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红小豆花生米糊
红小豆花生米糊
春
夏
秋
冬
红小豆花生米糊组成
红小豆
40g
花生
20g
大米
50g
蜂蜜
适量
红小豆花生米糊的功效与作用
红小豆有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦等功效,而且富含铁,可以养肝补血;花生含有蛋白质、维生素、矿物质元素,还含有卵碟脂和胆碱等,这些是人体新陈代谢所需的营养物质。
红小豆花生米糊做法
1.红小豆用清水浸泡12小时备用;花生放入平底锅,小火炒熟备用。
2.红小豆、大米、花生放入全自动豆浆机中,加清水至上下水位线之间,加入蜂蜜适量,一起打成均匀的糊状即可。