长老年斑怎么办:
首先一定要保持良好的心情，适当运动增加血液循环促进新陈代谢，排出毒素一身轻松，保持平和的心态，良好的情绪，每天都要保持充足睡眠，不要熬夜，减少对电脑和手机的依赖，减少辐射。
选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；选用的粉底霜要比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。一定要全年防晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。
注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E和高蛋白质的食物，比如：猕猴桃、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素C起到抑制代谢废物转化成有色物质的作用，进一步减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
手是女人的第二张脸，平时要注意多加护理，如果不慎长斑，很影响美观。平时生活中要多注意调理身体，延缓身体衰老，多吃健康营养的食物，还要调理内在，补养气血，才能让容颜焕发光彩，那么去除手上的老年斑用什么方法呢？
1、激光冷冻
老年斑的数量不多面积不大的情况下，选择激光和冷冻的方法最直接有效。如果数目较多的情况下使用5氟脲嘧啶软膏外用，每天在长斑的地方进行摩擦，适量即可。这样可以加速血液循环，加速色素褪散，效果会慢一些3-6个月见效。
2、涂抹维生素
直接在药店购买维生素E或维生素A胶囊，将其胶囊内液体涂抹在长老年斑的地方，每天使用3次，并且适当按摩。也可以每日口服适量的维生素，维生素B1，B2具有使皮肤光滑细腻，减褪色素，淡化斑块的功效，要多吃含维生素B的食物。
3、调理内分泌
如有内分泌失调的症状，还是通过调整内分泌改善，通过中药调理，中药对身体的副作用小，能够改善身体的健康状况，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水。
4、要注意防晒
长老年斑也有可能是烈日照射而产生的晒斑，但是不管是什么原因造成的长斑，一定都要注意手部的防晒，每天出门前途隔离防晒的时候，要记得手上也要抹上，以防烈日照晒会加重手上斑点的颜色。
5、丝瓜
丝瓜是对抗皮肤斑点比较有效的一种食物，将一条新鲜的丝瓜洗净、晒干，然后将干丝瓜研成细末，每天睡前取适量丝瓜粉加温水，涂在手上有斑点的地方，第二天起床后再用温水洗掉即可，不仅可以去掉手上的斑点，还能让皮肤更加白嫩。
当女性达到一定年龄时，脸上会出现斑点，而在老年时，这些斑点称为老年斑。老年斑难以去除，既暴露年龄又影响美。 老年斑通常生长在额头，手背，脸颊两侧，但不会出现在脚上。这对老年人来说非常麻烦，特别是对于更注重面部保养的老年人。那么老年斑怎么去除？
1、激光
如果不是短时间内，斑点快速长大，颜色为棕色，可以确定它是老年斑，而不是其他病变，那么老年斑很影响美，因为会不断的长大在比较显眼的地方，比如脸颊上额头上，所以必要的美容治疗可以去除脸上的老年斑，如激光，这项技术也很成熟了，可以在短时间内去除老年斑，让脸颊看起来很更干净。
2、姜祛斑
生姜是辛辣的，可以促进血液循环，局部应用于老年斑区域，可以促进血液循环，生姜也具有抗衰老作用。把生姜切片，用生姜的横截面擦拭老年斑的斑点。可以一天做两到三次，持续做才能有效，这对老年人来说既经纪又有效果。
3、生姜加蜂蜜水
姜片，浸泡在蜂蜜水中，每天服用，这也可以去除雀斑，还需要坚持服用，这两种方法都是民间疗法，每个人的体质都不同，有的人喝一个月就会有效，而有的人一点效果都没有，所以这也因人而异。
4、多做脸部运动
由于面部肌肉运动较多，许多演员和歌手比其他人群晚8到10年才会长出老年斑。因此，建议人们在进食时要慢慢进食，经常咀嚼或嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，延缓老年斑的发生。
5、多锻炼身体
适当参加体育锻炼身体锻炼也可作为防止色素沉着沉积在血管上，防止血管变性的重要措施之一。但是，在使用户外运动时，请避免长时间暴晒和异常刺激，并正确使用防晒霜。
步入老年后，脸上、手上会出现一些褐色的斑点，这就是老年斑，而老年斑一旦长出，更会显示自己老年的状态，且非常影响整个人的气色和状态，所以很多人都想赶快去除，那么，长了老年斑怎么办呢？
一、长了老年斑怎么办
1.改变饮食结构
长了老年斑后要注意调整自己的饮食结构，做到荤素合理的搭配，每天脂肪的摄取量不要超过60克，多吃一些水果和蔬菜，少吃过于油腻辛辣的食物，不要吸烟喝酒，也不要喝浓咖啡等，可以淡化斑点。
2.面部肌肉动起来
研究发现，歌唱家和演员的老年斑出现的要比一般人晚一些，主要是因为他们的面部肌肉经常运动，所以长了老年斑后要注意吃东西时细嚼慢咽，或者经常叩齿、咀嚼口香糖等，让面部的肌肉动起来，不但可以预防老年斑的出现，还可以淡化老年斑。
3.适当的参加体育运动
坚持运动可以有效的防止色素沉积在血管上，减轻老年斑，但是注意在外出运动时要做好防晒措施，以免导致老年斑更加严重。
4.常喝姜蜜水
长了老年斑后，可以经常用生姜和蜂蜜泡水喝，对去除老年斑有很好的帮助。
二、去除老年斑的偏方
1.生姜
因为生姜中含有姜辣素，它可以有效的对抗身体中的自由基，所以经常吃生姜或者用生姜蜂蜜泡水喝，就可以淡化脸上和手背处的老年斑。
2.松茸
松茸中的营养物质可以有效的清除身体中的自由基，经常吃松茸能延缓衰老，所以长老年斑后可以经常的吃一些松茸，对预防和去除老年斑都有帮助。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素和钙、磷、钾等矿物质，常吃猕猴桃可以有效的干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，让皮肤变得更加白皙，所以可以淡化、去除老年斑。
4.西红柿
西红柿有消除雀斑的作用，因为它含有丰富的番茄红素和维生素c，脸上有老年斑的人可以多吃一些西红柿淡化斑点。
老年人的脸上、手上会出现一些褐色的斑块，这就是常说的老年斑，皮肤上长有老年斑，会让人显得更老一些，所以一些爱美的人就会使用生姜涂抹去除老年斑，那么生姜能去老年斑吗？
一、生姜能去老年斑吗
生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质是一种效果非常好的抗氧化剂，可以清除身体中的自由基，避免身体中产生太多的过氧化脂质的物质，这样就能减少色素的沉积，所以，生姜对于老年斑是有一定的淡化作用的。
二、如何用生姜去除老年斑
1.生姜擦涂老年斑
想要用生姜去除皮肤上的老年斑，最简单的方法就是把生姜切片，生姜的汁液擦拭长有老年斑的皮肤，一般一天2到3次，坚持一段时间老年斑就能淡化。
2.吃姜乳
姜乳就是把生姜捣汁后，除去上面那一层青黄色的液体后，沉淀在下边白色的部分应该姜乳，平时可以把姜乳和米饭混合制成小丸，每天用米汤送服几丸，也可以把这种姜乳放到饭菜中一起食用，都可以清除皮肤上的老年斑。
3.生姜蜂蜜
因为蜂蜜含有丰富的抗氧化剂和黄酮类的物质，也能起到美白祛斑的作用，如果把蜂蜜和姜一起制作蜂蜜姜茶，蜂蜜姜汤等，对于淡化去除老年斑的效果会更好一些。
三、生姜去老年斑的注意事项
1.选择老姜
想用生姜去除老年斑，最好能选择老姜，因为老姜中的姜辣素含量会更高一些，去除老年斑的效果也会更好一些。
2.为生姜加温
在采取生姜涂抹长老年斑皮肤的方法祛斑的时候，可以先把生姜放在微波炉中加热一分钟，或者在火上稍微烤一烤，等到生姜的温度高后再对皮肤进行擦拭，效果会更好，但是一定要注意避免烫伤。
随着年龄的增长，皮肤停止新陈代谢之后，一些皮肤问题就会发生，例如老年斑、皱纹等等，而老年斑会让这个人看起来更加衰老，并且影响气色，所以很多想保持年轻的老年人都希望可以淡化老年斑，那老年斑的消除方法有哪些呢？
一、老年斑的饮食调理
虽然老年斑是比较顽固的皮肤问题，但日常老年人也可以通过饮食来淡化色斑。
１、洋葱
洋葱里面含有丰富的半胱氨酸，这个物质对延缓衰老有很大的作用，所以可以选择日常多吃洋葱，生吃或者炒着吃都可以。
２、生姜
（１）作为最常见的炒菜配料之一的生姜，也对淡化老年斑有一定的帮助，这取决于它含有的姜辣素，而姜辣素有对抗抗脂褐素的作用。
（２）一般用生姜淡化色斑的方法是将它切成丝或者片状，再沸水里面煮十分钟，最后用一勺蜂蜜搅拌后饮用，需要每天坚持喝一杯，长期就会发现老年斑淡化不少。
３、大蒜
生涂大蒜汁也能够起到淡化老年斑的作用，需要将大蒜切成薄片，然后放在老年斑的区域，反复摩擦，直到摩擦的皮肤已经充血为止，需要每天做三到五次。
二、老年斑的日常护理
１、涂抹维生素胶囊
涂抹维生素Ｅ和ＡＤ胶囊可以有效淡化老年斑，可以将这两种胶丸刺破后混合一起涂抹在老年斑的地方，每天涂抹三次。同时还可以结合服用维生素Ｃ片和维生素Ｅ片，效果会更好。需要注意的是，维生素Ｃ每天服用五百毫克，维生素Ｅ每天服用一百毫克即可。
２、服用抗衰老中药
将黄芪、山楂、人参、灵芝等中药材煎煮后服用，长期坚持，可以抑制新的老年斑出现，同时还能淡化已生成的老年斑。
三、消除老年斑的其他方法
１、除了日常护理和饮食调理之外，有老年斑的朋友一定要避免再直接接触阳光，否则更容易让黑色素沉淀，所以出行一定要及时涂抹防晒霜。
２、如果想快速去除老年斑，也可以通过激光手术或者冷冻手术去除，这样效果立竿见影。