薏米芝麻双仁米糊

男女老少春夏秋冬

薏米芝麻双仁米糊组成

薏米

40g

大米

40g

黑芝麻

黑芝麻

20g

核桃仁

核桃仁

20g

杏仁

20g

蜂蜜

少许

薏米芝麻双仁米糊的功效与作用

薏米享有“生命健康之禾”的美称，有健脾胃、消水肿、清肺热等功效；黑芝麻富含蛋白质、膳食纤维，还有钙、磷、铁、叶酸等，具有很好的养肝补血功效。

薏米芝麻双仁米糊做法

1.薏米、大米分别用清水洗净，大米浸泡30分钟，薏米浸泡10-12小时；核桃仁、杏仁、黑芝麻用小火炒香。

2.将薏米、大米、核桃仁、杏仁、黑芝麻一同放入豆浆机，加清水至上下水位线之间，按下“米糊”键。

3.待搅拌成糊，倒出，加入适量蜂蜜调味即可。