急性腰扭伤以后,最好不要坐,主要是由于腰部支持着人体上半部分头部躯干的重量,它在人体的各部位运动的过程中担负着枢纽作用。在发生腰扭伤以后,不要惊慌失措,进行推拿或者按摩腰部,以避免症状加重。出现急性腰扭伤以后,尽量保持安静,腰部没有负担的姿势躺在床上休息为主,平卧位休息或者侧位休息都可以。侧卧的时候,宜将膝部屈曲,而平躺时,小腿最好要用棉垫垫高,这两种睡姿都可以让腰部的肌肉松弛,能够使得腰肌放松或者疼痛逐渐减轻。同时可以泡热水澡,或者怀炉,在腰部加温,也可以有助于腰痛的缓解。轻微的腰扭伤,一般三五天就可以痊愈。腰扭伤以后一定不要惊慌失措,坐着可以让腰扭伤的症状加重。所以不要采取这种姿势,应该及时地躺下。
腰扭伤了一般多久能好:
急性腰扭伤通常可以在10天内治愈。一般来说,这与背部肌肉拉伤或韧带拉伤有关。不同的程度恢复的时间不一样。如果只是轻微的扭伤,一般3~5天可以恢复。如果是明显的腰部扭伤,伴随韧带断裂,需要3~4周。如果是扭伤合并腰椎骨折,恢复的时间需要2~3个月。它会有腰部活动受限和剧烈疼痛等症状。你可以在普通医院做腰椎ct或核磁共振。不包括腰椎器质性疾病。如果检查结果没有问题。一般属于软组织损伤,可以按摩和热敷。
另外,涂抹扶他林,尽量卧床休息。日常生活中注意休息,暂时减少腰部活动。如果局部疼痛较为明显,尤其是影响正常的站立和弯腰,及时去医院完善局部X片检查,判断有无合并骨折。如果腰部扭伤合并骨折,卧床休息需要两个月左右。疼痛较为严重,可以口服非甾体抗炎药如布洛芬,洛索洛芬钠等。
什么是急性腰背部扭伤:
急性腰背部扭伤即俗话说的“闪到腰了”,在临床上较为多见,尤其是在体力劳动者;偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多,此种情况则多见于常年坐办公室者。腰背软组织主要包括参与和支配脊柱运动的肌肉、肌腱和连接椎体的各条韧带、小关节、椎间盘以及有关的筋膜、滑膜等。运动及劳动时无准备工作、姿势及方式不当、配合欠佳,或本身有腰椎病受凉或姿势改变等均可能导致急性腰背部扭伤。治疗方面有以下几点:1。腰背部制动,以弹力腰围制动,以有利于损伤组织获得正常愈合,同时可过多的活动延长病程,转入慢性腰痛(腰部慢性纤维织炎)而使治疗复杂化。对严重损伤者,应嘱其绝对卧床休息2~3周,原则上不应少于7~10天,而后行支具固定一般持续3~4周。2。予以理疗、针灸、按摩等治疗,配合口服消炎镇痛药物。3。有明确痛点的可行封闭疗法。4。康复期功能锻炼 ?约3~4周后损伤处即逐渐愈合,可开始腰背肌功能锻炼,以求及早恢复肌力
腰闪了怎么办:
临床工作中经常有人因为“腰闪了”来就诊,腰闪了是老百姓的说法,是日常生活中很常见的一种症状,在医学上应该是我们所说的急性腰扭伤。它本质是本身因工作及生活中久坐、长时间弯腰、重体力劳动且姿势不当,从而造成患者本身就有慢性腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等腰椎疾病。在劳累、受凉、甚至某个不经意的姿势即可引起腰部的明显疼痛伴有腰椎活动受限。出现了急性腰扭伤,有明确肌肉及韧带拉伤伴局部肿胀、疼痛不适的可卧床休息、24小时之内局部冷敷,适当口服消炎镇痛药物治疗;无明显肌肉韧带损伤的处理就是卧床休息,适当局部外用或口服消炎镇痛、活血通络药物治疗,如果需下床活动,可佩戴腰围保护。一般来说,这种腰闪了的情况,经过休息及药物治疗,3-7天就能痊愈或明显好转,如果症状无缓解甚至加重,则需行腰椎X线片及磁共振等检查明确病情。
腰扭伤以后,使用冷敷和热敷都可以,但是需要进行时间上的选择。一般来说,在腰扭伤以后的早期,特别是24小时内,可以使用冷敷,冷敷的措施,使得腰部的肌肉发凉,引起局部的血管收缩。这时候冷敷就可以有效减少局部组织的出血,产生类似麻醉的作用,可以镇痛,并通过向肌肉组织间的热量传递而达到抑制炎症的效果。热敷的作用和冷敷是相反的。在48个小时以后,可以使用热敷,热敷的治疗措施可以使得血管扩张,加速血液循环,进而使肌肉组织软化。对于已经出现的急性腰痛,腰肌劳损热敷是一种很好的治疗方式。我们有时候会发现腰部肿胀比较严重,这个时候热敷需要停止。热敷以后可以加速局部的血液循环,使得水肿加重。一般来说,热敷和冷敷有一个最佳的时间,一般冷敷需要持续15分钟以上,在15分钟到20分钟比较合适。热敷时间不要太长,一般在15分钟左右为最佳。
腰扭伤的时候是可以挂骨科,康复科,疼痛科都是可以的,甚至是风湿科都是可以的,但是一般还是建议挂骨科,引起首先要排除骨折的可能性,因为腰扭伤是个急性的过程,容易造成一些剧烈的疼痛出现,治疗上也是先改善疼痛为主的。
活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。
补肾壮腰。
消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。
补肾活血,强筋止痛。
补肾活血,强筋止痛。
肾虚腰痛。症见腰痛酸软绵绵不断,腿膝无力,兼面色白、手足无力或面色潮红,五心烦热,失眠等。
五更腰痛,每于五更发作,腰痛酸楚难眠,晨起后腰痛即失。
肺热阴伤,即顿咳中期阶段。
小儿厌食。
急性腰扭伤。
非腰椎本身器质性病变的腰痛。
急性腰扭伤。
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
百合具有滋阴安神、润肺止咳的功效。红腰豆可健脾补血,与百合搭配食用,适宜肺虚干咳、虚...
腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。
本品可平肝降压、滋阴润肺,适宜干咳、气阴两虚、缺铁性贫血、高血压患者食用。
腰果含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,味道香甜可口,营养价值很高。