手脚冰凉是很多人都容易出现的一种症状，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天呢，手脚都比较冰凉，导致这种现象的原因有很多，如肾阳虚、心血管循环不畅通、血糖低、低血压、压力太大或者是血虚、血液量不足所致，只有找对原因才可以有效防治这种症状的出现。
预防手脚冰凉有很多种方法，建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
很多女性都会有手脚冰凉的问题，如果经常出现手脚冰凉的症状一定要及时去医院检查治疗，因为手脚冰凉很可能会导致女性朋友月经不调的情况发生，严重者甚至还会出现不孕不育的现象，长期手脚冰凉在冬天会很容易使手脚冻伤，所以切记不可马虎大意。
手汗症是一种具有遗传倾向的疾病，主要由交互感神经中枢紧张或兴奋所引起的，常常表现为手心严重出汗或者脚心严重出汗，有的人可能会伴随腋窝出汗严重的情况，在30岁左右达到症状严重的高峰期，可能会影响到正常的生活与工作。
有许多人并不愿意与自己的亲密好友手牵手，其实并不是自己有一些洁癖，而是因为手绘经常性无缘无故的出汗，在两手相握的过程中会变得更加的严重，此时不得不怀疑出现了手汗症的问题。那么，什么是手汗症？
手汗症是一种比较常见且发病原因并不明确的功能性，局部异常多汗情况，往往会有人种上的特异性，根据了解，生长在亚热带地区的年轻人比较容易出现这个疾病。汗腺的分泌是由人体的交感神经所控制的，有可能是因为一些因素导致交感神经过度紧张而引起该疾病的发作，比如有可能是夏天高温导致的，也有可能是非常兴奋所引起的，还有可能是压力太大所产生的刺激。
手汗症是一种发病率比较高的疾病，属于先天性疾病之一，患者往往表现为手掌有严重的出汗情况，甚至会有滴汗的现象发生，通常认为手掌和脚心两个部位的出汗过于严重，都属于这个疾病的范围之内，当然有的患者可能会同时出现腋窝出汗严重的情况。
一般来说患者并没有其他的基础性疾病，在婴幼儿时期和青少年时期开始发病，在患者30岁左右的时候，手汗症所表现的症状最为严重，甚至有可能会影响到正常的生活和工作。
手汗症是一种具有遗传倾向的疾病，也是一种先天性的疾病，该疾病的遗传率在12%左右。它的出现并没有男性和女性的区分，每一个人都可能会出现这方面的疾病，在东方民族的年轻人中是比较常见的。如果父母都有这方面的毛病，那么4个孩子都有不同程度的多汗症，因此可见该疾病具有遗传的倾向，但是不一定会遗传给后代。
天气热手掌心热是正常的现象，如果天气并不热，身体也没有任何的疾病，而在夜间容易出现身体发热手脚心出汗的现象，这是由于身体的上火现象一定要及时的进行调理，注意正常的生活规律，养成健康的饮食习惯。
夏天天气都是比较炎热的，所以手掌心热是是特别正常的表现，长时间的运动或者是吃一些辛辣的食物，天气温度太高，其实紧张、害怕都可能导致身体出汗，手掌心热，但是这种情况的出汗是不会持续时间太长，只是在偶尔或者是特殊的情况下才会出现。如果天气温度并不高，心情也不紧张，饮食也并不麻辣，这种情况下手掌心热可能就是身体出现了某种疾病。大家一起来了解一下手掌心热是怎么一回事，可能是一些隐形病情再向身体提醒。
1、手汗症
手心、脖子、腋窝这几个部位是特别容易出汗的，这是由于身体基因引起的，手汗症是不同的一个病情，这种疾病一般是在春天和夏天交接的时候，夏天病情会加重，而秋冬季节就会减少同时还会伴有湿疹出现每年会定期的出现病症，如果在手掌手段和手指的侧面出现小水泡，这种情况一定要尽快的到医院去进行检查治疗，医生会根据病人的情况，合理地给出用药的方案。
2、血糖过低
血糖过低也会出现心慌出冷汗、手抖和手掌心热的现象，如果出现局部的汗水比较多，这样可以考虑糖尿病导致了神经性的病变，这时就会引起出汗异常。
3、心情紧张焦虑
心情紧张焦虑也会导致身体出汗，主要是因为身体在紧张的时候会让神经系统产生兴奋的状态而交感神经系统是控制出汗的，所以才会出现手心，脚心，后背，额头等地方出汗，这又是一种精神性的法案，如果长期出现这种情况，一定要尽快的咨询心理医生。
4、体内雌激素水平减少
一些女性朋友常常会出现虚汗的症状，体内雌激素水平减少，会出现心跳，加快出汗等症状。尤其是一些更年期的女性由于雌激素不断的减少，所以出现小心出汗的现象也是非常多的。
5、甲状腺问题
身体内部的甲状腺有促进体内代谢的作用，也可以促进身体氧化还原的能力，但是当代谢快速的时候，这时就会快速饥饿，能量消耗也是特别多的，而且还容易出现消瘦，身体会出现怕热多汗，甚至还会出现心跳加速，如果没有及时的进行治疗，可能会引发心脏病。
上述就是夏天手掌热的相关介绍，如果天气并不热，身体也没有任何的疾病，而在夜间容易出现身体发热手脚心出汗的现象，这是由于身体的上火现象一定要及时的进行调理，注意正常的生活规律，养成健康的饮食习惯。
手掌发红可能只是过于劳累所致，或者是情绪过于激动以及处于更年期的缘故。但也可能是一些疾病引起，考虑是患有肝掌，也就是肝脏疾病。同时也可能是糖尿病和心脏疾病，另外，还有可能是高血压和血小板减少症引起。
不少人在平时都会出现手掌发红等一类不良症状，且会一直持续，这时可能就会十分惊讶，但又不知道是什么因素所致，心里总是会担心是得了十分严重的疾病。所以有必要及时了解可能的诱发因素，那么手掌发红是什么原因引起的呢？
一、手掌发红的非病理性因素
1.过度劳累
如果双手双臂一直处于平行状态，比如长时间玩电脑手机，就会导致过度劳累，或者长时间从事较重体力活，就可能会导致手掌颜色变红，且可呈现出片状的特点。
2.情绪激动
正常人在情绪过于激动或者兴奋时，可能会让手掌在短时间内迅速呈现出鲜红色。不过在情绪恢复稳定之后即可得到改善。
3.更年期
处于更年期的男女，手掌颜色可能会经常呈现出发红的状态。此时需要注意观察是否同时有潮热出汗等一类不良反应。
二、手掌发红的病理性因素
1.肝掌
手掌发红可以说是肝掌的典型症状之一，而该种反应是临床方面用于诊断慢性肝炎、病毒性肝炎以及肝硬化等肝脏基本的重要性指标。因此在出现手掌发红一类症状时，患者务必要提高警惕性，最好第一时间去做肝脏功能检查。一旦确诊就要及时接受护肝养肝治疗。
2.糖尿病
糖尿病在发病期间往往也会出现手掌发红的反应。此时患者的手掌指腹部和大小鱼际边缘等部位，都会集中呈现出樱桃红色。建议要及时去做空腹血糖值测定，以便及时确定是否是糖尿病，并接受降糖治疗。
3.其它疾病
在患有严重心脏病，比如冠心病等病症时，患者也会出现手掌发红的不良反应。同时也可能是败血症病情恶化所致，或者是患有高血压疾病。另外，人体在供血不足和血小板降低时，手掌颜色也可出现成片红色等一类不良反应。
手心出汗是非常常见的症状，给患者的生活和工作也带来了一定的影响，临床上不同因素导致的手心出汗治疗方法是不同的，患者要明自身手心出汗的诱发因素，以便于更好的进行预防和治疗，那手心出汗怎么治疗呢，下面我们就一起来看看吧。
1、高温导致
如果是因为天气较为炎热，汗腺分泌旺盛，患者不必过于担心，要注意个人的卫生情况，并且要保持心情的愉悦和放松，饮食要清淡，辛辣刺激的食物不要吃，并且适当减少外出活动。
2、多汗症导致
如果患者是多汗症的引起的症状，患者要注意手部的干燥和清洁，手出汗的时候要及时把汗擦干净，可以配合服用维生素B1、谷维素、安定片等等，另外如果出汗很多的话，可以适当服用一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱类药物，但是这类药物有一定的副作用，所以不能长期服用，所以还可以配合一些中医治疗。
3、肾虚导致
肾阴虚要吃滋阴补肾类食物，比如枸杞、核桃等等，还要养成良好的生活和饮食习惯，还可以在医生的指导下配合服用六位地黄丸等等。
4、气虚导致
表现为手脚心出汗但是手脚冰凉的患者，要多吃温性的食物，如小米、大枣、山药、鸡蛋等等，还要注意多锻炼身体，提高机体的免疫力和抵抗力，还可以食用一些补气的药材，不过最好是在医生指导下食用。
5、湿热导致
如果手心出汗多并且汗液比较粘稠的话，多半是湿热导致的，如果是此因素导致的，可以选择中医拔罐刮痧治疗，效果比较好，日常生活可以喝红豆薏米水，红豆、薏仁等等，都是祛湿类的中草药，锻炼身体也是很有必要的，因为运动会使体内的湿气随着汗液一起排出体外。
手脚冰凉是不少人都会患上的疾病，不管是谁在生活中要是出现了这样的情况就需要引起注意，身体血液循环不好的人其实更容易导致手脚冰凉，治疗起来比较的费事。手脚冰凉会给我们健康还有生活带来许多麻烦。冬天手脚冰凉怎么治?
1、暖包：使用前搓一搓，便开始慢慢散发热量，贴在近身处，可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。
2、泡足片：含有中药成分，使用时用热水浸泡，可以起到暖足作用，从而保暖全身。
3、迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡，可以促进血液循环，有改善贫血的作用。建议大家在家泡澡的时候最好用半身浴，水漫至腰际，这样不会给心脏带来太大的负荷。
4、红糖姜丝水：红糖姜丝热水熬制而成。姜具有暖胃疏通经脉的效果，而且红糖非常的补血，二者相加是很完美的组合。
美丽贴：在办公室尽量多喝大麦茶和红茶少喝咖啡，因为咖啡是寒性食物。现在比较流行的普洱茶分生茶和熟茶两种，胃寒的可以选择熟茶，喝生茶更有利于去油脂。山楂加红糖熬的茶兼具补血去油脂的功效，也是很好的冬季饮品。
推荐早餐：热牛奶，吐司面包(可以夹一片奶酪在面包里一起食用)，南瓜饼，芝麻馅汤圆，三红粥(红米，枸杞，红枣)。
手脚冰凉其实通过一些方法是可以进行调理过来的，在上面的文章也为大家做了介绍。以上为大家介绍了调理手脚冰凉的小妙方，大家可以试试以上的办法进行缓解。只要大家在平时多注意保养，就会减少这样的疾病发生。