贫血的背后有不一样的因素，所以在处理上要选择用不同的方法，缺铁性贫血患者在生活中应该多吃富含铁元素的食物，比较常见的有龙眼肉。在生活中也可以适当的多吃枸杞和桑葚子。除此之外，患者在生活中还应该好好休息。
很多朋友可能都会发现在早上起来的时候经常性会头晕，在站立过程中也有可能会出现头晕眼花的现象，到医院检查发现是缺铁性贫血，其实轻微的患者可以通过日常的饮食安排来进行调理，那么缺铁性贫血的饮食是怎样的？
龙眼
新鲜的龙眼是非常好吃的水果，很多人都非常喜欢吃，其中含有的铁元素和蛋白质是非常丰富的，能够被身体直接吸收和利用。如果你存在缺铁性贫血的情况，那么可以多吃龙眼，具有很好的补铁作用，对这方面的症状有很大的改善，同时还能够促进血红蛋白的滋生，对脑细胞也有特别大的滋养作用。
枸杞
枸杞是一种药材，也是一种滋补性的食材，可以通过药物的配方来治疗一些疾病，也可以通过与食物的搭配来调理自己的身体。其实枸杞的性质平和，味道甘甜，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有很好的补血养肝功效。大家在生活中应该要选择品质比较高的枸杞，因为低劣的枸杞可能并不能给你带来想要的帮助，反而可能会影响到正常的调理，也会影响到身体的健康。
桑葚
桑葚是一种具有补肝滋阴功效的东西，对缺铁性贫血朋友来说，也有比较大的帮助，其中含有的活性蛋白和胡萝卜素是比较丰富的，具有很好的滋阴补血的功效，还能够起到生津润肠的作用，所以多吃它的好处是比较多的，建议人们在生活中可以适当的安排。
缺铁性贫血的朋友在生活中应该要注意铁元素的补充，其实铁元素可能存在于很多的食物当中，上面的这些食物中的含量都比较高，有需要的朋友可以在生活中适当多安排一点。
早产儿更容易出现缺铁性贫血。但是出现这样的情况的时候，可以通过补充身体的营养来获得铁元素，缓解缺铁性贫血。多数家长都不知道为什么刚刚出生没多久的孩子会患有这类疾病，那么到底什么是婴儿缺铁性贫血呢？
一、婴儿缺铁性贫血是什么
孩子在六个月到三岁之前，会因为饮食不良等原因而引起婴儿缺铁性贫血。并且出现缺铁性贫血是由于血液当中的血清铁以及运铁蛋白的饱和度降低而引起的。如今我们国家当中婴儿缺铁性贫血的病症已经大大地减少了，但是还会有很少数的婴儿出现缺铁性贫血的情况。
二、出现婴儿缺铁性贫血的原因
1、出生时缺铁
在正常的新生儿当中会有百分之七十五的铁元素在血红蛋白当中。但是有的新生儿在出生的时候身体当中的含铁量就比较少，并且当婴儿出生的时候，体重越轻，身体当中的含铁量就会越少。这和婴儿本身的体质有很大的关系，即使是在怀孕的时候母亲有缺铁性贫血，但是仍然不会对婴儿造成影响。
2、生长速度
新生儿的生长速度很快，并且身体当中的含血量也会随之增加。在这个时候身体当中所累积的铁元素能够让婴儿进行运行。但是有一些早产儿身体当中的含量较低，并且在生长的时候身体当中所补充的铁元素也会变慢，容易出现缺铁性贫血。
3、饮食当中缺铁
很多的新生儿都是以乳制品为主要的主食，但是在乳制品当中含有很少的铁含量。因此这个时候需要对新生儿补充铁元素。并且增加辅食。而通过母乳，也能够帮助新生儿增加当中的铁元素，通过母乳新生儿能够获取到母亲身上的铁元素。
通过食疗的方式能够补充身体当中的铁元素。选择合适的食物进行进补，能够提高身体当中的铁元素的含量。并且也能够恢复身体的健康。当出现缺铁性贫血的时候，容易出现脸色苍白以及乏力的情况，缺铁性贫血怎么补才能够让身体恢复正常呢？
一、缺铁性贫血怎么补
1、吃大枣
在大枣当中含有丰富的维生素，并且多食用大枣能够对人体当中的新陈代谢进行调理，还能够身体当中的新细胞更快地长出来，能够有更好地修复细胞的作用。此外，大枣还能够让身体当中的红细胞的含量增加，增加身体当中的含铁量。
2、吃南瓜
南瓜的营养价值很高，在南瓜当中富含维生素以及铁元素和磷元素。能够给身体补充必要的营养元素。此外多吃南瓜更是能够让身体变得更加健康，补充身体当中的组氨酸以及各种氨基酸。对于缺铁性贫血的患者来说，南瓜更是补充血液的最佳食品。
3、吃葡萄
在葡萄当中有丰富的维生素以及氨基酸，体弱缺血的人多吃葡萄能够更加滋润。并且对于贫血患者来说，多吃葡萄更是能够让身体更加强壮。
二、贫血患者不能吃什么
1、忌咖啡
在咖啡当中含有很多的酚类物质，经常喝咖啡容易使得酚类物质进入到身体当中，对铁的吸收形成障碍。对于患有贫血的患者来说这是十分不好的。可以多喝果汁补充身体当中的铁元素。
2、忌茶
在茶当中也是具有很多的茶多酚。茶多酚对于铁的吸收也具有抑制的作用。并且茶叶当中的鞣酸容易和铁在消化当中形成不能溶解的物质，对人体也会造成影响，对铁的吸收和形成也会形成阻碍。
在女性朋友以及婴幼儿当中，很容易就会出现缺铁性贫血的情况。出现缺铁性贫血的时候，需要及时进行治疗，否则很可能错过治疗缺铁性贫血的最佳时机，就会导致严重贫血。通过食疗的方式就可以缓解缺铁性贫血。而缺铁性贫血如何食疗？
一、缺铁性贫血如何食疗
1、高蛋白的食物
身体当中的血红蛋白一般都是由蛋白质来进行合成的，因此在我们日常的饮食当中，需要进行蛋白质的补充，每天服用一点蛋白质，才能够促进身体当中血红蛋白的形成。常见的蛋白质食物有肉类，鱼虾等动物蛋白，还有一些植物蛋白，例如大豆，黄豆等。
2、含铁的食物
出现缺铁性贫血，最重要的还是给身体补充充分的铁元素。想要补充充分的铁元素，则可以食用一些动物的内脏，例如肝脏，肾脏等，而且蛋黄等动物性的食品当中都富含铁元素。在进行炒菜的时候，也可以用铁锅通过铁锅炒菜，也能够让菜肴富含铁元素。
3、富含维生素的食物
铁元素在进入到身体当中是需要被身体吸收和利用的，因此，服用含有维生素的食物才能够让铁元素更好的吸收和利用。例如，在香蕉，葡萄，核桃等食物当中都富含维生素B，而且维生素B能够治疗贫血。
二、贫血应该忌口的食物
在出现缺铁性贫血以后，就不能喝咖啡以及茶，因为在咖啡以及茶当中都含有抑制对铁元素吸收的物质。因此，在日常的生活当中，需要少喝这两种饮料，假如想喝饮料，可以喝一些果汁类的饮料，同时也能够补充身体当中的维生素。
缺铁性贫血一般是因为身体当中缺少铁元素而造成的疾病。一般很少人会发现疾病的存在。但是在女性朋友当中，很多人会因为出现缺铁性贫血而导致其他并发症的发生。那么出现缺铁性贫血吃什么水果才能够更好地补充营养？
一、缺铁性贫血吃什么水果
1、葡萄
酸甜可口的葡萄受到很多人的喜爱，而在葡萄当中也含有丰富的钙元素以及铁元素，并且其中有各种各样的维生素以及氨基酸。假如身体当中出现了缺铁性贫血的情况，不妨多食用葡萄来补充身体当中的营养，并且还能够让皮肤更好，美容养颜。
2、甘蔗
虽然甘蔗作为水果来说，的确会有一些难以食用，但其实在甘蔗当中含有十分多的微量元素，并且能够帮助身体补充铁元素、锌元素等微量元素。另外在甘蔗当中一公斤的甘蔗含有高达九毫克的铁元素，能够帮助身体补充铁元素并且这个铁元素的含量，在水果当中是最高的。
3、龙眼肉
不管是新鲜的龙眼还是晒干后的龙眼肉，对于身体来说都有十分不错的补铁作用。特别对于孕妇以及产妇来说，不仅仅能够补充铁元素，更加能够补血。让身体更加健康。
二、缺铁性贫血吃什么好
在很多的女性当中，都容易出现缺铁性贫血的情况。因此女性缺铁的时候可以多食用猪肝、牛肉等食物。在猪肝当中含有丰富的铁元素，并且其中的蛋白质也是十分丰富的。但是女性在吃猪肝的时候需要适量食用，因为在猪肝当中有大量的胆固醇。而牛肉也是具有很高的营养价值。但是对于宝宝来说，要补充铁元素，就要把牛肉炖烂了才可以食用。而女性则可以多吃牛肉补充铁元素。
日常生活中，不少人都出现过不同程度的贫血症状，比如头晕、乏力、面色苍白等。而引起贫血的原因有很多，比如红细胞减少症，或者是体内缺乏基本的营养素，例如缺铁或者维生素b12，那么出现缺铁性贫血应该怎么办呢？
一、治疗缺铁性贫血的药物
1.口服药物
比较常见的具有补铁作用的口服药，就是硫酸亚铁或者富马酸铁。需要注意的是，该类型药物，需要在吃饭的时候服用，这样效果才会更好。如果刚开始服药的时候，会有比较明显的胃肠类症状，那么就加大剂量，这种症状就会慢慢缓解。
2.注射铁剂
部分缺铁性患者单纯服药没有办法，是需要直接注射铁剂的。比如对口服药物不耐受患者；或者是失血过快，单纯靠药物无法控制的患者；其次胃肠道无法正常吸收铁剂的患者，例如刚做完胃肠手术者。这些情况的患者，建议直接注射铁剂，才能更快的控制病情，以达到补铁的目的。
二、缺铁性贫血的食疗方
1.脾胃虚弱型患者
（1）症状表现
一般脾胃虚弱型缺铁贫血患者，通常会表现为面色苍白，同时总感觉疲劳无力，观察舌苔会发现呈淡红色，且脉搏也比较微弱。
（2）食疗方法
猪血菠菜汤：将菠菜洗净后用开水烫，再切成一小段。同时将洗净后的猪血切成小块，放到锅内和菠菜一起加水煮开，适当放点盐。每两天可以喝一次，连续喝三次以上，会缓解缺铁贫血的症状。该汤有养血补铁的功效，这是因为猪血含铁量高，其次菠菜也能养血止血，很适合贫血患者食用。
2.气血两虚型患者
（1）症状表现
气血两虚型患者一般都容易出血倦乏无力的情况，严重的还有心悸的表现。同时这类患者平时比较寡言，舌苔白，脉搏也濡细。
（2）食疗方法
阿胶红枣木耳粥：将15g阿胶剁碎后备用，再将10g黑木耳泡发后洗干净，接着去10颗红枣核。最后将木耳、糯米、红枣一起加水煮成粥，熟了之后，加入阿胶充分搅拌即可。每天早晚各喝一次，补铁效果很好。