三岁孩子便秘时，合理饮食有助于症状的缓解。建议适当多吃香蕉、苹果、梨子、草莓等含有丰富膳食纤维的水果，能润肠通便；也可以生吃一些胡萝卜清热泻火，缓解便秘；多吃一些红薯、高粱、燕麦、玉米等粗粮，增加粪便体积，也能缓解便秘。
许多孩子都有偏食、挑食的毛病，喜欢吃鱼、肉，不喜欢吃水果、蔬菜，再加上喝水比较少、活动量少等，很容易出现便秘的症状。小孩子的肠胃功能比较差，不能随意应用润肠通便的药物，否则会伤害到肠胃粘膜。此时可不妨吃一些具有润肠通便效果的食物缓解症状，那么，三岁孩子便秘吃什么呢？
1、香蕉
香蕉香甜软嫩，比较好消化，是宝宝喜欢吃的一种水果。常吃香蕉可以让排便变得更加顺畅一些，所以三岁宝宝便秘时，不妨适当吃一些香蕉缓解症状。要注意选择熟透的香蕉吃，不要吃未熟的香蕉，以免加重便秘症状。
2、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，宝宝便秘时，经常吃苹果也能起到润肠通便的作用。苹果中还含有丰富的维生素、矿物质等影响物质，常吃苹果为身体补充营养，对健康有益，所以建议每天都让孩子吃一些苹果。
3、梨子
梨子甘甜多汁，营养丰富，还富含膳食纤维，常吃梨子也能起到润肠通便的作用，所以三岁孩子便秘时，这种水果也是不错的选择。
4、草莓
草莓营养丰富，富含多种维生素，钙、铁、铜等矿物质，花青素等营养物质，孩子常吃一些草莓有益身体健康；草莓中也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，也能缓解便秘症状；再加上草莓的口味酸甜，孩子们比较喜欢吃，是便秘孩子的不错选择。
5、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，味道甜美，比较受孩子的欢迎。如果让孩子生吃胡萝卜，可以清热泻火，有缓解便秘的作用；如果让孩子熟吃胡萝卜，可以止泻收敛，可以缓解腹泻症状。
6、粗粮
小孩子出现便秘症状时，也可以适当的多吃一些粗粮，比如红薯、高粱、燕麦、玉米等，可以增加粪便的体积，有助于缓解便秘症状。
婴儿便秘这个问题，是特别让家长担忧的问题，婴儿便秘拉不出耙耙就会哭闹不止，让家长十分着急。婴儿便秘一般可分为两种情况，第一种情况是大便次数比平时明显减少，排便的时候很难受；第二种情况是不管排便次数是多少，很难拉出来，家长一定要找出原因所在，找到适合婴儿便秘的解决方法。
由于饮食结构、生活习惯等众多原因，便秘在儿童群体中是相当普遍的问题，也是十分困扰家长的问题。排便的情况取决于婴儿的年龄、喂养方式等因素，因此一定要找到婴儿便秘的原因。那怎样才能解决婴儿便秘的问题呢，下面就让我们一起来看一下吧。
首先，如果是吃牛奶的小婴儿，可以在牛奶里适当加点糖，还可以加点米汤，这样可以防大便过干、过硬造成便秘；其次，要避免长期使用引起便秘的药物如葡萄糖酸钙、碳酸钙等等；然后，对于哺乳妈妈来说，一定要注意自己的饮食，为了宝宝的健康，自己要在饮食方面要加以克制，一定要清淡营养为宜。
对于能吃饭的宝宝，要纠正不良的饮食习惯，及时调理饮食。在日常饮食中可多添加一些蔬菜和水果，平时还可以给宝宝吃些含粗纤维的食物，比如玉米、红薯之类的粗粮，可以帮助宝宝肠胃蠕动，促进排便，妈妈们平时还要注意要多给宝宝喝白开水，及时排出身体的垃圾；还可以训练宝宝按时排便，妈妈们可以在每天早晨的时候，定时让婴儿去排便，如果10分钟内还没有大便，也不要强迫，只要每天固定时间让婴儿进行训练就行了，这样就可以养成固定时间排便的习惯了；最后一点就是如果婴儿有便便的感觉，妈妈可以用铅笔粗细的肥皂条用水润湿后，刺激婴儿的肛门引起排便。同时，在医生的建议下，也可以服用一些清热解毒，润肠通便的中药，让婴儿适当服用的话，可以缓解便秘的情况。
以上就是关于婴儿便秘可以参考的解决办法，如果婴儿便秘情况严重的话，最好是去医院明确一下病因，毕竟宝宝的抵抗力还是比较微弱的。
刚出生的宝宝大多身体比较弱，一不注意就容易生病，生病后大多恢复的比较慢，特别是宝宝的肠胃功能比较差，一吃错东西就会有肠胃反应，而宝宝便秘是家长在带小孩过程中较为常见的一个问题，那宝宝便秘怎么办？
一、宝宝便秘后要怎么办
1.首先弄清楚宝宝便秘的原因，比如气候干燥、饮食不规律、奶粉成分不适宜等等，建议你多观察平时的喂奶情况，尽快找出便秘的原因，针对原因采取针对性的处理。
2.如果是母乳喂养过少或过多引起的便秘，这时候需要及时调整自己的母乳喂养量，根据宝宝的体重、胃口来调整，按需供给。
3.如果是奶粉成分引起的便秘，这时候需要尽快更换奶粉，更换奶粉也需要注意循序渐进，不可以一次性换掉，最好分批次，一天换一点，否则也会出现宝宝不适应引起的其他反应，比如腹泻、呕吐等等。
4.如果是气候干燥、摄入的水分太少、饮食习惯差等引起的，最好根据病因对症处理。
5.宝宝便秘严重时，最好还是带他去医院查一下，根据病因采取对症处理，长期便秘也会影响到小孩子的生长发育情况，这是比较重要的。
二、如何预防小儿便秘
1.平时要关注宝宝的饮食情况，如果是母乳喂养，母亲饮食尽量清淡为主，生冷刺激、油腻的食物尽量避免，多吃新鲜的果蔬，维生素含量高的水果蔬菜多吃有助于排便，对于婴儿排便也有一定的功效；如果是奶粉喂养，一定要认清主要成份，要是奶粉比较上火，尽快更换奶粉。
2.养成良好的排便习惯，最好定期排便，每天固定时间点，如果有多次未及时排便，最好要有警惕之心。
3.生活作息规律，宝宝平时要保持充足的睡眠，适度的进行体育锻炼，可以多爬行、翻身或与其玩乐，这些都有助于排便。
4.宝宝可以适当添加一点辅食，比如蔬菜榨汁，可以将白菜、油菜、苦瓜、苦菜等榨汁后添加粥中共同煮，果蔬含有丰富的膳食纤维，有助于排便顺畅。
小儿便秘是较为常见的疾病，平时一定要有警惕之心，随时关注宝宝的身体情况，有异常及时调整，严重时需要尽快就医。
茵栀黄，具有退黄疸、降低谷丙转氨酶的作用，在临床上一般用于治疗宝宝黄疸，急、慢性肝炎等疾病，茵栀黄属于处方类药物，不可随意购买和自我使用，以免发生出现严重的毒副作用，造成无法挽回的伤害，那么，吃茵栀黄后宝宝会便秘吗？
茵栀黄虽然有一定的清热、利湿等功效，但是该药物是不能随便给孩子吃的，需要在医生的指导下服用，一般用于治疗新生儿黄疸、肝炎等疾病，吃茵栀黄后可能会出现便秘，也有可能出现腹泻，因为每个宝宝对药物的吸收、耐受力等不一样，所以会表现出不同的症状。
如果宝宝吃茵栀黄后，出现了腹泻或者便秘等情况，最好停止服用。其实生活中引起便秘的因素有很多，也有可能不是药物直接导致的，宝宝出现便秘后，家长朋友最好找出病因，才能从根本上解决问题。
小儿便秘大都是由于排便规律改变所致，指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久（>2天），无规律，或虽有便意而排不出大便，可以分为功能性便秘和器质性便秘两大类。
便秘患儿还常常出现腹痛、腹胀、食欲不振、呕吐等胃肠道症状。腹痛常常位于左下腹和脐周，热敷或排便后可缓解。腹胀患儿常常并发食欲不振，周身不适，排便或排气后可缓解。
饮食调整、训练排便，可防止便秘再发。增加水摄入以软化大便，多补充含纤维素多的食物（全麦、水果和蔬菜）也是治疗便秘的部分。规律性如厕习惯是治疗便秘的重要部分，无论有无污便，餐后应有充足的如厕时间，这有利于儿童保持排便频率的记忆。
因为孩子的年纪较小，所以肠胃功能还没有发育完全，吃了一些难消化的东西，或者是吃水果蔬菜较少，就很容易造成便秘的发生，而孩子出现了便秘十分痛苦，那么有哪些方法可以帮助改善呢？
1、按摩
由于孩子的肠胃功能不及成年人，所以即便是持同样的食物，大人没有问题但是孩子有可能就会出现消化不良，而这样的情况就会引发孩子出现腹泻或者是便秘和口臭，那么孩子口臭便秘怎么办呢？
宝宝便秘口臭有危害吗
便秘问题现在比较普遍，很多家长都为之发愁。儿科医生提醒大家：粪便如果不能及时排出体外，在儿童的身体里停留的时间过长，会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒症状。对抵抗力比较差的儿童来说，大便不正常将导致孩子注意力不集中、没有耐心、健忘、焦躁不安、食欲不振等症状，是威胁还健康成长的隐形杀手。
宝宝便秘口臭之应对方法
宝宝便秘口臭的情况多属于胃阴虚。阴虚火盛，就会产生口臭；病久阴虚，肠液少就会便秘。
这种情况必须要整体调理：
1.多吃果仁类食物，比如甜杏仁、花生；多饮汤水，多食水果：猕猴桃、核桃、水蜜桃、大蕉等等；忌煎炸油腻的食物，小孩子多因饮食引起这种情况为主。
2.鼓励小孩多做运动，增强体质，促进排便。
3.中药调理：以滋阴润肠为主要原则，中成药可以选用当归六黄丸，建议找个中医辩证调理。