湿气重有如下症状：一、易感困倦；二、有头重、眼重、腹胀感；三、会出现黏滞状态，如口中黏腻、耳屎黏滞；四、呈现不清爽状态，如头油、皮肤黏腻、面部长痘、痤疮等；五、出现代谢问题，如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。
汗蒸的好处和坏处有哪些：
汗蒸是加温使人流汗，是一种高热的物理治疗方法，汗蒸的主要功能是透过高温使人体的毛孔打开，促进血液的循环和汗液的排出，能够减轻关节炎，包括一些寒性疾病导致的胃肠病或者是寒性邪气导致的呼吸系统疾病，而且通过高温使人体的血液流通加快，可以起到部分的美容作用，那么通过高温排汗能使我们的皮肤更加的光滑，而且排汗有助于我们减肥排毒，促进了皮肤的这个整体的新陈代谢。
中医在讲这个治疗方法的时候有汗吐下三法，这三法都属于泻法，那么其中这个汗蒸与中医的汗法实际上起到了类似的作用，就是我们通过排汗将体内的邪气，尤其是寒邪，还有湿邪可以通过汗液将其带出体外，所以汗蒸可以起到同中医汗法有类似的治疗作用。
浑身冒冷汗是经常遇到的事情，产生的因素有很多，患者一定要及时进行诊治及调理，那么浑身冒冷汗是怎么回事呢，通常是由于心情过度紧张、肾虚、脑供血不足等引起的，患者一定要引起重视，下面我们就来具体看一下吧。
一、心情过度紧张
浑身冒冷汗可能是心情过度紧张引起的，如果长期处于一种比较紧张的心情状态，再加上可能自身过分的烦恼、忧郁，就会造成对身体巨大的伤害，导致身体免疫力的下降，身体就会出现各种不良的反应，比如就会浑身冒冷汗。
二、肾虚
浑身冒冷汗可能是肾虚引起的，针对这类患者，可以选项药物来调理身体，不过最好是选择中成药或者是中草药，这样副作用可以小一些，并且在服药的期间要做好饮食的调理工作，不要吃辛辣刺激性的食物，要注意劳逸结合，养成良好的生活作息习惯，就可以有效的改善肾虚引起的浑身冒冷汗的现象。
三、脑供血不足
浑身冒冷汗可能是脑供血不足引起的，当身体出现某些疾病的时候，身体的各种功能就无法正常的工作，就很易出现冒冷汗的情况，所以当出现这种了情况，一定要及时五医院进行诊治，并且及时的进行调理，避免对身体造成更严重的后果。
四、风热感冒
浑身冒冷汗可能是风热感冒引起的，当患者出现了风热感冒的时候，就会出现浑身冒冷汗的情况，患者可以在医生的指导下服用一些抗病毒的口服液，慢慢的这种症状也是有所好转。
五、贫血
浑身冒冷汗可能是贫血造成的，如果平时不太注意饮食的均衡，总是食用一些营养价值比较低的食物，就会对身体带来一定的伤害，就很易出现贫血的现象，就会出现浑身冒冷汗的情况。
艾叶是一味中药，如果每天晚上都能用艾叶煮水泡一泡脚，对身体健康非常有好处，那么艾叶泡脚有什么好处呢？用艾叶泡脚时要注意什么呢？
一、艾叶泡脚有什么好处
1、去虚火和寒火
当然身体中的虚火或者寒火旺盛的时候，就容易出现口腔溃疡，中耳炎，咽喉肿痛等症状，建议此时用艾叶加水熬煮后，用这样的药液泡脚，一直等到身体微微出汗为止，连续泡两三天就能有效的祛除虚火和寒火。
2、驱寒
有些人因为血液循环不畅通，冬天就会经常出现手脚冰凉的症状，倘若能够天天晚上睡觉前采用艾叶煮水进行泡脚，可以有效的促进血液循环，驱寒散湿，改善手脚冰凉的症状。
3、治疗脚气
艾叶可以抗菌抗、病毒，脚气就是一种真菌感染，当长了脚气的时候，用艾叶煮水泡脚，坚持一段时间，就能有效的治疗脚气。
4、治疗皮肤过敏
当皮肤过敏的时候，身上会有红点，瘙痒等症状出现，此时用艾叶煮水擦洗红肿的地方，也可以用艾叶水泡澡等，都能有效的抗过敏。
二、艾叶泡脚的注意事项
1、用艾叶泡脚时间不宜太长
一般15到30分钟就可以，如果泡脚时间太长，有可能会导致脑供血不足，出现头晕等症状。
2、用艾叶泡脚的次数不要太频繁
用艾叶泡脚每周进行两三次就可以，不宜过于频繁，因为用艾叶泡脚可以引火下行，如果频繁的用艾叶泡脚，可能会导致面部气血不足，导致头晕、头痛的症状出现。
3、最好用木盆泡脚
当用艾叶煮水泡脚的时候，最好选择木盆，因为金属盆中的化学成分不是特别稳定，和中药在一起有可能会出现反应，影响药效。
4、特殊时期不要泡脚
不要一吃完饭就泡脚，这样会导致太多的血液流向下肢，胃部的供血量不足，可能会引起消化不良，女性在经期也不要泡脚，以免导致经血量太大等。
调节室内好气候很重要，居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节。以调节温度为主，室内温度以25℃～28℃，室内外温差不超过10℃为宜，可利用空调机的除湿功能，将室内相对湿度调到40%～60%，这样的居室环境，人体会感到非常舒适，精神状态良好，思维清晰，工作或学习的效率更高。
饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火的食物。慎食太多瓜果冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人，要特别注意。
尤其是经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。要主动补水，尽量少饮酒，因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的，比如早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。
脾胃不好的人，可以自制凉茶或药粥调养，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等健脾利湿、益气消食的中药。
推荐药膳
排骨冬瓜薏米汤
原料：排骨适量，鲜冬瓜500克，薏米50克，油、盐适量。
做法：排骨洗净切好；冬瓜连皮，切块，薏米洗净。一起放煲内，加清水适量煲汤，汤成加油盐调味。喝汤，食肉、冬瓜、薏米。
白茯苓粥
原料：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、盐、少许。
做法：粳米淘净。粳米茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖至糜烂，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。每日2次，早晚餐用。
湿邪伤人有什么特点
湿为夏天的主气，因此，长夏季节多湿病。外湿与季节气候环境有关，如阴雨连绵，或久居雾露潮湿之地，或涉水淋雨，水上作业等均易感受湿邪。内湿是由于脾失健运，水液运化障碍，湿从体内自生。一般外湿引起肌表经络之病，内湿易引起脏腑之病。
湿邪伤人，主要有以下几个特点：
（1）湿邪为阴邪，容易伤阳气，阻碍气的运动，导致脾胃运化不良，而出现腹部胀满，食欲不振等。
（2）湿邪重浊，感受湿邪会出现头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等症状。
（3）湿邪粘滞，感受湿邪的人，常起病缓慢，病后缠绵不易治愈，病程较长。
湿证，中医病证名。湿为阴邪，具有阻遏气机，损伤阳气，黏滞缠绵，重浊趋下等致病特点。指感受外界湿邪，或体内水液运化失常而形成湿浊，阻遏气机与清阳，以身体困重、肢体酸痛、腹胀腹泻、纳呆、苔滑脉濡等为主要表现的证候。湿证表现貌似虚证，最易迷惑人处有三：
一、 口干、乏力为常见症状
湿证的表现有时候特别想虚证，比如常见的口干、乏力。其实古代医典早就记载了湿证容易有这样的表现，《金匮·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“腹满，口舌干燥，此肠间有水气，己椒苈黄丸主之”，五苓散证和猪苓汤证也都有口干或口渴的表现 。
至于乏力，古人多以身重来描述，张先生在《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》篇中记载“水在脾，少气身重”。张先生在《张氏医通·杂门·身重》中强调说：“身重多属于湿。”
二、湿证可见多种脉象
比如细脉，很多人会认为是虚的表现，其实呢，也常常是湿的脉象，李先生的《濒湖脉学》记载“细脉萦萦血气衰，诸虚劳损七情乖；若非湿气侵腰肾，即是伤经汗泄来”。不仅细脉，其它脉象也可见于湿证，如伏脉，《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“病者脉伏，其人欲自利，利反快，虽快，心下续坚满，此为留饮欲去故也，甘遂半夏汤主之” 。“脉沉者，有留饮” 。
湿证日久，甚至还可以见到虚脉，“其脉虚者，必苦冒，其人本有支饮在胸中故也，治属饮家”。王氏曾撰文探讨并认为“湿为有形的阴邪，容易阻遏气机，损伤阳气，影响脏腑功能的正常发挥，因而，湿邪为病，必然要表现出性质属阴的脉象，如濡脉、细脉、缓脉等。
这是由于湿邪阻遏阳气的推动功能，使气血运行缓慢，导致脉率迟缓。《温热病篇》认为湿热之证，脉无定体，或洪或缓，或伏或细，各随证见。也有医家认为与湿热孰重有关。
其实，了解湿证可以出现类似虚证的细脉、缓脉、沉脉等等足矣，至于究竟此时主虚还是主湿，应当结合临床上的其他表现综合分析，于细微处见功夫。
三、湿邪阻遏气机，可导致“阳证似阴”
湿邪容易阻遏气机，导致阳气不达，故“阳证似阴”，变证百出。就是说明明不是阳虚寒证，但看上去特别像，所以容易误诊，如《金匮·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“夫心下有留饮，其人背寒冷如掌大。”
停饮阻碍心阳，则背寒冷。阳气不达四末，可致四逆，就是四肢发冷发凉；不达腹部，可以导致腹中发冷；不达阴部，男子可以阳痿，女子则宫寒不孕。其实，包括脉象中出现的类似虚证的细脉、沉脉、伏脉、虚脉等等，除病人本身正气虚的因素以外，也是因为湿邪阻碍气机，气血运行不利使然。
冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。
不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。特别是女性，在冬天干燥的季节，排毒显得尤为重要，这里教你几招冬季排毒好方法。
教你四招基本排毒法
1.喝水两公升
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。
2.吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
3.解放阻塞的毛孔
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
4.蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
排毒食物大搜罗：
1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
3.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
4.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。