女性在月经期间尽量避免食用生冷的食物，生冷的食物吃得太多，它会刺激身体，会降低血液循环的速度，引起盆腔血管收缩，影响子宫收缩和经血的排出，这个时候就会出现痛经，月经量减少，甚至忽然停经！有一些在中医学上认为性偏凉的食物，比如冬瓜、茄子、丝瓜、菱角、芥兰、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、西瓜、柚子、橘子等等，那么海鲜是非常好吃的，但是它的性质属于偏寒，所以在月经期间尽量避免食用。如果食用太多的时候，胃肠道血管遇冷收缩，消化能力减弱，可能会引起腹痛和腹泻，一些寒性食物比如香梨、香蕉、地耳等等，它们都是寒性的食物，具有清热解毒滋阴降火的功效，平时食用的时候对人体会有一定的益处，但是在月经期间尽量应该不吃或少吃这样的食品，除非有特殊的需要，否则会造成痛经或者月经不调的症状。西医学当中认为月经是子宫内膜脱落而发生的，它脱落的前提就是子宫会有一定的收缩力，在食用的冰冷的食物或者食冷饮的之后，胃肠的温度下降，子宫的收缩就会变差，经血不易排出，子宫最终这些血还是要排出来的，那么子宫就会加大收缩力，这个时候表现于女性身体的感受就是痛经，如果在经期不小心吃了冰冷的食物或者是冷饮等等，可以适当的饮用生姜红糖水来进行平衡，促进血循环！如果血块比较多，疼痛感比较明显，可以适当的使用藏红花或者是益母草，但是用量需要控制，用量控制不佳或者量大的时候，可能会导致血量过多。如果自己对用量把握不定，可以到中医院咨询中医科的医生来进行指导！在经期不宜和浓茶和咖啡，浓茶与咖啡相对来讲口味偏重，在月经期应该节制，这类饮料当中，因为咖啡因含量相对较高，容易刺激中枢神经和心血管，使痛经感受会增强，也可能会使经期延长，经血过多增加了月经期间的不适感受。
月经每次都提前要看你提前多少我们知道正常月经的周期是28到30天那么提前或者是错后一个星期之内都属于正常范围也就是说如果以30天为准的话提前一个星期那就是23天错后一个星期那么就是35天。那么在23天到35天之内都是正常的如果你要是老提前在一个星期之内应该还属于正常范围，如果说你要是不但提前还伴有月经量的改变月经期的改变 比方说既月经提前了月经量还多或者是少或者是月经期间。待经期延长了就超过7天以上了那么这个就属于一个疾病那么如果说还在正常范围如果说是越来越提前越来越近超过7天以上，那么就应该属于一个疾病西医叫做月经不调我们中医呢就叫做月经先期那么它是要属于一个病理的状态比方说我们在中医来讲它比方说有血热的原因有气虚的原因还有血瘀的原因在西医来讲的话，它可能还是一个内分泌失调是否有排卵或者是排卵不好或者是黄体功能不好这个要到医院进行检查。
通常产后六周内多数是不排卵的，不排卵也就不会来月经，在六周后，约半数的产妇会排卵，18周之后，80%的产妇都会排卵，如果不哺乳，产后42天就可以月经来潮，如果产后能够严格地步入，会延迟月经的恢复，但是哺乳的频率或者是强度下降，或者是在六个月的时候添加辅食时，就可以发生月经来潮。所以在分娩后的六周就应该注意避孕了。
月经的排出是人体的自然生理过程，也是一种保护性的机制，女性的身体随着体内激素的变化而变化，雌激素可以促进子宫内膜的增生让它变厚，而子宫内膜变厚是为了孕育下一代，方便受精卵着床而发生了改变。如果排卵之后卵子和精子没有相遇，子宫内膜就没有运出来，所以在一定的时候就会发生脱落。脱落的子宫内膜碎片还有血共同组成了月经血，从宫腔流出排到了体外，通常是不需要额外的服用药物或者是其它的食品物品来达到更好的所谓排污解毒的这样的效果和作用。一般如果是月经的经量太多了或者太少了，它的频率太频了，或者是总也不来，周期发生了改变，没有什么规律了，或者是在来月经的时候疼痛感非常的明显，从而影响到自己生活，或者是有经前综合症，非常的焦虑，我们想办法要缓解这样的或那样的症状的时候才需要去服药，如果不然不需要额外去服用药物的。
因为孕激素的影响，部分女性在月经来之前会觉得小腿发酸，这是因为孕激素导致的浮肿，就是下肢其实是有点轻度的水肿的，这个时候一个是我们要限制盐的摄入，尽量低盐饮食。第二要注意休息。第三可以做一些大关节的一些活动来减轻这样的症状，注意休息，另一方面要注意补钙，女性对钙的需求是跟卵巢活动有关系的，在月经来潮前的一周钙就降低了，再来了之后会进一步的降低，会造成子宫肌壁的痉挛，有的时候也会发生小腿抽筋，叫做月经期抽筋，这个时候也不要紧张，这种小腿抽筋通常在半个小时左右就会缓解。一般，我们知道了有这有这样一个不适感受，可以在月经前的十几天，十天十四天左右就适当的吃一些钙片，对这个症状会有所缓解。
女性在月经期间尽量不要食用酸辣刺激和油炸的食物，在来月经的时候女性会感到比较疲劳，这个时候消化功能比较弱，胃口不太好，所以在饮食上最好能够食用的比较清淡，易于消化吸收！避免食用像山楂，酸菜和食醋这样过酸的刺激比较大的食品，辛辣类的食品，比如辣椒，朝天椒这些，胡椒，芥末，肉桂，花椒，丁香等等都是烹饪的调料，平时做菜的时候可以让菜的味道变得很好给我们调味，但是在月经期间却不宜食用这些食品，容易导致痛经或者是经血过多。在月经期间，因为女性的内分泌受到孕激素的影响，皮脂分泌增多，这个时候皮肤比较油腻腻的，同时毛细血管扩张，皮肤会比较敏感，这个时候如果进食了太多的油腻食品会增加皮肤的负担，容易出现粉刺痤疮，毛囊炎甚至会出现黑眼圈。另外如果在经期很喜欢去撸串或什么的，因为这个时候月经期间的脂肪跟水的代谢比较慢，吃太多这样的食品之后，脂肪是容易在体内堆积的，对我们以后减肥就不太有利了。
养心镇静、定神熄风。适用于癫痫。