚型患者
（1）症状表现
气血两虚型患者一般都容易出血倦乏无力的情况，严重的还有心悸的表现。同时这类患者平时比较寡言，舌苔白，脉搏也濡细。
（2）食疗方法
阿胶红枣木耳粥：将15g阿胶剁碎后备用，再将10g黑木耳泡发后洗干净，接着去10颗红枣核。最后将木耳、糯米、红枣一起加水煮成粥，熟了之后，加入阿胶充分搅拌即可。每天早晚各喝一次，补铁效果很好。
曾与友人们吃，席间有位孕妇，怀孕27周。知道我是营养师后，她轻描淡写地告诉我，自己两个多月前被检查出贫血，刚刚又检查血红蛋白仍低(贫血)。我一问才知，她在这两个月间根本没采取任何措施，没把贫血当回事!可怕!
及时孕妇没有头晕眼花的贫血症状，缺铁性贫血仍然会严重损害胎儿发育，尤其是大脑的发育，造成宝宝智力低下——未必一定是呆瓜，但后来肯定学习成绩不好。这其中的道理是非常简单的：
血液负责给全身(包括胎儿)运送氧气。血液中负责运输氧气的主要载体是血红蛋白，人体需要氧气的98.5%都是与血红蛋白结合，并运送至全身各处的。铁是合成血红蛋白的关键原料，没有铁是不会有血红蛋白的。所以，缺铁将导致血红蛋白浓度不足，并继而血液运输氧气的能力不够，造成胎儿缺氧。简单直说，缺铁性贫血的孕妇其实就是让孩子处于缺氧的窒息状态!
在缺氧的情况下，受害最严重的是那些需要氧气比较多的组织和器官，比如大脑，胎儿的大脑。胎儿的大脑对缺氧是非常敏感的。由此不难理解，为什么缺铁性贫血会损害胎儿智力。胎儿期大脑(智力)损害几乎都是不可逆的，过时不候，无法弥补。
因此，孕期缺铁性贫血应尽快尽早纠正。如果非要给一个期限的话，我希望是今天，立刻，马上!当然，及时服用补铁药物，彻底纠正缺铁性贫血也需要数周的时间，不可能马上纠正。我这样说，只是为了说明这个问题的急迫性，刻不容缓啊，为了胎儿的大脑!
孕妇一旦确诊缺铁性贫血，应赶紧按医嘱服用补铁药物。目前补铁药物有很多，常见的有硫酸亚铁(每片0.3毫克，含铁60毫克)、富马酸亚铁(每片0.2克，含铁66 毫克)、琥珀酸亚铁(商品名速力菲，每片0.1克，含铁35毫克)、多糖铁复合物(商品名力蜚能，每一胶囊150毫克，含铁69毫克)、葡萄糖酸亚铁(每片0.3克，含铁34.5 毫克)等。
在饮食方面，要采取如下措施：
1.保证肉类摄入，畜肉、禽肉、鱼肉合计应该达到每天200克(4两)，其中有50克左右的猪肝、鸡肝、猪血、羊血、鸭血等含铁特别多的食物——这几种食物有较大安全隐患，一定要选来源可靠的，以保安全，别顾此失彼。
2.每次进餐都同时服用100~200毫克维生素C，以促进铁吸收。
3.选择铁强化食品，如孕妇奶粉(加铁)、加铁酱油、加铁面粉。