哺乳期贫血其实也会有着一定的危害，所以必须要引起重视，多选择一些正确的食物，可以选择多喝木耳红枣汤，多选择猪肝炒菠菜，又或者是猪血豆腐汤，这些食物其实就能够有效改善贫血，而且并不容易会出现明显的问题。可达到缓解症状的作用。
对于产后的妈妈来说，其实很容易会出现贫血的现象，而如果贫血出现之后，没有尽快的调理，不仅仅会影响到本人的健康，也同样会导致正常的哺乳产生影响，所以必须要尽快的去调整，在日常的饮食中也应该多注意起来，多选择一些具有补铁效果的食物，可是很多人可能并不了解，哺乳期贫血吃什么？
一、木耳红枣汤
哺乳期的妈妈之所以会出现贫血，大部分都是因为缺铁性所导致，所以就应该选择一些具有补血效果的饮食治疗方法，比如把黑木耳和红枣放在一起自然也就有着更好的作用，如果一起熬汤的话，其实就可以有效改善所出现的体虚贫血，与此同时也能够补充人体所需要的体力。
二、猪肝炒菠菜
动物内脏中所含有的铁元素本来就比较丰富，也同样是人体造血时候不能够缺少的原料，因此如果出现哺乳期贫血，就应该适当性的选择猪肝炒菠菜，又或者是直接选择煮猪肝汤喝。
三、猪血豆腐汤
猪血中所含有的铁元素非常的高，所以如果出现哺乳期贫血，就应该适当性的选择猪血，鸡汤，红枣，豆腐放在一起熬煮，也同样具有补血美容的效果，能够有效达到改善产后所出现的贫血症状。
四、黄花炖瘦肉
可以适当性的把瘦猪肉还有干黄花菜放在一起，在熬煮之后也可以作为辅菜，这也同样可以有效达到缓解哺乳期贫血的效果，而且还并不容易会出现明显的问题。
五、豆腐鲫鱼汤
可以选择喝豆腐鲫鱼汤，比如准备一条鲫鱼，加上适量的豆腐，然后加入适量的清水熬煮，其实这就能够有效达到缓解哺乳期贫血的效果，而且这种方法相对来说在日常的时候比较简单，根本就不需要花费很多的时间。
对于常见的站起来眼前发黑问题，若是血压改变引起的一过性眼前发黑，则不必过于担心，但是如果是存在一些疾病的隐患，那就要引起重视了。那么，站起来眼前发黑到底是怎么回事呢？我们来一起了解下：
1、体位改变引起的低血压所致
在人的体位突然发生改变时，会引起位置性的低血压，从而产生眼前发黑的现象。也就是说，当人处于蹲着的状态，腰部和腿部都是弯曲的，血液就不能上下的流动畅通了。如果这个时候突然起身了，血液就会快速的向下流去，造成了人体上半身的局部缺血状态，尤其是脑部和眼部，心脏无法向脑部供入足够的血液，出现了脑部供血不足，因此会出现眼前发黑的感觉。如果是自身的体质较虚弱的话，情况则会更严重点。 当遇到这类情况时也不要过于慌张，注意站起来时的动作尽可能的放慢一些，避免让血液下降的过快。平时可以多运动锻炼，促进血液循环。
2、疾病所致
当受到某些疾病影响时，在站起来时也会出现眼前发黑的情况。如心脑血管的疾病，起身时也会引起脑部短暂性的缺血，发作时亦会有眼前发黑的现象。另外，某些的脑瘤疾病也会发生一过性眼前发黑的情况，还有一种可能就是贫血，即贫血的人体内血液中的血红蛋白降低，致使红细胞的携氧功能变差，这种情况也会经常出现眼前发黑，而且要晕倒的那种感觉。
上述是关于站起来眼前发黑的一些原因介绍，若只是眼前发黑的情况，问题可能都不大，需要警惕的是眼前发黑的现象同时还伴有其他的症状，这种情况相对就比较严重了，最好是到医院咨询医生了。
随着生活压力的渐渐加大，贫血症状的人越来越多，贫血虽然不是什么大的疾病，但是对我们的生活也会产生一些影响，需要我们大家及时预防，增强体质，才能减少贫血症状对我们身体健康带来的危害，那么，我们来了解一下，贫血的症状都有哪些呢？
1.呼吸系统
首先贫血会对我们的呼吸系统产生炎症影响，贫血会有很多症状，如果不能及时治疗就会发生病变。它的主要表现为，一旦发生贫血时，人体就会感觉到呼吸不畅，会感到胸闷气短。严重的话甚至感到呼吸困难，这种情况产生，就说明贫血症状对我们的生命威胁很大。
2.神经系统
贫血不仅仅对呼吸系统有严重影响，对我们的神经系统也产生很多弊端，可见贫血对人体的伤害是很大的。在运动神经系统方面，主要表现为人体感到乏力、不愿意运动、手脚感觉到发麻、发木，更有可能影响到我们的视力，导致视力下降和听力下降，对神经系统造成破坏。
3.泌尿系统
消化系统方面则表现为感到消化不良、恶心以及呕吐。这些症状对我们平时的生活产生很多弊端，不利于我们继续吸收营养，影响到身体发育和成长。
除了以上的一些症状，其实，贫血对我们的心脏，泌尿系统，生殖系统等各个方面都会产生不利的影响，因此当我们发现自己贫血之后，一定要注意平时的休息和饮食，及时发现及时医治，平时多吃蔬菜水果，增强免疫力，加强锻炼，注意多休息，希望每个患者经过调理之后，贫血状况有所好转。
人体中红血细胞容量减少，是由于体内的铁缺乏，而铁质是合成血红蛋白的主要原料，所以及时补充铁质，也是可以纠正贫血状况的，导致贫血的原因也有很多，比如偏食，红血细胞破坏过多，失血等，女性贫血的原因多与其生理结构相关，那么日常生活中女性贫血都有哪些症状呢？
1、皮肤表面系统
这主要表现为患者皮肤苍白没有血色，发黄没有光泽，严重的会造成眼白发黄，这就是由于皮肤表现系统缺血造成的。
2、消化系统
很多贫血患者，会出现一定程度的消化不良，恶心，反酸，嗳气，食欲减退，多见婴幼儿童。但是这些反应不一定同时都会发生，有可能是发生几种或是一两种等，如果发现消化出现问题，也应该想到是不是贫血引起的。
3、心脏系统
贫血会引起身体的多个器官有反应，这也包括心脏。当心脏缺血的时候患者症状还是很明显的，在日常生活中，一些中年患者贫血还会引起心悸、心慌，心内不适，心绞痛等，这多和贫血造成的供血不足有关。
4、神经系统
一些上了年纪的老年人贫血，还会出现神经性的缺血缺氧症状，主要表现为头疼、失眠，头晕，脑梗等，这种现象最为严重，会引起很多脑部的并发症，需要十分注意。
出现贫血症状之后，建议用药物和食疗的方法，来纠正贫血的症状。患者在用药的时候，千万不能自己擅自用药，盲目用药会延误病情。一定要到医院去检查后，在医生的指导下科学的用药，相信贫血症状很快就会缓解。
贫血是平时经常会遇到的一种疾病，主要是由于体内大量缺铁或者造血功能障碍等原因引起，一旦发病会对身体造成极大的危害，严重时还可能导致晕厥，因此患者一定要重视起来，积极进行治疗。那么患上贫血怎么补最快呢？
一、口服药物治疗
关于贫血最快速最有效的治疗方法之一就是口服药物，但是针对于不同原因引起的贫血需要服用不同种类的药物，如果是患上了缺铁性贫血，主要可服用铁剂治疗，具体可选择口服硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等一类常见铁剂，而如果是巨幼红细胞性贫血，则需在医生指导下服用一定剂量的叶酸以及维生素B12，再生障碍性贫血患者则需要使用免疫抑制剂或者激素类药物来治。
二、输血治疗
贫血很有可能会导致患者在短时间内急性发作并大量失血，此时需要及时止血，这时最好第一时间输注新鲜血浆或者直接输注一定量的红细胞，以便能够迅速恢复血容量，达到纠正贫血的治疗效果。
三、饮食调理
适当的饮食调理对于贫血的改善可以起到十分关键的作用，尤其是缺铁性贫血患者，应该适当多吃富含铁元素和维生素C的食物，建议可选择胡萝卜、龙眼、黑豆以及鸡蛋等一类食品，还可制作一些食疗药膳方，比如黑木耳红糖饮、阿胶牛奶、制首乌红枣汤以及猪肝菠菜汤等。
总而言之，如果想要快速纠正贫血的症状，就最好是及时去医院做血液常规等方面的检查，并按照医生建议使用药物进行治疗，而且在平时需要加强饮食方面的注意，还要定期去做复查，防止贫血会反复性发作。
缺铁性贫血是最常见的贫血。铁缺乏导致血红蛋白(Hb)合成不足，而血红蛋白的功能是与空气中的氧结合并运送至全身。血液中血红蛋白浓度不足导致机体缺氧，并出现面色不佳、头晕、疲乏、体力下降、免疫力低下等贫血症状。在中国，缺铁性贫血目前仍然是最常见的营养缺乏病之一，尤以成年女性患病率为高，超过男性1倍或更多。女性为什么更容易患贫血呢?
1.女性进食量普遍比男性少，但铁的需要量却比男性多，故易缺铁。根据中国营养学会2000年发布的参考摄入量(DRIs)，成年女性每天推荐摄入2100kcal能量(男性为2400kcal)和20mg铁(男性为15mg)。女性推荐摄入能量较男性少(食量较少)，但铁的推荐摄入量却较男性多。这一矛盾较难解决，即在吃的食物较少的情况下摄入较多的铁是比较困难的。
2.城市女性劳动强度低，对体重增加比较敏感，故能量摄入更低(仅有1800kcal或更少)，但对铁的需要量并不低。这使上述矛盾更为突出，如果不采取针对性措施(增加富含铁的食物)就容易发生缺铁性贫血。
3.女性食谱中肉类普遍比男性少，故易缺铁。肉类，特别是红肉(瘦肉、牛羊肉、动物肝脏和血液)是铁的最好来源，其铁含量多吸收率高，又不易被干扰，是铁营养的最好保证。然而，实际生活中，与男性相比，女性常常摄入较少的红肉。
4.女性月经失血造成铁流失，故易缺铁。与男性相比，女性每月月经出血会损失一部分铁。男性身体每天丢失的铁不超过1mg，而女性每天比男性多损失铁0.56mg(也有报告说是0.5mg)。实际上，这也是女性比男性需要摄入更多铁的原因。
5.女性激素没有促进血红蛋白合成的作用。男性激素(雄激素，如睾酮)有促进血红蛋白合成的作用，而女性激素(雌激素，如雌三醇)则没有这种作用。故而女性血液中的血红蛋白浓度普遍低于男性，更易发生贫血。
6.女性会因怀孕、哺乳等生理过程把自身内的铁储备奉献给孩子，如果没有及时得以补充，则易发生缺铁性贫血。
7.城市女性劳动强度低，体力活动少，运动量不足，心肺功能缺乏锻炼，影响了身体利用氧的能力。当血红蛋白下降时，更容易出现贫血症状。
8.女性体质弱、脸色苍白、力量不足，甚至多病、疲乏等问题常被视为“正常现象”，觉得女人“理应如此”。人们对女性缺铁性贫血缺乏足够的警惕性，麻木不仁，视而不见，没有采取积极有效的措施，导致很多缺铁性贫血女性长期不愈，人群患病率增加。
对防治缺铁性贫血最有效的饮食措施有两项：
第一，平均每天吃50克红肉，红肉指瘦肉、牛羊肉、动物肝脏和血液。
第二，吃富含维生素C的蔬菜水果或直接补充维生素C，以促进铁吸收。