泡脚养生是一种比较常见的方法，可是有很多的人根本就不懂得禁忌事项，所以最终的效果也并不是很出色，一般的情况下在泡脚时应该适当性地加入生姜，也应该放入适量的白醋，选择正确的方式去按摩双脚，另外也应该适当性地加入中药。
其实我们的身体每一个器官都非常的重要，比如说平时双脚一直都需要走路，而且如果没有特别注意的话，也更容易会出现疾病，所以有很多人在养生的时候都会选择泡脚的一种方式，可是如果大家没有掌握正确的方法，其实反而会更加伤害身体，那么泡脚养生方法有哪些呢？
一、泡脚养生方法有哪些
1、放入适量生姜
生姜具有御寒防风的作用，足底有许多穴位，有利于生姜对人体的作用，对于手脚冰冷的人来说，用适当的生姜浸泡双脚，在这种过程中也能够有效的防止寒冷。
2、加入适量白醋
在30摄氏度以上的温水中加入适量的白醋，浸泡双脚，可以消除一天的疲劳，也有助于睡眠，使你在夜间快速进入睡眠状态，睡得好。
3、正确按摩脚
浸泡脚后，可以适当地按摩脚，特别是添加药物浸泡脚，这有助于缓解身体的疲劳感，增加药物吸收。但要注意按摩必须找专业人员进行，以免误伤身体。
4、加入中药
在足底浸泡水中加入中草药能有效改善某些疾病，如红花有利于静脉曲张，改善血液循环，对于经常性出汗的患者来说，其实真的是非常有效果的，中药虽有一定的辅助作用，但不宜过量。
二、泡脚养生的禁忌事项
浸泡脚的最佳时间是15分钟，不要长时间浸泡你的脚，因为水会使你的皮肤变得更脆弱，甚至开裂，那么在这个时候，水中的这些细菌可能就会增加感染的出现，另外建议大家在刚刚吃饭之后千万不要泡脚，此时如果浸泡脚会打开脚的血管，血液很容易在这里积聚，影响胃的血液供应，从而影响消化能力。
为了保证中草药的疗效，最好用木盆浸泡脚，因为金属和材料盆很容易与中草药成分发生反应，导致中草药的原效丧失。如果洗脚水的温度太高，就不会有效果，尤其是对于糖尿病患者。一旦洗脚水温度过高，不仅容易灼伤皮肤，而且会引起足病和糖尿病患者的腿部感染，严重的人甚至可能面临截肢。
脚臭本身就是一种比较常见的症状，大部分都是因为没有注意卫生而引发的真菌感染，要想有效的缓解脚臭的现象，可以选择达克宁，磨砂药膏等等，当然也可以选择偏方来改善，使用盐辣椒泡脚或者是嫩柳叶熬煮，效果也比较不错。
对于成年人而言，脚臭本身就是一种比较容易出现的症状，而在治疗的过程中可以选择的药物也非常的多，比如说可以选择花椒盐水来泡脚，能够有效的缓解脚臭的现象，其实之所以会出现脚臭，主要就是因为没有注意卫生，所以才引发了真菌感染，那么脚臭用什么药呢？
一、达克宁
达克宁本身也就是一种比较常见的皮肤科药物，能够有效的治疗脚气病，达到足部保健的效果，是脚臭患者最佳的选择。
二、散光喷剂
具有清热除湿，杀虫止汗，适用于因湿热注射引起的角膜癣、足癣和汗液，可有效去除明显的脚臭现象。
三、磨砂药膏
这是一种能够有效达到杀虫，止痒，止汗效果的中成药，可以治疗各种不一样的手足藓，适合于各种不同的皮肤疾病，整体的效果也是比较不错的。
四、葛根粉
葛根粉可以通过添加适量的白酒浸泡脚来治疗脚臭，具体方法是将热水在锅中煮沸，将葛根粉和白酒一起放入沸水中，继续煎至水沸腾，取出，待15分钟后冷浸泡脚，每晚一次，连续使用一周后，即可获得良好效果。
五、盐辣椒泡脚
盐辣椒泡脚可以治疗脚气病和脚臭，具体方法是在水中加入适量的胡椒和盐，也可有效达到缓解的作用，而不会烫伤脚，每次可连续浸洗20分钟，使用一周即可治愈，但需要注意的是，脚气已经出现感染的症状时应使用。
六、嫩柳叶熬煮
民间常用的治疗脚气病的方剂是取嫩柳叶放在锅里，加水煮10分钟，然后一天一次，连续使用几次治疗脚气病，如果有脚趾缝溃疡症状的患者，可将柔软的柳叶揉夹在脚趾缝内，最好每晚睡觉之前夹在脚中，能迅速缓解症状。
七、巧用风油精
有脚臭问题的朋友，可以用风油精油巧妙地去除难闻的气味，每晚浸泡脚后擦干水，然后在脚上涂适量的精油。
脚臭本身就是因为脚心容易出汗，而汗液中含有水分，乳酸，尿素等等在多汗的条件下，这些细菌就会繁殖成角质蛋白，再加上汗液里面的成分就会散发出一种臭味，而如果鞋子空气不流通也会让臭味的现象更为严重，那么脚臭如何根治呢？
一、脚臭如何根治
患足臭的人可以用白萝卜半块，切成薄片，放入锅中，然后加入适量的水，煮沸3分钟，然后用旺火煮沸5分钟，然后倒入锅中，反复洗脚后适度冷却，连续几次去除足臭。许多人因为脚臭而感到苦恼。如果可以把土霉素涂抹在脚缝中间，每一次大概涂有1~2次左右，那么坚持半个月基本上就不会出现脚部异味现象。
二、脚臭的原因
1、脚上出汗多：脚上出汗多这类病因更常见于青少年，可能是由于自主神经功能不稳定，如交感神经过度兴奋引起的情绪紧张，或运动会使脚出汗过多。
2、脚部疾病：当患者患有一些足部疾病，比如说脚藓，那么就可能会增加脚臭的出现。
3、选择橡胶鞋：橡胶鞋，尼龙袜本身就具有比较差的透气性，如果生活中选择这一类的物品就会导致明显的脚臭出现。
4、不注意个人卫生：有的人不注意脚部卫生，脚部在大量出汗之后也就会促进细菌的生长，在此时汗液里面的酸味就会出现明显的发臭现象，如果没有注意脚部的清洁，味道会更加严重。
5、受伤：肌肤一旦受伤之后，会影响皮肤的防御功能，使病原真菌更容易侵入和沉淀，引起脚臭。
6、过于肥胖：肥胖者更容易出汗、出现脚趾潮湿的现象，从而就会引起明显的脚臭现象。
脚汗多、脚臭是一种比较常见的临床表现，这个病一旦患上，大多反复发作。脚臭是令人比较尴尬的一个问题，严重影响患者的日常生多活。脚臭这个病与患者的习惯、皮肤差、细菌感染等有很大的关系，很多人都想知道，脚汗脚臭怎么办才好？
1、药物控制
如果平时有爱出脚汗的情况，可以考虑药物控制。常用于治疗脚臭的药物有抗真菌药物，比如达克宁、华佗膏、贵州神奇等药物。药物种类比较多，用药前最好咨询医生的意见，盲目用药会导致用药不安全。药物大多需要坚持使用，基本在用药一周后病情可以得到很好的控制。
2、茶叶泡脚
平时洗澡的时候可以选择一些废弃的茶叶来泡脚，有助于消毒杀菌，杀灭脚上的细菌情况。
3、小苏打抑制脚臭
小苏打可以中和我们皮肤的酸碱度情况，让我们的皮肤保持干爽，可以有效抑制我们脚上细菌的滋生。夏天如果存在严重的脚臭出汗情况，可以在鞋子里放入一些小苏打，有助于抑制脚臭。其次，睡前用小苏打泡脚也可以缓解脚臭的情况，连续泡七天可以显著改善脚臭。
4、酒精抑制脚臭
每天睡前可以选择用酒精擦拭刚脱下的鞋，等第二天鞋比较干燥后再穿。如此坚持一段时间后，鞋基本就没什么臭味了。
5、选择合适的鞋袜
如果是爱出汗的脚臭患者，可以选择一些纯棉的袜子，尽量不选择化纤纤维，棉袜子有助于吸汗，发臭比较少。此外，平时可以多准备几双鞋换洗，鞋子穿完一段时间后可以及时的放在太阳底下暴晒。鞋垫可以选择活性炭，有助于除臭。
脚臭虽然不是什么大毛病，但是每次在公共场合需要脱鞋时，难闻的味道会让人非常尴尬。想要去除脚臭，不妨尝试一下泡脚法，那脚臭用什么泡脚效果更好呢？
一、萝卜水泡脚
有脚臭症状的人可以用萝卜水泡脚，就是把萝卜切成薄片放在锅中，加上适量的清水，用旺火煮三分钟，再转成小火煮五分钟倒入洗脚盆中，当水温适合后就可以泡脚了，一般连续泡几次，就可以去除脚臭的症状。
二、黄豆水泡脚
脚臭时也可以用黄豆水泡脚，就是把打碎的黄豆煮水，先大火烧开，再用小火慢煮二十分钟左右就可以关火，等待水温降下来后可以用泡脚了。坚持用着黄豆水泡脚，不但可以有效的去除脚臭，对于脚气也有一定的缓解作用。
三、盐茶水泡脚
用盐茶水泡脚也能缓解脚臭的症状，因为茶叶有收敛、吸附的作用，所以脚臭的人可以用煮过的茶叶水加上一些盐来泡脚，可以有效的去除脚臭症状。
四、艾草花椒水泡脚
艾叶有杀菌、止痒、止痛的作用，用艾叶水泡脚可以治疗脚气，花椒也有止痒、杀虫的作用，所以用花椒水泡脚也能治疗脚气。如果把艾叶和花椒加在一起煮水泡脚，不但能治疗脚气，还能有效的去除脚臭。
五、姜盐水泡脚
可以在热水中放上一些姜片和适量的食盐，等到姜盐水不烫的时候就可以泡脚了，这种方法不但可以有效的去除脚臭，而且还能缓解疲劳，对于脚底皮肤皲裂的症状也有一定的防治作用。
六、白醋泡脚
因为白醋有杀菌的作用，所以用白醋泡脚也能缓解脚臭症状，但是要注意白醋会刺激伤口，所以脚上有伤口的人不建议采用这种方法泡脚。
七、韭菜水泡脚
把新鲜的韭菜洗干净，切成碎末后放在盆中，用开水浸泡，等到水温降下来后，把脚放进去泡半个小时，一个星期后再洗一次，就能去除脚臭，缓解脚气症状。
八、葛根水泡脚
就是用磨成粉的葛根、白酒和适量的水煎药洗脚，每天一次，连续一周就能有效的缓解因为出汗多而引起的脚臭症状。
芒种过后，夏收夏种进入黄金季节，天气也一天天热了起来。就在这样一个季节，泡脚养生的益处却十分明显。或许有些人不以为然，夏天泡脚?多出汗呗!其实不是这样的，中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”，“湿邪”可是多种病症的根源呢，夏天把脚泡好了，冬天可以少生病。
醋是泡脚便宜方
夏季用醋水泡脚，既利于杀灭细菌，去除脚臭的问题，达到一定程度上治疗脚气的目的，还可以缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性和光泽，同时还可以改善睡眠质量，祛除风湿，改善老年人畏寒怕冷的症状。
食盐生姜泡脚感冒愈
在热水中加食盐约50克及生姜50-70克，先把脚放在热气上熏，待水温下降后，再将双脚浸泡在水中互相擦搓，如果水温变凉后可继续加热水2-3次，当泡至全身微微出汗，及时擦干脚踝部，痛痛快快地睡一觉感冒就好了。
老姜泡脚风湿除
取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿适量，加入水中煮沸5分钟，待水温适宜后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。
一般来讲，泡脚的水温在40-45度为宜，最好不要超过50度，糖尿病患者最好控制在40度以下;泡脚时间最好选择在晚上临睡前，以15-20分钟为宜，或者当泡脚到后背有点潮湿、额头微汗，就算是好了。切记出大汗，因为汗为心之液，大汗出则伤心。
当然如果有身体其它不适，在医生指导下，可以调整泡脚中药的组方，也能起到很好的治疗作用，泡脚时最好不要看书、看电视，或者过多说话，要调神、调息达到“引火归元”的作用，增加治疗效果。