气血两亏怎么调理：
气血两亏往往包括气虚症和血虚症两个症型，是人体的机能和物质匮乏一种表现。临床往往表现为患者疲倦乏力，稍微活动一下就心慌，没有力气、气短、喘不过来气儿、头晕、出汗、吃的也少，同时脸色苍白、嘴唇苍白，甚至眼睑都很苍白，舌和手指指甲都很苍白不红润。女性还有可能会出现月经量少、月经后延、闭经等等表现。对于气血不足病人，咱们要以调补气血为主。
生活中可以多吃一些药食同源的一些补益气血的食物，比如说大枣，比如说桂圆肉，比如说阿胶，同时要多吃一些富含造血原料的食物，优质的蛋白质，富含血红素、铁、叶酸和维生素B12的营养食物，比如说是猪肝、动物的血、肉类、鸡蛋、蛋黄、菠菜等等，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充天然的维生素C来加快造血。那么有些比较严重患者，也可以在医生的指导下配伍一些中药，比如说像党参、黄芪、当归、熟地，这些补气血的中药，可以和一些家禽肉类一起炖煮如生黄芪炖老母鸡、当归炖羊肉、枸杞大枣炖乌鸡等等来补益气血。
气血不足症状是什么：
气血不足的症状，气血不足，体质虚弱，气虚则表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
血气不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或者是面色萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经少、延经或闭经、舌淡脉弱。
气血不足怎么调理：
首先，补益类的食品是以补助虚弱为主要功能的一大组食品，也是食疗药膳的主要内容。
其次，运动与养生也是非常重要的。运动是调养气血必不可少的一个重要环节。患者平时可以多练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外传统的中医有“久视伤血”之说，提醒那些长时间的在电脑前工作的人，或者是长时间的使用手机等电子产品的患者，应该特别的注意眼睛的休息和保养，防止过度的用眼而耗伤了身体内的气血，从而导致气血不足的发生。
吃哪些补气血：
吃什么补气血？补气血的食物，首先有猪肝，猪肝味甘，性温，猪肝中含有丰富的铁，它是造血的原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效。对于贫血、头晕、目眩等具有较好的效果，很适合女性朋友补气血。其次红枣，红枣也是补气血最好的一个食物。红枣类的含有较高的维生素，具有滋阴补阳、补血之功效。
另外桂圆，桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补气血、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益、补气血。还有胡萝卜，胡萝卜中含有很高的B族维生素，维生素C具有一定的补气血的作用，另外又含有一种特别的营养素，胡萝卜素，胡萝卜素对补气血极为有益。
气血不足该怎么调理：
气血不足的人生活中非常的常见，相当于西医的亚健康状态。这时候在调整气血的时候，从食物的角度，要多吃富含铁以及叶酸的优质蛋白食物，这些食物包括肉类，以及动物内脏，还有常见的大枣、百合、黄芪等食物，能改善人体的气血；在气血的运行良好的情况，也能够提高免疫力；在严重的气血不足的时候，可以选择用中药去调理，因为气血不足会出现很多的亚健康表现，比如倦怠乏力、四肢困倦，这时候可以选择适当的中药方剂，比如中药的四君子汤、归脾汤，这些都能调气活血，但是注意药物应该在医师的指导下使用。
另外在气血不足的时候，建议简单适当的运动，不要过度运动来消耗人体的气血。所以，良好的情绪也是气血不足调理的重要辅助因素，达到气血平和后，身体的免疫力会逐渐增强，气血恢复运行好，也有助于在气血运行中防止疾病，抵御外邪侵入。